LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1369 - Waar we alles aan elkaar plakken
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Of McHarvard.
Op staat ietsje verderop in het vorige topic, aangezien Perruche de vorige keer te lui was om zelf een OP te fixen niet wist hoe ze een OP moest fixen
.
Op staat ietsje verderop in het vorige topic, aangezien Perruche de vorige keer te lui was om zelf een OP te fixen niet wist hoe ze een OP moest fixen
.
Niet meer actief op Fok!
Dat spreek je anders uitquote:Op vrijdag 25 februari 2011 13:10 schreef MarMar het volgende:
die kan je in een eennalaatste zoeken misschien?
en ik dacht McHammer!
. Waarom McHammer?
Niet meer actief op Fok!
McSweater
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Waarom moet het per se altijd een Mc zijn?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Niet altijd. Baardmans is ook geen Mcquote:
Waarom moet het per se altijd een Mc zijn?
. En ik had ook geen Mc .
Niet meer actief op Fok!
Niet per se. De een heeft een meneer, de ander een duutser en weer iemand heeft een mac.quote:
Waarom moet het per se altijd een Mc zijn?
crap in = crap out
Nou, schoen- of truimans dan 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh ja, Jagärs Duutser is ook geen Mc.quote:
[..]
Niet per se. De een heeft een meneer, de ander een duutser en weer iemand heeft een mac.
Ik wil nog steeds iets anders typen ipv Jagär
.
Niet meer actief op Fok!
Baardmans, de Duutser, Mr Mo, Nextman... volgens mij is Merel de enige die Mcs heeft .
.
Niet meer actief op Fok!
Ze kon niet editten Vik! Parkietje een beetje af te katten... 
Portie vlammetjes was weer heerlijk! Nu uitzitten tot 17u. en dan WEEKEND!!
KFCShoesMcSweater vind ik een goede tussenoplossing!
Portie vlammetjes was weer heerlijk! Nu uitzitten tot 17u. en dan WEEKEND!!
KFCShoesMcSweater vind ik een goede tussenoplossing!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee mang, dat is veel te ingewikkeld!quote:
Ze kon niet editten Vik! Parkietje een beetje af te katten...
Portie vlammetjes was weer heerlijk! Nu uitzitten tot 17u. en dan WEEKEND!!
KFCShoesMcSweater vind ik een goede tussenoplossing!
Oh ja, lunch!
Niet meer actief op Fok!
Op
Nachtwacht luncht pas om half 2 en hij ontbijt ook niet 
. En als ik er wat van zeg, zegt 'ie "jajaaaa!" 
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gewoon een man.quote:
[..]
Niet per se. De een heeft een meneer, de ander een duutser en weer iemand heeft een mac.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn vriend heeft geen nickname en dat vind ik wel prima zo.quote:
[..]
Niet per se. De een heeft een meneer, de ander een duutser en weer iemand heeft een mac.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dan noemen we hem 'Hello'!quote:
[..]
Mijn vriend heeft geen nickname en dat vind ik wel prima zo.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
Niet meer actief op Fok!
Zo gaan we nog even door!quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
![The Beatles - Hello Goodbye [HIGH QUALITY]](http://i.ytimg.com/vi/fup2KSfXTW8/default.jpg)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wel aan gedacht, hoor, maar dat is niet 'hello', maar 'hello goodbye'quote:
Oh my, jullie komen nog niet eens met de klassieker!
.
Niet meer actief op Fok!
maar nee. Ik heb geen enkele duutser. Er is er wel eentje zo gek om al bijna 3 jaar een relatie met me te hebben!quote:
*warme pluizige gevoelens*quote:
[..]
Ik hoorde dat mezelf laatst zeggen trouwens. "Dudeface".
En toen moest ik aan Maria denken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Volgens mij noem ik alleen de tussendoortje Mc, degenen die belangrijk zijn hebben een andere bijnaam! Ik vind 'de collega' duidelijk zatquote:Op vrijdag 25 februari 2011 13:19 schreef Goodbye het volgende:
Waarom moet het per se altijd een Mc zijn?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Waar is je groente? Waar zijn je vezels? Je eiwitten?quote:Op vrijdag 25 februari 2011 13:49 schreef sararaats het volgende:
ik heb enkel een banaan gegeten. ik moet straks gaan feesten.
*schop*
crap in = crap out
euhquote:
[..]
Waar is je groente? Waar zijn je vezels? Je eiwitten?
*schop*
ik denk dat het een buffet wordt op dat feest. groenten in overvloed.
Werewolf
Een buffet met veel groenten? *skeptisch*quote:
[..]
euh
ik denk dat het een buffet wordt op dat feest. groenten in overvloed.
En alleen een banaan slaat nergens op he! Huphup, eten!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De hele dag te weinig eten nodigt uit tot het eten van de verkeerde dingen. Prove me wrong en stop je op dat buffet vol met groente, gevogelte en vis.quote:
[..]
euh
ik denk dat het een buffet wordt op dat feest. groenten in overvloed.
crap in = crap out
Exactlyquote:
[..]
Volgens mij noem ik alleen de tussendoortje Mc, degenen die belangrijk zijn hebben een andere bijnaam! Ik vind 'de collega' duidelijk zat
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Behalve als je vandaag gaat trouwen is dat geen excuus.quote:
[..]
ja zeg, ik moest al heel vroeg bij de kapper zijn.
crap in = crap out
sara: Ik moet het je toch eens vragen. Ben je gewoon aan het trollen, naief of heel dom bezig?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hoi allemaal! Ik heb het een beetje te druk om hier mee te posten, maar ik vind het wel heel leuk dat ik toch PM heb gekregen, en dat er goed nieuws is over de collega!
Are you pondering what I'm pondering?
nope. het gebeurt wel meer dat ik het ontbijt oversla. wees gerust, ik eet wel genoeg hoorquote:
sara: Ik moet het je toch eens vragen. Ben je gewoon aan het trollen, naief of heel dom bezig?
Werewolf
quote:'k Heb radijsjes, hele mooie
Witte en rooie
Maar ja, ik heb geen bananen
Ik heb geen bananen vandaag
.Ik ga maar eensch afwassen
.
Niet meer actief op Fok!
volgens mij doet sara niets anders dan trollen.quote:
sara: Ik moet het je toch eens vragen. Ben je gewoon aan het trollen, naief of heel dom bezig?
Niks mis meequote:
. Eerst de focus leggen op volhouden, daarna mag je versnellen (al moet ik eerlijk zeggen dat ik ook blij ben als ik toevallig een keer sneller loop ).
Niet meer actief op Fok!
Maar dit is andersom, normaal loop ik harderquote:
[..]
Niks mis mee
Nou ja, douchen maar.
normaal gezien eet ik buiten een banaan, een ijsje nog wel groenten enzo.
als sport loop ik veel trappen
ik ben alleen een echte slaapkop
als sport loop ik veel trappen
ik ben alleen een echte slaapkop
Werewolf
Dankje, nu heb ik die de hele dag in m'n hoofd zittenquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Puff rekent ook de wandelstukjes mee. Ik heb van de week uitgerekend dat ze de hardloopstukjes in 11,5 km/u doet.quote:
[..]
Niks mis mee
Maar je gaat ook verder lopen en dat drukt de snelheid ookquote:
[..]
Maar dit is andersom, normaal loop ik harder
Nou ja, douchen maar.
. Ik loop in 20 minuten ook sneller dan in 30.
Niet meer actief op Fok!
Ik ook, dus that makes two of usquote:Op vrijdag 25 februari 2011 14:09 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Dankje, nu heb ik die de hele dag in m'n hoofd zitten
.
Niet meer actief op Fok!
Ik had daar geen last vanquote:
[..]
Ik ook, dus that makes two of us
Ik heb nu wel dit in mijn hoofd zitten:
Just the two of us
We can make it if we try
Just the two of us, just the two of us
Ik vind het berekenen van de gemiddelde snelheid over een hardlooprondje incl wandelminuten weinig informatief trouwens. Uiteindelijk wil je weten hoe je snelheid is als je hardloopt. Wandelpauzes vertekenen het beeld ook, want met een wandelpauze is het gemakkelijker om een hoog tempo aan te houden dan wanneer je een duurloop doet. Ik had die 7 km hardlopen ook niet getrokken op 9,4 km/u als ik hem in 1 keer had moeten lopen .
.
Niet meer actief op Fok!
