LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1384 - XM's birthday 2.0
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Moet je dan speciaal bloedprikken voor die waardes?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik weet mijn Hb doordat ik bloeddonor ben. Ik zit meestal op 9-9,5 en dat is vrij hoog voor een vrouw. Het verbaast me dus dat de huisarts van Tink zegt dat alles onder de 10 laag is 
.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ow ja ik moet eens even uitzoeken of ik bloeddonor kan zijn, anders ook maar eens gaan doen.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik heb me eens laten prikken omdat ik vaak duizelig was en regelmatig bijna flauwviel.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik val bijna flauw als ik heel boos ben, dus ik heb een hoge bloeddruk. Dat hoeft een dokter me niet te vertellen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Waarom denk je dat je het misschien niet zou kunnen zijn?quote:Op dinsdag 8 maart 2011 14:02 schreef progje het volgende:
ow ja ik moet eens even uitzoeken of ik bloeddonor kan zijn, anders ook maar eens gaan doen.
Sanquin
Your body. Your soul. Your rituals.
quote:
Ik heb me eens laten prikken omdat ik vaak duizelig was en regelmatig bijna flauwviel.
Wat was daar de uiteindelijke reden van dan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar miss moet ik ook eens bloed laten prikken, want ik voel me ook niet helemaal top. Sinds ik hardloop met bril op, gaat het wel iets beter, maar ik heb me wel eens florissanter gevoeld.
Niet meer actief op Fok!
oh ja bloed doneren, dat moet ik deze week doen! hoop dat mijn Hb dan hoog genoeg is, ik zit steeds net op het randje..
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Dat, in combinatie met lage bloeddruk en verkeerde manier van ademhalen. Heb het nog wel, af en toe. Als ik 's ochtends opsta moet ik ook altijd eerst even stilstaan om de zwarte vlekken voor m'n ogen te laten verdwijnen. Doe ik alleen niet altijd, dus ik heb al heel wat lichamelijk contact met de muur gehad.quote:
[..]
Wat was daar de uiteindelijke reden van dan?
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
het is zulk mooi weer hier. Ik wil buiten zijn, niet binnen...
Vroeg naar huis vandaag, en dan een rondje hardlopen....
Vroeg naar huis vandaag, en dan een rondje hardlopen....
Ik heb daar net de test gedaan en mag dus nietquote:
[..]
Waarom denk je dat je het misschien niet zou kunnen zijn?
Sanquin
Veel in het buitenland geweest en zo. Ook Malaria gebieden.
Maar dat was nu niet eens het probleem. Het is nog minder dan 1 jaar geleden dat ik mijn tattoo heb laten zetten. En dan mag het dus ook niet.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ai, klinkt vervelend! Maar daar hoeft verder niets aan gedaan te worden?quote:
[..]
Dat, in combinatie met lage bloeddruk en verkeerde manier van ademhalen. Heb het nog wel, af en toe. Als ik 's ochtends opsta moet ik ook altijd eerst even stilstaan om de zwarte vlekken voor m'n ogen te laten verdwijnen. Doe ik alleen niet altijd, dus ik heb al heel wat lichamelijk contact met de muur gehad.
Vind het niet echt wenselijk klinken namelijk, vooral het lichamelijk contact met de muur...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik was bloeddonor, maar ik had er zelf teveel last van. Ik heb ze nooit over mijn HB waarden iets horen zeggen, dus dat zal dan altijd wel goed zijn geweest. Ik vond het wel lastig dat na het doneren ik snel buiten adem was, tot wel 2 dagen lang. Wanneer ik door wat tunneltjes moet fietsen (en dan dus bergop) raakte ik buiten adem, terwijl dat normaal nooit een probleem was. Mijn conditie is ook wel aardig, doe regelmatig cardio oefeningen.. Daardoor ben ik uiteindelijk wel gestopt met doneren..Hebben anderen daar ook last van?
Wellicht nog eens kijken als het jaar voorbij is.quote:
[..]
Ik heb daar net de test gedaan en mag dus niet
Veel in het buitenland geweest en zo. Ook Malaria gebieden.
Maar dat was nu niet eens het probleem. Het is nog minder dan 1 jaar geleden dat ik mijn tattoo heb laten zetten. En dan mag het dus ook niet.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ga ik zeker doen!quote:
[..]
Wellicht nog eens kijken als het jaar voorbij is.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ach, ik ben het gewend.quote:
[..]
Ai, klinkt vervelend! Maar daar hoeft verder niets aan gedaan te worden?
Vind het niet echt wenselijk klinken namelijk, vooral het lichamelijk contact met de muur...
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Goedemiddag.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat vervelend! At en dronk je wel goed na een donatie?quote:
Ik was bloeddonor, maar ik had er zelf teveel last van. Ik heb ze nooit over mijn HB waarden iets horen zeggen, dus dat zal dan altijd wel goed zijn geweest. Ik vond het wel lastig dat na het doneren ik snel buiten adem was, tot wel 2 dagen lang. Wanneer ik door wat tunneltjes moet fietsen (en dan dus bergop) raakte ik buiten adem, terwijl dat normaal nooit een probleem was. Mijn conditie is ook wel aardig, doe regelmatig cardio oefeningen.. Daardoor ben ik uiteindelijk wel gestopt met doneren..Hebben anderen daar ook last van?
@ Perruche, de meeste bloedbanken zijn ook open na reguliere werktijden, dus kun je goed na je werk gaan.
Your body. Your soul. Your rituals.
Oh mijn vriend zegt net dat ik mijn tattoo al weer 1.5 jaar heb
Ik dacht nog niet eens 1 jaar.
Test maar even opnieuw doen dan:
Op grond van uw antwoorden, is er geen bezwaar tegen donatie.
De online donortest vervangt overigens niet de keuring en de medische vragenlijst die u op iedere donatieafspraak invult. Die vragenlijst is uitgebreider en de uitslag daarvan kan er alsnog toe leiden dat u (tijdelijk) niet (meer) mag donoren.
Mooi! Binnenkort maar even een afspraak maken dan.
Ik dacht nog niet eens 1 jaar.
Test maar even opnieuw doen dan:
Op grond van uw antwoorden, is er geen bezwaar tegen donatie.
De online donortest vervangt overigens niet de keuring en de medische vragenlijst die u op iedere donatieafspraak invult. Die vragenlijst is uitgebreider en de uitslag daarvan kan er alsnog toe leiden dat u (tijdelijk) niet (meer) mag donoren.
Mooi! Binnenkort maar even een afspraak maken dan.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
@ Perruche, in mijn vrije tijd. Ik heb er trouwens ook best lang last van, voel me twee dagen wat slapjes, en toen ik de laatste keer op dag 3 na het doneren ging hardlopen ging ik bijna van mijn stokje.. Maar met die 1 a 2 keer per jaar dat ik word opgeroepen om te doneren vind ik dat nog wel te doen.
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
