SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
9 km per uur, 25 min dus mooi voor mij.
enige klote is de hooikoorts waar ik ineens dit jaar meer last van heb
dus ademen gaat zwaarder.
enige klote is de hooikoorts waar ik ineens dit jaar meer last van heb
dus ademen gaat zwaarder.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb vanochtend 40 min gelopen (6,24 km). Zaterdag 5 km, dinsdag 5 km en vrijdag 7 km, zo is de planning nu (elke week 2 x 5 en 1 keer opbouw naar 10 km)
Niet meer actief op Fok!
doen jullie al die afstanden die gemeld worden in één stuk non-stop hardlopen? Of nog regelmatig wandelen tussendoor.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Net op m'n dooie gemakkie 3,1 km gelopen. Puur omdat ik toch alweer een week niet heb gelopen en aan de warmte moet wennen. Ook te weinig gedronken van tevoren 
. Maargoed! Wel weer gelopen 
.
En exile79, ik heb dit met wandelen tussendoor gedaan
.
. Maargoed! Wel weer gelopen .En exile79, ik heb dit met wandelen tussendoor gedaan
.
Ik wandel al 2 maanden niet meer tussendoorquote:Op woensdag 6 april 2011 15:10 schreef exile79 het volgende:
doen jullie al die afstanden die gemeld worden in één stuk non-stop hardlopen? Of nog regelmatig wandelen tussendoor.
.
Niet meer actief op Fok!
Ren 4 x per week 5km. 
Dat in combinatie met krachttraining geeft me echt zo veel energie.
Dat in combinatie met krachttraining geeft me echt zo veel energie.
Nothing is what it seems
Ik wandel nu wel tussendoor, moet van Evy. Niet zo'n fan van eigenlijk, heb de eerste 5 lessen gewoon 3-4km aan één stuk gelopen maar goed, dan heb je eigenlijk geen opbouw. Dus vanaf les 6 maar begonnen met wandelen. Vanochtend les 8 gedaan, vrijdag les 9.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik ben een uber-beginner, dus ik heb niet zoveel keus haha.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Niks mis meequote:
Ik ben een uber-beginner, dus ik heb niet zoveel keus haha.
. We zijn bijna allemaal begonnen met wandelen tussendoor .
Les 2 5-10 km Evy, 35 minuten aan 1 stuk. Echt kapot gegaan, warm vest aan, en prachtig weer. Na 30 minuten kon ik echt niet meer. Beetje matig.
Beetje vaag dat Viking Evy wel met interval heeft. 1ste les 30 min aan een stuk, 2de les 35 min aan een stuk, 3de les 10min lopen, 25 min versnellen, 10 minuten uitlopen.
Beetje vaag dat Viking Evy wel met interval heeft. 1ste les 30 min aan een stuk, 2de les 35 min aan een stuk, 3de les 10min lopen, 25 min versnellen, 10 minuten uitlopen.
quote:Op woensdag 6 april 2011 18:14 schreef GotC het volgende:
[..]
Niks mis mee
.Maar het is wel fijn om van het wandelen af te zijn
.
Niet meer actief op Fok!
Zoooo dat ging niet zo lekker vandaag.
Even een aantal dingen op een rijtje:
- Niet drinken voordat je gaat rennen , volle blaas tijdens het lopen is ******
- Rennen met steek is demotiverend , eet niks van te voren
Desondanks alles achter elkaar gedaan. Toch week 3 bijna klaar. En volgende week al 21 minuten lopen. aaaight
Ik loop altijd 's ochtends en dan zorg ik dat ik een paar slokken water en een banaan op heb. Wil prima.quote:
[ afbeelding ]
Zoooo dat ging niet zo lekker vandaag.
Even een aantal dingen op een rijtje:
- Niet drinken voordat je gaat rennen , volle blaas tijdens het lopen is ******
- Rennen met steek is demotiverend , eet niks van te voren
Desondanks alles achter elkaar gedaan. Toch week 3 bijna klaar. En volgende week al 21 minuten lopen. aaaight
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja, dat is ook m'n eerste doel, rondje van 3.8 zonder wandelen, maar dat is nog zo ver weg dat ik het me niet eens voor kan stellen haha. En nu ook nog eerst maar een van die zere knieen af zien te komen.quote:Op woensdag 6 april 2011 20:33 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Maar het is wel fijn om van het wandelen af te zijn
Maar alles heeft tijd nodig, heb 31 jaar niet gesport, dus dat gaat niet zo hard. Scheelt wel dat ik geen overgewicht heb en een half jaar geleden gestopt ben met roken.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
quote:
[..]
Ja, dat is ook m'n eerste doel, rondje van 3.8 zonder wandelen, maar dat is nog zo ver weg dat ik het me niet eens voor kan stellen haha. En nu ook nog eerst maar een van die zere knieen af zien te komen.
Maar alles heeft tijd nodig, heb 31 jaar niet gesport, dus dat gaat niet zo hard. Scheelt wel dat ik geen overgewicht heb en een half jaar geleden gestopt ben met roken.
Volgens mij moet ik een uur van tevoren echt helemaal niks meer eten, wil ik geen steek krijgen, dus dat doe ik dan ook niet. Als ik 's ochtends loop (zoals momenteel) eet ik een bakje havermout of yoghurt en dan ga ik 5 kwartier later lopen.
Niet meer actief op Fok!
Ik eet rond 1800 uur en ga pas rennen als het donker is, dus dat is dan laat genoeg haha.quote:
Volgens mij moet ik een uur van tevoren echt helemaal niks meer eten, wil ik geen steek krijgen, dus dat doe ik dan ook niet. Als ik 's ochtends loop (zoals momenteel) eet ik een bakje havermout of yoghurt en dan ga ik 5 kwartier later lopen.
Pas als ik niet meer strompel ga ik misschien overdag rennen.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ik eet licht , wacht een half uur. En dan rekken en warming up en dan etc etcquote:
Volgens mij moet ik een uur van tevoren echt helemaal niks meer eten, wil ik geen steek krijgen, dus dat doe ik dan ook niet. Als ik 's ochtends loop (zoals momenteel) eet ik een bakje havermout of yoghurt en dan ga ik 5 kwartier later lopen.
Weet iemand een goede/goedkope armband voor een htc desire? Heb voor nu een van dealextreme bestelt voor 3 euro 
maar deze zal waarschijnlijk snel kapot zijn.
maar deze zal waarschijnlijk snel kapot zijn.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Ik heb ergens een standaard armband gekocht voor een tientje, past mn desire precies inquote:
Weet iemand een goede/goedkope armband voor een htc desire? Heb voor nu een van dealextreme bestelt voor 3 euro
Ik ben van pindavlees
Weet je ook nog waar 'ergens'? Ik zoek er eigenlijk ook nog 1quote:
[..]
Ik heb ergens een standaard armband gekocht voor een tientje, past mn desire precies in
Maar toch niet helemaal.
Ja, dat was in De Hardloopwinkel in Den Haag. Er zijn namelijk meerdere maten, en ik moest ff zeker weten dat mn foon erin past. Maar die dingen verkopen ze volgens mij bij iedere hardloopzaak, en misschien ook nog wel in normale sportwinkelsquote:Op woensdag 6 april 2011 22:36 schreef Gizmore het volgende:
[..]
Weet je ook nog waar 'ergens'? Ik zoek er eigenlijk ook nog 1
Ik ben van pindavlees
ik ben evy aan het downloaden binnenkort beginnen
binnenkort beginnen
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Je moet zodra je het download beginnen.quote:Op donderdag 7 april 2011 10:42 schreef littledrummergirl het volgende:
ik ben evy aan het downloaden
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik heb een soortgelijke sportarmband van Buy in Coins en het is echt prima, stevig materiaal, hoor, gewoon vergelijkbaar met wat je hier in de winkel koopt. Alleen is 'ie hier duurder, omdat er nog allerlei kosten bij komen (exporteur, importeur, winkel etc), terwijl je zo'n ding bij BIC of Deal Extreme rechtstreeks uit China haalt.quote:
Weet iemand een goede/goedkope armband voor een htc desire? Heb voor nu een van dealextreme bestelt voor 3 euro
Niet meer actief op Fok!
ze hapert nog een beetjequote:Op donderdag 7 april 2011 10:44 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Je moet zodra je het download beginnen.
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
of LSD?quote:
[..]
Interval training heet dat hehehe
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik meld me hier ook maar weer eens. Gister weer begonnen met lopen. In plaats van met Evy nu maar eens met Renate gaan lopen.
Was erg blij dat mijn knie het goed volhield (knieschijf geluxeerd in november). Vroeg me alleen af of er ook een papieren schema bestaat van de dutchrunners serie. Dan weet ik een beetje wat ik moet gaan lopen en of ik een groter of kleiner rondje moet plannen.
Morgen ip weer gaan rennen. Vandaag tijdens werk wel wat last van mijn knie, dus even kijken of dat morgen weg is. Wil voorkomen dat het niet goed gaat met mijn knie, want moet dit weekend de nacht in.....beetje lullig als ik daar rondstrompel!
Was erg blij dat mijn knie het goed volhield (knieschijf geluxeerd in november). Vroeg me alleen af of er ook een papieren schema bestaat van de dutchrunners serie. Dan weet ik een beetje wat ik moet gaan lopen en of ik een groter of kleiner rondje moet plannen.
Morgen ip weer gaan rennen. Vandaag tijdens werk wel wat last van mijn knie, dus even kijken of dat morgen weg is. Wil voorkomen dat het niet goed gaat met mijn knie, want moet dit weekend de nacht in.....beetje lullig als ik daar rondstrompel!
Inmiddels heb ik les 19 van Evy achter de rug en dit gaat allemaal boven verwachting en begin me nu al te oriënteren op het vervolg :-). Wat ik me afvraag: Regelmatig lees ik iets over lopen met Renate (Verbaan?). Als ik hier informatie van zoek kom ik alleen maar Renate Wennemars tegen. Kan iemand me hier uitleggen hoe dit zit?
Ikkeja, de versie met Renate is met Renate Wennemars. Het is een zelfde soort programma als de Belgische Start to run, maar dan van Dutchrunners en ingesproken door Renate Wennemars.
Er zijn 3 versies van, de 0-5 kan je gratis downloaden. De andere 2 (5-10 en 10-15 dacht ik) moet je voor betalen.
Heb vorig jaar Evy zo goed als uitgelopen (moest nog 1 les dacht ik) en was in september opnieuw gestart. Ben nu met Renate begonnen en moet zeggen, les 1 waren heeeuuul andere muziekjes. Bij Evy ging ik me storen aan de steeds terugkerende en niet altijd even denderende nummers. Nu heb ik natuurlijk nog maar 1 les gelopen van de Dutchrunners, dus weet niet hoe de muziek daarbij is. Dat hoor je over een aantal weken wel van me!
Er zijn 3 versies van, de 0-5 kan je gratis downloaden. De andere 2 (5-10 en 10-15 dacht ik) moet je voor betalen.
Heb vorig jaar Evy zo goed als uitgelopen (moest nog 1 les dacht ik) en was in september opnieuw gestart. Ben nu met Renate begonnen en moet zeggen, les 1 waren heeeuuul andere muziekjes. Bij Evy ging ik me storen aan de steeds terugkerende en niet altijd even denderende nummers. Nu heb ik natuurlijk nog maar 1 les gelopen van de Dutchrunners, dus weet niet hoe de muziek daarbij is. Dat hoor je over een aantal weken wel van me!
Zo, net les 2 van dutchrunners gelopen. ging helemaal prima. merk ook wel dat 17kg minder meesjouwen een gunstig effect heeft op het hardlopen 
!
Ook is mijn basisconditie al een stuk beter. 4x 1r-2l-2r-2l (r=rennen en l=lopen) is al best makkelijk vol te houden. Vorig jaar zou ik dat echt niet hebben gekund!
even kijken of ik het zondag met mijn nachtdienst kan combineren. Na mijn werk ben ik vaak helemaal total-loss en 's avonds vind ik, ivm mijn knie, te kort op mijn werk.
!Ook is mijn basisconditie al een stuk beter. 4x 1r-2l-2r-2l (r=rennen en l=lopen) is al best makkelijk vol te houden. Vorig jaar zou ik dat echt niet hebben gekund!
even kijken of ik het zondag met mijn nachtdienst kan combineren. Na mijn werk ben ik vaak helemaal total-loss en 's avonds vind ik, ivm mijn knie, te kort op mijn werk.
Na 2 rustdagen weer eens gerend, en had me deze keer voorgenomen om vooral op m'n techniek te letten. Ik hoor namelijk overal dat je niet op je hak moet landen, maar dat deed ik eigenlijk wel. Heb nu dus vooral geprobeerd zoveel mogelijk op de voorvoet te landen en dat loopt meteen een stuk lekkerder Ik ga zondag nieuwe schoenen kopen waar ze ook een loopanalyse doen, ben benieuwd hoeveel tips ik daar kan binnenhalen
Met Endomondo ging het deze keer prima! Heb mn telefoon deze keer vastgehouden tijdens het rennen ipv in mn achterzak. Ik liep daardoor niet langer door Artis, maar keurig op de weg die ik daadwerkelijk beliep
Ik ga zondag nieuwe schoenen kopen waar ze ook een loopanalyse doen, ben benieuwd hoeveel tips ik daar kan binnenhalen Met Endomondo ging het deze keer prima! Heb mn telefoon deze keer vastgehouden tijdens het rennen ipv in mn achterzak. Ik liep daardoor niet langer door Artis, maar keurig op de weg die ik daadwerkelijk beliep
Net les 9 gedaan van Evy en de laatste 5 minuten hardlopen maar doorgezet in 10 minuten en vervolgens één minuut uitgelopen. Was nog niet echt dichtbij huis en ik had niet echt zin om de rest van het stuk te gaan wandelen. Ging weer lekker. Overigens klopt Runkeeper niet heel best, tussen de huizen hier in de wijk heeft hij soms slechte GPS ontvangst. Zie dat hij gewoon een heel stuk hemelsbreed over de route heeft getrokken.. scheelt echt wel 4 á 500 meter.
[ Bericht 31% gewijzigd door boem-dikkie op 08-04-2011 13:17:06 ]
[ Bericht 31% gewijzigd door boem-dikkie op 08-04-2011 13:17:06 ]
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zo, we zijn er weerquote:Just completed a 11.53 km run with RunKeeper Duration 1:16:26 | Calories Burned 1197Average Pace 6:38 / km | Average Speed 9.05 km/h | Elevation Climb 87 m..
net 30 min met 9.2 km gemiddeld gelopen. mooi
alleen kon er iemand zijn hond niet aan de lijn houden en daar kwam ik mee in botsing Waarom houden mensen die rotbeesten niet strak aan de lijn als er een hardloper langskomt! 
alleen kon er iemand zijn hond niet aan de lijn houden en daar kwam ik mee in botsing
Waarom houden mensen die rotbeesten niet strak aan de lijn als er een hardloper langskomt!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Dat bericht slaat helemaal nergens op. Kan me goed voorstellen dat het irritant is als een hondje je voor de voeten loopt, maar als je het hondje doodtrapt zeg je toch niet: "Had je hem maar moeten aanlijnen!" ?!quote:
[..]
Jij bent eigenlijk een man van in de 50?
http://www.telegraaf.nl/b(...)rimmer__.html?p=36,2
.
Niet meer actief op Fok!
en daar moet je om lachen?quote:
[..]
Jij bent eigenlijk een man van in de 50?
http://www.telegraaf.nl/b(...)rimmer__.html?p=36,2
ik vind het hartstikke zielig dit verhaal, arm hondje
maar dat bevestigt wel wat ik net zei: lijn je hond aan als je op straat bent ermee!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Morgen weer rennen, yeah!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee, ik moet lachen om het toeval dat jij nu ook net een aanvaring hebt gehad met een hondjequote:
[..]
en daar moet je om lachen?
ik vind het hartstikke zielig dit verhaal, arm hondje
maar dat bevestigt wel wat ik net zei: lijn je hond aan als je op straat bent ermee!
Voor het hondje en gezin is het natuurlijk erg zielig. En vreemd dat die man zo reageerde
Maar ja, het blijft natuurlijk Telegraaf-journalistiek, dus of het echt helemaal zo is gegaan...
Overigens is hier het park volledig hondenuitlaatgebied, dus moet ik om de haverklap honden ontwijken. Is soms wel irritant, maar dan moet ik maar ergens anders gaan lopen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb het bijna elke dag als ik ga sporten (doe niet alleen hardlopen). hardlopen doe ik alleen op de zaterdag, maar wil daar eigenlijk deze week verandering in gaan aanbrengen door het 2x per week te gaan doen.quote:
Dit gevoel heb ik ook iedere dag. Niet normaal hoe verslavend het is. Gekke endorfinen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik mag zo ook weer. Maar 5 km helaas en daar zit geen uitdaging meer in, maar ik kan moeilijke elke keer opbouw naar 10 km doen . Eerst ff bakje havermout!
. Eerst ff bakje havermout!
Niet meer actief op Fok!
Nou ja, ze hadden die hond maar moeten aanlijnen, het is natuurlijk zielig en sneu dat dit gebeurd is maar als ze gewoon op die hond hadden gelet was het ook niet gebeurd. Zijn reactie is wat overbodig maar zoals eerder gezegd is dat vast wat mooier gemaakt door de Telegraaf.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Net ook een onaangelijnde hond tegengekomen, ik ging even lopen omdat je nooit de reactie weet van dat soort beesten. Toen hij begon te kwispelen rende ik verder, rende hij met me mee tot we bij zijn baasjes aan kwamen. Was wel grappig.
Was wel grappig.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Bovendien was het verdriet niet zo groot volgens mij, want ze hebben meteen een nieuw hondje genomen
Anyhow. Net les 9 gelopen. Het was warm. Volgende keer nog meer kleren uit. Tijd om een korte broek te kopen. Of een rokje
Anyhow. Net les 9 gelopen. Het was warm. Volgende keer nog meer kleren uit. Tijd om een korte broek te kopen. Of een rokje
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
