SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wat voor deftig spul heb jij dan?quote:Op donderdag 17 februari 2011 16:56 schreef caroline88 het volgende:
[..]
Jij misschien,
Ik lekker niet
Omdat ik weer begin na een tijdje heb ik al x 1.55 gedaan.quote:Op donderdag 17 februari 2011 13:31 schreef Spartacus911 het volgende:
dan is de halve formule, je moet ook rekening houden met:
1: Weinig of geen training, kantoorwerk --- x 1.2
2: Lichte training/sport 1-3 dagen per week --- x 1.375
3: Gemiddelde training/sport 3-5 dagen per week --- x 1.55
4: Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725
5: Zware dagelijkse training/sport plus lichamelijk werk of twee keer per dag trainen, marathon, voetbalkamp, wedstrijd, etcetera --- x 1.9
If not now, then when.
1 kilojoule = 239.005736 caloriesquote:
34 kcal is calorien neem ik aan en Kj Kilojoule?
zegt google me snel
maar ja, dat is het inderdaad
kcal is kilo caloriequote:
34 kcal is calorien neem ik aan en Kj Kilojoule?
1 kcal is dus 1000 calorieën
maar ik had al een tip gegeven om te downloaden, daar staat alles uitgelegd wat diegene moet weten. Een vriend van mij vraagt ook al 3 jaar terug hoe hij moet afvallen en al die dingen, gaf hem dat pdf'je maar nooit gelezen... ik blijf geen antwoord geven. Echt geen bladzijde gelezen maar wel echt om de week vragen stellen al 3 jaar lang.
Op DBB zit ook meer troep dan op andere fora. Een paar die verstand hebben, en een hele grote lading die niets anders doet dan bluffen/napraten.quote:
[..]
Fout? Deze formule wordt gebruikt op het DBB forum..
Hoe zou je het anders moeten berekenen?
Me vet percentage is 28% volgens de formule lengte/lichaamsgewicht.
En wat was ook alweer de regel voor whey shake hoeveel gr. per lichaamsgewicht.
Daarbij kunnen het oude stickies zijn. Heel leuk als het wetenschappelijk onderbouwd is, maar nogal nutteloos als het uit de '80 is. De tijd waarin ze dianabol en groeihormoon gewoon aan kinderen gaven die een beetje langzaam groeide.
Idd.quote:
Je vetpercentage moet je meten, dat kun je niet berekenen.
dit is fok, verwacht er niet te veel vanquote:
maar ik had al een tip gegeven om te downloaden, daar staat alles uitgelegd wat diegene moet weten. Een vriend van mij vraagt ook al 3 jaar terug hoe hij moet afvallen en al die dingen, gaf hem dat pdf'je maar nooit gelezen... ik blijf geen antwoord geven. Echt geen bladzijde gelezen maar wel echt om de week vragen stellen al 3 jaar lang.
Nou deftig? dat weet ik niet. Maar ik ben de blijde bezitter van een omron vetmeter.quote:
[..]
wat voor deftig spul heb jij dan?
Ik tik de stats erin en hij rekent na de meting het percentage en aantal kilo's vet uit.
zoiets dusquote:
[..]
Nou deftig? dat weet ik niet. Maar ik ben de blijde bezitter van een omron vetmeter.
Ik tik de stats erin en hij rekent na de meting het percentage en aantal kilo's vet uit.
ik heb ook ooit zoiets aangeschaft waarbij je ook activiteitsniveau kan invoeren en als ik dat een klein beetje aanpas kan ik zomaar 10% verschillen qua lichaamsvet. Zonde van mijn geld uiteindelijk, een tangetje van een paar euro was beter geweest.
Zon ding wordt al beinvloed door je hoeveelheid eelt. Daarbij meet het beiden wat anders (aangezien zon weegschaal ook je organisch vocht meerekent).
Laatste keer dat mijn abs doorbraken (geen idee hoe laag ik precies zat), had ik volgens dat ding een vetpercentage van 35%.
Laatste keer dat mijn abs doorbraken (geen idee hoe laag ik precies zat), had ik volgens dat ding een vetpercentage van 35%.
Dat kan nooit, dus dan is 100 gr. tonijn in water wat 105 Kcal is 105.000 Calorien?quote:
[..]
kcal is kilo calorie
1 kcal is dus 1000 calorieën
Ik heb hem gedownload en ben hem aan het lezen.quote:
maar ik had al een tip gegeven om te downloaden, daar staat alles uitgelegd wat diegene moet weten. Een vriend van mij vraagt ook al 3 jaar terug hoe hij moet afvallen en al die dingen, gaf hem dat pdf'je maar nooit gelezen... ik blijf geen antwoord geven. Echt geen bladzijde gelezen maar wel echt om de week vragen stellen al 3 jaar lang.
Maar er zit nog een bestand bij om je vet percentage te berekenen en gebruiken ze ook zo'n klemmetje... ik kan beter bij de sportschool even mijn vet percentage laten berekenen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 17-02-2011 23:25:06 ]
If not now, then when.
Vetmeting van onbetrouwbaar naar betrouwbaar:
- electronische meting met zo'n hand ding;
- electronische meting met een weegschaal;
- electronische meting met een weegschaal waarbij je ook elementen in je hand moet houden (bepaalde Tanita weegschalen hebben dit);
- knijper;
- onderdompelmethode.
- electronische meting met zo'n hand ding;
- electronische meting met een weegschaal;
- electronische meting met een weegschaal waarbij je ook elementen in je hand moet houden (bepaalde Tanita weegschalen hebben dit);
- knijper;
- onderdompelmethode.
CarbonC ik ben het niet met je eens want die weegschaal met handding was buitengewoon inconsistent dus onbetrouwbaarder dan mijn omron vetmeter ("zo'n hand ding")
Wat is dan de beste methode en niet zo duur, die knijper?quote:
Vetmeting van onbetrouwbaar naar betrouwbaar:
- electronische meting met zo'n hand ding;
- electronische meting met een weegschaal;
- electronische meting met een weegschaal waarbij je ook elementen in je hand moet houden (bepaalde Tanita weegschalen hebben dit);
- knijper;
- onderdompelmethode.
Wat houd onderdompel methode in?
If not now, then when.
Dat kan dus welquote:
[..]
Dat kan nooit, dus dan is 100 gr. tonijn in water wat 105 Kcal is 105.000 Calorien?
waar dacht jij dat die 'K' van Kcal voor staat dan?
quote:Eén calorie is de hoeveelheid warmte die nodig is om één gram zuiver water één graad Celsius te verwarmen (zie beneden bij "Definities van calorie").
Dit is erg weinig, daarom wordt vaak de kilocalorie, afgekort Cal (met hoofdletter!) of kcal, gebruikt. Dit is de hoeveelheid warmte die nodig is om één kilogram water één graad celsius te verwarmen.
Ik moet aan 2700 cal komen in totaal en 105.000 cal voor tonijn is wel beetje veel niet?quote:
[..]
Dat kan dus wel
waar dacht jij dat die 'K' van Kcal voor staat dan?
If not now, then when.
Dat komt omdat het meestal fout staat aangeduidt en die fout is inmiddels ingeburgert, maar kcal is officeel KILO caloriequote:
[..]
Ik moet aan 2700 cal komen en 105.000 cal voor tonijn is wel beetje veel niet?
in principe behoor jij dus 2700 Kcal binnen te krijgen per dag, en niet 2700 cal
Oooh ja waarom dan zo moeilijk doen.. dus de tonijn is gewoon 105 calorien in principe..quote:
[..]
Dat komt omdat het meestal fout staat aangeduidt en die fout is inmiddels ingeburgert, maar kcal is officeel KILO calorie
in principe behoor jij dus 2700 Kcal binnen te krijgen per dag, en niet 2700 cal
If not now, then when.
quote:
[..]
Oooh ja waarom dan zo moeilijk doen.. dus de tonijn is gewoon 105 calorien in principe..
neeje zegt toch ook niet; ik weeg 90 gram
je zegt; ik weegt 90 KILO gram
Ja oke, maar mijn vraag was of 105 Kcal gewoon vanaf de 2700 Cal moest worden gehaald of dat het anders moest.quote:
[..]
je zegt toch ook niet; ik weeg 90 gram
je zegt; ik weegt 90 KILO gram
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 18-02-2011 16:15:57 ]
If not now, then when.
quote:
[..]
Dat kan nooit, dus dan is 100 gr. tonijn in water wat 105 Kcal is 105.000 Calorien?
[..]
quote:
[..]
Dat kan dus wel
waar dacht jij dat die 'K' van Kcal voor staat dan?
[..]
quote:
[..]
Ik moet aan 2700 cal komen in totaal en 105.000 cal voor tonijn is wel beetje veel niet?
quote:
[..]
Oooh ja waarom dan zo moeilijk doen.. dus de tonijn is gewoon 105 calorien in principe..
quote:
[..]
je zegt toch ook niet; ik weeg 90 gram
je zegt; ik weegt 90 KILO gram
Voor de veteranen in dit topic: ik krijg een aardige Ivosnivo deja-vu hierbij.quote:
[..]
Ja oke, maar mijn vraag was of 88 Kcal gewoon vanaf de 2700 Cal moest worden gehaald of dat het anders moest.
Want?quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Voor de veteranen in dit topic: ik krijg een aardige Ivosnivo deja-vu hierbij.
If not now, then when.
- Er zit natuurlijk wel kwalitatief verschil tussen de merken van hetzelfde type vetmeter. Echter: bij die armmeters wordt alleen een stroompje door je armen gestuurd, bij een gewone weegschaal alleen door je benen. Dat is een groter deel van het lichaam, vandaar dat in het algemeen weegschalen iets "beter" zijn dan die hand-dingen.quote:
CarbonC ik ben het niet met je eens want die weegschaal met handding was buitengewoon inconsistent dus onbetrouwbaarder dan mijn omron vetmeter ("zo'n hand ding")
Je lichaam onderdompelen in water om zo het volume te berekenen. Samen met je gewicht kun je dan je soortelijke massa bepalen, waaruit dan je vetpercentage af te leiden is.quote:
[..]
Wat is dan de beste methode en niet zo duur, die knijper?
Wat houd onderdompel methode in?
Dat is lastig, dus dan is de knijper de beste? Of gewoon bij de sportschool uit laten rekenen?quote:
[..]
- Er zit natuurlijk wel kwalitatief verschil tussen de merken van hetzelfde type vetmeter. Echter: bij die armmeters wordt alleen een stroompje door je armen gestuurd, bij een gewone weegschaal alleen door je benen. Dat is een groter deel van het lichaam, vandaar dat in het algemeen weegschalen iets "beter" zijn dan die hand-dingen.
[..]
Je lichaam onderdompelen in water om zo het volume te berekenen. Samen met je gewicht kun je dan je soortelijke massa bepalen, waaruit dan je vetpercentage af te leiden is.
En 105 Kcal van tonijn moet ik afhalen van me 2700 Cal in totaal toch?
If not now, then when.
op googlequote:
Waar kun je goedkoop zo'n knijper bestellen?
Kan alleen maar van die elektrische dingen vinden, mij lijkt een ouderwetse tang fijner. Of is dit minder accuraat?
http://www.xxlnutrition.nl/vetpercentage-meterquote:
Waar kun je goedkoop zo'n knijper bestellen?
Kusje doei
http://www.amazon.com/gp/(...)direct=true&v=glance
Deze maar eens bestellen. voor 5 euro kan er weinig fout gaan.
Deze maar eens bestellen. voor 5 euro kan er weinig fout gaan.
die heb ik ook. die werkt serieus echt kut. gaar ding van plasticquote:
http://www.amazon.com/gp/(...)direct=true&v=glance
Deze maar eens bestellen. voor 5 euro kan er weinig fout gaan.
je kunt er beter eentje met een veer kopen
Godver train sinds kort weer mn schouders, deed voorheen machine shoulder press, dit mocht ik niet meer van mijn fysio. Heb nu barbell upright row gedaan, lijkt net of mn schouders verbrijzeld zijn nu
Stel, je hebt hem.quote:
Waar kun je goedkoop zo'n knijper bestellen?
Hoe wil jij jezelf op je rug meten?
En hoe wil jij controleren of je het goed doet, als jij je eigen vet niet eens weet?
Als het goed is kan je het bij je gym gewoon gratis laten meten...
Komt door je geslacht. Helemaal wanneer jij het gemeten hebt rondom of tijdens je periode, is het verklaarbaar waarom jij het tegenovergestelde resultaat had.quote:
CarbonC ik ben het niet met je eens want die weegschaal met handding was buitengewoon inconsistent dus onbetrouwbaarder dan mijn omron vetmeter ("zo'n hand ding")
Hmm ja zal het eens gewoon bij mijn gym navragen.
Mag je helemaal geen overhead presses meer doen of niet meer met de machine? Doe anders gewoon military/overhead/pushpress.quote:
Godver train sinds kort weer mn schouders, deed voorheen machine shoulder press, dit mocht ik niet meer van mijn fysio. Heb nu barbell upright row gedaan, lijkt net of mn schouders verbrijzeld zijn nu
ik mag inderdaad geen overhead presses meer doen. Ik heb heel veel last van nekklachten. Ik heb nu gedoucht en het is gelukkig wat minder geworden. Nog nooit zulke spierpijn gehadquote:Op vrijdag 18 februari 2011 19:00 schreef Agentperry het volgende:
Hmm ja zal het eens gewoon bij mijn gym navragen.
[..]
Mag je helemaal geen overhead presses meer doen of niet meer met de machine? Doe anders gewoon military/overhead/pushpress.
Gewoon goed eten en voor het slapen een asperine erin knallen. Doordat je dan een goede nachtrust hebt is je herstel ook wat sneller.quote:
[..]
ik mag inderdaad geen overhead presses meer doen. Ik heb heel veel last van nekklachten. Ik heb nu gedoucht en het is gelukkig wat minder geworden. Nog nooit zulke spierpijn gehad
Nee dat komt niet door mijn geslacht want ik heb 13 weken lang wekelijks gemeten en hij was alleen maar consistent in het onbetrouwbaar zijn.quote:
Komt door je geslacht. Helemaal wanneer jij het gemeten hebt rondom of tijdens je periode, is het verklaarbaar waarom jij het tegenovergestelde resultaat had.
Dit is trouwens mijn schema, kritiek en tips zijn welkom. Ben net begonnen met echt serieus trainen.
Maandag: biceps, borst, buik
Alternate hammer curl
Barbell curl
preacher curl
Bench press machine
Dumbell fly
Dumbell bench press
crunch
crunch met benen omhoog
Woensdag: schouders, triceps rug
Barbell upright row
One arm dumbell row
Cable seated row
Cable triceps pushdown
Seated tricep press
Dumbell lateral raise
Zaterdag
Zelfde bicepsoefeningen als maandag
Buikspieren
Cardio
Maandag: biceps, borst, buik
Alternate hammer curl
Barbell curl
preacher curl
Bench press machine
Dumbell fly
Dumbell bench press
crunch
crunch met benen omhoog
Woensdag: schouders, triceps rug
Barbell upright row
One arm dumbell row
Cable seated row
Cable triceps pushdown
Seated tricep press
Dumbell lateral raise
Zaterdag
Zelfde bicepsoefeningen als maandag
Buikspieren
Cardio
En dan kan het niet door je geslacht komen..... omdat?quote:
[..]
Nee dat komt niet door mijn geslacht want ik heb 13 weken lang wekelijks gemeten en hij was alleen maar consistent in het onbetrouwbaar zijn.
Naar aanleiding van wat heb je die gemaakt? Aangezien ieder boekje begint met dat je bij spiergroepen van groot naar klein gaat. Dus eerst rug, dan tricep, dan schouders.quote:
Dit is trouwens mijn schema, kritiek en tips zijn welkom. Ben net begonnen met echt serieus trainen.
Maandag: biceps, borst, buik
Alternate hammer curl
Barbell curl
preacher curl
Bench press machine
Dumbell fly
Dumbell bench press
crunch
crunch met benen omhoog
Woensdag: schouders, triceps rug
Barbell upright row
One arm dumbell row
Cable seated row
Cable triceps pushdown
Seated tricep press
Dumbell lateral raise
Zaterdag
Zelfde bicepsoefeningen als maandag
Buikspieren
Cardio
Ja klopt die moet ik er nog inzetten, zoals ik al zei ben nieiw in het maken van schemas, hiervoor volgde ik ik netjes een standaard schema van de sportschool zelf
Welke sportschool is dat die schema's maakt zonder beenoefeningen er in??quote:
Ja klopt die moet ik er nog inzetten, zoals ik al zei ben nieiw in het maken van schemas, hiervoor volgde ik ik netjes een standaard schema van de sportschool zelf
die zaten erin alleen heb ik ze er nog niet ingezet. Verder wil ik ze niet te gespierd, cardio en wat squats erbij vind ik wel voldoendequote:Op vrijdag 18 februari 2011 21:07 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Welke sportschool is dat die schema's maakt zonder beenoefeningen er in??
Kun je in principe 8 verschillende oefeningen voor 1 spiergroep doen, bijv de rug?
Heb een boek gekocht allang geleden toen ik fitnesste die heet Krachttraining van Frederic Delavier, kun je zo op bol.com bestellen en staat elke spier in beschreven met welke oefeningen zeker een aanrader!
Heb een boek gekocht allang geleden toen ik fitnesste die heet Krachttraining van Frederic Delavier, kun je zo op bol.com bestellen en staat elke spier in beschreven met welke oefeningen zeker een aanrader!
If not now, then when.
