Slank #1359: Topickiller = topicsluiter

Whaha.

@Swietje: nee hoor je hebt me niet afgeschrikt (afgeschrokken?)

En ik ga ook maar eens slapen, mn toetsen zijn weer nagekeken en morgen begint weer vroeg.

Het vorige deel: Slank #1358:Hot Bikini Babes!

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

Mogge..
-7 bah

mogguh!

ik zei toch dat mijn slaap niet lijdde onder al het gezeik, guess what
Straks contract onderhandeling en ik heb best wel wat eisen En dan zit ik dus alle scenario's in mijn hoofd uit te denken en hoe ik die moet ombuigen etc.

/brain overload.

@ Uniek: -7 is koud!

Aww, Aurum, sterkte vandaag!!

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 05:34 schreef _aurum_ het volgende:
mogguh!

ik zei toch dat mijn slaap niet lijdde onder al het gezeik, guess what
Straks contract onderhandeling en ik heb best wel wat eisen En dan zit ik dus alle scenario's in mijn hoofd uit te denken en hoe ik die moet ombuigen etc.

/brain overload.

@ Uniek: -7 is koud!

Schrijf het op
Puntsgewijs en per scenario, dat geeft wellicht wat rust.

Mogge trouwens

Mogge!

Succes aurum!

Gisteren was KOUD, na thuiskomst 20 minuten onder de douche gestaan om warm te worden meh.

Straks weer naar 't werk, geen zin en die nieuwe aansluitende baan gaat ook niet door... dus weer hopen op wat nieuws

Lijstje:
O: kwark
T: roggebrood
L: omelet met groente, cottage cheese en sla
T: kiwi's
T: ?
S: hardlopen
D: lasagne

Psst aurum, voordat Vik wakker is, het is 'leed' niet 'lijdde' . En veel succes natuurlijk!!

Wat is het koud zeg! Ik heb m'n eerste zweetnacht van deze week er weer op zitten. Hm, en dat na m'n 1e werkdag .

.

Oja, planning.

O: magere kwark met was muesli
T: klein stukje gebak (verjaardag van mn leukste en gezelligste collega )
L: 2 bth met 1 plak kaas verdeeld
T: grapefruit
D: lasagne met verse spinazie

De meneer naast mij komt in mijn personal space en daar kan ik om half 8 's ochtends niet zo goed tegen. Die armsteun is niet alleen voor jou en je krant .

4 0p 33n r1j!

Succes Aurum!

Nou, even gecontroleerd op de weegschaal, ik ben 1.5kg kwijt in 4 dagen . En nu heb ik buikpijn, geen idee of dat bij de antibiotica hoort of omdat het de eerste dag was dat ik weer wat at.

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 07:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Psst aurum, voordat Vik wakker is, het is 'leed' niet 'lijdde' . En veel succes natuurlijk!!

Wat is het koud zeg! Ik heb m'n eerste zweetnacht van deze week er weer op zitten. Hm, en dat na m'n 1e werkdag .

.

jeetje.
Maar het is idd freezing!

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 07:47 schreef Chicolate het volgende:
Succes Aurum!

Nou, even gecontroleerd op de weegschaal, ik ben 1.5kg kwijt in 4 dagen . En nu heb ik buikpijn, geen idee of dat bij de antibiotica hoort of omdat het de eerste dag was dat ik weer wat at.

Is hij er nu wel helemaal uit?

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 07:48 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Is hij er nu wel helemaal uit?

Hoe bedoel je helemaal? Hij kan er niet half uit .

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 07:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Psst aurum, voordat Vik wakker is, het is 'leed' niet 'lijdde' . En veel succes natuurlijk!!

Wat is het koud zeg! Ik heb m'n eerste zweetnacht van deze week er weer op zitten. Hm, en dat na m'n 1e werkdag .

.

shit je was me voor . Succes aurum. ik ga zo douchen, naar de super en dan mn gesprek tot in de puntjes voorbereiden. Heb het meeste al op papier, moet alleen nog even netjes en overzichtelijk

Morgen.

Ik heb geen pm van swietje . Ik wil nog wel even kwijt dat ik echt grote bewondering heb voor hoe je met de hele situatie omgaat, want het lijkt me ontzettend frustrerend om zo afhankelijk te zijn van anderen .

Goeiemorgen. Op het werk.

Voor Uniek: het is maar -12.

Gek is dat, hoe je gevoel voor temperatuur zo veranderd dat -12 niet meer zo heel koud is...

Goeiemorgen!
Succes aurum

Duvel! Er is hier de 26e een modeltreinenbeurs!

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 08:07 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb geen pm van swietje . Ik wil nog wel even kwijt dat ik echt grote bewondering heb voor hoe je met de hele situatie omgaat, want het lijkt me ontzettend frustrerend om zo afhankelijk te zijn van anderen .

idem!

Brrrrrrrrrrrr het is koud.

Houd op met brr het is koud, want ik moet zo naar de winkel .

*ril*

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 08:07 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb geen pm van swietje . Ik wil nog wel even kwijt dat ik echt grote bewondering heb voor hoe je met de hele situatie omgaat, want het lijkt me ontzettend frustrerend om zo afhankelijk te zijn van anderen .

^^ eens met de viking.

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 08:39 schreef Viking84 het volgende:
Houd op met brr het is koud, want ik moet zo naar de winkel .

\

brr, mijn kantoor is zo koud dat we een electrische verwarming hebben aangeschaft.

Hà, mijn vriendje heeft het plan opgevat ook te gaan hardlopen!
Nu hoor ik ook bij de overtuigsekte

Ik was met de auto, dat scheelt een hoop in kou (en geen last van mannetjes die doordringen in je personal space, hoera!) . Ben erg blij dat ik niet op de fiets hoefde!

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 08:31 schreef motorbloempje het volgende:
Duvel! Er is hier de 26e een modeltreinenbeurs!

Jippie!

jij had toch ook modeltreintjes?

Ja, die heeft 'ie.

Fieuw, oud-huisgenootje van mij woont in Christchurch waar die aardbeving is geweest. Maar ze was gelukkig niet daar toen het gebeurde!

nou Duvel, dump XM gezellig bij ons en ga zelf lekker modeltreinen spotten!

Ik ben allang blij dat 'ie geen echte treinen spaart .

Mo, jammer dat de aansluitende baan niet door gaat. Succes met iets anders zoeken... Wanneer loopt dit contract af?

Puff, ben je lid geworden van de hardloopjehova's??

Nou ja, hij wilde zelf ook wat aan z'n conditie doen

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 08:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ben allang blij dat 'ie geen echte treinen spaart .

Past dat niet op het balkon dan?

!

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 08:54 schreef motorbloempje het volgende:
nou Duvel, dump XM gezellig bij ons en ga zelf lekker modeltreinen spotten!

Ik ben ff door m'n budget heen.

.

Zo koud was het nu ook weer niet trouwens, watjes. Alleen is m'n haar wel bevroren . Staatsbosbeheer staat nu bekeuringen uit te delen aan fietsers in het parkje (en dat zijn er heel wat). Dat wordt opletten voortaan .

kost spotten ook al geld?

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 07:24 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Schrijf het op
Puntsgewijs en per scenario, dat geeft wellicht wat rust.

Heb ik gedaan, maar toch

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 07:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Psst aurum, voordat Vik wakker is, het is 'leed' niet 'lijdde' . En veel succes natuurlijk!!

Wat is het koud zeg! Ik heb m'n eerste zweetnacht van deze week er weer op zitten. Hm, en dat na m'n 1e werkdag .

.

Ik had al het gevoel dat er iets niet goed was aan die zin, maar kon niet snappen wat

Is er bij jou al iets meer bekend?

En bedankt dames

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:25 schreef motorbloempje het volgende:
kost spotten ook al geld?

Een retourtje Nijmegen wel (of het nu met de auto is of met de trein)

Grrmmppff Werkgevers die niet op tijd het salaris uitbetalen je zal op zwart zaad zitten

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:32 schreef Ml-etje het volgende:
Grrmmppff Werkgevers die niet op tijd het salaris uitbetalen je zal op zwart zaad zitten

Bij ons kwam het ook standaard een paar dagen te laat met een excuusmail erbij (ook geen goed teken, uiteraard)

Goedemorgen!

Musical gisteren was echt vet

Lijstje gisteren:
O:bretzel, yoghurt met honing/granola (100 ml ofzo )
L: 200 gr salade (feta/tomaat/komkommer
T: kwart baguette roomkaas/groente
D: 50 gr chips, bakje kelloggs special k

En ik heb een mooie jurk bij Mango gekocht!

zwart, dikke stof en je ziet mn buikje niet

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:33 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Bij ons kwam het ook standaard een paar dagen te laat met een excuusmail erbij (ook geen goed teken, uiteraard)

Bij mijn Mr is het iedere maand bal. Vorige maand had hij wegens salariswijziging die niet doorgevoerd was (waarop ze gewoon maar even alleen een X-bedrag uitbetaalden) een historisch laag salaris. Echt als je ervan moet leven dan kan dat gewoon niet.

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:35 schreef Perruche het volgende:
Goedemorgen!

Musical gisteren was echt vet

Lijstje gisteren:
O:bretzel, yoghurt met honing/granola (100 ml ofzo )
L: 200 gr salade (feta/tomaat/komkommer
T: kwart baguette roomkaas/groente
D: 50 gr chips, bakje kelloggs special k

Waar is je warme eten

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:35 schreef Perruche het volgende:
En ik heb een mooie jurk bij Mango gekocht!

zwart, dikke stof en je ziet mn buikje niet

Dat vraagt natuurlijk om een foto .

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:38 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Waar is je warme eten

Geen tijd, van werk direct naar de musical

Oh er moet nog wel 250 gr fruitsalade bij

Als ik in Londen ben eet ik over het algemeen niet zo gezond geloof ik

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:42 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Dat vraagt natuurlijk om een foto .

Als ik vanavond voor 11 uur thuis ben maak ik er wel 1!

Janneke ligt heel lief tussen de bankleuning en mij in . Weinig ruimte, maar ze wurmt zich er toch tussen . En nu ben ik mijn gesprek aan het voorbereiden. Positieve eigenschappen en minder positieve eigenschappen die ik toch ook weer een positieve draai kan geven .

Planning vandaag:

O: melk met muesli en blauwe bessen
T: appel
L: sodabread (lekker man) met kaas/komkommer,200 gr salade feta/kaas/komkommer
T: 100 gr cherry tomaten
D: bier? pizza?

Ik heb zin in een bretzel . Jammer dat ze die hier niet verkopen.

Ik had gedroomd dat ik mijn pony (van vroeger) weer had en dat 'ie in een uil veranderde

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:52 schreef Rituals het volgende:
Ik heb zin in een bretzel . Jammer dat ze die hier niet verkopen.

lekker he! hier verkopen ze ze bij een soort take away toko, al zijn ze niet zo lekker als in Dld...

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:53 schreef Perruche het volgende:

[..]

lekker he! hier verkopen ze ze bij een soort take away toko, al zijn ze niet zo lekker als in Dld...

Heerlijk! Vorig jaar heb ik serieus maandenlang zin gehad in een bretzel . Gelukkig ging ik die zomer naar Berlijn .

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:55 schreef Rituals het volgende:

[..]

Heerlijk! Vorig jaar heb ik serieus maandenlang zin gehad in een bretzel . Gelukkig ging ik in de zomer naar Berlijn .

Vooral als ze met loog (ofzo?) zijn gemaakt...

Mogguh

1^e week sporten met supplementen, ben benieuwd...
Die multivitaminetablet is wel erg lomp maar de shake's zijn lekker

Frustrerend Swietje, maar gaat je wel lukken alles te plannen!!

Ml-etje is dus ook al zo'n mooie meid/vrouw...
Normaal zou ik bij zo'n groep dames te verlegen zijn om ook maar iets te zeggen

Lijstje om on-topic te houden:
O: 2 boterhammen met rosbief + shake
T: appel en 1/2 paprika
T: tuinkruidenbouillon en boterham met paprika en kipfilet
L: 2 boterhammen met paprika, kalkoenfilet en zalm
T: boterham met peer en kipfilet
T: forelfilet
T: shake
S: 45min. kracht / 45min. cardio
T: shake
D: spinazie met ei en een rundervink
T: cashews

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:48 schreef Perruche het volgende:

[..]

Geen tijd, van werk direct naar de musical

Oh er moet nog wel 250 gr fruitsalade bij

Als ik in Londen ben eet ik over het algemeen niet zo gezond geloof ik

Strafpunten

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 10:00 schreef V1z0R het volgende:
Mogguh

1^e week sporten met supplementen, ben benieuwd...
Die multivitaminetablet is wel erg lomp maar de shake's zijn lekker

Frustrerend Swietje, maar gaat je wel lukken alles te plannen!!

Ml-etje is dus ook al zo'n mooie meid/vrouw...
Normaal zou ik bij zo'n groep dames te verlegen zijn om ook maar iets te zeggen

Lijstje om on-topic te houden:
O: 2 boterhammen met rosbief + shake
T: appel en 1/2 paprika
T: tuinkruidenbouillon en boterham met paprika en kipfilet
L: 2 boterhammen met paprika, kalkoenfilet en zalm
T: boterham met peer en kipfilet
T: forelfilet
T: shake
S: 45min. kracht / 45min. cardio
T: shake
D: spinazie met ei en een rundervink
T: cashews

Ehh dat is voor ons niet leuk hoor als er niks gezegd wordt *note to myself die foto nog even weghalen

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 09:52 schreef Rituals het volgende:
Ik heb zin in een bretzel . Jammer dat ze die hier niet verkopen.

Foto van MI? PM

En ja strafpunten I know, ik ga zeker weer sporten bij terugkomst in NL keeeeej? (wil 2x per week, wanneer mijn vriendje in de avond weg is, gaan sporten. En dan bij een fitness, dan kan ik eerst keihard ijzer tillen ( ) en dan nog yoga of pilates ofzo doen.

quote:

Op dinsdag 22 februari 2011 10:12 schreef Perruche het volgende:
Foto van MI? PM

En ja strafpunten I know, ik ga zeker weer sporten bij terugkomst in NL keeeeej? (wil 2x per week, wanneer mijn vriendje in de avond weg is, gaan sporten. En dan bij een fitness, dan kan ik eerst keihard ijzer tillen ( ) en dan nog yoga of pilates ofzo doen.

Als je snel bent in het vorige topic

IJzer tillen

Die op het strand toch? Leuk idd!!

Was idd een hele mooie foto van MI-etje! Kan zo in een vakantiebrochure .