SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ben nu ook het boek BFFM aan het lezen, super goed en de andere bestanden die je erbij krijgt zijn ook goed. De basis bij cutten/bulken is meer eten en vaak eten.
er staat alles in wat je moet weten op een toegankelijke manier beschrevenquote:Op zaterdag 12 maart 2011 21:04 schreef stoeltafel het volgende:
Ben nu ook het boek BFFM aan het lezen, super goed en de andere bestanden die je erbij krijgt zijn ook goed. De basis bij cutten/bulken is meer eten en vaak eten.
Quadsimodo, swoleback of squatredame
Zo, net ff cardio gedaan. Muziek in je oren en anderhalf uur knallen op mn mountainbike. Nu nog ff wat eten.
Denk wat kwark en een volkorenboterham met wat kip. Of zijn koolhydraten na cardio niet zo slim?
Denk wat kwark en een volkorenboterham met wat kip. Of zijn koolhydraten na cardio niet zo slim?
quote:
bulgarian split squats van gisteravond killen me nu
ik ga over ander half uur squaten
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
als jij je squats maar superset met sldl's dan ben ik tevreden brahquote:
[..]
[ afbeelding ]
ik ga over ander half uur squaten
Quadsimodo, swoleback of squatredame
quote:
[..]
als jij je squats maar superset met sldl's dan ben ik tevreden brah
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Kan een mod niks doen tegen deze plaatjes, ik denk dat niemand die hier komt om het te hebben over serieuze BB te praten om eerst te moeten scrollen langs geslowchat met plaatjes als 'come at me bro'.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
deadlifts supersetten met frontsquats en normale squats met sldl's brahquote:
Kan een mod niks doen tegen deze plaatjes, ik denk dat niemand die hier komt om het te hebben over serieuze BB te praten om eerst te moeten scrollen langs geslowchat met plaatjes als 'come at me bro'.
Quadsimodo, swoleback of squatredame
Blijf je klachten melden in het FB topic van SPT, al wordt er hier slecht gemodereerd.quote:
Kan een mod niks doen tegen deze plaatjes, ik denk dat niemand die hier komt om het te hebben over serieuze BB te praten om eerst te moeten scrollen langs geslowchat met plaatjes als 'come at me bro'.
@Zyzz: stop met dit puberale gedrag of open een topic in PUB of op superdudes.nl.
wat doe ik nu weer?quote:
[..]
Blijf je klachten melden in het FB topic van SPT, al wordt er hier slecht gemodereerd.
@Zyzz: stop met dit puberale gedrag of open een topic in PUB of op superdudes.nl.
1 plaatje met 'u mad?' en jullie worde gelijk cagarijnig
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Okquote:
[..]
Blijf je klachten melden in het FB topic van SPT, al wordt er hier slecht gemodereerd.
@Zyzz: stop met dit puberale gedrag of open een topic in PUB of op superdudes.nl.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Heb ik vanaf woensdag ook gehad, helpt heel erg om pumping iron dan te kijken of een nieuw schema te bouwen. Dan wordt je alleen maar opgefokterquote:
Ben nu "al" 3 dagen goed ziek. Geen training voor mij...verveel me de pestpleuris
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Zelfde hier. Keel ontsteking. Ik heb het gevoel dat ik elke dag een kilo afvalquote:Op zondag 13 maart 2011 10:34 schreef avaz het volgende:
Ben nu "al" 3 dagen goed ziek. Geen training voor mij...verveel me de pestpleuris
eet je verder wel goed? dus genoeg e,kh en v?quote:
[..]
Zelfde hier. Keel ontsteking. Ik heb het gevoel dat ik elke dag een kilo afval
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
ik probeer me best te doen. de laatste dagen rond de 2800 kcalquote:
[..]
eet je verder wel goed? dus genoeg e,kh en v?
maar het is moeilijk als je je verneukt voelt, en dan stug door blijven eten
het gaat nu echt gebeuren, ik ga pumping iron kijken voor de eerste keer na jarenlang trainen
Quadsimodo, swoleback of squatredame
link?quote:
het gaat nu echt gebeuren, ik ga pumping iron kijken voor de eerste keer na jarenlang trainen
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Handig topic. Zelf ben ik ook sinds kort bezig met fitness (of ja, sinds kort fanatiek), maar van die voeding snap ik als 'groentje' altijd vrij weinig. Als ik het aan gasten in de sportschool vraag dan snapte ik er meestal vrij weinig van, behalve 'eieren, pasta, kwark, brinta':P Toch maar eens meer informatie inwinnen, want ik heb een tijdje de pleuris getraind maar als ik dan twee dagen niet ging was ik weer alles kwijt. Waarschijnlijk door een slecht eetschema...
Is het trouwens verstandig om ook veel walnoten te eten? Vanwege de goede vetten die je hieruit haalt?
En wat doen jullie in de (magere) kwark om het lekkerder te maken? Vloeibaar zoet of jam of zo? Gewoon een bak magere kwark is niet te vreten vind ik
Is het trouwens verstandig om ook veel walnoten te eten? Vanwege de goede vetten die je hieruit haalt?
En wat doen jullie in de (magere) kwark om het lekkerder te maken? Vloeibaar zoet of jam of zo? Gewoon een bak magere kwark is niet te vreten vind ik
Als je de OP ff doorneemt, en vooral het stukje 'voeding' heb je iig al de basis te pakken qua voedingquote:
Handig topic. Zelf ben ik ook sinds kort bezig met fitness (of ja, sinds kort fanatiek), maar van die voeding snap ik als 'groentje' altijd vrij weinig. Als ik het aan gasten in de sportschool vraag dan snapte ik er meestal vrij weinig van, behalve 'eieren, pasta, kwark, brinta':P Toch maar eens meer informatie inwinnen, want ik heb een tijdje de pleuris getraind maar als ik dan twee dagen niet ging was ik weer alles kwijt. Waarschijnlijk door een slecht eetschema...
Is het trouwens verstandig om ook veel walnoten te eten? Vanwege de goede vetten die je hieruit haalt?
En wat doen jullie in de (magere) kwark om het lekkerder te maken? Vloeibaar zoet of jam of zo? Gewoon een bak magere kwark is niet te vreten vind ik
Ja, die heb ik inmiddels gekopieerd in een WORD-bestandje, maar kan denk ik geen kwijt om dat een keer allemaal heel goed uit te zoeken aangezien ik echt van niks weet wat dat betreft
altijd dat gezeik dat kwark niet te eten is en allemaal kunstjes om het lekker te maken. Gewoon eten, dan ga je het vanzelf tolereren.
Ook altijd op sites dat gehuil om smaken whey dat het niet lekker is of dat de ene een betere nasmaak heeft dan de andere, daar gebruik je het toch niet voor?
Ook altijd op sites dat gehuil om smaken whey dat het niet lekker is of dat de ene een betere nasmaak heeft dan de andere, daar gebruik je het toch niet voor?
Quadsimodo, swoleback of squatredame
Ja dat gejank trek ik ook nooitquote:
altijd dat gezeik dat kwark niet te eten is en allemaal kunstjes om het lekker te maken. Gewoon eten, dan ga je het vanzelf tolereren.
Ook altijd op sites dat gehuil om smaken whey dat het niet lekker is of dat de ene een betere nasmaak heeft dan de andere, daar gebruik je het toch niet voor?
Ik eet werkelijk alles, maar dat komt omdat ik sowieso thuis nooit aan hoef te komen met opmerkingen van; "dit lust ik niet"
Ik zit creatine te overwegen, maar ik er zijn zoveel verschillende soorten en wil eigenlijk rustig beginnen. Ik doe niet onzettend veel aan fitniss, maar het lijkt me wel handig als ik bij het kickboxen wat langer door kan gaan.
Iemand tips? Ik zie een hele lijst staan
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-monohydraat
Iemand tips? Ik zie een hele lijst staan
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-monohydraat
Ik ben al lang blij dat ik niet de enige ben die hierover klaagtquote:
altijd dat gezeik dat kwark niet te eten is en allemaal kunstjes om het lekker te maken. Gewoon eten, dan ga je het vanzelf tolereren.
Ook altijd op sites dat gehuil om smaken whey dat het niet lekker is of dat de ene een betere nasmaak heeft dan de andere, daar gebruik je het toch niet voor?
Neem Unleash V3, gegarandeerd dat je vol energie hebt.quote:
Ik zit creatine te overwegen, maar ik er zijn zoveel verschillende soorten en wil eigenlijk rustig beginnen. Ik doe niet onzettend veel aan fitniss, maar het lijkt me wel handig als ik bij het kickboxen wat langer door kan gaan.
Iemand tips? Ik zie een hele lijst staan
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-monohydraat
http://www.xxlnutrition.nl/unleash-v3/xxl-nutrition
Waarschuwing: Dit supplement bevat 1,3 dimethylamylamine, deze stof kan leiden tot een positieve dopingcontrole. Vraag eerst je bond of deze stof is toegestaan.
If not now, then when.
Ja ofniet, maar als je gewoon goede Whey koopt zoals die van XXL Nutrition, die drink je zo weg omdat het goed smaakt. Waarom een Whey kopen die vies is en goed werkt dan een Whey kopen die lekker is en misschien zelfs beter werk maar net zo goed als die andere.quote:
altijd dat gezeik dat kwark niet te eten is en allemaal kunstjes om het lekker te maken. Gewoon eten, dan ga je het vanzelf tolereren.
Ook altijd op sites dat gehuil om smaken whey dat het niet lekker is of dat de ene een betere nasmaak heeft dan de andere, daar gebruik je het toch niet voor?
If not now, then when.
heb ik ook merk er eerlijk gezegd niet heel veel van.quote:
[..]
Ik ben al lang blij dat ik niet de enige ben die hierover klaagt
ik ben echt trots op mezelf
afgelopen 3 dagen niet gesnoept, geleeft op vaste maaltijden (voornamelijk boterhammen, en omdat het weekend is afbakbroodjes) en alleen water gedronken (het is weekend dus kon ik een biertje niet vermijden) en groene thee. Ook veel uitgerust en dit voor een vakantie en weekend leven.
dit zal zich alleen maar beter gaan uitwerken omdat mijn motivatie super is gestegen, en ik er gewoon niet aan moet denken om te snoepen.
en doordeweeks is het school etc. dus weinig tijd om te snoepen maar gewoon een boterham/eierkoek erin donderen.
vrijdag ook getraind na afloop 30 minuten gecrosst.
ik heb er echt veel vertrouwen in dit keer
afgelopen 3 dagen niet gesnoept, geleeft op vaste maaltijden (voornamelijk boterhammen, en omdat het weekend is afbakbroodjes) en alleen water gedronken (het is weekend dus kon ik een biertje niet vermijden) en groene thee. Ook veel uitgerust en dit voor een vakantie en weekend leven.
dit zal zich alleen maar beter gaan uitwerken omdat mijn motivatie super is gestegen, en ik er gewoon niet aan moet denken om te snoepen.
en doordeweeks is het school etc. dus weinig tijd om te snoepen maar gewoon een boterham/eierkoek erin donderen.
vrijdag ook getraind na afloop 30 minuten gecrosst.
ik heb er echt veel vertrouwen in dit keer
Ga je daar goed op?quote:
[..]
Neem Unleash V3, gegarandeerd dat je vol energie hebt.
http://www.xxlnutrition.nl/unleash-v3/xxl-nutrition
Waarschuwing: Dit supplement bevat 1,3 dimethylamylamine, deze stof kan leiden tot een positieve dopingcontrole. Vraag eerst je bond of deze stof is toegestaan.
Ik merk niets van Creatine Monohydraat..
Deathlift or Die.
Zilvervliesrijst 1 pak (2 builtjes).
2 kipfilet + satesaus
Sperziebonen
Dry-roasted noten
Kwark
eet smakelijk 2
2 kipfilet + satesaus
Sperziebonen
Dry-roasted noten
Kwark
eet smakelijk 2
hell yeaquote:
[..]
Ga je daar goed op?
Ik merk niets van Creatine Monohydraat..
unleash is beste pwo imo
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
is dit jouw voedingschema?quote:Op zondag 13 maart 2011 17:57 schreef BeamofLight het volgende:
Zilvervliesrijst 1 pak (2 builtjes).
2 kipfilet + satesaus
Sperziebonen
Dry-roasted noten
Kwark
eet smakelijk 2
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Als je meer energie wilt bij het kickboksen, hoef je geen creatine te kopen. Kan je inderdaad beter een booster nemen als unleash/crack.quote:
Ik zit creatine te overwegen, maar ik er zijn zoveel verschillende soorten en wil eigenlijk rustig beginnen. Ik doe niet onzettend veel aan fitniss, maar het lijkt me wel handig als ik bij het kickboxen wat langer door kan gaan.
Iemand tips? Ik zie een hele lijst staan
http://www.bodyenfitshop.nl/creatine-monohydraat
Hey wat denken jullie kan je 1 'kuurtje' creatine ( mono) gebruiken in de cut? Ik lees er namelijk verschillende meningen over :s Heeft een van jullie ervaring met crea mono in de cut? Waarom zou ik het wel of juist niet moeten doen?
als je over crea praat dan praat je niet over een kuur. ik denk dat de reden dat mensen geen crea in de cut gebruiken is omdat het vocht vast houden en in de cut wil je juist liever droog worden. maar ook omdat als je crea gebruikt je doel massa/kracht is, en in de cut lager bfquote:
Hey wat denken jullie kan je 1 'kuurtje' creatine ( mono) gebruiken in de cut? Ik lees er namelijk verschillende meningen over :s Heeft een van jullie ervaring met crea mono in de cut? Waarom zou ik het wel of juist niet moeten doen?
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
ik heb zelf nooit gemerkt dat ik vocht vasthoud van crea, en ik denk dat niemand dat echt merkt, of je moet in wedstrijdvoorbereiding zittenquote:
ook van ethyl esther want van mono weet ik dat je vocht blijft vasthouden
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
hmm oke dan zal t vast ook wel verschillend zijn qua persoon nja schijt ik probeer t gwoonquote:
[..]
ik heb zelf nooit gemerkt dat ik vocht vasthoud van crea, en ik denk dat niemand dat echt merkt, of je moet in wedstrijdvoorbereiding zitten
en zo'n ramp is het niet als je een beetje vocht vasthoud, het is niet dat jij het podium opgaat binnen x weken?quote:
[..]
hmm oke dan zal t vast ook wel verschillend zijn qua persoon nja schijt ik probeer t gwoon
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
haha neequote:
[..]
en zo'n ramp is het niet als je een beetje vocht vasthoud, het is niet dat jij het podium opgaat binnen x weken?
