SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Soms zit er ineens zo'n rare daling in m'n grafiek en dan wil ik weten wat daar gebeurd is 
. Ga ik helemaal terugdenken of ik toen even moest inhouden ofzo .
. Ga ik helemaal terugdenken of ik toen even moest inhouden ofzo .
Niet meer actief op Fok!
Runkeeper: 4,35 km
Endomondo: 4,44 km
Dat zit al een stuk dichter bij elkaar dan de vorige keer.
En ook geen vreemde afwijkingen meer. Was vorige keer kennelijk echt iets vreemds aan de hand
Endomondo: 4,44 km
Dat zit al een stuk dichter bij elkaar dan de vorige keer.
En ook geen vreemde afwijkingen meer. Was vorige keer kennelijk echt iets vreemds aan de hand
Ik weet het niet. Hou m'n hartslag niet bijquote:Op maandag 21 februari 2011 11:43 schreef mascarpone het volgende:
Ik meld me. Ben eigenlijk al twee weken bezig (ben nu bij les 7).
Gelukkig alleen bij de eerste les gedacht: "Dat overleef ik niet". Het gaat wel steeds beter.
Was bij jullie in het begin soms je hartslag ook zo hoog (boven 180)? In de laatste les moest ik 3 keer 3 minuten lopen, bij de laatste 3 minuten lopen was mijn hartslag boven 180 (verder niet). Ik vroeg me af of dat normaal was?
Morgen mag ik weer.
Op je horloge bijgehouden of met een intervalpiepje?quote:Op maandag 21 februari 2011 12:33 schreef Viking84 het volgende:
Evy 2 les 1 gedaan
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb afgelopen zaterdag met hartslagmeter gelopen en toen zat ik inderdaad ook regelmatig rondom de 180. Het zakte wel altijd redelijk snel terug naar 130-140 tijdens de loop-stukjes.quote:
Ik meld me. Ben eigenlijk al twee weken bezig (ben nu bij les 7).
Gelukkig alleen bij de eerste les gedacht: "Dat overleef ik niet". Het gaat wel steeds beter.
Was bij jullie in het begin soms je hartslag ook zo hoog (boven 180)? In de laatste les moest ik 3 keer 3 minuten lopen, bij de laatste 3 minuten lopen was mijn hartslag boven 180 (verder niet). Ik vroeg me af of dat normaal was?
Morgen mag ik weer.
Dus ja, ik denk dat het (in het begin) wel normaal is. Als je lijf went aan de inspanning, zou je hartslag lager moeten blijven.
Met de Nike+ sportkitquote:
Runkeeper: 4,35 km
Endomondo: 4,44 km
Dat zit al een stuk dichter bij elkaar dan de vorige keer.
En ook geen vreemde afwijkingen meer. Was vorige keer kennelijk echt iets vreemds aan de hand
[..]
Ik weet het niet. Hou m'n hartslag niet bij
[..]
Op je horloge bijgehouden of met een intervalpiepje?
. En daar loop ik al een tijdje mee . Zodra mijn telefoonhoesje binnen is, ga ik (ook) met telefoon lopen. In eerste instantie met Cardiotrainer, later wellicht ook eens andere aps testen.Ik zal de route zo eens nameten, want ik kreeg sneller te horen dat ik op het halfway point zat dan ik had verwacht (zeker aangezien ik ook nog eens sneller liep dan ik had voorzien).
Ik heb ook nog een hartslagmeter liggen. Moet het batterijtje even vervangen en dan wil ik ook wel eens weten hoe mijn hartslag tijdens het lopen eigenlijk is
.Overigens, MissMSX, een andere hardloper (hier of in LIF) zei dat hij afrondt op 1/10e, omdat GPS niet 100 % accuraat is (meet binnen een vak van 10 bij 10 meter geloof ik). Als jij dat doet, kom je op voor beide apps op 4 km uit
.Draai je beide apps overigens tegelijkertijd?
. Dat werkt dus?
Niet meer actief op Fok!
Je hebt verschillende hartslagzones waarin je kan trainen, maar 180 is wel hoog, hangt sterk van de persoon af maar dan zit je al rond de 90% van je hartslag!quote:
[..]
Ik heb afgelopen zaterdag met hartslagmeter gelopen en toen zat ik inderdaad ook regelmatig rondom de 180. Het zakte wel altijd redelijk snel terug naar 130-140 tijdens de loop-stukjes.
Dus ja, ik denk dat het (in het begin) wel normaal is. Als je lijf went aan de inspanning, zou je hartslag lager moeten blijven.
Tijdens een 'gewone' duurloop zou je ergens tussen de 75 - 80% moeten zitten geloof ik.
Maar goed, wij als beginners zitten natuurlijk al erg snel aan die hoge hartslag vanwege de nog niet optimale conditie
Wordt vanzelf beter
II 'Who runs in circles never gets far' II
Vandaag weer begonnen met hardlopen. Ik volg mijn zes weken schema, 3x per week een halfuur met stops. Heb ik wel nodig want ik ben 'ietwat' uit mijn conditie geraakt... 
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Precies, ik ga er van uit dat ik in de komende weken wel een iets minder hoge hartslag ga krijgen van het rennen. Al is het volgens mij met het Evy schema wel zo dat je elke week gedwongen wordt om je limiet te verleggen, wat ook betekent dat je hartslag wat aan de hoge kant blijft.quote:
[..]
Je hebt verschillende hartslagzones waarin je kan trainen, maar 180 is wel hoog, hangt sterk van de persoon af maar dan zit je al rond de 90% van je hartslag!
Tijdens een 'gewone' duurloop zou je ergens tussen de 75 - 80% moeten zitten geloof ik.
Maar goed, wij als beginners zitten natuurlijk al erg snel aan die hoge hartslag vanwege de nog niet optimale conditie
Wordt vanzelf beter
Ik vermoed dat als je aan het eind de 5km weet vol te houden dat je hartslag dan naar een beter tempo zakt.
Daar ga ik ook maar vanuit. Vanaf het begin heb ik een hartslagmeter. De eerste les, na 2 minuten lopen was hij al zo hoog. Nu is dat al veel beter. (ik ben 37 dus mijn max hartslag is 183). Ik heb het alleen bij het laatste stukje lopen bij elke les.quote:
[..]
Precies, ik ga er van uit dat ik in de komende weken wel een iets minder hoge hartslag ga krijgen van het rennen. Al is het volgens mij met het Evy schema wel zo dat je elke week gedwongen wordt om je limiet te verleggen, wat ook betekent dat je hartslag wat aan de hoge kant blijft.
Ik vermoed dat als je aan het eind de 5km weet vol te houden dat je hartslag dan naar een beter tempo zakt.
Meestal blijf ik wel hardlopen dan, maar iets langzamer (scheelt meteen 10 slagen ofzo).
(De hartslagmeter komt overigens van de aldi vandaan, voor 17,50. Bij ons hebben ze er nog een stuk of 10 liggen. Hij doet het prima).
[ Bericht 6% gewijzigd door mascarpone op 22-02-2011 09:23:52 (aldi etc) ]
Gisteren S2R2 les 9 gedaan, 10min warming up en cooling down en daartussen 24 minuten met 8x30sec versnellen. Buiten het feit dat het weer veel te koud voor mij was, speelde Evy ook nog eens vals! de 24 minuten bleken 28 minuten te zijn en de een na laatste versnelling hield zeker een minuut aan. De bitch! Uiteindelijk 7,2km in 45min, iets langzamer dan anders.
Uiteindelijk 7,2km in 45min, iets langzamer dan anders.
Het is echt veels te koud om buiten te hardlopen. Ik dacht dat de temperatuur juist weer aan het stijgen was...
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Stel je niet zo aan. Goed aankleden en je hebt jezelf binnen een paar minuten warmgelopenquote:
Het is echt veels te koud om buiten te hardlopen. Ik dacht dat de temperatuur juist weer aan het stijgen was...
.
Niet meer actief op Fok!
Ik had dat ook in het begin. Ongeveer bij les 10 werd alles eigenlijk rustiger, dus komt wel goedquote:
[..]
Precies, ik ga er van uit dat ik in de komende weken wel een iets minder hoge hartslag ga krijgen van het rennen. Al is het volgens mij met het Evy schema wel zo dat je elke week gedwongen wordt om je limiet te verleggen, wat ook betekent dat je hartslag wat aan de hoge kant blijft.
Ik vermoed dat als je aan het eind de 5km weet vol te houden dat je hartslag dan naar een beter tempo zakt.
.Met hartslagmeters lopen vind ik altijd vrij nutteloos voor échte beginners. Pas bij een duurloop kan dat nuttig zijn imo, niet als je 1x1, 2x2, 1x3 oid moet lopen
Vandaag maar weer eens een ochtendtraining ingelast. Mijn benen voelden dit keer een stuk beter dan tijdens eerdere trainingen 's ochtends, maar heb alsnog wel veel stukken gewandeld.
Uiteindelijk 7,1 KM hardgelopen in 45:30 (9,4 km/u)
Uiteindelijk 7,1 KM hardgelopen in 45:30 (9,4 km/u)
Vandaag les 7 gedaan! Helemaal blij dat het goed is gelukt. En de overbuurman (ooit zelf fervent hardloper, nu dik & vatsig) riep steeds: doorlopen 
Ik wil juist in het begin kijken wat mijn hartslag doet en met name hoe snel hij naar beneden gaat na een inspanning en hoe dat verbetert. Vind ik interessant en geeft me wat meer zelfvertrouwen (mijn man (35 jr) is 3 mnd geleden bijna overleden aan hartfalen). Met dat horloge dúrf ik meer .
Ik denk dat ik les 8 vaker dan 1 keer ga doen. Ik vind elke les lastiger bij te houden dus een keer een les extra kan denk ik wel.
Ik wil juist in het begin kijken wat mijn hartslag doet en met name hoe snel hij naar beneden gaat na een inspanning en hoe dat verbetert. Vind ik interessant en geeft me wat meer zelfvertrouwen (mijn man (35 jr) is 3 mnd geleden bijna overleden aan hartfalen). Met dat horloge dúrf ik meer
.Ik denk dat ik les 8 vaker dan 1 keer ga doen. Ik vind elke les lastiger bij te houden dus een keer een les extra kan denk ik wel.
Begrijpelijk dat je er dan extra op wilt lettenquote:
Vandaag les 7 gedaan! Helemaal blij dat het goed is gelukt. En de overbuurman (ooit zelf fervent hardloper, nu dik & vatsig) riep steeds: doorlopen
Ik wil juist in het begin kijken wat mijn hartslag doet en met name hoe snel hij naar beneden gaat na een inspanning en hoe dat verbetert. Vind ik interessant en geeft me wat meer zelfvertrouwen (mijn man (35 jr) is 3 mnd geleden bijna overleden aan hartfalen). Met dat horloge dúrf ik meer
Ik denk dat ik les 8 vaker dan 1 keer ga doen. Ik vind elke les lastiger bij te houden dus een keer een les extra kan denk ik wel.
Wat betreft het extra lopen van een les: Dit is het Evy-schema 'op papier': http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Daar zie je dat week 3 en 4 hetzelfde zijn. Als je nu volhoudt tot en met les 9 dan doe je volgende week alles automatisch al nog een keer
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ow, da's wel lekker dat ik het dan nog een keer mag doen. Ik had het schema, en elke les spiek ik wel even wat ik kan verwachten 
Ik zie nu eigenlijk pas dat sommige weken hetzelfde zijn.
Ik zie nu eigenlijk pas dat sommige weken hetzelfde zijn.
Net een nieuw hardloopshirtje met lange mouwen gekocht 
Morgen denk maar effe lopen, al paar weken niet gedaan
Morgen denk maar effe lopen, al paar weken niet gedaan
Nice!quote:Op vrijdag 25 februari 2011 16:04 schreef GotC het volgende:
Net een nieuw hardloopshirtje met lange mouwen gekocht
[ afbeelding ]
.quote:Morgen denk maar effe lopen, al paar weken niet gedaan
.Ik heb vanochtend 5,4 km gedaan
(35 min)
Niet meer actief op Fok!
I knowquote:
[..]
Nice!
[..]
Ik heb vanochtend 5,4 km gedaan
En aangezien de CPC steeds dichterbij komt..en daarbij het Run Circuit.. Aah! 
Bijna hersteld van een goede griep. Kan ik langzaamaan weer eens beginnen met Evy 0-5.
Eens kijken waar ik ongeveer kan instappen, hoewel conditioneel gezien er wel weer heel veel te verbeteren valt.
Alle sportkleren liggen alweer klaar, zondagochtend is het hopelijk een beetje weer om te lopen. Dan ga ik weer beginnen.
Eens kijken waar ik ongeveer kan instappen, hoewel conditioneel gezien er wel weer heel veel te verbeteren valt.
Alle sportkleren liggen alweer klaar, zondagochtend is het hopelijk een beetje weer om te lopen. Dan ga ik weer beginnen.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Deze week is het niet echt goed gelukt met rennen. Wilde eerst woensdagavond gaan lopen, maar met die sneeuw was die behoefte snel voorbij. Toen bedacht dat ik vandaag zou gaan, maar dan kom ik volgende week weer in de knoei ivm rustdagen. Dus ik begin morgen gewoon opnieuw met het schema voor week 2 en loop dus maar even 1 weekje vertraging op.
Ik hoop dat ik over een tijdje dat enthousiasme kan opbrengen dat gevorderde hardlopers hebben voor hun sport, waardoor je ook gewoon gaat rennen als het weer niet mee zit.
Ik hoop dat ik over een tijdje dat enthousiasme kan opbrengen dat gevorderde hardlopers hebben voor hun sport, waardoor je ook gewoon gaat rennen als het weer niet mee zit.
Je moet niet hopen, want dan gebeurt het nooit. Je moet een keer doorbijten en gaan en vervolgens zelf ervaren dat het helemaal niet erg is om onder zulke omstandigheden te lopenquote:Op vrijdag 25 februari 2011 16:30 schreef Chevalric het volgende:
Deze week is het niet echt goed gelukt met rennen. Wilde eerst woensdagavond gaan lopen, maar met die sneeuw was die behoefte snel voorbij. Toen bedacht dat ik vandaag zou gaan, maar dan kom ik volgende week weer in de knoei ivm rustdagen. Dus ik begin morgen gewoon opnieuw met het schema voor week 2 en loop dus maar even 1 weekje vertraging op.
Ik hoop dat ik over een tijdje dat enthousiasme kan opbrengen dat gevorderde hardlopers hebben voor hun sport, waardoor je ook gewoon gaat rennen als het weer niet mee zit.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Week 1 met Evy zit erop. 
Was wel lekker om weer bezig te zijn, en het was ook goed bij te houden... alleen wat last van de kuitjes nu.
Was wel lekker om weer bezig te zijn, en het was ook goed bij te houden... alleen wat last van de kuitjes nu.
No pain, no gainquote:
Week 1 met Evy zit erop.
Was wel lekker om weer bezig te zijn, en het was ook goed bij te houden... alleen wat last van de kuitjes nu.
Heerlijk dat je genoten hebt. Op naar week twee
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Gisteren gaan stappen, weinig slaap, maar vanmorgen toch even gaan rennen; voor het eerst in korte broek vandaag! Ging niet top, maar even de alcohol uit kunnen zweten.
Ik moet voor m'n opleiding conditie opbouwen maar ik heb geen zin om een heel schema te maken.
Ik ben begonnen met hardlopen door gewoon een uur lang rond te rennen met kleine pauzes waarbij ik wandel. Hou dit ongeveer een uur vol.
Is dit een goede manier om conditie op te bouwen of ben ik zinloos bezig en is zon schema echt een must have?
Ik ben begonnen met hardlopen door gewoon een uur lang rond te rennen met kleine pauzes waarbij ik wandel. Hou dit ongeveer een uur vol.
Is dit een goede manier om conditie op te bouwen of ben ik zinloos bezig en is zon schema echt een must have?
viciousveracity.tumblr.com
Wat denk je zelf? Die schema's zijn er niet voor niks.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Ik ga morgen wel lopen met die regen
Beetje zwak, maar goed. Dan verplicht ik mijzelf als compensatie wat aan de studie te gaan doen.
Beetje zwak, maar goed. Dan verplicht ik mijzelf als compensatie wat aan de studie te gaan doen.
Vandaag toch maar even door de regen gegaan, maar met een bril is dat echt niet fijn. Volgende week dus maar daglenzen kopen voor dit soort momenten.quote:
[..]
Je moet niet hopen, want dan gebeurt het nooit. Je moet een keer doorbijten en gaan en vervolgens zelf ervaren dat het helemaal niet erg is om onder zulke omstandigheden te lopen
Lopen in de regen Erg lekker. In het begin is het effe kut, maar daarna..heerlijk! Krijg er altijd zo'n..overwinningsgevoel van
Morgen weer lopen. Nog 2 weken tot de CPC
Erg lekker. In het begin is het effe kut, maar daarna..heerlijk! Krijg er altijd zo'n..overwinningsgevoel van Morgen weer lopen. Nog 2 weken tot de CPC
Goed zoquote:
[..]
Vandaag toch maar even door de regen gegaan, maar met een bril is dat echt niet fijn. Volgende week dus maar daglenzen kopen voor dit soort momenten.
Hoe beviel het, los van de bril?
Ik heb ook een bril en zet een petje op als het regent. Helpt ook nog eens tegen een kouwe kop
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Nee, maar met een bril krijg je al snel last van slecht zichtquote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Hah, maandag maar weer eens beginnen met lopen, na 1,5 jaar pauze. Nu proberen met Start 2 Run 5KM. (als mijn enkel weer een beetje normaal doet, that is)
Canada, the promised land!!! Places 2 be: West Michigan, New York State/Long Island (en city),
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
Washington, DC, Chicago.
American Studies, RuG met minor journalistiek.
Ben net even geweest. Nu douchen en wachten op mn meisje.
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Afgezien van de bril ging het wel ok. Hoewel ik qua conditie wel goed zit, merk ik de overtollige kilotjes af en toe wel heel erg. Vanaf maandag ga ik daar ook wat aan doen, naast het hardlopen.quote:Op zaterdag 26 februari 2011 20:36 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Goed zo
Hoe beviel het, los van de bril?
Ik heb ook een bril en zet een petje op als het regent. Helpt ook nog eens tegen een kouwe kop
Ik moet eigenlijk les 3 van evy 2 lopen vandaag maar ik zie er zo tegenop om niet met mn eigen muziek te lopen dat ik vandaag gewoon weer lekker 35 min ga lopen en interval wel doe als mn armband binnen is over 1 a 2 weken en ik piepjes in mn eigen muziek kan doen
Niet meer actief op Fok!
Armband?
Heb trouwens van de week de speciale start-to-run editie van de runner's world gekocht. Binnenkort eens doornemen. Over een paar weken begint start to run (12 maart), yeah! Mag ik ook weer rennen van de arts
Heb trouwens van de week de speciale start-to-run editie van de runner's world gekocht. Binnenkort eens doornemen. Over een paar weken begint start to run (12 maart), yeah! Mag ik ook weer rennen van de arts
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Armband waar foon in kan als ik hem in mijn broekzak doe treedt er condensvorming op. Lijkt me niet zo goed.
als ik hem in mijn broekzak doe treedt er condensvorming op. Lijkt me niet zo goed.
Niet meer actief op Fok!
Ik luister nooit naar muziek tijdens het lopen. Ik vind het heerlijk om mijn omgeving te horen en wildvreemde mensen die me aanmoedigen door dingen als: 'Dat kan harder!' en 'Sneller bolle!' naar me te roepen. Daar doe je het voor!
why didn't the kid see the pirate movie? because it was rated Aarrh!
Ik wil me juist zo min mogelijk bewust zijn van mijn omgeving. Van mensen die naar me gaan roepen heb ik nooit iets gemerkt ook. Gelukkig maar want daar heb ik een gloeiende hekel aan . Wel veel starende mannen maar die negeer ik.
Net een half uurtje gelopen in de regen. Heb last van kleine pijntjes onderin mn kuiten. Lekker dan. Maar even aankijken of het erger wordt. Maak me nog geen zorgen.
. Wel veel starende mannen maar die negeer ik.Net een half uurtje gelopen in de regen. Heb last van kleine pijntjes onderin mn kuiten. Lekker dan. Maar even aankijken of het erger wordt. Maak me nog geen zorgen.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Ik luister nooit naar muziek tijdens het lopen. Ik vind het heerlijk om mijn omgeving te horen en wildvreemde mensen die me aanmoedigen door dingen als: 'Dat kan harder!' en 'Sneller bolle!' naar me te roepen. Daar doe je het voor!
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Lekker gelopen in het Zuiderpark net. Heerlijk door de regen 
Les 19 van Evy 1 gedaan, ging wel, maar was wel zwaar na ruim 2 weken niet lopen Toch 4 km in 30 min gelopen.
Les 19 van Evy 1 gedaan, ging wel, maar was wel zwaar na ruim 2 weken niet lopen
Toch 4 km in 30 min gelopen.
Hoi! Ik meld me hier ook even.
Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.
Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.
Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Nu lijkt door de regen lopen me niet eens heel erg, maar wat hier uit de lucht komt vallen is me voor een eerste les nog iets te veel van het goed Dan morgen maar voor de herkansing!
Wat doen jullie aan warming-up en hoe lang? Ik neem aan dat je niet de deur uit stapt en meteen met een les begint?
Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.
Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.
Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Nu lijkt door de regen lopen me niet eens heel erg, maar wat hier uit de lucht komt vallen is me voor een eerste les nog iets te veel van het goed
Dan morgen maar voor de herkansing!Wat doen jullie aan warming-up en hoe lang? Ik neem aan dat je niet de deur uit stapt en meteen met een les begint?
Ik zou als ik jou was eerst een stuk wandelen (minstens 10 min) in een redelijk tempoquote:
Hoi! Ik meld me hier ook even.
Al jaren wil ik gaan beginnen met hardlopen, maar na 2 knieoperaties werd dat me niet aangeraden. Nu ben ik volgens de orthopeed voldoende hersteld om te gaan beginnen met hardlopen. Maar pijntjes enzo moet ik wel in de gaten houden. Mag niks forceren.
Eerst moest ik wat afvallen van mezelf om zo mijn knieen minder te belasten. De eerste 11 kilo ben ik nu kwijt. Graag wil ik er nog 10 kilo af hebben. Na die 11 kilo sta ik nu een beetje stil qua afvallen, maar hoop door te gaan hardlopen het afvallen weer op gang te helpen.
Nu wilde ik vandaag de eerste les gaan lopen. De hardloopschoenen staan klaar, de lessen van Evy op de telefoon! En toen deed ik de gordijnen vanochtend open en besloot ik toch maar niet te gaan. Het plenst hier al de hele dag en ben bang dat het niet meer droog gaat worden. Nu lijkt door de regen lopen me niet eens heel erg, maar wat hier uit de lucht komt vallen is me voor een eerste les nog iets te veel van het goed
Wat doen jullie aan warming-up en hoe lang? Ik neem aan dat je niet de deur uit stapt en meteen met een les begint?
. Verder heb je nog niet echt warming up nodig bij de 1e lessen. Als je stukken van 7+ min gaat lopen is het wel verstandig om eerst een paar minuutjes te lopen vooraf En als je last hebt van je knieën (heb ik ook), zorg dan dat je écht de juiste hardloopschoenen hebt, met meer dan voldoende demping. Zo heb ik een paar schoenen met extra veel demping, en nog een zooltje in m'n schoenen voor nog meer demping. Nog geen echte last gehad van m'n knieën
.Succes! En laat je vooral niet tegenhouden door het weer (tenzij ijzel
). Overwinningsgevoel is des te groter na lopen in de regen
Bedankt voor de tips!quote:
[..]
Ik zou als ik jou was eerst een stuk wandelen (minstens 10 min) in een redelijk tempo
En als je last hebt van je knieën (heb ik ook), zorg dan dat je écht de juiste hardloopschoenen hebt, met meer dan voldoende demping. Zo heb ik een paar schoenen met extra veel demping, en nog een zooltje in m'n schoenen voor nog meer demping. Nog geen echte last gehad van m'n knieën
Succes! En laat je vooral niet tegenhouden door het weer (tenzij ijzel
Mijn schoenen heb ik gekocht bij een hardloopzaak hier in de buurt, nadat ik een grote keuring heb ondergaan
Verwacht dus ook wel de goede schoenen te hebben. Die zooltjes zijn nog wel een idee, mocht ik toch last van mijn knieen krijgen.En morgen ga ik echt beginnen! Weer of geen weer
Al zou ik vandaag wel tot op mn vel doorweekt zijn geweest als ik was gaan lopen.
Ahhh, die zijn handig ja, die heb ik ook! Rennen met een foon in m'n broek, dan zakt m'n broek af. Not a sight people wanna seequote:
Armband waar foon in kan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
he leuk, rennen we hier ook met z'n allen. Ik zie een hoop dubbele namen van een ander topic. Ik heb vandaag in de regen en kou evy 1 les 6 gelopen. Twas wel erg koud.....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Heb ook t idee dat ik overal dubbel postquote:
he leuk, rennen we hier ook met z'n allen. Ik zie een hoop dubbele namen van een ander topic. Ik heb vandaag in de regen en kou evy 1 les 6 gelopen. Twas wel erg koud.....
Eigenlijk moet dit gewoon 1 topic zijn, in SPT
Aan het eind van de middag ook weer een lange duurloop gelopen. Merk wel dat het hardlopen niet vanzelf gaat met dit weer (natte sneeuw en tegen de wind in). Nadat ik halverwege een kleine versnelling had ingezet kon ik het tempo toch handhaven voornamelijk op wilskracht (van punt naar punt lopen).
Met als resultaat dat ik na 2,5 KM hardlopen, 200 meter wandelen; 3,3 KM hardlopen, 200 meter wandelen en 1,45 KM hardlopen weer thuis was na 43:45 (10,5 km/u)
Met als resultaat dat ik na 2,5 KM hardlopen, 200 meter wandelen; 3,3 KM hardlopen, 200 meter wandelen en 1,45 KM hardlopen weer thuis was na 43:45 (10,5 km/u)
+1 maar somehow willen mensen dat niet vanwege eoa bizarre reden.quote:
Eigenlijk moet dit gewoon 1 topic zijn, in SPT
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Idd. Een aantal mods willen het niet..oh wellquote:
[..]
+1 maar somehow willen mensen dat niet vanwege eoa bizarre reden.
. Dan maar dubbelposten
Voor mij is hardlopen meer sport dan lifestyle. Ik vind het interessant om mijn trainingstijden bij te houden en door te experimenteren met tempo, loophouding, rustdagen en daarnaast ook te letten op mijn voeding en drinken, alles in het werk stel om sneller te worden.
Daarom post ik ook vaak de tijden op dit forum, om te laten zien dat hardlopen niet vanzelf gaat.
Momenteel ben ik bijvoorbeeld nog steeds niet sneller dan een jaar geleden, maar loop ik wel vaker per week en heb ik minder blessures.
Daarom post ik ook vaak de tijden op dit forum, om te laten zien dat hardlopen niet vanzelf gaat.
Momenteel ben ik bijvoorbeeld nog steeds niet sneller dan een jaar geleden, maar loop ik wel vaker per week en heb ik minder blessures.
Mee eens. Ik zie hardlopen ook zeker als een sport. Daarbij vind ik de redenen waarom hardlopen in LIF staat nogal..vaag. 'Omdat het ook met bv afvallen te maken heeft'. Hardlopen is niet bepaald de juiste sport om mee af te vallen, tenzij je al een uur achter elkaar kan lopen.quote:
Voor mij is hardlopen meer sport dan lifestyle. Ik vind het interessant om mijn trainingstijden bij te houden en door te experimenteren met tempo, loophouding, rustdagen en daarnaast ook te letten op mijn voeding en drinken, alles in het werk stel om sneller te worden.
Daarom post ik ook vaak de tijden op dit forum, om te laten zien dat hardlopen niet vanzelf gaat.
Momenteel ben ik bijvoorbeeld nog steeds niet sneller dan een jaar geleden, maar loop ik wel vaker per week en heb ik minder blessures.
Dingen zoals kleding vind ik net zo goed hier horen, als in LIF.
Maargoed. We kunnen er toch niks aan veranderen, ondanks het feit dat bijna iedereen dubbelpost in de topics.
Ik denk dat ik ook een fiets-, schaats-, voetbal-, tennis-, badminton- en fitnesstopic ga openen daarzo. Omdat ik het allemaal weleens zou kunnen doen om af te vallenquote:
[..]
Mee eens. Ik zie hardlopen ook zeker als een sport. Daarbij vind ik de redenen waarom hardlopen in LIF staat nogal..vaag. 'Omdat het ook met bv afvallen te maken heeft'. Hardlopen is niet bepaald de juiste sport om mee af te vallen, tenzij je al een uur achter elkaar kan lopen.
Dingen zoals kleding vind ik net zo goed hier horen, als in LIF.
Maargoed. We kunnen er toch niks aan veranderen, ondanks het feit dat bijna iedereen dubbelpost in de topics.
Ik ben van pindavlees
quote:
[..]
Ik denk dat ik ook een fiets-, schaats-, voetbal-, tennis-, badminton- en fitnesstopic ga openen daarzo. Omdat ik het allemaal weleens zou kunnen doen om af te vallen
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik denk dat ik ook een fiets-, schaats-, voetbal-, tennis-, badminton- en fitnesstopic ga openen daarzo. Omdat ik het allemaal weleens zou kunnen doen om af te vallen
Laatste keer toen deze discussie begon, kreeg ik door een soortgelijke opmerking gelijk een note
.
Als dat het ergste isquote:
[..]
Laatste keer toen deze discussie begon, kreeg ik door een soortgelijke opmerking gelijk een note
Ik ben van pindavlees
