LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vizor 
En nu moet ik gaan bedenken wat ik morgen aan moet, want er komt iemand terug van vakantie!
En nu moet ik gaan bedenken wat ik morgen aan moet, want er komt iemand terug van vakantie!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
@ basislijst van rituals:
Gezonde vetten zijn minde goed houdbaar dan ongezonde, daarom is versgepletlijnzaad te verkiezen boven oud spul.quote:Op dinsdag 22 februari 2011 17:59 schreef sigme het volgende:
Ik dacht dat je ze dan wel gemalen moet eten, want anders komen ze onverteerd er op die stoel weer uit. En dan strikt genomen zelfs nog redelijk versgemalen want anders zijn er goede stofjes vervlogen, als ik het me goed herinner. Loveli?
Prima basis waarmee je de belangrijkste dingen echt wel binnenkrijgt. En heb heel snel gelezen, maar geen troep gezien.quote:Veel wisselen is ook nergens goed voor, dus des te beter. Ik mis geloof ik niks essentieels in je lijst, misschien dat loveli er nog iets over te zeggen heeft? Als basislijst lijkt het mij een prima uitgangspunt.
crap in = crap out
En mijn kast is door m'n vader gemaakt, helemaal speciaal voor mij zoals ik 'm wilde 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ikea plankjes in de kast hier 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
You make me happyyy! En je darmen ook.quote:Op dinsdag 22 februari 2011 18:05 schreef Rituals het volgende:
Yeah. Ik slik ook dagelijks vitaminen en een visolie-capsule. Verder gebruik ik nog orthiflor voor een goede darmflora
.
crap in = crap out
En ik kijk Glee, GA, PP, Fringe, PLL en ik heb alle seizoenen 24 gezien 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
quote:
[..]
You make me happyyy! En je darmen ook.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
You make me happyyy! En je darmen ook.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ik kijk geen series of soaps... alleen meuk. GTST 
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Eetmeter aproved lijst
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: thaise kippesoep
T: worteltjes
D: witlofsalade met daarnaast gerookte forelfilet
T: banaan
T: vanilleyoghurt met muesli
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: thaise kippesoep
T: worteltjes
D: witlofsalade met daarnaast gerookte forelfilet
T: banaan
T: vanilleyoghurt met muesli
Ja, idd.quote:
Het IKEA-gehalte is voor wat betreft onze kledingkasten in ieder geval vrij hoog.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ik wil ook een pax kast, maar dan moet ik eerst gaan modden in de slaapkamer
/voorjaarsproject
Lijstje van vandaag:
O: havermoutpap
T: 100 gram ham
L: kipfilet en halve komkommer
T: 3/4 bak kwark
D: 2 mommaburgers, met zelfgemaakte tomatensaus en purree
T: 25 gr amandelen en 1/4 bak kwark
/voorjaarsproject
Lijstje van vandaag:
O: havermoutpap
T: 100 gram ham
L: kipfilet en halve komkommer
T: 3/4 bak kwark
D: 2 mommaburgers, met zelfgemaakte tomatensaus en purree
T: 25 gr amandelen en 1/4 bak kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Vind die van Gijsbert uhm.. nou ja, ik zou dol van d'r worden. Maar Gijsbert leek me in het begin een heel fijne vent, nu vind ik 'em een beetje slap. Maar ik heb niet alle afleveringen gezien.quote:
God, wat een stel samen.
Ik vind Frank en Gijsbert en hun respectievelijke vrouwen wel tof samen trouwens...
crap in = crap out
Lijstje:
O - bak vruchtenyoghurt
L - kippenbouillon, pizzabroodje, klein bruin pistoletje met verse eiersalade, beker melk
T - beker vivit, appel, banaan, warme chocolademelk
D - bloemkool, kaassaus, aardappelen, rollade, 3 glazen cola
T - paar snack-a-jacks
Kan beter, kan slechter.
O - bak vruchtenyoghurt
L - kippenbouillon, pizzabroodje, klein bruin pistoletje met verse eiersalade, beker melk
T - beker vivit, appel, banaan, warme chocolademelk
D - bloemkool, kaassaus, aardappelen, rollade, 3 glazen cola
T - paar snack-a-jacks
Kan beter, kan slechter.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Die Femke van Gijsbert vind ik een neurotische smetvrezende bemoeial die niet weet hoe ze haar bestek moet vasthouden.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Jij verwoordt het beter.quote:
Die Femke van Gijsbert vind ik een neurotische smetvrezende bemoeial die niet weet hoe ze haar bestek moet vasthouden.
crap in = crap out
Mijn kast is ook Ikea. Aneboda. Maar hij is te klein. Want mn handdoeken, beddegoed, schoenen en wandelspullen moeten er ook allemaal in. En dan hou je 2 planken over voor al mijn kleding. Past nét niet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Halverwege. Bijna dus.quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
nog steeds aan mijn discussie aan het werken en moe.quote:
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik lig in bed! Nog steeds aan het bedenken wat ik morgen aan moet, muts die ik ben.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
is de collega er morgen weer Merel? of denk jij iedere avond heel uitvoerig na over wat je de volgende dag aan zult trekken? 
of denk jij iedere avond heel uitvoerig na over wat je de volgende dag aan zult trekken?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
ook nog wakker... beetje sjaggie van alle regel dingen vandaag..
Nu ff lekker serie staren en dan ook maar eens slapen.
Nu ff lekker serie staren en dan ook maar eens slapen.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nee hij is morgen weer terug en dan ga ik erheen en dan zien we wel. Dus ik moet iets aan dat geschikt is voor werk én voor vrije tijd zeg maar 
Ik ben zenuwachtig Ook over m'n eigen reactie op alles. Het lijkt erop dat het wel goed komt, maar ik durf niet al te veel te hopen
Ik ben zenuwachtig
Ook over m'n eigen reactie op alles. Het lijkt erop dat het wel goed komt, maar ik durf niet al te veel te hopen
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
jaaa ik ook ikea kast. Ook te klein trouwens. Wil een inloopkast. heb trouwens teveel chocola op aangezien mijn oma dat speciaal voor mij gehaald had.
heb trouwens teveel chocola op aangezien mijn oma dat speciaal voor mij gehaald had.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
spannend inderdaad Merel! ik hoop dat het goedkomt allemaal
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ook nog wakker! Net thuis...
Geen ikeakast, wel 2 van Leenbakker
Oeh, foto van Merel in vrijetijdskleding lijkt mij wel leuk
Nu dacht ik wel heel ver door.
Niet teveel over piekeren Merel, morgen gewoon even aanzien! Gewoon realiseren dat je leuk, mooi en intelligent bent.
En ubertoffe tegeltjes in je gang en badkamer hebt, laten we dat niet vergeten.
Dirty Sanchez
nog even kijken en ook op bed.
Bijna vergeten, Vik jij veel succes morgen met je gesprek!
Geen ikeakast, wel 2 van Leenbakker
Oeh, foto van Merel in vrijetijdskleding lijkt mij wel leuk
Nu dacht ik wel heel ver door.
Niet teveel over piekeren Merel, morgen gewoon even aanzien! Gewoon realiseren dat je leuk, mooi en intelligent bent.
En ubertoffe tegeltjes in je gang en badkamer hebt, laten we dat niet vergeten.
Dirty Sanchez
nog even kijken en ook op bed.Bijna vergeten, Vik jij veel succes morgen met je gesprek!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 23 februari 2011 00:10 schreef V1z0R het volgende:
En ubertoffe tegeltjes in je gang en badkamer hebt, laten we dat niet vergeten.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Mogge!
Succes vandaag, dames !
Succes vandaag, dames
!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ok. Geen zweet vannacht, maar ook geen slaap. Ik weet niet wat ik nu erger vind .
Vik: succes vandaag!!
Merel: wat is het geworden?
@loveli: foto gaat er niet komen ook
. Vreselijk. A-lijn maakt me echt enorm. Das duudelijk.
Eindstand gister:
O: magere kwark met muesli
T: puntje kwarktaart
L: 2 bth kaas
T: grapefruit
B: door IKEA sjokken en een matras naar boven zeulen
D: lasagne met een hele grote zak verse spinazie
B: eindeloos draaien en woelen in mn bed
Planning vandaag:
O: magere kwark met muesli
T: appel
L: 2 bth: 1x kaas, 1x appelstroop
T: -
D: lasagne II
.Vik: succes vandaag!!
Merel: wat is het geworden?
@loveli: foto gaat er niet komen ook
. Vreselijk. A-lijn maakt me echt enorm. Das duudelijk.Eindstand gister:
O: magere kwark met muesli
T: puntje kwarktaart
L: 2 bth kaas
T: grapefruit
B: door IKEA sjokken en een matras naar boven zeulen
D: lasagne met een hele grote zak verse spinazie
B: eindeloos draaien en woelen in mn bed
Planning vandaag:
O: magere kwark met muesli
T: appel
L: 2 bth: 1x kaas, 1x appelstroop
T: -
D: lasagne II
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
mogge 
pfoe zal blij zijn als mijn scriptie af is.. ga in ieder geval de eerste versie van mijn discussie zo maar insturen, ben ik daar in ieder geval van af.
succes vandaag vik!
pfoe zal blij zijn als mijn scriptie af is.. ga in ieder geval de eerste versie van mijn discussie zo maar insturen, ben ik daar in ieder geval van af.succes vandaag vik!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
V1z0r, wat ben je toch een schatje.
Merel, veel plezier/succes/what ever je nodig hebt. Ik hoop zo ontzettend voor je dat alles wordt zoals je hoopt. En ik twijfel er niet aan dat je er hoe dan ook fab uitziet.
Vik, heel veel succes vandaag! Kick some ass!
Merel, veel plezier/succes/what ever je nodig hebt. Ik hoop zo ontzettend voor je dat alles wordt zoals je hoopt. En ik twijfel er niet aan dat je er hoe dan ook fab uitziet.
Vik, heel veel succes vandaag! Kick some ass!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Aaaaah jullie zijn lief! Maar ik moet nog een hele werkdag wachten natuurlijk. Dus rustig aan
Vik, veel succes vandaag!
Vik, veel succes vandaag!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
koffie is mijn redder in nood vandaag. Niet voor de caffeine, maar voor de warmte. Het is -25 buiten, en het voelt als -35 door de wind. Precies op de dag dat ik geen maillot aan had gedaan onder m'n broek. Godverdomme, wat is dat koud. M'n gezicht doet nog zeer, terwijl ik al bijna een half uur binnen ben.
Koffie..
Koffie..
Ik kan me volgens mij niet eens voorstellen hoe koud -25 graden is! Pfoeh. Hopelijk warm je snel een beetje op 
.
Ik ga naar de voortgangstoets
.
. Ik ga naar de voortgangstoets
.
Your body. Your soul. Your rituals.
