SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Maar je hartslag gaat wel omlaag. Je kan dan ook 5 minuten hardlopen, 1 minuut wandelen, en dan weer 5 minuten hardlopen etc. Dan is je hartslag ook nooit normaalquote:Op vrijdag 4 maart 2011 11:56 schreef GotC het volgende:
[..]
In principe is zelfs 5 min achter elkaar een duurloop. Maar het gaat eigenlijk om je hartslag, niet afstand of tijd bedenk ik me nu. Mijn hartslag gaat niet ineens naar een normaal tempo zodra ik 1 min wacht op een stoplicht.. dus dan kan je het wel zien als duurloop
En zit op mn werk, met mobiel
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen, na een jaar lang gezegt te hebben dat ik zou gaan beginnen. Doelstelling is de 10kilometer AMC loop op 22mei in iets meer dan een uurtje.
Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos
Maar ik ga er zeker voor trainen
Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos
Maar ik ga er zeker voor trainen
"Those unforgettable days, for them I live"
Goed voornemenquote:
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen, na een jaar lang gezegt te hebben dat ik zou gaan beginnen. Doelstelling is de 10kilometer AMC loop op 22mei in iets meer dan een uurtje.
Heb geen idee of ik het ga halen, conditie is momenteel behoorlijk waardeloos
Veel succes!
II 'Who runs in circles never gets far' II
MOET morgen... eum, vandaag hardlopen. Ben het uit aan het stellen en das nie goe nie.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Weer hardgelopen. Ik was een beetje lui, dus ik heb geen 5 km gedaan 
. Zelfs geen half uur achtereen gelopen (29,26 als ik geweten had dat ik al zo dichtbij een half uur was had ik het even afgemaakt 
). Maar ik ga dinsdag ofzo even een klein rondje van 3 km doen om m'n weekgemiddelde van 15 km veilig te stellen Maar wel weer een PR, dus in dat opzicht ben ik tevreden: 9,4 km/h. Het gaat dus gestaag omhoog
. Zelfs geen half uur achtereen gelopen (29,26 als ik geweten had dat ik al zo dichtbij een half uur was had ik het even afgemaakt ). Maar ik ga dinsdag ofzo even een klein rondje van 3 km doen om m'n weekgemiddelde van 15 km veilig te stellen Maar wel weer een PR, dus in dat opzicht ben ik tevreden: 9,4 km/h. Het gaat dus gestaag omhoog
Niet meer actief op Fok!
Gisteren startnummer van de CPC binnen gekregen 
Volgende week is het al zover..dus ik ga zo lekker naar buiten. Eerst nog effe wat eten
.
Volgende week is het al zover..dus ik ga zo lekker naar buiten. Eerst nog effe wat eten
.
Net evy2 gelopen maar merk dat mijn enkels het vooral zwaar hebben met mijn nieuwe schoenen... pfff.
Les 2 bedoel je?quote:
Net evy2 gelopen maar merk dat mijn enkels het vooral zwaar hebben met mijn nieuwe schoenen... pfff.
Misschien eerst even goed inlopen? (Wandelen dus, bv in huis oid)
Gister voor het eerst sinds anderhalf jaar weer de loopschoenen aangehad.
GIng nog best goed begon met 7x2m lopen 1m wandelen..
Vandaag wel een hoop spierpijn
.
GIng nog best goed begon met 7x2m lopen 1m wandelen.
.Vandaag wel een hoop spierpijn
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Wat was het verschrikkelijk lekker weer vandaag, rennen in de zon!!!! gisteren heb ik evy8 en vandaag evy9 gelopen. Bij de eerste 4 minuten van evy 9 heb ik even 15 seconden tussen door gewandeld, ik liep heuvel op en pal wind tegen, was niet echt een slimme actie. De rest heb ik gewoon uitgelopen. Toen ik met de 5 minuten bezig was zei Evy,"we zijn al bijna klaar", terwijl ik echt dacht dat ik pas op de helft was. Het was nog een paar meter en toen was het weer wandelen.
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
Ik vind het lopen heerlijk, zeker met het weer van vandaag, ik heb gloeiende wangen van de zon, ik heb na het lopen heerlijk in de tuin gezeten....
ik heb me vandaag ook ingeschreven voor de ladiesrun op 19 juni, voor de 10 km
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik heb geloof ik nieuwe schoenen nodig. Pijn in mn voeten, niet normaal. :S
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Loop afgebroken vanmorgen wegens gevoelige voet. Lijkt in zeer lichte mate op mijn eerdere blessure (alleen dan de andere voet) dus ben verstandig geweest en ben niet doorgelopen. (jaja ik leer blijkbaar )
Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.
*baalt enorm
)Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.
*baalt enorm
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zeker verstandigquote:
Loop afgebroken vanmorgen wegens gevoelige voet. Lijkt in zeer lichte mate op mijn eerdere blessure (alleen dan de andere voet) dus ben verstandig geweest en ben niet doorgelopen. (jaja ik leer blijkbaar
Komende week rust, 3x per dag koelen even en smeren met srl gelei.
*baalt enorm
Hopen dat je er met een weekje rust weer vanaf bent
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Heb een tijd niet hardgelopen want krijg erg last van verzuring in mijn schenen! Niet normaal:P
Maargoed wat een goeie training is om veel vet te verbranden: HIIT (High-intensity interval training).
Het is moeilijk vol te houden maar je bereikt er veel mee. Je loopt een aantal meters erg snel tot je bijna niet meer kan. Dit noem je 'hoog'. Dit hou je bijvoorbeeld 1 minuut of een halve minuut vol. Dan train je 'laag'. Dan ren je een normaal tempo voor 1 minuut of een halve minuut. Herhaal deze cyclus een aantal keer zodat je een hoge hartslag bereikt en vasthoudt. Daarna loop je gewoon op je eigen tempo je training uit.
Gebaseerd op mn eigen ervaringen. Je kan natuurlijk je eigen tijd bepalen;)
succes
Maargoed wat een goeie training is om veel vet te verbranden: HIIT (High-intensity interval training).
Het is moeilijk vol te houden maar je bereikt er veel mee. Je loopt een aantal meters erg snel tot je bijna niet meer kan. Dit noem je 'hoog'. Dit hou je bijvoorbeeld 1 minuut of een halve minuut vol. Dan train je 'laag'. Dan ren je een normaal tempo voor 1 minuut of een halve minuut. Herhaal deze cyclus een aantal keer zodat je een hoge hartslag bereikt en vasthoudt. Daarna loop je gewoon op je eigen tempo je training uit.
Gebaseerd op mn eigen ervaringen. Je kan natuurlijk je eigen tijd bepalen;)
succes
Yeah net lekker gelopen in het zonnetje met Tokyo Ska Paradise Orchestra op mijn mp3. Loopt lekker zo'n ska ritme. 5,35 km in 30 minuten
Heb zelf net nog een halfuur zon meegepakt met Evy. Eerste week zit er op!
Canada, the promised land!!! Places 2 be: West Michigan, New York State/Long Island (en city),
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
Voor de echte fashionista's: http://www.hardlooprokjes.nl/
Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven. 
Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven.
***
quote:
Yeah net lekker gelopen in het zonnetje met Tokyo Ska Paradise Orchestra op mijn mp3. Loopt lekker zo'n ska ritme. 5,35 km in 30 minuten
Tokyo Ska Paradise Orchestra! 
Goed idee!
Als ik van Evy af stap ga ik ze ook eens proberen! [ Bericht 0% gewijzigd door BE op 08-03-2011 09:57:01 ]
***
heb ik toevallig net geplaatst op het topic lifestyle, ik zou wel een leuk rokje willen, alleen dan gewoon een zwarte of grijze, dan staan mijn shirts er leuk bij.quote:Op dinsdag 8 maart 2011 08:35 schreef Brighteyes het volgende:
Voor de echte fashionista's: http://www.hardlooprokjes.nl/
Ze zijn op zich wel leuk. Ik moet alleen nog een kilo of 30 ofzo voor ik me daarin durf te begeven.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik ga zo even 35 min doen. Móet, want de vorige keer ben ik op 4,62 km gestopt, terwijl ik elke les 5 km moet lopen, dus nu moet ik iets inhalen (doe 5 km in ong 33 minuten, dus 35 min moet genoeg zijn ). Gaat zwaar worden, want ik heb het na 30 minuten wel gehad, maar ik ga gewoon even een ander rondje lopen, zodat ik het laatste stuk niet hoef te klimmen. Vooral dat is irritant.
). Gaat zwaar worden, want ik heb het na 30 minuten wel gehad, maar ik ga gewoon even een ander rondje lopen, zodat ik het laatste stuk niet hoef te klimmen. Vooral dat is irritant.
Niet meer actief op Fok!
Dat rokje sla ik ook nog wel even over, eerst maar 20 kilo afvallen . Vanavond les 3, hoop dat ik hem vol ga houden.
. Vanavond les 3, hoop dat ik hem vol ga houden.
Vandaag beginnen met Week 3 (van de 6).
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Nou het ging weer ruk. Ik ga te snel van start en daardoor heb ik er ook sneller genoeg van. Ik heb bovendien de hele tijd last van zweethanden (irritant, want ik loop graag met gebalde vuisten) en ik vind lopen in het zonnetje helemaal niet fijn, sorry!
Niet meer actief op Fok!
Ik heb al een schema gevolgd en ben nu in between schema's (wacht op een armband, zodat ik met Runningkeeper Evy 2 interval kan doen).quote:
Volg een schema en ga 's avonds hardlopen.
http://www.netfysio.nl/artikelen/training/hardlopen.php
En ook zo'n schema helpt me niet om minder hard te gaan, hoor. Plan is om 3 keer per week 5 km te lopen, maar dat is nu al 2 keer niet gelukt.
Niet meer actief op Fok!
gaat niet alleen om de kiloos afvallen, van hardlopen wordt je eerst strakker maar val je minder af. Je krijgt weer een taille en een beter figuur....quote:
Dat rokje sla ik ook nog wel even over, eerst maar 20 kilo afvallen
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Net weer thuis van evy 10, ik heb heerlijk in de zon gelopen. ik had deze keer maar een shirtje met korte mouwen en een jasje aangedaan. Een shirt met lange mouwen vond ik echt te warm nu buiten.
@kieskeurig: welke rokjes zijn aan te bevelen?? ik wil wel graag een rokje met een kort broekje
@kieskeurig: welke rokjes zijn aan te bevelen?? ik wil wel graag een rokje met een kort broekje
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik heb 2 Nike rokjes zonder broekje (mijn voorkeur trouwens) en 1 Nike met broekje.quote:
@kieskeurig: welke rokjes zijn aan te bevelen?? ik wil wel graag een rokje met een kort broekje
Ik vind hun dri-fit persoonlijk erg prettig
Ze waaien trouwens absoluut niet op, daar was ik in het begin wel bang voor
Pfff..ben kapot! Maar toch straks effe naar de sportschool, op de loopband rennen. Moet me toch een beetje voorbereiden op de CPC zondag 
Als ik alleen van hardlopen een taille en een beter figuur zou krijgen zonder af te vallen zal het een magisch wonder zijn vrees ikquote:
[..]
gaat niet alleen om de kiloos afvallen, van hardlopen wordt je eerst strakker maar val je minder af. Je krijgt weer een taille en een beter figuur....
. Naast het hardlopen ben ik ook al een aantal weken goed op weg met een ander eet/leefpatroon.
*levend bewijs!*quote:
[..]
Als ik alleen van hardlopen een taille en een beter figuur zou krijgen zonder af te vallen zal het een magisch wonder zijn vrees ik
Ik ben geen kilo afgevallen sinds juli 2010..maar wel 15 cm van m'n taille kwijtgeraakt
En ik val ook in het overgewicht deel (zou 10 kg moeten afvallen
)
De rest van mijn hardloopkleding is bijna ook allemaal van nike, en idd die dri-fit van hun zit echt heerlijk. Ik ga toch wel voor een rokje met broekje, ben bang dat ik me anders zo bloot voel,quote:
[..]
Ik heb 2 Nike rokjes zonder broekje (mijn voorkeur trouwens) en 1 Nike met broekje.
Ik vind hun dri-fit persoonlijk erg prettig
Ze waaien trouwens absoluut niet op, daar was ik in het begin wel bang voor
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Geen idee hoeveel cm ik kwijt ben, maar m'n huid is strakker / stevigerquote:Op dinsdag 8 maart 2011 18:31 schreef GotC het volgende:
[..]
*levend bewijs!*
Ik ben geen kilo afgevallen sinds juli 2010..maar wel 15 cm van m'n taille kwijtgeraakt
En ik val ook in het overgewicht deel (zou 10 kg moeten afvallen
. En volgens mij ben ik ook niks afgevallen hoor.
Niet meer actief op Fok!
Ik moest 23 kilo afvallen, inmiddels zijn er "nog maar" 20. Dus ik steek mijn kop voorlopig in het zand en ren gewoon verderquote:
[..]
*levend bewijs!*
Ik ben geen kilo afgevallen sinds juli 2010..maar wel 15 cm van m'n taille kwijtgeraakt
En ik val ook in het overgewicht deel (zou 10 kg moeten afvallen
. Net les 3 gelopen, tot nu toe naar mijn idee wel de beste les. Adem goed onder controle, geen last van voeten/enkels/knieën en zonder problemen kunnen lopen. Er is hier eind juni een run letterlijk om de hoek, ik ga kijken of ik die kan gaan lopen.
[ Bericht 3% gewijzigd door douche-eendje op 08-03-2011 20:11:29 ]
Kan je niet iets vastklemmen, balletje of sleutels. Heb je minder last van je zweethanden misschienquote:
Nou het ging weer ruk. Ik ga te snel van start en daardoor heb ik er ook sneller genoeg van. Ik heb bovendien de hele tijd last van zweethanden (irritant, want ik loop graag met gebalde vuisten) en ik vind lopen in het zonnetje helemaal niet fijn, sorry!
Gisteren gelopen op de loopband. 4.7 km in 35 min, incl 3 min inlopen en 2 min wandelen tussendoor. Daarna onwijs last van mn kuiten, denk doordat ik ineens op hakken ben gaan lopen de laatste tijd. Worden je spieren korter van..tsja..
Oppassen dan, ik zit nu al langer dan een maand stil vanwege m'n kuiten!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Heerlijk die zon en frisse wind!! Gisteren 5 min. warmup, 6 min. rennen, 5 min. wandelen en 25 min. gelopen. Bij thuiskomst wel vast moeten stellen, dat ik mijn huissleutel onderweg kwijt ben geraakt. Voor de rest lekker gelopen!
Lopen ging vandaag lekker. Ik begin er weer helemaal in te komen! Als het zo doorgaat moet die 5km loop over 3,5 weken helemaal goed komen!
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Spontaan een rondje gedaan; windjack aan en rennen. Alleen vergeten mijn trui vergeten uit te doen, was wel erg warm wel. 25 min. aan een stuk, ging lekker!!
http://go.nike.com/01869hn4
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Dit keer wel 35 min gedaan, 5,5 km, 9,43 km/h!
. Zó trots op mezelf! Niet te snel van start gaan blijft moeilijk, though .
Niet meer actief op Fok!
Toen ik die pace van 6:21 zag staan (beste tijd tot nu toe was 6:22) heb ik echt ff staan juichen: "whooh yeah!" . De mensen zullen wel gedacht hebben .
. De mensen zullen wel gedacht hebben .
Niet meer actief op Fok!
Wat die mensen denken maakt niet uit . Ik ben weer terug van mijn rondje, dat was les 4 . Weer heerlijk gelopen, ander rondje gemaakt en een stuk door het park gelopen. Heerlijk!
. Ik ben weer terug van mijn rondje, dat was les 4 . Weer heerlijk gelopen, ander rondje gemaakt en een stuk door het park gelopen. Heerlijk!
