LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 31% gewijzigd door motorbloempje op 15-02-2011 20:11:16 ]
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Pff, ik merk dat ik nu na twee rustdagen minder gemotiveerd ben dan met slechts 1 rustdag. Er is zoveel gebeurd dit weekend dat het lijkt alsof het weken geleden is dat ik heb gelopen en dat ik weer overnieuw moet beginnen.
Vooruit, laat ik mijn kekke jasje maar weer aantrekken en les 5 gaan proberen. Tsjakka enzo!
Vooruit, laat ik mijn kekke jasje maar weer aantrekken en les 5 gaan proberen. Tsjakka enzo!
Spoilers!
Taatatatataaaa, taatatatataaaa ... CHIHUAHUA!
Les 5 ook overleefd, het wordt nog wat met mij.
Les 5 ook overleefd, het wordt nog wat met mij.
Spoilers!
Ik heb er dus 56 minuten en 57 seconden over gedaan.quote:Op maandag 14 februari 2011 15:08 schreef MissMSX het volgende:
[..]
En wat is dan de 'officiele' tijd?
Goed zo! Volhouden hè.quote:
Taatatatataaaa, taatatatataaaa ... CHIHUAHUA!
Les 5 ook overleefd, het wordt nog wat met mij.
Persoonlijk vind ik de twee rustdagen altijd wel fijn.Ik ga vanavond voor les 08.
Verdikkie, de eindstreep van run 13 is niet gehaald. Ik wilde de laatste spurt nog wel aan, maar renmaatje schudde haar hoofd. Hoofdpijn, migraine, "die tijd van de maand". Het siert haar wel dat ze het heeft aangedurfd. We hebben de peptalk alvast gedaan, donderdag gaat run 13 gegarandeerd aan flarden.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb net na 4 dagen niks te hebben gedaan (vrijdag moest ik weer maar toen was ik doodop) de boel weer opgepakt bij les 6 en dat ging goed 
. Lekker zelfs.
Overigens is de tekst 'Time goes by, so slowly' met Madonna erbij geen motivatie hoor
.
. Lekker zelfs.Overigens is de tekst 'Time goes by, so slowly' met Madonna erbij geen motivatie hoor
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Morgen les 16, ik heb ineens weer spierpijn in m'n pees/kuit die ik de eerste lessen ook had. Dat moet ik maar even in de gaten houden.
De brutotijd is de officiële tijd! Deze start op het moment dat het startschot valt en stopt op het moment dat je de finish passeert. De nettotijd is de tijd die start op het moment dat je de mat op de startlijn passeert en stopt als je de finish passeert. Deze nettotijd wordt als extra service vermeld.quote:
[..]
En wat is dan de 'officiele' tijd?
Dat geldt dus voor het overallklassement. Maar als loper ga je uit van je netto tijd.
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ohja de eerste 5 minuutjes krijg ik licht last van mijn schenen maar dan verdwijnt het en heb ik nergens meer last van.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Haha, ik dacht er precies hetzelfde over toen ik die les moest lopen.quote:Overigens is de tekst 'Time goes by, so slowly' met Madonna erbij geen motivatie hoor
Ik ben net terug van les 11. Was deze nou hetzelfde als les 8, 8 keer 2 minuten lopen? In ieder geval leek het weer een stukje makkelijker te gaan maar dat kan ook komen omdat ik een andere route heb genomen. Ik heb trouwens ook nog lang niet het gevoel dat volgens Evy "mijn conditie al met sprongen vooruit is gegaan" dus het is mooi om te lezen dat ik niet de enige ben die dit gevoel heeft. Waarschijnlijk gaat het met hele kleine stapjes vooruit maar we moeten gewoon volhouden.
Tok.
Ik moet straks les 3 gaan doen, hihi.. Les 1 en 2 gingen wel gemakkelijk, terwijl ik bij les 2 per ongeluk voor een glibberige bosroute met kleine bochtjes en heel veel heuveltjes had gekozen.. Ben net verhuisd en probeer iedere les een andere route uit, maar die maar even niet meer.
Pas op voor shin splintsquote:Op maandag 14 februari 2011 20:10 schreef Skaai het volgende:
Ohja de eerste 5 minuutjes krijg ik licht last van mijn schenen maar dan verdwijnt het en heb ik nergens meer last van.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
je kan bijv op afstand meten.nl je route uitstippelen/bekijkenquote:
Ik moet straks les 3 gaan doen, hihi.. Les 1 en 2 gingen wel gemakkelijk, terwijl ik bij les 2 per ongeluk voor een glibberige bosroute met kleine bochtjes en heel veel heuveltjes had gekozen.. Ben net verhuisd en probeer iedere les een andere route uit, maar die maar even niet meer.
Das wel handig.korte lessen kun je meestal wel makkelijk verzinnen als je loopt maar als je langere stukken gaat lopen is het lekker om leuke en goeie routes uit te stippelen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb waarschijnlijk een ontsteking in mn voet. Vrijdag na het stappen pijn aan mn linkervoet, bovenop. Is ook rood. 
Als je je hand/vingers op de pijnlijke plek houdt, en je beweegt je voet, voel je het dan ook "kraken" (crepiteren)..? Het klinkt zo als een peesschedeontsteking (ben behalve hardloopbeginner ook arts, haha)..quote:Op dinsdag 15 februari 2011 11:28 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik heb waarschijnlijk een ontsteking in mn voet. Vrijdag na het stappen pijn aan mn linkervoet, bovenop. Is ook rood.
Heb je pas nieuwe schoenen? Probeer op schoenen met een zo hard mogelijke zool te lopen, geen soepele zolen, want juist met afwikkelen van je voeten belast je je pezen het meest! Klompen zijn het beste. Ik heb zonet les 3 met succes afgerond, yeeeey.. Ging verbazend makkelijk! Ademhaling gaat ook al beter, yes.. Ben trots op mezelf!
En stak precies na het einde van het uitloopnummer m'n sleutel in het slot, wat een timing!
Ik ben vorige week na een goeie 2 maanden niks doen door sneeuw en andere smoesjes begonnen met les 18 van Evy1 en dat viel nog niet eens tegen, de laatste 7 wilden niet, maar de keer erop ging dat ook gewoon wel.
Ik heb die nu 4 keer achter elkaar gedaan, nu morgen eens kijken hoe les 19 bevalt.
Sws ben ik heel blij dat ik het weer opgepakt heb, zo lekker!
Ik heb die nu 4 keer achter elkaar gedaan, nu morgen eens kijken hoe les 19 bevalt.
Sws ben ik heel blij dat ik het weer opgepakt heb, zo lekker!
***
Jep, dat ja. Ik ga zo ook maar even ibuprofen inslaan, vanwege het ontstekingsremmende. En ik heb het gekregen door inderdaad nieuwe schoenen, maar niet mn hardloopschoenen. Vrijdagavond stappen op hakken, geen goed idee...quote:
[..]
Als je je hand/vingers op de pijnlijke plek houdt, en je beweegt je voet, voel je het dan ook "kraken" (crepiteren)..? Het klinkt zo als een peesschedeontsteking (ben behalve hardloopbeginner ook arts, haha)..
Ik heb zonet les 3 met succes afgerond, yeeeey.. Ging verbazend makkelijk! Ademhaling gaat ook al beter, yes.. Ben trots op mezelf!
Lekker bezig!quote:
Ik ben vorige week na een goeie 2 maanden niks doen door sneeuw en andere smoesjes begonnen met les 18 van Evy1 en dat viel nog niet eens tegen, de laatste 7 wilden niet, maar de keer erop ging dat ook gewoon wel.
Ik heb die nu 4 keer achter elkaar gedaan, nu morgen eens kijken hoe les 19 bevalt.
Sws ben ik heel blij dat ik het weer opgepakt heb, zo lekker!
Jammer dat de 7 min nog niet lukten..maar je gaat toch door voor les 19? Ondanks dat dat 5-6-7-8 is?
Laatst vroeg ik mij af; mensen die snel afhaken door wat dan ook (pijntjes, druk, t weer, noem maar op..) rennen die wel omdat ze t leuk vinden of alleen omdat het beweging is?
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben het hier wel mee eensquote:
Laatst vroeg ik mij af; mensen die snel afhaken door wat dan ook (pijntjes, druk, t weer, noem maar op..) rennen die wel omdat ze t leuk vinden of alleen omdat het beweging is?
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
Ik loop omdat het lekker is, het fijn is om steeds een stukje verder te kunnen, je voelt je conditie beter worden en je ziet je lichaam veranderen.
Ik kan gerust een week niet lopen, om het dan weer op te pakken. Toen ik voor t eerst Evy liep, kon ik ook niet stoppen, alles draaide om te lopen
. Gelukkig is dat wat minder geworden.
Alleen voor het afvallen lijkt me niet genoeg inderdaad. Ik ben ook bezig met afvallen, maar het rennen doe ik toch omdat ik goede conditie wil krijgen. En als extra stok achter de deur heb ik me ingeschreven voor wedstrijden. Het lijkt me echt geweldig om over een tijdje die 5 km te kunnen rennen.quote:
Laatst vroeg ik mij af; mensen die snel afhaken door wat dan ook (pijntjes, druk, t weer, noem maar op..) rennen die wel omdat ze t leuk vinden of alleen omdat het beweging is?
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
Preciesquote:Op dinsdag 15 februari 2011 12:23 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Alleen voor het afvallen lijkt me niet genoeg inderdaad. Ik ben ook bezig met afvallen, maar het rennen doe ik toch omdat ik goede conditie wil krijgen. En als extra stok achter de deur heb ik me ingeschreven voor wedstrijden. Het lijkt me echt geweldig om over een tijdje die 5 km te kunnen rennen.
Vooral met die stok achter de deur. Ga dit jaar 8 of 9 wedstrijden lopen, zou grappig zijn om mn tijd te zien verbeteren (of het überhaupt uit te kunnen lopen
)
