Bodybuilding topic #102 niet lullen, maar trainen :(

Net terug van de sportschool en ik merk dat ik toch lekkerder train als ik begin met een kwartiertje hardlopen (3km) vóór de krachttraining. Ik weet dat het niet de juiste volgorde is, maar ik voel me veel energieker. Kun je op een of andere manieren compenseren voor het verlies aan koolhydraten (correct me if i'm wrong) tijdens de cardio, bijvoorbeeld met voedsel? Ik neem meestal een banaan vlak voor het trainen voor de dextrose maar dat stelt natuurlijk niet zo veel voor en er zitten geen koolhydraten in.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2011 13:50 schreef stoeltafel het volgende:

[..]AAS is ook dom, dat doen mensen ook, so?

Dom niet, AAS zijn medicijnen, XTC drugs.
Maar de hoeveelheid AAS die BBers doseren is zeker niet slim, maar ook weer niet dom te noemen.

Als je AAS gebruikt dan heb je er tenminste iets aan voor langere tijd, als jij XTC pakt heb je er alleen tijdens de feest er plezier van

quote:

Op zaterdag 19 maart 2011 17:43 schreef Schadenfreude het volgende:
Net terug van de sportschool en ik merk dat ik toch lekkerder train als ik begin met een kwartiertje hardlopen (3km) vóór de krachttraining. Ik weet dat het niet de juiste volgorde is, maar ik voel me veel energieker. Kun je op een of andere manieren compenseren voor het verlies aan koolhydraten (correct me if i'm wrong) tijdens de cardio, bijvoorbeeld met voedsel? Ik neem meestal een banaan vlak voor het trainen voor de dextrose maar dat stelt natuurlijk niet zo veel voor en er zitten geen koolhydraten in.

Sinds wanneer zit er dextrose in 'n banaan, en gelijk daarna zeg je dat er geen koolhydraten inzitten terwijl dextrose koolhydraten zijn. Ik volg je ff niet.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2011 18:48 schreef Diabox het volgende:

[..]

Sinds wanneer zit er dextrose in 'n banaan, en gelijk daarna zeg je dat er geen koolhydraten inzitten terwijl dextrose koolhydraten zijn. Ik volg je ff niet.

Ik dacht dat er dextrose in banaan zit. Tevens wist ik niet dat dextrose een koolhydraat is.

Maar dit is dus de reden dat ik hier post, om te weten te komen wat je het beste voor en na de training kunt eten, en waar de juiste stoffen in zitten.

Excuses voor de verwarring.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2011 13:50 schreef stoeltafel het volgende:

[..]

AAS is ook dom, dat doen mensen ook, so? Biertje erbij is lekker met XTC maar punt was dat ik alles vergat en nu in de cut wil ik niet te veel drinken.

Je wil niet teveel drinken om te verkomen dat je veel spiermassa verliest, neem ik aan?
X doet precies hetzelfde, dat vreet alles op.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 07:53 schreef Waterpistoolheldin het volgende:

[..]

Je wil niet teveel drinken om te verkomen dat je veel spiermassa verliest, neem ik aan?
X doet precies hetzelfde, dat vreet alles op.

True.

XTC - de wetenschappelijke naam is MDMA - verhoogt in de hersenen de hoeveelheid van de neurotransmitter serotonine. Daardoor krijg je meer energie, kun je urenlang dansen en allerlei gevoelens waar ik als geharde ijzervreter met een fetish voor net zulke harde wetenschap liever niet over praat. A guy-thing.

In die rush merk je niet dat er in je lichaam een aantal processen anders verlopen.

Allereerst stijgt je lichaamstemperatuur. Artsen heb bij overmoedige XTC-slikkers temperaturen tot 42,9 graden celsius gevonden. Bij die temperaturen werken enzymen niet meer goed.

De door serotonine gestimuleerde spieren verbranden meer suikers dan ze kunnen binnenkrijgen. Ze gaan zichzelf opeten en omzetten in suikers. Daarbij komt soms genoeg melkzuur vrij om de leverfuncties van XTC-slikkers te saboteren. Dat heet: keto-acidosis.

Tegelijkertijd zakt de suikerspiegel. Soms genoeg om op de intensive care terecht te komen. Oorzaak van het suikertekort is, behalve de inspanning, de watervergiftiging door MDMA. De stimulerende stof stimuleert de aanmaak van een hormoon dat water vasthoudt, waardoor de hoeveelheid suikers en zouten in het lichaam verdunnen. De opstapeling van water in de hersenen leidt soms tot dodelijke vormen van oedeem.

De hoge lichaamstemperatuur, het tekort aan suikers en zouten en de spieren die zichzelf opeten kunnen vervolgens leiden tot een syndroom met een onuitspreekbare naam: rhabdomyolisis. Dat houdt in dat de wanden van spiercellen oplossen en hun inhoud in de bloedbaan terechtkomt.

In sommige gevallen zijn het de cellen van de hartspier die bezwijken en ontstaat een hartaanval.

Soms beschadigt het syndroom de nieren, omdat die de stroom moleculen uit het gesloopte spierweefsel niet meer kunnen verwerken. Vaak rapporteren artsen bijvoorbeeld dat de bekende probleemgevallen op de intensive care een verhoogde afgifte van creatinine fosfatase in hun urine hebben, een enzym dat vrijkomt als het lichaam spierweefsel afbreekt.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2011 10:08 schreef robuust89 het volgende:
http://www.bodyenfitshop.(...)n/eiwit-pannenkoeken

Ze hebben ook alles tegenwoordig.

, ze bevatten wel lekker veel eiwitten per pannekoek.

quote:

Op zaterdag 19 maart 2011 13:35 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Wat een vraag.

Inderdaad. Iedereen weet dat amfetamine achtigen zich perfect lenen voor een cut.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 07:53 schreef Waterpistoolheldin het volgende:

[..]

Je wil niet teveel drinken om te verkomen dat je veel spiermassa verliest, neem ik aan?
X doet precies hetzelfde, dat vreet alles op.

Niet te veel drinken omdat bier dik maakt. Ben niet zo bezig met spier verlies. Dinsdag weer lekker bankdrukken, heb de zin in.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 12:11 schreef stoeltafel het volgende:

[..]

Niet te veel drinken omdat bier dik maakt. Ben niet zo bezig met spier verlies. Dinsdag weer lekker bankdrukken, heb de zin in.

Rijst maakt je ook dik, vis ook, noten ook. Alles maakt je dik als je er teveel van eet/drinkt. Van bier hoef je niet dikker te worden als je maar een beetje pakt.

Gister een aantal biertjes gedronken en een jointje gerookt, slecht maar god wat is dat lekker.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 12:11 schreef stoeltafel het volgende:

[..]

Niet te veel drinken omdat bier dik maakt. Ben niet zo bezig met spier verlies. Dinsdag weer lekker bankdrukken, heb de zin in.

Als je trainings en voedings regime strict zijn, dan mag je best een keer in de 6-8 weken genieten van een feestje met wat snoep.

Alcohol heb ik wel opgegeven. Teveel krachtverlies/slechte eetlust als je regelmatig drinkt.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 13:28 schreef 16meter het volgende:

[..]

Als je trainings en voedings regime strict zijn, dan mag je best een keer in de 6-8 weken genieten van een feestje met wat snoep.

Alcohol heb ik wel opgegeven. Teveel krachtverlies/slechte eetlust als je regelmatig drinkt.

Dat is voor mij niet te doen als student zijne. Ik drink minstens een keer in de week toch wel 15+pils op een avond. Ik weet dat het niet goed is maar dat heeft voor mij toch echt prioriteit.

Haha ik doe het af en toe, vind het kansloos om als enigste niet te drinken terwijl al me vrienden wel drinken. Zo belangrijk is BB (gelukkig) niet voor mij en pak af en toe XTC. Over twee en drie weken weer, daarna op vakantie. Net weer een shake op en thuis een beetje opdrukken.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:49 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Dat is voor mij niet te doen als student zijne. Ik drink minstens een keer in de week toch wel 15+pils op een avond. Ik weet dat het niet goed is maar dat heeft voor mij toch echt prioriteit.

Het breekt spieren af.. dus zonde van al je moeite.
Soms biertje moet kunnen maar regelmatig is niet aan te raden, het remt je resultaat.
Je moet zelf balans vinden.

Ik drink ieder weekend, moet wel leven he.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:53 schreef Diabox het volgende:
Ik drink ieder weekend, moet wel leven he.

Precies ik heb liever lol en dan maar wat minder resultaat. Ik kots overigens ook over mensen die zeggen: "Ik heb geen bier nodig om lol te hebben."

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:49 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Dat is voor mij niet te doen als student zijne. Ik drink minstens een keer in de week toch wel 15+pils op een avond. Ik weet dat het niet goed is maar dat heeft voor mij toch echt prioriteit.

Waarom is dat niet te doen? Alleen omdat je student bent? Bullshit.

Je wilt gewoon 'stoer' overkomen van kijk ik drink. En als jij niet zou drinken dan zullen je 'vrienden' je een pussy noemen en dat wil je niet, daarom drink je.

[ Bericht 0% gewijzigd door Zyzz op 20-03-2011 17:01:28 ]

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:58 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Precies ik heb liever lol en dan maar wat minder resultaat. Ik kots overigens ook over mensen die zeggen: "Ik heb geen bier nodig om lol te hebben."

Kneus.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:53 schreef Diabox het volgende:
Ik drink ieder weekend, moet wel leven he.

Ik drink nooit, en ik leef ook.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:58 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Precies ik heb liever lol en dan maar wat minder resultaat. Ik kots overigens ook over mensen die zeggen: "Ik heb geen bier nodig om lol te hebben."

Hoezo kots je over mensen die zeggen dat ze geen bier nodig hebben om lol te hebben?

Niet iedereen moet perse onder invloed van drank zijn om zo genoeg ballen te hebben om een meisje aan durven te spreken.

Er zijn namelijk ook mensen die van zichzelf al zelfvertrouwen hebben en daarvoor geen alcohol nodig hebben.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 14:53 schreef stoeltafel het volgende:
Haha ik doe het af en toe, vind het kansloos om als enigste niet te drinken terwijl al me vrienden wel drinken. Zo belangrijk is BB (gelukkig) niet voor mij en pak af en toe XTC. Over twee en drie weken weer, daarna op vakantie. Net weer een shake op en thuis een beetje opdrukken.

Waarom is dat kansloos? In mijn ogen is dat gewoon normaal (zelfs goed) als je niet drinkt terwijl andere mensen wel drinken.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 16:59 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Hoezo kots je over mensen die zeggen dat ze geen bier nodig hebben om lol te hebben?

Niet iedereen moet perse onder invloed van drank zijn om zo genoeg ballen te hebben om een meisje aan durven te spreken.

Er zijn namelijk ook mensen die van zichzelf al zelfvertrouwen hebben en daarvoor geen alcohol nodig hebben.

Vind ik idd ook een rare uitspraak.
Best zielig wanneer je alleen lol kan hebben met alcohol.. dan heb je een kut leven zeg

quote:

Op zondag 20 maart 2011 16:55 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Waarom is dat niet te doen? Alleen omdat je student bent? Bullshit.

Je wilt gewoon 'stoer' overkomen van kijk ik drink. En als jij niet zou drinken dan zullen je 'vrienden' je een pussy noemen en dat wil je niet, daarom drink je.

Haha drinken is gezellig niet stoer hoor.

Stoer man drinken! Ik kits op mensen die anderen disrespecteren omdat ze niet drinken
Ik drink ook op zaterdag wat biertjes en echt heeel soms veel. Zoals afgelopen zaterdag een stuk of 12 maar dat was het eindexamenfeest, was btw super:p

Op een gegeven moment heb je 't ook wel gezien als het goed is. Als je 21+ bent en nog elk weekend lam wil worden in een of andere skihut.. tja

Ik haal liever het maximale uit m'n training.

quote:

Op zondag 20 maart 2011 16:55 schreef Zyzz het volgende:

[..]

Waarom is dat niet te doen? Alleen omdat je student bent? Bullshit.

Je wilt gewoon 'stoer' overkomen van kijk ik drink. En als jij niet zou drinken dan zullen je 'vrienden' je een pussy noemen en dat wil je niet, daarom drink je.

Omdat drinken een avond uitgaan gewoon 10x gezelliger maakt en je kunt zeggen wat je wil over dat je zonder alcohol ook lol kunt hebben, maar lang niet zo veel. Ik drink niet omdat ik het stoer vind maar gewoon omdat ik het leuk vind met wat vrienden een avond flink door te zakken.

En de reden dat ik kots op mensen die zeggen: "ik kan zonder alcohol ook lol hebben" is niet omdat ze geen gelijk hebben maar om de aanname dat ik onder invloed moet zijn om lol te hebben. Dit is complete onzin, echter zoals ook al eerder gezegd heb je met alcohol gewoon veel meer lol.

Waarom denk je anders dat het begrip BOB überhaupt bestaat, omdat het moeilijk is iemand te vinden die niet wil drinken terwijl al zijn vrienden dat wel doen en meer lol hebben.

Ik heb ook niks tegen mensen die niet drinken maar wel tegen mensen die er over oordelen dat ik drinken en denken wel ff te kunnen bepalen wat dan wel of niet goed is voor mij.

Oh ik zie nou dat ik jou(zyzz) heb gequote, het is niet echt op jou gericht meer in het algemeen, voordat je je aangevallen voelt.

Ik haal lieve het maximale uit mijn leven:)
Maar ik drink bijna niet meer, alles met mate.

Net 30min hard gelopen en nu eet ik kip met rijst, uitje en wat knoflook.

Het maximale haal je uit je leven door bier te drinken? Bier drinken maakt je succesvol?