abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_93119462

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_93119525
Je kan op nieuw topic maken drukken hè!!
Worry is a misuse of imagination
pi_93119529
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_93119572
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:32 schreef Probability het volgende:
Je kan op nieuw topic maken drukken hè!!
Daar had ik op geklikt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_93119596
Oh, en kan een modje de TT aanpassen naar: Hot bikini babes? O-)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 21 februari 2011 @ 20:33:58 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93119610
Hoi hoi, ik zwem het liefst naakt 8-).
Niet meer actief op Fok!
  maandag 21 februari 2011 @ 20:33:58 #7
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_93119611
Herkenbaar Coco.

Maar de kou en donker helpt ook geen donder, soms word ik wel paniekerig dat ik zie dat het nog wel ruim een week duurt voor het misschien wat beter weer wordt.

Heb je nog wat leuks in de planning de komende tijd? Lekker hotelletjes, ander uitje? vakantie?
Dat helpt bij mij wel.

Blijft een leuke foto Sigme O+
Hoest met hond eigenlijk? Beetje rustiger?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 21 februari 2011 @ 20:34:04 #8
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93119619
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:24 schreef Merel het volgende:

[..]

Oh ik vind dat juist fijn! Zo van "jullie mutsen komen hier in bikini flaneren, maar ik kom echt spórten in m'n badpak 8-) "

Coco wat rot ook :{ Meer zon nodig?

Zojuist de carnavalsoutfit geregeld. Je moet je afkomst niet verloochenen hè ;)

[ afbeelding ]
Goede instelling! :Y Ik denk dat ik me er gewoon even overheen moet zetten. Ik had dit badpak gekocht (en weer teruggebracht):

Misschien ga ik wel weer terug om hem opnieuw te kopen :+. Dan hoop ik wel dat ik het zwemmen leuk vind, anders is het zo zonde van het badpak.

Het schijnt hier wel vervelend druk te zijn tijdens het baantjeszwemmen-uur.

Wat een leuke outfit trouwens! Sexy :9.
Your body. Your soul. Your rituals.
  maandag 21 februari 2011 @ 20:34:36 #9
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_93119654
Leuk badpak sigme!
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_93119676
:W verrimpelt dametje meldt zich

Sexy zwemkleding :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 21 februari 2011 @ 20:34:58 #11
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93119682
@ coco: sterkte. Geeft het tijd.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93119708
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:33 schreef Ewelina het volgende:
Oh, en kan een modje de TT aanpassen naar: Hot bikini babes? O-)
Weet je het zeker?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_93119722
quote:
10s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:35 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Weet je het zeker?
Ja.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 21 februari 2011 @ 20:36:02 #14
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_93119740
quote:
10s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:35 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Ja.
Doe maar niet :')
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_93119787
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:36 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Doe maar niet :')
Too late :+
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 21 februari 2011 @ 20:38:15 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93119853
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:36 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Too late :+
What has been done can always be undone :P.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 21 februari 2011 @ 20:38:56 #17
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93119897
Ik heb al even een boodschappenlijstje voor morgenochtend gemaakt met de Appie app. Zo handig man: gewoon even kijken wat je de afgelopen tijd hebt gekocht en met 1 tikje staan ze op je lijstje O+.
Niet meer actief op Fok!
pi_93119998
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:33 schreef uniekhoorn het volgende:
Herkenbaar Coco.

Maar de kou en donker helpt ook geen donder, soms word ik wel paniekerig dat ik zie dat het nog wel ruim een week duurt voor het misschien wat beter weer wordt.

Heb je nog wat leuks in de planning de komende tijd? Lekker hotelletjes, ander uitje? vakantie?
Dat helpt bij mij wel.

Blijft een leuke foto Sigme O+
Hoest met hond eigenlijk? Beetje rustiger?
Beetje rustiger, en iets beter. Maar het blijft een van de grootste vergissingen uit mijn leven ( * klopt af ). Ik hou wel van 'm hoor O+. Vandaag heeft 'ie een nieuwe mand gekregen. Deze mag hij niet opeten. Oh, en hij heeft sinds een paar weken een band om z'n nek met rode led'jes - kan ik 'm zien wanneer ik hem 's avonds uitlaat (hij loopt los). Bling bling bling _O-.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  maandag 21 februari 2011 @ 20:41:08 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_93120016
Soort disco-hond :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_93120020
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:38 schreef Viking84 het volgende:

[..]

What has been done can always be undone :P.
Tuulk maar het is Ewelina's TT :D
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_93120031
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:40 schreef sigme het volgende:

[..]

Beetje rustiger, en iets beter. Maar het blijft een van de grootste vergissingen uit mijn leven ( * klopt af ). Ik hou wel van 'm hoor O+. Vandaag heeft 'ie een nieuwe mand gekregen. Deze mag hij niet opeten. Oh, en hij heeft sinds een paar weken een band om z'n nek met rode led'jes - kan ik 'm zien wanneer ik hem 's avonds uitlaat (hij loopt los). Bling bling bling _O-.
[ afbeelding ]
Whehehe _O- Flashy halsband. Wel verstandig. :)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_93120079
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:40 schreef sigme het volgende:

[..]

Beetje rustiger, en iets beter. Maar het blijft een van de grootste vergissingen uit mijn leven ( * klopt af ). Ik hou wel van 'm hoor O+. Vandaag heeft 'ie een nieuwe mand gekregen. Deze mag hij niet opeten. Oh, en hij heeft sinds een paar weken een band om z'n nek met rode led'jes - kan ik 'm zien wanneer ik hem 's avonds uitlaat (hij loopt los). Bling bling bling _O-.
[ afbeelding ]
Een hond die zijn mand opeet? _O- ADHD hondje dan?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  maandag 21 februari 2011 @ 20:42:12 #23
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_93120088
quote:
1s.gif Op maandag 21 februari 2011 20:40 schreef sigme het volgende:

[..]

Beetje rustiger, en iets beter. Maar het blijft een van de grootste vergissingen uit mijn leven ( * klopt af ). Ik hou wel van 'm hoor O+. Vandaag heeft 'ie een nieuwe mand gekregen. Deze mag hij niet opeten. Oh, en hij heeft sinds een paar weken een band om z'n nek met rode led'jes - kan ik 'm zien wanneer ik hem 's avonds uitlaat (hij loopt los). Bling bling bling _O-.
[ afbeelding ]
_O-.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 21 februari 2011 @ 20:43:04 #24
331 Merel
Be here now.
pi_93120157
Het nadeel van dat ik zuurkool zo lekker vind: ik heb net de hoeveelheid die ik voor 2 dagen had bedoeld helemaal opgegeten :@
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
pi_93120186
Handig, die led-jes voor hondjes, zie ook steeds vaker dat mensen van die kleine fietslichtjes om de halsband doen :)

Ziehier mijn avondeten, het was best een goede eerste poging :)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')