SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
weak username to pics correlationquote:Op woensdag 2 maart 2011 17:56 schreef Zyzz het volgende:
zal even wat foto's van mij posten.
laat de kritiek maar komen.
deze is van 21-1-2011
[ afbeelding ]
deze is 6 maanden eerder gemaakt dan de bovenstaande foto
[ afbeelding ]
en mn beentjes
deze is van 19-11-2010, midden in de bulk, maar dat is ook te zien.
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
soms als ik net wakker ben, vind het fijner om eiwitten uit mn voeding te halen dan uit wat poeder.quote:
Tja stond 1 tot 3 per dag maar net me whey shake binnen gekregen, ziet er goed uit.
Drink het nu met melk en 30 gram whey maar hoeveel shakes nemen jullie? Op de bak staat 1 tot 3 shakes per dag.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
quote:
[..]
weak username to pics correlationnu in het nl graagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
1m94, 104kg, 13-14%.quote:
[..]
alleen gewicht zegt niks. lengte en bf?
netjes, en wat zijn je krachtstats? heb je misschien ook pics?quote:
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
1RM max:quote:
[..]
netjes, en wat zijn je krachtstats? heb je misschien ook pics?
40kg benchpress
60kg squat
65kg deadlift
Geen foto's helapidaka.
naissssssquote:
[..]
1RM max:
40kg benchpress
60kg squat
65kg deadlift
Geen foto's helapidaka.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Vandaag voor het eerst gesquad na 8 jaar, pfff zwaar zeg. Heb echt 0 kracht dat is duidelijk maar we gaan vooruit. Net me 2e shake genomen en straks even kijken voor maizena.
Iemand hier ervaring mee? Dit kan je het beste met je shake nemen en dan gaan je spieren en droger en voller uit zien. Las ik op bodynet
Iemand hier ervaring mee? Dit kan je het beste met je shake nemen en dan gaan je spieren en droger en voller uit zien. Las ik op bodynet
Sorry maar met die stats van 1.94, 104KG en 13% zijn dat echt ruk 1 rep Maxes. Ik bedoel, ik heb een jeugdspeler van ons onder mijn hoede die graag in Amerika wilt spelen en ik hem probeer klaar te stomen die met zijn 1.85 en 85 KG een 1 RM van 95 a 100 KG heeft op de BPquote:
[..]
1RM max:
40kg benchpress
60kg squat
65kg deadlift
Geen foto's helapidaka.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik doe dan ook trollen, ik doe reps met 100kg benchpress hehe.quote:
[..]
Sorry maar met die stats van 1.94, 104KG en 13% zijn dat echt ruk 1 rep Maxes. Ik bedoel, ik heb een jeugdspeler van ons onder mijn hoede die graag in Amerika wilt spelen en ik hem probeer klaar te stomen die met zijn 1.85 en 85 KG een 1 RM van 95 a 100 KG heeft op de BP
Sinds paar weken weer begonnen met fitness, ik heb altijd die stomme pauzes..
Gister 12x 60kg benchpress
1m72, 78kg, BF geen idee (drink teveel cola
)
Gister 12x 60kg benchpress
1m72, 78kg, BF geen idee (drink teveel cola
)
Nog nooit van gehoord. Brinta.quote:
Vandaag voor het eerst gesquad na 8 jaar, pfff zwaar zeg. Heb echt 0 kracht dat is duidelijk maar we gaan vooruit. Net me 2e shake genomen en straks even kijken voor maizena.
Iemand hier ervaring mee? Dit kan je het beste met je shake nemen en dan gaan je spieren en droger en voller uit zien. Las ik op bodynet
Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;d
Zou fijn zijn als iemand wat aanvullingen kan maken op me voedingsschema..
stats:
1,82
85 kg
14%
Wat ik nu eet:
9:00
Bord brinta
3 Volkoren boterhammen met kipfilet
13:00
Whey shake met water
3 Volkoren boterhammen met pindakaas
15:30
3 Volkoren boterhammen pindakaas of kipfilet
18:00
Wat de pot schaft (meestal aardappelen, groente en vlees)
22:00
Magere kwark met muesli en cashewnoten
Whey shake met water
stats:
1,82
85 kg
14%
Wat ik nu eet:
9:00
Bord brinta
3 Volkoren boterhammen met kipfilet
13:00
Whey shake met water
3 Volkoren boterhammen met pindakaas
15:30
3 Volkoren boterhammen pindakaas of kipfilet
18:00
Wat de pot schaft (meestal aardappelen, groente en vlees)
22:00
Magere kwark met muesli en cashewnoten
Whey shake met water
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
tip: stop met lezen van die onzin, en ga is trainen en vretenquote:
Vandaag voor het eerst gesquad na 8 jaar, pfff zwaar zeg. Heb echt 0 kracht dat is duidelijk maar we gaan vooruit. Net me 2e shake genomen en straks even kijken voor maizena.
Iemand hier ervaring mee? Dit kan je het beste met je shake nemen en dan gaan je spieren en droger en voller uit zien. Las ik op bodynet
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
hahahaha fagget you got trolledquote:
[..]
Sorry maar met die stats van 1.94, 104KG en 13% zijn dat echt ruk 1 rep Maxes. Ik bedoel, ik heb een jeugdspeler van ons onder mijn hoede die graag in Amerika wilt spelen en ik hem probeer klaar te stomen die met zijn 1.85 en 85 KG een 1 RM van 95 a 100 KG heeft op de BP
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
zet de hoeveelheden er dan bij...quote:
Zou fijn zijn als iemand wat aanvullingen kan maken op me voedingsschema..
stats:
1,82
85 kg
14%
Wat ik nu eet:
9:00
Bord brinta
3 Volkoren boterhammen met kipfilet
13:00
Whey shake met water
3 Volkoren boterhammen met pindakaas
15:30
3 Volkoren boterhammen pindakaas of kipfilet
18:00
Wat de pot schaft (meestal aardappelen, groente en vlees)
22:00
Magere kwark met muesli en cashewnoten
Whey shake met water
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
`quote:
Zou fijn zijn als iemand wat aanvullingen kan maken op me voedingsschema..
stats:
1,82
85 kg
14%
Wat ik nu eet:
9:00
Bord brinta
3 Volkoren boterhammen met kipfilet
13:00
Whey shake met water
3 Volkoren boterhammen met pindakaas
15:30
3 Volkoren boterhammen pindakaas of kipfilet
18:00
Wat de pot schaft (meestal aardappelen, groente en vlees)
22:00
Magere kwark met muesli en cashewnoten
Whey shake met water
Wat is je doel cutten of bulken? Hoeveel verbruik je?
Vreet goed en train ook goed maar beetje lezen kan nooit kwaad maar jij bent er dus niet mee bekend. Hier is het topic http://forum.bodynet.nl/d(...)57-maizena-hype.htmlquote:
[..]
tip: stop met lezen van die onzin, en ga is trainen en vreten
ik heb trouwens ook gehoord dat als je whey in je aders spuit dat je dan de gains van je leven maaktquote:
[..]
Vreet goed en train ook goed maar beetje lezen kan nooit kwaad maar jij bent er dus niet mee bekend. Hier is het topic http://forum.bodynet.nl/d(...)57-maizena-hype.html
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Relax, gelijk even me moeder vragen om te spuiten
Ben wel benieuwd naar jou voedingsschema, heb je die? excel?
Ben wel benieuwd naar jou voedingsschema, heb je die? excel?
maar wel oppassen dat je niet teveel whey in je aders spuit anders kun je 5 kg spieren per week groeien en na 4 weken ga je dood.quote:
Relax, gelijk even me moeder vragen om te spuiten
Ben wel benieuwd naar jou voedingsschema, heb je die? excel?
heb geen vast voedingsschema, als ik in de bulk zit vreet ik alles wat ik tegen kom en in de cut reken ik eerst uit hoeveel ik per maaltijd binnen moet krijgen en dan doe ik het elke maaltijd even wegen wat ik klaar ga maken.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Gewoon veel eten, ik zit zelf nu op 4000+ kcal en 300+gr eiwit aan brinta, rijst, eieren, kipfilet, kwark, cashewnoten, whey.quote:
Relax, gelijk even me moeder vragen om te spuiten
Ben wel benieuwd naar jou voedingsschema, heb je die? excel?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |