quote:Op maandag 14 maart 2011 18:03 schreef Ezio het volgende:
[..]
Bok nou eens op man, verrekte met steroïden volgempompte baklap dat je er loopt, met je verschrompelde ballen
quote:Op dinsdag 15 maart 2011 19:44 schreef Ezio het volgende:
Ik zei gisteren toch al dat je een steroïdejunk was![]()
quote:Monday: Chest/Calves
3 sets of dumbbell press
4 sets of incline barbell bench press
3 sets of incline dumbbell flys
3 sets of chest dips until failure (bodyweight)
4 sets of standing calve raises
3 sets of calve raises
Tuesday: Quads/Hamstrings
4 sets of squats
3 sets of leg press
3 sets of leg extensions (slow and strict)
4 sets of hamstring curls
3 sets of stiff legged deadlifts
Wednesday: Biceps/Triceps
3 sets of preacher curls
3 sets of standing dumbbell curls
4 sets of weighted chin-ups with belt
3 sets of tricep pull downs
3 sets of weighted tricep dips
3 sets of skull crushers supersetted with close-grip bench press
Thursday: Shoulders/Traps
Note: Traps are down on shoulder day rather than back day
3 sets of seated dumbbell shoulder press
3 sets of seated side L lateral raises
3 sets of front raises
3 sets of reverse dumbbell flys
4 sets of upright rows
2 sets of shrugs with barbell
Friday: Back
3 sets of t-bar rows
4 sets of deadlifts
3 sets of bent over rows
3 sets of weighted wide-grip pull-ups
Hij is zonder die middelen gewoon een mager trolletje, snap dat dan.quote:Op dinsdag 15 maart 2011 19:48 schreef Roken het volgende:
Gebruik dan ook geen verboden middelen, jongen.
Dat is geen goed schema, minimaal dag rust steeds..quote:
reageren op het topic van je kloonquote:Op woensdag 16 maart 2011 17:01 schreef FB-aight het volgende:
CELL TECH is ook zware shit hoor...na 2 weken gebruiken moest ik de vrouwen al van me af slaan.. mannen zijn zwaar jaloers op mijn gains..
binnekort ga ik een kuur DAT DERE CELL TECH doen.. ik denk dat ik dan mijn adonisdna volledig benut.
Ik dacht dat je mijn mattie wasquote:
quote:
Daar komt het op neer.quote:Op woensdag 16 maart 2011 22:26 schreef Genius-F het volgende:
Fok heeft niet eens een boks-smilie, walgelijk.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |