LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1410 - altijd wat te doen in DH
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Worry is a misuse of imagination
Aaaah neen vroeg of we wilden wachten! 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Jeetje, geduld dit dat. Maar nee hoor. Wat een vertrouwen weer.
Nice! Bedankt voor het openen van een nieuw topic, hulde. Het ziet er erg mooi uit.
Nice! Bedankt voor het openen van een nieuw topic, hulde. Het ziet er erg mooi uit.
het lijkt niet wat het is
Wat is er gebeurd met 'geduld'? 
.
Precies de reden dat ik mn bank uiteindelijk weggedaan heb. Je kan er niet op liggen, en ik zag het nut van er zitten ook niet want er stond geen tvquote:Op maandag 28 maart 2011 22:11 schreef Merel het volgende:
Zou die bank wel lekker liggen Jagar? Die leuningen zien er zo hard uit. Maar ik ben zo iemand die alleen ligt op een bank, zitten vind ik onzin
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Echtquote:
? Daar heb ik overheen gelezen!!-edit- wel gelezen, niet begrepen
Worry is a misuse of imagination
Ik had het nog geeditquote:
[..]
Echt
geen idee hoe je fatsoenlijk op de mobiele website een topic kan openen.
het lijkt niet wat het is
"Ik zit op mn foon en kan geen nieuwe openen zou iemand alstjeblieft dat voor me willen doen, bij voorkeur Probability? Ja? Please? Alvast bedankt."quote:
[..]
Echt
-edit- wel gelezen, niet begrepen
crap in = crap out
Ja, ik ook. Maar met een kussentje ertegenaan....Ik vind banken met een ronde leuning zo lelijk. Ach, dit weekend maar eens rondshoppen. Ik ben eigenlijk verliefd op deze bank (geen ikea), maar die is wat te duur:quote:
Zou die bank wel lekker liggen Jagar? Die leuningen zien er zo hard uit. Maar ik ben zo iemand die alleen ligt op een bank, zitten vind ik onzin
Ik hoop iets tweedehands op de kop te kunnen tikken..
hi!
lange dag vandaag zeg, ben moe
nog eventjes en dan mag ik slapen 
geen tijd om bij te lezen 
moet me inlezen voor sollicitatie!
lange dag vandaag zeg, ben moe
nog eventjes en dan mag ik slapen geen tijd om bij te lezen moet me inlezen voor sollicitatie!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Echt, kivik!quote:Op maandag 28 maart 2011 22:20 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Ja, ik ook. Maar met een kussentje ertegenaan....Ik vind banken met een ronde leuning zo lelijk. Ach, dit weekend maar eens rondshoppen. Ik ben eigenlijk verliefd op deze bank (geen ikea), maar die is wat te duur:
[ afbeelding ]
Ik hoop iets tweedehands op de kop te kunnen tikken..
De rechte leuning is breed, dus er kan een kop koffie op. Zo handig
Een stadsgenoot om trots op te zijn!quote:
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Vriend van me is jarig, nou dan ken je het wel met sociale media zoals facebook. Allemaal berichtjes spontaan op z'n prikbord. Fantastisch medium zeg, echt heel erg sociaal.
het lijkt niet wat het is
Hoi. Zo slapen 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mooi! Vooral ook met dat groen erbij, hou ik wel vanquote:Op maandag 28 maart 2011 22:20 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Ja, ik ook. Maar met een kussentje ertegenaan....Ik vind banken met een ronde leuning zo lelijk. Ach, dit weekend maar eens rondshoppen. Ik ben eigenlijk verliefd op deze bank (geen ikea), maar die is wat te duur:
[ afbeelding ]
Ik hoop iets tweedehands op de kop te kunnen tikken..
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Verder is het er iets voor loveli? Eet ik pizzas die ik op voorraad koop altijd op op de dagen na aankoop. Gaat er woensdag nog niet gevoetbald worden denk ik. Ben ik afgevallen ondanks dat mijn enkel dus nog steeds 4kg weegt. Is snacken misschien wel minder erg na het sporten. Hoop ik dat het lekker gaat met iedereen. Zag ik dat xm lekker een weekendje weg was geweest. Wens ik Phaidra achteraf veel plezier. En rituals alvast veel plezier. Weet ik niet want alineas zijn. Gaat Viking maar lekker lopen met een band, bij voorkeur met runkeeper pro. Zag ik dat Jager wat leuks had gehad, hulde. Eigenlijk gaat het gewoon door.
voor loveli? Eet ik pizzas die ik op voorraad koop altijd op op de dagen na aankoop. Gaat er woensdag nog niet gevoetbald worden denk ik. Ben ik afgevallen ondanks dat mijn enkel dus nog steeds 4kg weegt. Is snacken misschien wel minder erg na het sporten. Hoop ik dat het lekker gaat met iedereen. Zag ik dat xm lekker een weekendje weg was geweest. Wens ik Phaidra achteraf veel plezier. En rituals alvast veel plezier. Weet ik niet want alineas zijn. Gaat Viking maar lekker lopen met een band, bij voorkeur met runkeeper pro. Zag ik dat Jager wat leuks had gehad, hulde. Eigenlijk gaat het gewoon door.
het lijkt niet wat het is
Ja het gaat gewoon door neen!
Ik duik m'n bed in. Met een berg zakdoeken, neusspray, strepsils en purol om m'n schrale neus mee in te vetten.
Ik duik m'n bed in. Met een berg zakdoeken, neusspray, strepsils en purol om m'n schrale neus mee in te vetten.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik lig al in bed...Weltrusten lieve slanke, nog een keertje bedankt voor jullie lieve pakje..
Die rare mensen van het internet zijn stiekem heel lief!
Die rare mensen van het internet zijn stiekem heel lief!
quote:
Ik lig al in bed...Weltrusten lieve slanke, nog een keertje bedankt voor jullie lieve pakje..
Die rare mensen van het internet zijn stiekem heel lief!
het is dus gearriveerd 
slaap lekker jagar!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
quote:
Verder is het er iets
.Dankje!
Your body. Your soul. Your rituals.
Oeh nu moeten we snel, het is niet zo lang meer maandag
Of eigenlijk jullie, want ik ga!
En Jagar, super dat je er zo blij mee bent
Of eigenlijk jullie, want ik ga!
En Jagar, super dat je er zo blij mee bent
quote:
Ik lig al in bed...Weltrusten lieve slanke, nog een keertje bedankt voor jullie lieve pakje..
Die rare mensen van het internet zijn stiekem heel lief!
Ik lig op de bank, onder een patchwork dekentje, met een kopje thee en een koekje en ik kijk naar Droomhuis Gezocht van Omroep Maxx: ik ben 28 in disguise.
Verder sluit ik me aan bij de samenvatting van Neen, waarvoor hartelijk dank!!
En ik post een lijstje:
O: restje kwark met banaan en havermout en een cracker kaas
T: boterham appelstroop
L: boterham appelstroop en boterham pindakaas
T: cracker met philadelphia en verse basilicum
T: blokje kaas
D: spinazie met pijnboompitjes en ei en rundvlees
T: koekje bij de thee
En ik post een lijstje:
O: restje kwark met banaan en havermout en een cracker kaas
T: boterham appelstroop
L: boterham appelstroop en boterham pindakaas
T: cracker met philadelphia en verse basilicum
T: blokje kaas
D: spinazie met pijnboompitjes en ei en rundvlees
T: koekje bij de thee
Hoi!
Heel topic gemist
Lekker gegeten, RPM gedaan (zwaaaaaar! en wat een on-inspirerende muziek. Maar ja ik ga gewoon!)
Net nog even filmpje gekeken (woody allen ) en nu lekker slapen
Truste!
Heel topic gemist
Lekker gegeten, RPM gedaan (zwaaaaaar! en wat een on-inspirerende muziek. Maar ja ik ga gewoon!)
Net nog even filmpje gekeken (woody allen
) en nu lekker slapen Truste!
Jee, wat gaan jullie snel vanavond!
Mijn avond-T is veranderd in een bakje Haagen Dazs.
Mijn avond-T is veranderd in een bakje Haagen Dazs.
Are you pondering what I'm pondering?
Phoe, ik ben weerom niet mee, waarom post ik hier eigenlijk nog?
Lijstje:
L: 3 boterhammen met kaas en mosterd, bak groenten, appel
T: kleine snickers
T: 2 potjes fruityogurt
D: 1 en nog een klein beetje pittabroodje met veel sla, paprika en tomaat en beetje pitavlees met yogurtlooksaus
T: 4 wortels, 5 blokjes kaas
Lijstje:
L: 3 boterhammen met kaas en mosterd, bak groenten, appel
T: kleine snickers
T: 2 potjes fruityogurt
D: 1 en nog een klein beetje pittabroodje met veel sla, paprika en tomaat en beetje pitavlees met yogurtlooksaus
T: 4 wortels, 5 blokjes kaas
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Mogge..
Vrouwenpraatje in spoiler, u zijt gewaarschuwd.
Vrouwenpraatje in spoiler, u zijt gewaarschuwd.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mogge.
XM.
XM
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mogge, laat je niet afpoeieren XM
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik. Dat is namelijk precies de reden waarom ik sport: om fit te blijven en om rommel te kunnen eten.quote:
Zag trouwens best een aantal aantrekkelijk opties tussen de lijst staan. Couscous laten wellen in kippenbouillon, paprikareepjes en eventueel olijven erbij. Combineren met een beetje kwark.
Of pasta met roomsaus, spekreepjes en paprika.
Of pasta met roomsaus, tonijn, olijven en paprika.
Of aardappelpuree in een bakje, alle groenterestjes verzamelen en door de puree mengen. Plakjes kaas erop, in de oven.
Of quinoa met een van de pastasausjes
Heb je nog trek, dan maak je gewoon instantgroentesoep. En griesmeelpudding met jam
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heb inmiddels al gegeten hoor 
.
Nou, volgens de h.a. is het 'normaal' dat je de 1e keer zo'n bloedbad hebt
. Wil niet zeggen dat je dat altijd krijgt, maar 't kan.
Zalfje voor mn oog en nu bloedprikken. Feescht.
. Nou, volgens de h.a. is het 'normaal' dat je de 1e keer zo'n bloedbad hebt
. Wil niet zeggen dat je dat altijd krijgt, maar 't kan.Zalfje voor mn oog en nu bloedprikken. Feescht.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Heb inmiddels al gegeten hoor
Nou, volgens de h.a. is het 'normaal' dat je de 1e keer zo'n bloedbad hebt
Zalfje voor mn oog en nu bloedprikken. Feescht.
Wat een fijne dag heb jij. En het lijstje was voor een volgende keer dat jullie niet weten wat te eten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Weer op 't werk.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb besloten toch nog eenmaal een koolhydraatarm-poging te gaan doen, dus ik ben me nu aan het inlezen in het boek van Conleche. Uiterlijk vrijdag boodschappen doen en vanaf dan gaat 't in.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Heb inmiddels al gegeten hoor
Nou, volgens de h.a. is het 'normaal' dat je de 1e keer zo'n bloedbad hebt
Zalfje voor mn oog en nu bloedprikken. Feescht.
fijn dan zeg.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Waar zijn de andere keren gestrand?quote:Op dinsdag 29 maart 2011 09:00 schreef sigme het volgende:
Ik heb besloten toch nog eenmaal een koolhydraatarm-poging te gaan doen, dus ik ben me nu aan het inlezen in het boek van Conleche. Uiterlijk vrijdag boodschappen doen en vanaf dan gaat 't in.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
oeh sigme, spannend! Waarom wil je dat proberen eigenlijk? Slanktechnisch of gezondheidstechnisch?
Planning:
O: 350 ml havermout (met sojamelk gemaakt) met 1 banaan, snufje kaneel en klein beetje suiker
T: 6 cherrytomaatjes
L: en taco met mexicaans gehakt en salade
T: appel,mandarijn, druiven
B: 40 minuten fietsen
D: salade (veldsla met gekookte aardappel & ei, tomaat)
Qua groenten kan het beter, maar vriendje kookt dus vang de vitaminen op met tomaat & fruit
Planning:
O: 350 ml havermout (met sojamelk gemaakt) met 1 banaan, snufje kaneel en klein beetje suiker
T: 6 cherrytomaatjes
L: en taco met mexicaans gehakt en salade
T: appel,mandarijn, druiven
B: 40 minuten fietsen
D: salade (veldsla met gekookte aardappel & ei, tomaat)
Qua groenten kan het beter, maar vriendje kookt dus vang de vitaminen op met tomaat & fruit
Gebrek aan voorbereiding / te weinig consistent volgehouden. Dus deze keer beter nadenken over alle maaltijden van de dag en bijbehorende voorraden inslaan.quote:
Op
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ah ik snap hemquote:
[..]
Gebrek aan voorbereiding / te weinig consistent volgehouden. Dus deze keer beter nadenken over alle maaltijden van de dag en bijbehorende voorraden inslaan.
je moet inderdaad veel verschillende dingen in huis hebben die bij kolhydraatarm passen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje:
O: Boterham peperpaté
T: Handje ongezouten pinda's
T: Boterham kaas
L: Appel, Mandarijn, Rabarber
T: Handje pinda's en iets van de bakker?
D: pizza zelfgemaakt (zouden we zaterdag eten werd toen sushi)
T: Yoghurt (optimel perzik)&nog geen idee moet boodschappen doen
O: Boterham peperpaté
T: Handje ongezouten pinda's
T: Boterham kaas
L: Appel, Mandarijn, Rabarber
T: Handje pinda's en iets van de bakker?
D: pizza zelfgemaakt (zouden we zaterdag eten werd toen sushi)
T: Yoghurt (optimel perzik)&nog geen idee moet boodschappen doen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Het gaat me meer om gezondheid dan om gewichtsverlies; ik ben momenteel 2 kilo zwaarder dan mijn streefgewicht dus dat is geen probleem. Maar ik hou de afgelopen jaren last van eetbuien met veel te veel zoetigheid, dat zou ik graag uitbannen.quote:Op dinsdag 29 maart 2011 09:08 schreef Perruche het volgende:
oeh sigme, spannend! Waarom wil je dat proberen eigenlijk? Slanktechnisch of gezondheidstechnisch?
Is sojamelk niet al zo zoet dat de suiker in havermout overbodig is? En waarom sojamelk?quote:Planning:
O: 350 ml havermout (met sojamelk gemaakt) met 1 banaan, snufje kaneel en klein beetje suiker
T: 6 cherrytomaatjes
L: en taco met mexicaans gehakt en salade
T: appel,mandarijn, druiven
B: 40 minuten fietsen
D: salade (veldsla met gekookte aardappel & ei, tomaat)
Qua groenten kan het beter, maar vriendje kookt dus vang de vitaminen op met tomaat & fruit
Mooi lijstje hoor!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En laptop aan... Goeiemorgen! .
Straks even een paar sollibrieven schrijven (ben er na ruim 30 wel zat van
) en vanmiddag hopelijk nog van het mooie weer genieten .
.Straks even een paar sollibrieven schrijven (ben er na ruim 30 wel zat van
) en vanmiddag hopelijk nog van het mooie weer genieten .
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |