LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Slank]1392 - Nieuwe week, nieuw topic
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja, uit vervelingquote:Op maandag 14 maart 2011 17:28 schreef Perruche het volgende:
Oh en vik wat slaap je veel! Ik vind het echt uitslapen als ik om 22:00 in bed ga en om 8 uur eruit, normaal slaap ik van 23:00 tot 07:00... Of korter huhu.
. Ik ben echt blij als het 22 uur is en ik naar bed kan 
.Awww, beterschap!quote:Zometeen schoonmakenen niet praten want mn keel doet verdomd pijn
.Ik ga eens bami maken
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ja, uit verveling
[..]
Awww, beterschap!
Ik ga eens bami maken
heel af en toe heb ik dat, vind het verschrikkelijk. Hoop dat je snel een baan vind, dan heb je dat vast niet meer!nu naar huis
En dankjewel!!
Mr.Mo's baas vindt het niet direct een probleem als hij op afstand gaat werken dus Mr.Mo kan naar alle waarschijnlijkheid gewoon zn huidige baan houden als we verhuizen 
Ja doei.
Dat lijkt me niet echt okee.quote:
[..]
Ja, uit verveling
Je hebt iets nodig waar je passie voor voelt! Kan je niet een boek schrijven? Of iets anders waar je gelukkig van wordt? Zo zonde dat je dit voelt!
Oh dat is fijn Mo!!
Ik ben me toch een partij pissig op mijn baas. Stuur ie twee pdf's door met de verbouwing van de bieb. Dus ik bekijk die en denk: Oke, waar is de balie?
Dus ik vraag dat, blijkt die nog gewoon op dezelfde plek te zijn. Ja lekker is dat, kantoor wel verhuizen naar de koele kant van het gebouw, en de administratieven (waar ik niet eens meer bijhoor maar dat wel gewoon aangenomen wordt..) mogen in de hitte blijven zitten.
Ik ga vanaf nu echt serieus naar ander werk kijken voor die 2 dagen. Verrek toch ff gauw zeg
Ik ben me toch een partij pissig op mijn baas. Stuur ie twee pdf's door met de verbouwing van de bieb. Dus ik bekijk die en denk: Oke, waar is de balie?
Dus ik vraag dat, blijkt die nog gewoon op dezelfde plek te zijn. Ja lekker is dat, kantoor wel verhuizen naar de koele kant van het gebouw, en de administratieven (waar ik niet eens meer bijhoor maar dat wel gewoon aangenomen wordt..) mogen in de hitte blijven zitten.
Ik ga vanaf nu echt serieus naar ander werk kijken voor die 2 dagen. Verrek toch ff gauw zeg
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wat ideaal! Het gaat jullie beiden voor de wind. Fijn!quote:
Verder kwam ik even langs om een lijstje te posten:
O: kwark met havermout en banaan
T: boterham pindakaas
L: 2 boterhammen appelstroop
T: 1 sneetje roggebrood met ham en een eitje
D: nog meer ei, maar dan verwerkt in een omelet met heel veel groenten en een beetje kaas
B: 1,5 uur wandelen
Ik heb mijn hardloopschoenen kapot gelopen, maar omdat ik deze maand 2000 euro heb uitgegeven aan mijn auto en een kies
heb ik geen geld voor nieuwe. Dus nu ga ik maar even mijn wandelschoenen inwandelen voor de 4daagse.
quote:Op maandag 14 maart 2011 17:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat lijkt me niet echt okee.
Zo erg is het ook weer niet hoor. Maar ik heb gewoon teveel tijd over en dan is zelfs het lezen van een boek tot 23 uur ofzo niet meer leuk.
Niet meer actief op Fok!
.
Hmmm, dat is niet goed. Je kunt een blog aanmaken?quote:
[..]
Ja, uit verveling
Kun je meteen oefenen voor je tekstschrijvers-skills (en een soort van portfolio aanmaken?). Of gaan schilderen, fotograferen?(ik noem even mijn eigen hobby's-waar-ik-niets-aan-doe op)
Oh, spuit elverig
en de erasmusbeurs bedraagt 200 euro in de maand! Als ik die krijg én een klein bijbaantje zoek.. dan komt alles helemaal goed 
dan komt alles helemaal goed
Ja doei.
Oja mijn auto is ook stuk (nou ja, stuk, er zit waarschijnlijk een lekje in m'n reservoir voor de ruitenwisservloeistof. Maar toch, hij is nog geen jaar oud 
).
Oh man, ik blijf gewoon kwaad. Vandaag eerste dag ongsteld, kan het daar aan liggen? Maar ik voel me echt zo genaaid gewoon met die verbouwing
).Oh man, ik blijf gewoon kwaad. Vandaag eerste dag ongsteld, kan het daar aan liggen? Maar ik voel me echt zo genaaid gewoon met die verbouwing
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
En ik kan mijn frustraties niet kwijt op Twitter of Haifs, want daar zitten die klotecollega's ook 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Yay Mo!
En lijstje!
O: twee sneetjes met hagelslag
L: volkorenbroodkaastosti
T: snee roggebrood met pindakaas
T: 8 cocktail-augurkjes met 3 plakjes ham
D: penne met zalm en sperziebonen met een roomsausje
S: Zumba
T: indien nog trek nog yoghurt
En lijstje!
O: twee sneetjes met hagelslag
L: volkorenbroodkaastosti
T: snee roggebrood met pindakaas
T: 8 cocktail-augurkjes met 3 plakjes ham
D: penne met zalm en sperziebonen met een roomsausje
S: Zumba
T: indien nog trek nog yoghurt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Linkbuilden voor de Engelsenquote:
en de erasmusbeurs bedraagt 200 euro in de maand! Als ik die krijg én een klein bijbaantje zoek..
.
Niet meer actief op Fok!
Goed! Ze zitten nu weer even apart om ze weer wat rust te gevenquote:
hoe is het met de nijnen Maria
Ze mogen zo weer even los! Vanmiddag was er wel wat geknorpiep over en weer en zaten ze een beetje bij mekaar te klieren, maar dat schijnt te horen bij het bepalen van de rangorde ofzo
maar ze houden het tot dusver beschaafd dus ik ben tevreden
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
wat cutequote:
[..]
Goed! Ze zitten nu weer even apart om ze weer wat rust te geven
Vanmiddag was er wel wat geknorpiep over en weer en zaten ze een beetje bij mekaar te klieren, maar dat schijnt te horen bij het bepalen van de rangorde ofzo
Ja doei.
Hier een half werklozen ritme. Om 9 uur eruit en 12 uur erin.
Blij als het voorbij is, verveel me ook wel.
Blij als het voorbij is, verveel me ook wel.
Goedemiddag. Zo nasi eten.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
