LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 31% gewijzigd door motorbloempje op 15-02-2011 20:11:16 ]
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Pff, ik merk dat ik nu na twee rustdagen minder gemotiveerd ben dan met slechts 1 rustdag. Er is zoveel gebeurd dit weekend dat het lijkt alsof het weken geleden is dat ik heb gelopen en dat ik weer overnieuw moet beginnen.
Vooruit, laat ik mijn kekke jasje maar weer aantrekken en les 5 gaan proberen. Tsjakka enzo!
Vooruit, laat ik mijn kekke jasje maar weer aantrekken en les 5 gaan proberen. Tsjakka enzo!
Spoilers!
Taatatatataaaa, taatatatataaaa ... CHIHUAHUA!
Les 5 ook overleefd, het wordt nog wat met mij.
Les 5 ook overleefd, het wordt nog wat met mij.
Spoilers!
Ik heb er dus 56 minuten en 57 seconden over gedaan.quote:Op maandag 14 februari 2011 15:08 schreef MissMSX het volgende:
[..]
En wat is dan de 'officiele' tijd?
Goed zo! Volhouden hè.quote:
Taatatatataaaa, taatatatataaaa ... CHIHUAHUA!
Les 5 ook overleefd, het wordt nog wat met mij.
Persoonlijk vind ik de twee rustdagen altijd wel fijn.Ik ga vanavond voor les 08.
Verdikkie, de eindstreep van run 13 is niet gehaald. Ik wilde de laatste spurt nog wel aan, maar renmaatje schudde haar hoofd. Hoofdpijn, migraine, "die tijd van de maand". Het siert haar wel dat ze het heeft aangedurfd. We hebben de peptalk alvast gedaan, donderdag gaat run 13 gegarandeerd aan flarden.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb net na 4 dagen niks te hebben gedaan (vrijdag moest ik weer maar toen was ik doodop) de boel weer opgepakt bij les 6 en dat ging goed 
. Lekker zelfs.
Overigens is de tekst 'Time goes by, so slowly' met Madonna erbij geen motivatie hoor
.
. Lekker zelfs.Overigens is de tekst 'Time goes by, so slowly' met Madonna erbij geen motivatie hoor
.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Morgen les 16, ik heb ineens weer spierpijn in m'n pees/kuit die ik de eerste lessen ook had. Dat moet ik maar even in de gaten houden.
De brutotijd is de officiële tijd! Deze start op het moment dat het startschot valt en stopt op het moment dat je de finish passeert. De nettotijd is de tijd die start op het moment dat je de mat op de startlijn passeert en stopt als je de finish passeert. Deze nettotijd wordt als extra service vermeld.quote:
[..]
En wat is dan de 'officiele' tijd?
Dat geldt dus voor het overallklassement. Maar als loper ga je uit van je netto tijd.
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ohja de eerste 5 minuutjes krijg ik licht last van mijn schenen maar dan verdwijnt het en heb ik nergens meer last van.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Haha, ik dacht er precies hetzelfde over toen ik die les moest lopen.quote:Overigens is de tekst 'Time goes by, so slowly' met Madonna erbij geen motivatie hoor
Ik ben net terug van les 11. Was deze nou hetzelfde als les 8, 8 keer 2 minuten lopen? In ieder geval leek het weer een stukje makkelijker te gaan maar dat kan ook komen omdat ik een andere route heb genomen. Ik heb trouwens ook nog lang niet het gevoel dat volgens Evy "mijn conditie al met sprongen vooruit is gegaan" dus het is mooi om te lezen dat ik niet de enige ben die dit gevoel heeft. Waarschijnlijk gaat het met hele kleine stapjes vooruit maar we moeten gewoon volhouden.
Tok.
Ik moet straks les 3 gaan doen, hihi.. Les 1 en 2 gingen wel gemakkelijk, terwijl ik bij les 2 per ongeluk voor een glibberige bosroute met kleine bochtjes en heel veel heuveltjes had gekozen.. Ben net verhuisd en probeer iedere les een andere route uit, maar die maar even niet meer.
Pas op voor shin splintsquote:Op maandag 14 februari 2011 20:10 schreef Skaai het volgende:
Ohja de eerste 5 minuutjes krijg ik licht last van mijn schenen maar dan verdwijnt het en heb ik nergens meer last van.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
je kan bijv op afstand meten.nl je route uitstippelen/bekijkenquote:
Ik moet straks les 3 gaan doen, hihi.. Les 1 en 2 gingen wel gemakkelijk, terwijl ik bij les 2 per ongeluk voor een glibberige bosroute met kleine bochtjes en heel veel heuveltjes had gekozen.. Ben net verhuisd en probeer iedere les een andere route uit, maar die maar even niet meer.
Das wel handig.korte lessen kun je meestal wel makkelijk verzinnen als je loopt maar als je langere stukken gaat lopen is het lekker om leuke en goeie routes uit te stippelen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik heb waarschijnlijk een ontsteking in mn voet. Vrijdag na het stappen pijn aan mn linkervoet, bovenop. Is ook rood. 
Als je je hand/vingers op de pijnlijke plek houdt, en je beweegt je voet, voel je het dan ook "kraken" (crepiteren)..? Het klinkt zo als een peesschedeontsteking (ben behalve hardloopbeginner ook arts, haha)..quote:Op dinsdag 15 februari 2011 11:28 schreef egeltje1985 het volgende:
Ik heb waarschijnlijk een ontsteking in mn voet. Vrijdag na het stappen pijn aan mn linkervoet, bovenop. Is ook rood.
Heb je pas nieuwe schoenen? Probeer op schoenen met een zo hard mogelijke zool te lopen, geen soepele zolen, want juist met afwikkelen van je voeten belast je je pezen het meest! Klompen zijn het beste. Ik heb zonet les 3 met succes afgerond, yeeeey.. Ging verbazend makkelijk! Ademhaling gaat ook al beter, yes.. Ben trots op mezelf!
En stak precies na het einde van het uitloopnummer m'n sleutel in het slot, wat een timing!
Ik ben vorige week na een goeie 2 maanden niks doen door sneeuw en andere smoesjes begonnen met les 18 van Evy1 en dat viel nog niet eens tegen, de laatste 7 wilden niet, maar de keer erop ging dat ook gewoon wel.
Ik heb die nu 4 keer achter elkaar gedaan, nu morgen eens kijken hoe les 19 bevalt.
Sws ben ik heel blij dat ik het weer opgepakt heb, zo lekker!
Ik heb die nu 4 keer achter elkaar gedaan, nu morgen eens kijken hoe les 19 bevalt.
Sws ben ik heel blij dat ik het weer opgepakt heb, zo lekker!
***
Jep, dat ja. Ik ga zo ook maar even ibuprofen inslaan, vanwege het ontstekingsremmende. En ik heb het gekregen door inderdaad nieuwe schoenen, maar niet mn hardloopschoenen. Vrijdagavond stappen op hakken, geen goed idee...quote:
[..]
Als je je hand/vingers op de pijnlijke plek houdt, en je beweegt je voet, voel je het dan ook "kraken" (crepiteren)..? Het klinkt zo als een peesschedeontsteking (ben behalve hardloopbeginner ook arts, haha)..
Ik heb zonet les 3 met succes afgerond, yeeeey.. Ging verbazend makkelijk! Ademhaling gaat ook al beter, yes.. Ben trots op mezelf!
Lekker bezig!quote:
Ik ben vorige week na een goeie 2 maanden niks doen door sneeuw en andere smoesjes begonnen met les 18 van Evy1 en dat viel nog niet eens tegen, de laatste 7 wilden niet, maar de keer erop ging dat ook gewoon wel.
Ik heb die nu 4 keer achter elkaar gedaan, nu morgen eens kijken hoe les 19 bevalt.
Sws ben ik heel blij dat ik het weer opgepakt heb, zo lekker!
Jammer dat de 7 min nog niet lukten..maar je gaat toch door voor les 19? Ondanks dat dat 5-6-7-8 is?
Laatst vroeg ik mij af; mensen die snel afhaken door wat dan ook (pijntjes, druk, t weer, noem maar op..) rennen die wel omdat ze t leuk vinden of alleen omdat het beweging is?
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben het hier wel mee eensquote:
Laatst vroeg ik mij af; mensen die snel afhaken door wat dan ook (pijntjes, druk, t weer, noem maar op..) rennen die wel omdat ze t leuk vinden of alleen omdat het beweging is?
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
Ik loop omdat het lekker is, het fijn is om steeds een stukje verder te kunnen, je voelt je conditie beter worden en je ziet je lichaam veranderen.
Ik kan gerust een week niet lopen, om het dan weer op te pakken. Toen ik voor t eerst Evy liep, kon ik ook niet stoppen, alles draaide om te lopen
. Gelukkig is dat wat minder geworden.
Alleen voor het afvallen lijkt me niet genoeg inderdaad. Ik ben ook bezig met afvallen, maar het rennen doe ik toch omdat ik goede conditie wil krijgen. En als extra stok achter de deur heb ik me ingeschreven voor wedstrijden. Het lijkt me echt geweldig om over een tijdje die 5 km te kunnen rennen.quote:
Laatst vroeg ik mij af; mensen die snel afhaken door wat dan ook (pijntjes, druk, t weer, noem maar op..) rennen die wel omdat ze t leuk vinden of alleen omdat het beweging is?
als ik naar mezelf kijk: Ik heb de vorige winter doorgerend bijv en deze zo goed als ook, helaas vanwege een peesblessure 6 weken niet kunnen rennen, en vind t echt leuk. Ik word echt onrustig als ik niet gerend heb, en geniet ook echt van de inspanning/ het grenzen verleggen en de rust die het me geeft.
Maar ken ook iemand die t rennen vooral als middel ziet om af te vallen en niet zozeer om lekker te sporten en daar sluipt het niet rennen omdat [insert welke reden dan ook] er toch erg snel in hoor.
Misschien is een andere sport dan meer iets voor die mensen? iets wat wel echt leuk gevonden wordt? (als dat t is he? ik denk gewoon wat hardop)
Preciesquote:Op dinsdag 15 februari 2011 12:23 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Alleen voor het afvallen lijkt me niet genoeg inderdaad. Ik ben ook bezig met afvallen, maar het rennen doe ik toch omdat ik goede conditie wil krijgen. En als extra stok achter de deur heb ik me ingeschreven voor wedstrijden. Het lijkt me echt geweldig om over een tijdje die 5 km te kunnen rennen.
Vooral met die stok achter de deur. Ga dit jaar 8 of 9 wedstrijden lopen, zou grappig zijn om mn tijd te zien verbeteren (of het überhaupt uit te kunnen lopen
)
De eerste keer lukte de 7 niet, de 3 volgende keer wel.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 12:17 schreef GotC het volgende:
[..]
Lekker bezig!
Jammer dat de 7 min nog niet lukten..maar je gaat toch door voor les 19? Ondanks dat dat 5-6-7-8 is?
En ik ben die 2 maanden winterstop dus wel vnml gestopt vanwege het weer.
Ik vind rennen heerlijk, maar aangezien ik alleen 's avonds kan lopen was het soms gewoon echt geen optie. Ik ga niet het risico lopen mijn nek te breken omdat ik niet kan zien waar ik loop met alle sneeuw en gladheid.
En als het echt te koud is, dan loopt het sws niet lekker, dus dan hoef ik het ook niet voor de lekker te doen zeg maar.
Daarnaast kon mijn loopvriendinnetje vaak niet mee, en dan zijn niet alle routes even geschikt zeg maar, voor alleen lopen.
En lopen staat een andere sport sws niet in de weg. Onze softbaltrainingen zijn al vanaf 2e week Jan weer begonnen.
***
Ja, en op zich heeft het weinig raakvlakken omdat softbal meer af en toe heel explosief hard lopen is (op de honken of in het outfield), maar ik vind het hardlopen ook echt heel fijn.
Mijn loopvriendinnetje zei dat ze opzag tegen straks weer die lange stukken, terwijl ik daar juist naar uit kijk, gewoon lekker rennen en je gedachten hun gang laten gaan.
Mijn loopvriendinnetje zei dat ze opzag tegen straks weer die lange stukken, terwijl ik daar juist naar uit kijk, gewoon lekker rennen en je gedachten hun gang laten gaan.
***
zo train je aan alle kanten spieren, goed juistquote:
Ja, en op zich heeft het weinig raakvlakken omdat softbal meer af en toe heel explosief hard lopen is (op de honken of in het outfield), maar ik vind het hardlopen ook echt heel fijn.
ja ik snap je wel hoor, lange stukken vind ik ook heerlijk. Gisteren dan 6.7 gelopen en dan kom ik helemaal met een 'schoon' hoofd thuis, heerlijkquote:Mijn loopvriendinnetje zei dat ze opzag tegen straks weer die lange stukken, terwijl ik daar juist naar uit kijk, gewoon lekker rennen en je gedachten hun gang laten gaan.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
hoi hoi,
ik heb nog niet eerder op dit forum geschreven. Ik wil heel graag de ladiesrun in rotterdam op 19 juni. Ik kan wel wat tips en motivatie gebruiken. Ik heb best een redelijke conditie en heb al vaker gelopen, maar heb nog nooit de 5km aan een stuk gehaald. Dit doordat ik wat pech in mijn leven heb gehad waardoor soms mijn conditie achteruit ging.
Nu wil ik er echt voor gaan, ik voel me goed en lekker en heb er zin in. Zeker nu die bruggen eruit zijn met het nieuwe parcours!!!
gaan jullie me helpen?? weet iemand een goed schema voor te trainen???
ik heb nog niet eerder op dit forum geschreven. Ik wil heel graag de ladiesrun in rotterdam op 19 juni. Ik kan wel wat tips en motivatie gebruiken. Ik heb best een redelijke conditie en heb al vaker gelopen, maar heb nog nooit de 5km aan een stuk gehaald. Dit doordat ik wat pech in mijn leven heb gehad waardoor soms mijn conditie achteruit ging.
Nu wil ik er echt voor gaan, ik voel me goed en lekker en heb er zin in. Zeker nu die bruggen eruit zijn met het nieuwe parcours!!!
gaan jullie me helpen?? weet iemand een goed schema voor te trainen???
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Aha, je wil dus over een tijdje 5 km. aan een stuk kunnen rennen? Wacht, ik ga even denken voor een schema.quote:
hoi hoi,
ik heb nog niet eerder op dit forum geschreven. Ik wil heel graag de ladiesrun in rotterdam op 19 juni. Ik kan wel wat tips en motivatie gebruiken. Ik heb best een redelijke conditie en heb al vaker gelopen, maar heb nog nooit de 5km aan een stuk gehaald. Dit doordat ik wat pech in mijn leven heb gehad waardoor soms mijn conditie achteruit ging.
Nu wil ik er echt voor gaan, ik voel me goed en lekker en heb er zin in. Zeker nu die bruggen eruit zijn met het nieuwe parcours!!!
gaan jullie me helpen?? weet iemand een goed schema voor te trainen???
Velen rennen hier (ik ook) met Evy, onze vlaamse vriendin. Podcastst voor ipod of andere mp3-speler. Even googlen naar evy start to run en je moet het kunnen vinden.
Welkom! In de eerste post van dit topic staan een aantal sites waarop schema's te vinden zijn. Maar de meeste mensen rennen inderdaad met de Start to run podcasts van Evy. Dat zijn een aantal lessen waarbij elke volgende les een stukje zwaarder is dan de vorige. Zo kan je na een aantal weken 5 kilometer lopen. Deze lessen zijn speciaal voor beginners zoals wij. Succes!quote:
hoi hoi,
ik heb nog niet eerder op dit forum geschreven. Ik wil heel graag de ladiesrun in rotterdam op 19 juni. Ik kan wel wat tips en motivatie gebruiken. Ik heb best een redelijke conditie en heb al vaker gelopen, maar heb nog nooit de 5km aan een stuk gehaald. Dit doordat ik wat pech in mijn leven heb gehad waardoor soms mijn conditie achteruit ging.
Nu wil ik er echt voor gaan, ik voel me goed en lekker en heb er zin in. Zeker nu die bruggen eruit zijn met het nieuwe parcours!!!
gaan jullie me helpen?? weet iemand een goed schema voor te trainen???
Spoilers!
Hoi,
was vorige week zondag bij les 4 van Evy, daarna werd ik ziek
.
Nu wil ik morgen weer beginnen maar wat is nu slim, gewoon les 5 gaan lopen en als het niet lukt terug te gaan of weer bij les 3 of 4 te beginnen?
Wat doen jullie meestal?
was vorige week zondag bij les 4 van Evy, daarna werd ik ziek
. Nu wil ik morgen weer beginnen maar wat is nu slim, gewoon les 5 gaan lopen en als het niet lukt terug te gaan of weer bij les 3 of 4 te beginnen?
Wat doen jullie meestal?
Les 5 is wel een stuk zwaarder dan lessen 3 en 4. Ik zou gewoon een keertje kijken of les 4 lekker gaat. Les 3 en 4 zijn overigens hetzelfde.
Spoilers!
quote:
Les 5 is wel een stuk zwaarder dan lessen 3 en 4. Ik zou gewoon een keertje kijken of les 4 lekker gaat. Les 3 en 4 zijn overigens hetzelfde.
Volledig mee eens. Conditie enzo krijgen toch wel een klap(je) van ziek zijn.
thanks, ik ga googlenquote:
[..]
Aha, je wil dus over een tijdje 5 km. aan een stuk kunnen rennen? Wacht, ik ga even denken voor een schema.
Velen rennen hier (ik ook) met Evy, onze vlaamse vriendin. Podcastst voor ipod of andere mp3-speler. Even googlen naar evy start to run en je moet het kunnen vinden.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
als je een week niet getraind hebt ga je 2-3 trainingen terug opnieuw beginnen van waar je was, dus in jouw geval zou ik les 2 of 3 gaan doen, ook omdat je pas net begonnen was.quote:
Hoi,
was vorige week zondag bij les 4 van Evy, daarna werd ik ziek
Nu wil ik morgen weer beginnen maar wat is nu slim, gewoon les 5 gaan lopen en als het niet lukt terug te gaan of weer bij les 3 of 4 te beginnen?
Wat doen jullie meestal?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Top,quote:
Les 5 is wel een stuk zwaarder dan lessen 3 en 4. Ik zou gewoon een keertje kijken of les 4 lekker gaat. Les 3 en 4 zijn overigens hetzelfde.
ik ga maar gewoon les 4 doen, die ging toen zonder al te veel problemen.
En dan zien we het wel!
Eerst vanavond maar weer eens body-pump overleven
Op
Moet je gaan zwemmen en krachtraining doen! Das heerlijk tijdens de winterstop. Waar softbal je eigenlijk?quote:
Ja, en op zich heeft het weinig raakvlakken omdat softbal meer af en toe heel explosief hard lopen is (op de honken of in het outfield), maar ik vind het hardlopen ook echt heel fijn.
Mijn loopvriendinnetje zei dat ze opzag tegen straks weer die lange stukken, terwijl ik daar juist naar uit kijk, gewoon lekker rennen en je gedachten hun gang laten gaan.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Spam account. Het post overal van die rare linkjesquote:
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
The Braves. Zwemmen heb ik idd ook wel een tijdje gedaan in de winter.quote:
[..]
Moet je gaan zwemmen en krachtraining doen! Das heerlijk tijdens de winterstop. Waar softbal je eigenlijk?
***
Die zitten in Atlantaquote:
[..]
The Braves. Zwemmen heb ik idd ook wel een tijdje gedaan in de winter.
Maar jullie in Gouda zie ik. Nooit tegen gespeeld (zat in regio Midden NL). Al heb ik ook landelijk gespeeld, maar toch, ken ze niet. M'n pa is trainer/coach bij Hilversum (Hurricanes) en heb zelf altijd bij Zuidvogels gespeeld en een paar jaar bij Almere '90.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bedankt maar ik was al op de hoogte van die kwaal. Overigens wel eens last van gehad voordat ik zelfs maar aan hardlopen dacht. Verkeerd schoeisel en verkeerde houding werkt nogal goed bij mijquote:
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Dankzij mijn zeer lieve Fok! medeschrijfster heb ik een Forerunner gsp horloge gekocht (tja maar wel een leuk speeltje)
Gisteren mee hardgelopen, dit was de uitslag:
Gisteren mee hardgelopen, dit was de uitslag:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hey wat grappig, een vriend van mij speelt sinds een jaar bij de Hurricanes!quote:
[..]
Die zitten in Atlanta
Ik had er nog ooit van gehoord, een van zijn oud teamgenoten riep: heeft ie het zelf opgericht?
***
Das kut, ik lig nu (running wise) stil vanwege een blessure.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 15:43 schreef Skaai het volgende:
[..]
Bedankt maar ik was al op de hoogte van die kwaal. Overigens wel eens last van gehad voordat ik zelfs maar aan hardlopen dacht. Verkeerd schoeisel en verkeerde houding werkt nogal goed bij mij
Das idd grappigquote:
[..]
Hey wat grappig, een vriend van mij speelt sinds een jaar bij de Hurricanes!
Ik had er nog ooit van gehoord, een van zijn oud teamgenoten riep: heeft ie het zelf opgericht?
Maar de Hurricanes bestaan al jaren, m'n pa heeft er vroeger nog gesoftballed (30+ jaar geleden).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ook hier heb ik de OP even voorzien van een nieuw likje verf, en de mensen die het meeste hebben gepost de laatste tijd in de OP gezet.
Maar, jullie moeten wachten tot t nieuwe topic voor je het ziet
Maar, jullie moeten wachten tot t nieuwe topic voor je het ziet
daarnet Evy les 10 gelopen. Ging niet zo soepeltjes als eergisteren (les 9) maar hey, wel uitgelopen en uberhaupt gelopen knop lijkt hier weer helemaal om 
knop lijkt hier weer helemaal om
Ja doei.
quote:
! Wat fijn! 
Zou je m nog een keer kunnen plaatsen? Had een klein foutje gemaakt in 1 v/d banners
wat is http://www.endomondo.com/login leuk
die live activity! 
oh,en weet iemand of 't gratis is, echt gratis? Kan namelijk nergens een prijs/kosten vinden
[ Bericht 18% gewijzigd door motorbloempje op 15-02-2011 20:24:15 ]
Ja doei.
Volgens mij wel. Ik gebruik sportstracker, ook helemaal gratis. Was ik zo blij mee dat ik bij hen ook de hartslagmeter heb gekocht. Steun ik ze toch nog een beetjequote:
wat is http://www.endomondo.com/login leuk
oh,en weet iemand of 't gratis is, echt gratis? Kan namelijk nergens een prijs/kosten vinden
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Tis gratis, maar er komen wat paid services aan (in maart), de stats ed. beetje wat de rest ook doet. maar de app zelf is gratis en alles op de site ook.quote:
wat is http://www.endomondo.com/login leuk
oh,en weet iemand of 't gratis is, echt gratis? Kan namelijk nergens een prijs/kosten vinden
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat heb ik ook altijd, ik weet nooit zo goed wat ik er mee aanmoet, maar na het rennen dan doen mijn scheenbenen zo'n pijn ! Net alsof die mijn gewicht niet aankunnen.quote:
Ohja de eerste 5 minuutjes krijg ik licht last van mijn schenen maar dan verdwijnt het en heb ik nergens meer last van.
En ik heb last van m'n enkel, maar alleen als ik stop met rennen, dus daar blijf ik nog mee doorgaan
Zucht, door ziekte kon ik een week niet rennen. Moet ik nu overnieuw beginnen of verder gaan met les 6?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Zou ik niet doen. Na ziekte (bijv griep)de week voor je laatste training oppakken adviseert men
Ben je langer uit de running geweest? Dan bijv starten met week 1 van je programma en als die lekker gaat 1 week overslaan steeds tot je weer op je oude niveau bent dus 1-3-5 etc.
[ Bericht 18% gewijzigd door DarkElf op 16-02-2011 06:48:59 ]
Ben je langer uit de running geweest? Dan bijv starten met week 1 van je programma en als die lekker gaat 1 week overslaan steeds tot je weer op je oude niveau bent dus 1-3-5 etc.
[ Bericht 18% gewijzigd door DarkElf op 16-02-2011 06:48:59 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat klinkt niet ok hoor, ik zou dat zeker serieus nemen en niet ermee doorlopen. Shin splits is een serieuze blessure en kan a) lang duren voor het over is als je niet goed ermee omgaat en b) ook zonder rennen flinke pijn gaan geven.quote:Op dinsdag 15 februari 2011 23:35 schreef Susi het volgende:
[..]
Dat heb ik ook altijd, ik weet nooit zo goed wat ik er mee aanmoet, maar na het
rennen dan doen mijn scheenbenen
zo'n pijn ! Net alsof die mijn gewicht niet aankunnen.
En ik heb last van m'n enkel, maar alleen
als ik stop met rennen, dus daar blijf ik nog mee doorgaan
Rust nemen. Wisselbaden voor je onderbenen om de doorbloeding te stimuleren. Als je echt pijnvrij bent oefeningen doen en als je weer terug onieuw gaat lopen doe dat op een zachte ondergrond.
Die enkel kan je ook spierversterkende oefeningen voor doen. Google maar eens
[ Bericht 7% gewijzigd door DarkElf op 16-02-2011 11:39:13 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vandaag lijken m'n pees en kuit weer wat gekalmeerd, dus zometeen me maar eens aan les 16 van Evy wagen. Maar eerst wachten tot de koffie klaar is 
ik zou zeker niet les 6 doen, maar gewoon een lesje of wat vroeger. Zoals DE zei les 1 en dan weer met grotere stappen richting 6, of gewoon weer bij 3 of 4 beginnen. Voel gewoon even aan hoe het gaat als je begint met 1 minuut lopen (doen al die lessen geloof ik in het begin!)quote:
Zucht, door ziekte kon ik een week niet rennen. Moet ik nu overnieuw beginnen of verder gaan met les 6?
Ja doei.
Oke, ja want wil het echt wel gaan doen; heb wel het idee dat het goed voor me is. Aan de andere kant fiets ik ook wel zo'n 20 km per week...quote:
[..]
ik zou zeker niet les 6 doen, maar gewoon een lesje of wat vroeger. Zoals DE zei les 1 en dan weer met grotere stappen richting 6, of gewoon weer bij 3 of 4 beginnen. Voel gewoon even aan hoe het gaat als je begint met 1 minuut lopen (doen al die lessen geloof ik in het begin!)
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
bij fietsen gebruik je wel heel andere spieren weer maar ik zou gewoon les 3 of 4 pakken, niet meteen te hard willen en vooral goed naar je lichaam luisteren. Doe je nu les 3 en denk je aan 't eind dat je makkelijk 6 had kunnen doen, dan kun je overmorgen gewoon daarmee verder gaan volgens mij. Maar overschat jezelf/je lichaam niet!
maar ik zou gewoon les 3 of 4 pakken, niet meteen te hard willen en vooral goed naar je lichaam luisteren. Doe je nu les 3 en denk je aan 't eind dat je makkelijk 6 had kunnen doen, dan kun je overmorgen gewoon daarmee verder gaan volgens mij. Maar overschat jezelf/je lichaam niet!
Ja doei.
Pff, les 5 weer gedaan. Het lukt wel maar ik heb niet het gevoel dat ik verder kan. Overmorgen ga ik m voor de 3e keer doen en dat moet dan de laatste zijn.
Spoilers!
Oke, dat ga ik doen. Ja ik heb ook nog steeds geen goede hardloopschoenen dus zal rustig aan doen.quote:
bij fietsen gebruik je wel heel andere spieren weer
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Als ik straks weer ga beginnen, dan begin ik gewoon weer bij les 1. Als dat goed gaat, doe ik misschien les 2 er gelijk achteraan.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
jaaaaaaaaaa, het is zulk lekker weer! Heb bijna spijt dat ik gisteren ben gaan lopenquote:
Les 16 ging goed, heerlijk weer ook
Ja doei.
Rustig aan hequote:
Als ik straks weer ga beginnen, dan begin ik gewoon weer bij les 1. Als dat goed gaat, doe ik misschien les 2 er gelijk achteraan.
Je bent pas net begonnen.
Hoever kom je?quote:
Pff, les 5 weer gedaan. Het lukt wel maar ik heb niet het gevoel dat ik verder kan. Overmorgen ga ik m voor de 3e keer doen en dat moet dan de laatste zijn.
Owh wacht, je haalt les 5 dus wel helemaal? Dan zou ik verder gaan met les 6 i.p.v. les 5 nog een keer te doen. Alleen door steeds een stapje verder te gaan ga je 'grenzen verleggen'
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja, je hebt gelijk. Ik zie ook in het schema dat het enige verschil tussen lessen 5 en 6 een minuutje extra aan het begin is. Dat moet ik wel reddenquote:
[..]
Hoever kom je?
Owh wacht, je haalt les 5 dus wel helemaal? Dan zou ik verder gaan met les 6 i.p.v. les 5 nog een keer te doen. Alleen door steeds een stapje verder te gaan ga je 'grenzen verleggen'
Spoilers!
Zeker in het begin zijn de verschillen niet zo grootquote:
[..]
Ja, je hebt gelijk. Ik zie ook in het schema dat het enige verschil tussen lessen 5 en 6 een minuutje extra aan het begin is. Dat moet ik wel redden
En sommige weken zijn zelfs hetzelfde als de week ervoor (week 3 en 4 bijvoorbeeld).
En heel belangrijk: Blijf denken dat je het kunt, want dat is namelijk de waarheid
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Na een weekje er tussen uit wegens griep was t weer ff wennen, ben weer begonnen bij les 3.
Hoop lopers in het Zuiderpark vanmiddag!
Hoop lopers in het Zuiderpark vanmiddag!
Ik was maandag trots op mezelf want ik had nog een stukje doorgelopen toen ik eigenlijk mocht wandelen . Zometeen weer.
-edit- En geweest, was effe pittig (kreeg een beetje kramp in mijn kuiten, trok na een paar minuten weer weg) maar heb hem helemaal uitgelopen.
[ Bericht 26% gewijzigd door Skaai op 16-02-2011 17:49:15 ]
. Zometeen weer.-edit- En geweest, was effe pittig (kreeg een beetje kramp in mijn kuiten, trok na een paar minuten weer weg) maar heb hem helemaal uitgelopen.
[ Bericht 26% gewijzigd door Skaai op 16-02-2011 17:49:15 ]
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Je hebt helemaal gelijk. Ik zit sinds een week aan medicijnen voor mijn schildklier en ik vind op het moment weinig leuk en veel niet leuk eigenlijk, vooral mijn lichaam niet omdat die gewoon raar doet at the moment. Een van de weinige dingen die ik nog wel leuk vind is het hardlopen dus dat scheelt. Maar ik ben op t moment dus nogal negatief. Maar natuurlijk kan ik die ene minuut er nog wel bij nemen, stukkie cake!quote:
[..]
Zeker in het begin zijn de verschillen niet zo groot
En sommige weken zijn zelfs hetzelfde als de week ervoor (week 3 en 4 bijvoorbeeld).
En heel belangrijk: Blijf denken dat je het kunt, want dat is namelijk de waarheid
Spoilers!
Ik heb de podcast gedownload, of liever mijn man Zijn jullie aan het trainen voor de 5km of de 10 km??
Gisteren ben ik zelf wezen lopen maar toen heb ik zonder podcast gelopen, alleen denk ik dat ik meer gelopen heb dan les 1 aangeeft. toch begin ik maar weer bij het begin denk ik. Ik hoop morgen of anders vrijdag te gaan lopen.
succes meiden!!!
Zijn jullie aan het trainen voor de 5km of de 10 km??Gisteren ben ik zelf wezen lopen maar toen heb ik zonder podcast gelopen, alleen denk ik dat ik meer gelopen heb dan les 1 aangeeft. toch begin ik maar weer bij het begin denk ik. Ik hoop morgen of anders vrijdag te gaan lopen.
succes meiden!!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ging goed zo te zien?quote:
Op
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
quote:
laatste stukje van de 8 was wel even doorzetten, maar het was niet alsof ik echt moest bijten.
***
Appel/banaan eten, paar slokken water, en natijd warm etenquote:Op woensdag 16 februari 2011 18:53 schreef douche-eendje het volgende:
Pfff ik wou nog gaan lopen maar ik ben net thuis en moet nog eten. Suf.
.
Daar had ik het gisteren niet op gered, ga morgen weer en dan volgende week wel gewoon het normale schema. Zou vanavond wel willen, maar ben weer laat thuis, was een wat minder handige planning zoquote:
[..]
Appel/banaan eten, paar slokken water, en natijd warm eten
Vandaag lucky number 13, poging 2. Hij gaat er aan.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Vandaag staat les 14 van de 4 mijl trainingen op t programma, duurloopje van 35 minuten waarvan in de laatste minuten steeds 3x 30 sec versnellen (killing is dat soms, heerlijk!). En tis mooi weer
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
zo dat ging wat moeizamer dan maandag, moe in mijn rug, zware benen, kwam slecht in mijn ritme. uiteindelijk 5.2 km gelopen maar t viel niet mee
Zaterdag weer, gaat t vast weer makkelijker
Zaterdag weer, gaat t vast weer makkelijker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Gedachtenkronkel: in de OP ook een lijstje opnemen van bekende 5k of 10k runs? City-Pier-City, Dam-tot-Dam, 5k bij Marathon Rotterdam, enz. enz.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Wel een leuk ideequote:
Gedachtenkronkel: in de OP ook een lijstje opnemen van bekende 5k of 10k runs? City-Pier-City, Dam-tot-Dam, 5k bij Marathon Rotterdam, enz. enz.
Ik zorg er vanavond wel voor, incl (mooie) banners
let ook op de ladiesrun 19 juni in rotterdam!!!quote:
Gedachtenkronkel: in de OP ook een lijstje opnemen van bekende 5k of 10k runs? City-Pier-City, Dam-tot-Dam, 5k bij Marathon Rotterdam, enz. enz.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Was ik er eindelijk weer eens helemaal klaar voor.
Renschoenen aan, Evy in mijn oren.
Evy roept begin maar met lopen, ik helemaal mijn sportieve hoofd opgezet, wordt ik na 15 seconden aangehouden door een oude man die de weg wou weten.
Ik keurig mijn fatsoen gehouden en netjes gewezen waar hij heen moest, blijft die achter elkaar tegen me aanpraten, over busstakingen, zijn vakantie naar Zeeland met de kerst, het hotel waar hij was geweest, hoe de deur open moest van zijn hotelkamer, zijn nieuwe ABCfiets, hoe fris het nog was zonder sjaal, zijn tuin, de kat van zijn buren en God mag weten wat nog meer.
Ik kreeg er geen woord meer tussen.
Toen die na een kwartier ademhaalde, kon ik er net nog tussen komen om te zeggen dat ik door moest.
Onderweg kwam ik nog meer van die praatgrage oude mensjes tegen. Ik denk dat het door het weer kwam.
Renschoenen aan, Evy in mijn oren.
Evy roept begin maar met lopen, ik helemaal mijn sportieve hoofd opgezet, wordt ik na 15 seconden aangehouden door een oude man die de weg wou weten.
Ik keurig mijn fatsoen gehouden en netjes gewezen waar hij heen moest, blijft die achter elkaar tegen me aanpraten, over busstakingen, zijn vakantie naar Zeeland met de kerst, het hotel waar hij was geweest, hoe de deur open moest van zijn hotelkamer, zijn nieuwe ABCfiets, hoe fris het nog was zonder sjaal, zijn tuin, de kat van zijn buren en God mag weten wat nog meer.
Ik kreeg er geen woord meer tussen.
Toen die na een kwartier ademhaalde, kon ik er net nog tussen komen om te zeggen dat ik door moest.
Onderweg kwam ik nog meer van die praatgrage oude mensjes tegen. Ik denk dat het door het weer kwam.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Goedtdt bezig!!quote:
[..]
Wel een leuk idee
Ja doei.
Ik moest echt hardop lachenquote:
Was ik er eindelijk weer eens helemaal klaar voor.
Renschoenen aan, Evy in mijn oren.
Evy roept begin maar met lopen, ik helemaal mijn sportieve hoofd opgezet, wordt ik na 15 seconden aangehouden door een oude man die de weg wou weten.
Ik keurig mijn fatsoen gehouden en netjes gewezen waar hij heen moest, blijft die achter elkaar tegen me aanpraten, over busstakingen, zijn vakantie naar Zeeland met de kerst, het hotel waar hij was geweest, hoe de deur open moest van zijn hotelkamer, zijn nieuwe ABCfiets, hoe fris het nog was zonder sjaal, zijn tuin, de kat van zijn buren en God mag weten wat nog meer.
Ik kreeg er geen woord meer tussen.
Toen die na een kwartier ademhaalde, kon ik er net nog tussen komen om te zeggen dat ik door moest.
Onderweg kwam ik nog meer van die praatgrage oude mensjes tegen. Ik denk dat het door het weer kwam.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
En dit jaar weer?quote:Op donderdag 17 februari 2011 22:12 schreef Clayton1 het volgende:
Deze loop is ook leuk. heb hem zelf ook gelopen.
www.ricosalvettiloop.nl
Ik had voor het weekend rondjebussloo op de planning staan. Alleen tijdens mijn testrondje van gister ging het fout.
Daar lopen allemaal honden los rond en natuurlijk waren er 2 die het op mij voorzien hadden.
Dus ik op de loop en natuurlijk schiet het door een of andere beweging in mijn knie (zijkant).
Daar ging mijn rondje. Was net op de helft en moest ook nog terug naar de auto. Kon ik nog 5km lopen met mijn zere knie.
Daar gaan mijn plannen
volgende keer blijf ik staan haha!
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ja! Dat wilde ik dus net gaan vragen idd, of er ergens een lijstje is met runs.quote:
Gedachtenkronkel: in de OP ook een lijstje opnemen van bekende 5k of 10k runs? City-Pier-City, Dam-tot-Dam, 5k bij Marathon Rotterdam, enz. enz.
Hoeven wmb niet eens per se de bekendste te zijn hoor.
Ik weet dat er bijv. in Gouda een Singelloop is, die valt mss niet onder bekend, maar is mss voor sommigen wel interessant qua locatie bijvoorbeeld.
***
o hai, er is ook een hardlooptopic in spt waarvoor gotc ook een mooie nieuwe OP heeft gemaaktquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Rondje om de Singel of een run voor singles?quote:
[..]
Ja! Dat wilde ik dus net gaan vragen idd, of er ergens een lijstje is met runs.
Hoeven wmb niet eens per se de bekendste te zijn hoor.
Ik weet dat er bijv. in Gouda een Singelloop is, die valt mss niet onder bekend, maar is mss voor sommigen wel interessant qua locatie bijvoorbeeld.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Gisteren Run 13 van Evy gehaald! Alleen jammer dat SportsTracker pas halverwege een GPS-fix kreeg, waardoor de app denkt dat ik ruim een half uur heb gedaan over 2 km......
Alleen jammer dat SportsTracker pas halverwege een GPS-fix kreeg, waardoor de app denkt dat ik ruim een half uur heb gedaan over 2 km......
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Stretchen voor hardlopen blijkt zinloos
Kwam ik net tegen op nu.nl, ik moet ook zeggen dat ik nooit stretch of wat dan ook vooraf. Gewoon maar zo door blijven gaan dus
Oh, en straks les 17!
Kwam ik net tegen op nu.nl, ik moet ook zeggen dat ik nooit stretch of wat dan ook vooraf. Gewoon maar zo door blijven gaan dus
Oh, en straks les 17!
Grappig om te lezen idd.
Ik stretch eerlijk gezegd ook nooit voor of na het hardlopen. Hooguit een klein beetje bij een gespannen gevoel in kuiten/knieholten aan het eind.
Bij Softbal doe ik het trouwens wel, omdat je daar veel explosiever bezig bent en je snel bijv. een bovenbeen spier verrekt bij een sprintje.
Hardloopvriendinnetje wil altijd wel inlopen en stretchen wat ik vaak een waste of time vind, ik zal haar dit eens doorsturen.
Ik stretch eerlijk gezegd ook nooit voor of na het hardlopen. Hooguit een klein beetje bij een gespannen gevoel in kuiten/knieholten aan het eind.
Bij Softbal doe ik het trouwens wel, omdat je daar veel explosiever bezig bent en je snel bijv. een bovenbeen spier verrekt bij een sprintje.
Hardloopvriendinnetje wil altijd wel inlopen en stretchen wat ik vaak een waste of time vind, ik zal haar dit eens doorsturen.
***
Dat is slechts één onderzoek en critici zullen ongetwijfeld ook argumenten voor het tegendeel kunnen aandragenquote:
Stretchen voor hardlopen blijkt zinloos
Kwam ik net tegen op nu.nl, ik moet ook zeggen dat ik nooit stretch of wat dan ook vooraf. Gewoon maar zo door blijven gaan dus
Oh, en straks les 17!
. Het is dus niet zo dat dit meteen WAAR is. Het is maar een onderzoekje .Desondanks: nooit gestretcht, nergens last van en ik ga dus ook niet stretchen
.
Niet meer actief op Fok!
Als ik heb hardgelopen ben ik dood en plof ik op de bank neer. Dan ga ik niet nog eens stretchen .
.
Niet meer actief op Fok!
Je hoort mij ook nergens beweren dat het de absolute waarheid isquote:
[..]
Dat is slechts één onderzoek en critici zullen ongetwijfeld ook argumenten voor het tegendeel kunnen aandragen
Nee, maar al die mensen die op basis van zo'n onderzoek meteen zeggen: "oh kijk, stretchen is dus nergens voor nodig, ik ga niet meer stretchen." of : "Ik ga het eens aan een vriendinnetje van me doorsturen dat altijd zoveel tijd verkwanselt met stretchen." Als ik dat vriendinnetje was zou ik zeggen: "Ja dus? Dat is één onderzoekje, wie zegt dat het allemaal klopt? Laat ze het onderzoek eerst maar eens replicerenquote:
[..]
Je hoort mij ook nergens beweren dat het de absolute waarheid is
".Voor mij is het een goed excuus om het niet-stretchen door te zetten, maar als je echt wilt weten hoe de vork in de steel zit, moet je het oorspronkelijke artikel eens lezen en ook kritieken die er vast ook zijn.
Niet meer actief op Fok!
Der zijn mensen die aangeven dat het nut van stretchen niet aan te tonen is, wetenschappelijk gezien, aangezien er teveel variabelen zijn die door de proefkonijnen beïnvloed kunnen worden:
1) Manier van stretchen
2) Inspanning
3) Sluimerende blessure (die ondanks stretchen zou plaats kunnen vinden)
4) Niveau v.d. sporter
1) Manier van stretchen
2) Inspanning
3) Sluimerende blessure (die ondanks stretchen zou plaats kunnen vinden)
4) Niveau v.d. sporter
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat zal ze ook vast zeggen en dus huppelt en stretcht zij door en sta ik erbij te kijken en te kletsen en ga daarna mee rennen als ze er klaar voor is.quote:
[..]
Nee, maar al die mensen die op basis van zo'n onderzoek meteen zeggen: "oh kijk, stretchen is dus nergens voor nodig, ik ga niet meer stretchen." of : "Ik ga het eens aan een vriendinnetje van me doorsturen dat altijd zoveel tijd verkwanselt met stretchen." Als ik dat vriendinnetje was zou ik zeggen: "Ja dus? Dat is één onderzoekje, wie zegt dat het allemaal klopt? Laat ze het onderzoek eerst maar eens repliceren
Voor mij is het een goed excuus om het niet-stretchen door te zetten, maar als je echt wilt weten hoe de vork in de steel zit, moet je het oorspronkelijke artikel eens lezen en ook kritieken die er vast ook zijn.
***
Ik draai mijn lichaam wat los, oma heeft natuurlijk wat strammere botten al dan sommige jonkies en na het rennen dribbel ik uit, wandel nog een paar minuten en strech mijn benen en dat is het Nooit last van gehad dus geen enkele reden om t te veranderen.
en na het rennen dribbel ik uit, wandel nog een paar minuten en strech mijn benen en dat is het Nooit last van gehad dus geen enkele reden om t te veranderen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Tijd voor een feestje om te vieren dat ik een bikkel ben! Vandaag was mijn 10e keer lopen en de eerste keer voor les 6 en het ging prima!
Volgende keer gelijk door naar 7 want die is hetzelfde maar dan met een minuut minder uitlopen.
Volgende keer gelijk door naar 7 want die is hetzelfde maar dan met een minuut minder uitlopen.
Spoilers!
Crosspost
9.33 km met 9.6 km/uur.
Leuke gadget die Garwin gps horloge met google earth :
9.33 km met 9.6 km/uur.
Leuke gadget die Garwin gps horloge met google earth :
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dames en heren, mag ik even zeggen dat ik TROTS op jullie ben! Allemaal, ja.
Goed bezig!
Goed bezig!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Zie je wel?quote:
Tijd voor een feestje om te vieren dat ik een bikkel ben! Vandaag was mijn 10e keer lopen en de eerste keer voor les 6 en het ging prima!
Volgende keer gelijk door naar 7 want die is hetzelfde maar dan met een minuut minder uitlopen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Super hoor!quote:
Crosspost
9.33 km met 9.6 km/uur.
Leuke gadget die Garwin gps horloge met google earth :
[ afbeelding ]
. Jij bent mijn voorbeeld . Ik kan alleen maar hopen dat ik mijn 7,5 km morgen met > 9 km/u doe .
Niet meer actief op Fok!
Nice going!
Ik ga straks ook weer, even kijken wat Vriendinnetje wil, 18 of 19. Ik hoop het laatste, ik denk het eerste.
Ik ga straks ook weer, even kijken wat Vriendinnetje wil, 18 of 19. Ik hoop het laatste, ik denk het eerste.
***
morgen en zondag ga ik beginnen met de poscast van evy, ben benieuwd, ik heb al een goede basisconditie dus ik wacht maar af wat evy van plan is.
op wat voor schoenen lopen jullie?? aangemeten of gewoon gekocht??
op wat voor schoenen lopen jullie?? aangemeten of gewoon gekocht??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
aangemeten bij Runnersworld hierquote:
morgen en zondag ga ik beginnen met de poscast van evy, ben benieuwd, ik heb al een goede basisconditie dus ik wacht maar af wat evy van plan is.
op wat voor schoenen lopen jullie?? aangemeten of gewoon gekocht??
Heb Saucony's maar ga eerst 's kijken of 't lopen bevalt voordat je zo'n dure aanschaf gaat doen Heb de eerste paar lessen heel slecht op tennisschoenen gelopen, maar pas toen ik dacht 'ja, dit ga ik volhouden' heb ik me aan een duurdere aanschaf gewaagd
Ja doei.
ik loop al een tijdje hard, ik kan alleen door medische omstandigheden even niet lopen. Ik loop op mizuno's en ze bevallen me prima!! gekocht bij pk run in dodewaard.
Ik ga alleen nu weer in rap tempo lopen om de 5 of liever 10 km te halen voor de ladiesrun, het gaat me wel lukken. Daarom loop ik ook zaterdag en zondag.
Ik ga alleen nu weer in rap tempo lopen om de 5 of liever 10 km te halen voor de ladiesrun, het gaat me wel lukken. Daarom loop ik ook zaterdag en zondag.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
goed bezig!!quote:Op vrijdag 18 februari 2011 19:46 schreef douche-eendje het volgende:
Zo, dat was les 1. De vorige keer de 3 minuten niet gered, nu wel!
daarna een lekker lush bad??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Lushdouche, happy hippy om weer fris te ruikenquote:
[..]
goed bezig!!
daarna een lekker lush bad??
. Zondag les 2, moet hem wel in 1x kunnen lopen vind ik. Motorlady, wanneer heb jij de switch gemaakt naar andere schoenen? Ik zal denk ik ook op zoek moeten, hoop dat dat met mijn brede voeten een niet al te groot probleem zal zijn.
ik ben zelf vrij snel op goede schoenen gaan lopen. Ik weeg niet zoals veel echte hardloopdames rond de 60 kg, ik weeg wel iets zwaarde, hierdoor liep ik in het begin op schoenen met te weinig demping en daardoor kreeg ik last van knieklachten. Ik heb toen vrij snel de keuze gemaakt om de investering te maken voor goede schoenen
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Bah, vandaag ging echt bagger. Ik weet niet of het door de kou kwam of het feit dat ik vandaag ook 20km heb gefietst, maar het was 3x niks. Zondag deze les herkansen.
Dat heb ik ook, merk ook zeker dat mijn knieën het zwaar hebben door te weinig demping in combinatie met mijn gewicht. Binnenkort dus maar even op zoek naar goede schoenen.quote:
ik ben zelf vrij snel op goede schoenen gaan lopen. Ik weeg niet zoals veel echte hardloopdames rond de 60 kg, ik weeg wel iets zwaarde, hierdoor liep ik in het begin op schoenen met te weinig demping en daardoor kreeg ik last van knieklachten. Ik heb toen vrij snel de keuze gemaakt om de investering te maken voor goede schoenen
Het is toch 19 geworden!
Oh, en ik weeg ook bij lange na geen 60 (I wish ) en loop op Asics, niet opgemeten, gewoon standaard.
Oh, en ik weeg ook bij lange na geen 60 (I wish
) en loop op Asics, niet opgemeten, gewoon standaard.
***
Weet iemand of er nog ergens een downloadlinkje is?
Een vriendinnetje wil het ook graag hebben, maar ik kan even niet branden thuis en ik ben de komende 2 weken weg voor mijn werk.
Een vriendinnetje wil het ook graag hebben, maar ik kan even niet branden thuis en ik ben de komende 2 weken weg voor mijn werk.
***
Bij mij mag er momenteel zo'n 20 kilo vanaf, maar dat is maar deels reden voor het hardlopen. Wil voornamelijk aan mijn conditie werken, en sporten i.c.m. opletten met eten zou het afvallen een. Als het lukt kan ik volgend jaar zomer namelijk mijn tripje door Europa maken, dat wil ik nu nog niet gaan doen.quote:
toen ik begon woog ik ook iets van 95 kg
Brighteyes, evylinkje? Ik pb je wel even
Hier ook Saucony's van Runnersworld. Ik heb niet alleen brede voeten maar ook doorgezakte voeten en een hoge wreef. Geen enkel probleem.quote:
[..]
aangemeten bij Runnersworld hier
Ik heb juist voordat ik ook maar had gelopen dure schoenen gekocht van mijn verjaardagsgeld. Ik dacht dat als ik 140 euro uitgegeven zou hebben, dat een goede reden is om niet te zeuren maar er gewoon voor te gaan. Nu blijkt dat het nog gewoon leuk is ook
Bij mij moet er ook 20 kilo af en het lukt nog voor geen meter. Ik had er al een stuk of 7 teveel en ik ben de afgelopen 3 maanden 13 kilo aangekomen. Bleek niet te komen door het stoppen met roken maar doordat er iets mis is met mijn schildklier. Anyway, die kilo's gaan er gewoon nog niet af. Ik had gehoopt dat er wel iets te merken zou zijn op de weegschaal na dik een week medicijnen, 3 weken hardlopen en al een hele week (!) veel gezonder en regelmatiger eten dan ik eerst deed.
Maar ik voel me dus wel gezonder en ik denk dat het hardlopen daar toch veel mee te maken heeft, mijn lichaam voelt gewoon veel beter op een of andere manier. En dat is toch de grootste ellende van te dik zijn, nog niet eens hoe je eruit ziet eigenlijk. Die kilo's komen vanzelf wel.
Spoilers!
het lekkere aan hardlopen vind ik dat je op jezelf aangewezen bent en dat je even echt tijd voor jezelf hebt. Het liefste zou ik ongeveer 8 kilo afvallen, weeg nu ongeveer 80kg. Ik weet alleen niet of het reeel is, ik ben wel trots op lucky_strike, go for it girl!!!quote:
[..]
Hier ook Saucony's van Runnersworld. Ik heb niet alleen brede voeten maar ook doorgezakte voeten en een hoge wreef. Geen enkel probleem.
Ik heb juist voordat ik ook maar had gelopen dure schoenen gekocht van mijn verjaardagsgeld. Ik dacht dat als ik 140 euro uitgegeven zou hebben, dat een goede reden is om niet te zeuren maar er gewoon voor te gaan. Nu blijkt dat het nog gewoon leuk is ook
Bij mij moet er ook 20 kilo af en het lukt nog voor geen meter. Ik had er al een stuk of 7 teveel en ik ben de afgelopen 3 maanden 13 kilo aangekomen. Bleek niet te komen door het stoppen met roken maar doordat er iets mis is met mijn schildklier. Anyway, die kilo's gaan er gewoon nog niet af. Ik had gehoopt dat er wel iets te merken zou zijn op de weegschaal na dik een week medicijnen, 3 weken hardlopen en al een hele week (!) veel gezonder en regelmatiger eten dan ik eerst deed.
Maar ik voel me dus wel gezonder en ik denk dat het hardlopen daar toch veel mee te maken heeft, mijn lichaam voelt gewoon veel beter op een of andere manier. En dat is toch de grootste ellende van te dik zijn, nog niet eens hoe je eruit ziet eigenlijk. Die kilo's komen vanzelf wel.
Je kunt maar weinig met een schilklierafwijking doen, krijg je medicatie??
Iedereen die dit weekend gaat lopen, heel veel succes!!!!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Vergeet niet dat spieren zwaarder zijn dan vet hequote:
[..]
Hier ook Saucony's van Runnersworld. Ik heb niet alleen brede voeten maar ook doorgezakte voeten en een hoge wreef. Geen enkel probleem.
Ik heb juist voordat ik ook maar had gelopen dure schoenen gekocht van mijn verjaardagsgeld. Ik dacht dat als ik 140 euro uitgegeven zou hebben, dat een goede reden is om niet te zeuren maar er gewoon voor te gaan. Nu blijkt dat het nog gewoon leuk is ook
Bij mij moet er ook 20 kilo af en het lukt nog voor geen meter. Ik had er al een stuk of 7 teveel en ik ben de afgelopen 3 maanden 13 kilo aangekomen. Bleek niet te komen door het stoppen met roken maar doordat er iets mis is met mijn schildklier. Anyway, die kilo's gaan er gewoon nog niet af. Ik had gehoopt dat er wel iets te merken zou zijn op de weegschaal na dik een week medicijnen, 3 weken hardlopen en al een hele week (!) veel gezonder en regelmatiger eten dan ik eerst deed.
Maar ik voel me dus wel gezonder en ik denk dat het hardlopen daar toch veel mee te maken heeft, mijn lichaam voelt gewoon veel beter op een of andere manier. En dat is toch de grootste ellende van te dik zijn, nog niet eens hoe je eruit ziet eigenlijk. Die kilo's komen vanzelf wel.
En hardlopers merken vaak dat je lichaam wel aan het veranderen is, maar de weegschaal niet.En goed bezig verder hoor! Maar verwacht geen wonderen na een week goed eten+medicijnen
Bedoel.. ik eet al een aantal maanden best ok, loop regelmatig hard, zwem ongeveer 2x per week. Er is geen kilo afgegaan sinds juli..maar wel 14 cm van m'n taille. En daar doe ik t voor
Die weegschaal mag van mij weg Dus, als je hardlopen doet om kilo's kwijt te raken, zit je vrees ik bij de verkeerde sport
Dat is dan een troost voor mij. Ik fiets minimaal 50 per week sinds kort en loop minstens 10km hard, maar val niks af.quote:
[..]
Vergeet niet dat spieren zwaarder zijn dan vet he
En goed bezig verder hoor! Maar verwacht geen wonderen na een week goed eten+medicijnen
Bedoel.. ik eet al een aantal maanden best ok, loop regelmatig hard, zwem ongeveer 2x per week. Er is geen kilo afgegaan sinds juli..maar wel 14 cm van m'n taille. En daar doe ik t voor
Dus, als je hardlopen doet om kilo's kwijt te raken, zit je vrees ik bij de verkeerde sport
Zou je eigenlijk jezelf moeten opmeten, en dat elke maand doen oidquote:
[..]
Dat is dan een troost voor mij. Ik fiets minimaal 50 per week sinds kort en loop minstens 10km hard, maar val niks af.
Maargoed, bij hardlopen is het natuurlijk ook zo dat je rustdagen even belangrijk zijn als je loopdagen. En je kan beter 3x per week 5 km lopen, dan 1x 10 km bv.
2 x 3,5 km met 0,5 km wandelen tussendoor gedaan . Ging heel goed! Volgende keer 200 meter minder wandelen, dan nog eens 200 meter minder en dan loop ik de 7,5 km aan één stuk .
en als ik dat een paar keer heb gedaan maar eens nadenken over een mooi rondje voor 10 km. Verslavend dit .
. Ging heel goed! Volgende keer 200 meter minder wandelen, dan nog eens 200 meter minder en dan loop ik de 7,5 km aan één stuk .en als ik dat een paar keer heb gedaan maar eens nadenken over een mooi rondje voor 10 km
. Verslavend dit .
Niet meer actief op Fok!
Klopt. Ik wissel het ook af.quote:
[..]
Zou je eigenlijk jezelf moeten opmeten, en dat elke maand doen oid
Maargoed, bij hardlopen is het natuurlijk ook zo dat je rustdagen even belangrijk zijn als je loopdagen. En je kan beter 3x per week 5 km lopen, dan 1x 10 km bv.
De ene dag neem ik de fiets naar m'n werk en op die dag loop ik niet en de andere dag neem ik OV naar m'n werk en ga ik die avond 3-4km hardlopen.
Maar goede tip van de taille, dat ga ik maar eens proberen
Wat GotC zegt over een veranderend lichaam is zó waar! Volgens mij val ik geen kilogram af (ik weeg ook niet meer tegenwoordig), maar ik hoef ook niet meer zoveel af te vallen. Wil vooral wat strakker en gespierder worden . Met name m'n bovenbenen en kuiten zijn er flink op vooruitgegaan .
. Met name m'n bovenbenen en kuiten zijn er flink op vooruitgegaan .
Niet meer actief op Fok!
Taille, heupen, borst en elk bovenbeen bv. Al zal je misschien merken dat bv je bovenbeen wat groter zal worden oidquote:
[..]
Klopt. Ik wissel het ook af.
De ene dag neem ik de fiets naar m'n werk en op die dag loop ik niet en de andere dag neem ik OV naar m'n werk en ga ik die avond 3-4km hardlopen.
Maar goede tip van de taille, dat ga ik maar eens proberen
Spieren enzo.
Ik stond net onder de douche en mijn kuiten voelden opeens heel gek aan. Ik heb vrij stevige kuiten en dat ehm..flubbert nogal maar ik had zowaar het idee dat het minder flubberde dan voorheen.
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Duhquote:
Ik stond net onder de douche en mijn kuiten voelden opeens heel gek aan. Ik heb vrij stevige kuiten en dat ehm..flubbert nogal maar ik had zowaar het idee dat het minder flubberde dan voorheen.
. Hardlopen ftw! Met name in de eerste weken stond ik echt
voor de spiegel te kijken, omdat mijn lijf er anders uit ging zien. Het is nog steeds niet zoals het zijn moet, maar het is allemaal wel wat steviger geworden .
Niet meer actief op Fok!
Klopt inderdaad, de weegschaal geeft niet zo snel aan als je slanker wordt. Ik merk wel dat mijn broeken een stuk lossen zitten.
Ik fiets 4x per week naar mijn werk 12 km heen en 12 km terug, 1x per week zwemmen en 1x per week fitness en nu 2-3x per week hardlopen. Ik ga voor maatje 38-40, dan maakt de weegschaal niet meer uit wat die aangeeft. Ik ga zo beginnen aaan Evy 1, morgen gelijk maar Evy 2.
succes meiden
Ik fiets 4x per week naar mijn werk 12 km heen en 12 km terug, 1x per week zwemmen en 1x per week fitness en nu 2-3x per week hardlopen. Ik ga voor maatje 38-40, dan maakt de weegschaal niet meer uit wat die aangeeft. Ik ga zo beginnen aaan Evy 1, morgen gelijk maar Evy 2.
succes meiden
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Ik doe alleen aan hardlopen en dat is al heel wat, want vroeger haatte ik sport .
Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
.Ik loop om de dag (4 x per week dus), maar dat kan ik ook gemakkelijk doen, aangezien ik momenteel in between jobs zit. Die situatie zal ergens in de komende 2 weken hopelijk veranderen, dus dan wordt het minder, maar ik wil toch wel minimaal 2 keer per week blijven gaan (en dan minstens 7,5 km per keer, zeker in het weekend)
Niet meer actief op Fok!
