SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Toch nog een extra rustdag gepakt qua rennen, het voelt nu stukken beter aan! Dus vanavond weer rennen!!
Behoorlijk, m'n schema was zo leuk omdat ik met de CPC run de laaste les Evy zou lopen. Daar komt nu wat verandering in..quote:
Ga vandaag wel Aqua-joggen, ben benieuwd. Daarna even paar baantjes trekken. Blijf iig aan m'n conditie werken... Misschien ook even terug naar de Intersport om te kijken wat zij te zeggen hebben over de schoenen (zit nog in de maand tijd, dus kan altijd ff kijken hoe en wat).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net een rondje van ruim 4 km gedaan 
9,4 km/u. Ik denk steeds dat ik wel wat harder loop dan de vorige keer, maar dat valt dan weer tegen 
. Maar aangezien 9 á 9,2 km/u enkele weken geleden nog standaard was, mag ik nu zeker niet klagen .
9,4 km/u. Ik denk steeds dat ik wel wat harder loop dan de vorige keer, maar dat valt dan weer tegen . Maar aangezien 9 á 9,2 km/u enkele weken geleden nog standaard was, mag ik nu zeker niet klagen .
Niet meer actief op Fok!
Ik ben nu mijn schema aan het inlopen. Heb gisterenochtend gelopen en ga vanavond ook weer. Dan zit ik weer op schema. Kun je niet kijken of jij ook niet wat kunt inlopen voor de CPC?quote:Op maandag 31 januari 2011 11:43 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Behoorlijk, m'n schema was zo leuk omdat ik met de CPC run de laaste les Evy zou lopen. Daar komt nu wat verandering in..
Ga vandaag wel Aqua-joggen, ben benieuwd. Daarna even paar baantjes trekken. Blijf iig aan m'n conditie werken... Misschien ook even terug naar de Intersport om te kijken wat zij te zeggen hebben over de schoenen (zit nog in de maand tijd, dus kan altijd ff kijken hoe en wat).
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Iddquote:
[..]
Balen, maar wel verstandig
[..]
Jij slaat er een paar over
Sorry mevrouw Miss en miniMiss 
Maar, ging zonder problemen.
Les 18: 4.5 km in 33 mins 2 secs and burned 383 calories.
7:20 min/km, dus 8,2 km/hr. Beiden incl. wandelen
Gaat de goeie kant op.
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.quote:
[..]
Ik ben nu mijn schema aan het inlopen. Heb gisterenochtend gelopen en ga vanavond ook weer. Dan zit ik weer op schema. Kun je niet kijken of jij ook niet wat kunt inlopen voor de CPC?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je zult zien dat die 5km bij de CPC heel anders gaat voelen. Je hebt daar immers een paar honderd lopers om je heenquote:
[..]
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.
Ik ben van pindavlees
Komt wel goedquote:
[..]
Ik heb een halve week achterstand nu, en verwacht n.a.v. de renstop die ik nu ga doen, denk dat ik de gehele week rust neem (niet ren), dat het bijna 2 wkn achterstand wordt. Is misschien in te halen, maar wil mezelf ook niet forceren. 13 maart gaan we iig 5km lopen, of proberen te lopen. We'll notice soon enough.
Ik ben na les 22/23 oid al zonder Evy 5 km achter elkaar gaan lopen.
Dan krijg je vleugels en loop je in een roes! Piece of koekjequote:Op maandag 31 januari 2011 12:39 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Je zult zien dat die 5km bij de CPC heel anders gaat voelen. Je hebt daar immers een paar honderd lopers om je heen
II 'Who runs in circles never gets far' II
Snel door voor de marathon dan maarquote:Op maandag 31 januari 2011 12:46 schreef GotC het volgende:
http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop
De route van CPC 5 km is online! Erg saai iig
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
De laatste 3 en een beetje kilometer van de 10k zijn rechtdoor. Kan ik me iig niet vergissen 
Ik ben van pindavlees
quote:
De laatste 3 en een beetje kilometer van de 10k zijn rechtdoor. Kan ik me iig niet vergissen
Zoiets?
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
En ook niet echt uitdagendquote:
http://www.cpcloopdenhaag.nl/lopers/5-km-loop
De route van CPC 5 km is online! Erg saai iig
net 30 min aaneengesloten gelopen, tis koud (-2) en er hangt een soort smog ofzo? Kreeg iig hoofdpijn ervan, dus t ging allemaal wat moeizamer. Wel uitgelopen en woensdag gaat t vast weer soepeler
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dan moet je voor de lol het parcours van de Dubai marathon eens bekijken.quote:Op maandag 31 januari 2011 17:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat zou voor jou wel uitdagend zijn, qua parcours?
Dat is één lange weg op en neer lopen. Dat is pas saai haha.
Wel mooi meegenomen dat het weer wat aangenamer is en het uitzicht wat beter
II 'Who runs in circles never gets far' II
quote:Op maandag 31 januari 2011 13:47 schreef Fallen het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Haha, geweldig!!
Zoiets?
Begonnen met Start to Run op 09-01-2011
Even het eten laten zakken en dan de kou in!! Longsleeve, hoodie, windjack en handschoenen should do the trick!
JA het is echt belachelijk koud! Kom altijd terug met huilende ogen en rode huid.quote:
Even het eten laten zakken en dan de kou in!! Longsleeve, hoodie, windjack en handschoenen should do the trick!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Wowquote:
Even het eten laten zakken en dan de kou in!! Longsleeve, hoodie, windjack en handschoenen should do the trick!
Het is koud..maar niet zo koud, toch?Ik heb gelopen in m'n tight, hardloopshirt met korte mouwen en hardloopjack. No problemo, beetje koude handen, that's it.
Ik sta bij:
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
Neelix || Evy 5-10
Maar inmiddels loop ik die 10 al. Ga nu afwisselen met 5 km en dan mn tempo wat hoger en interval trainingen. 10 is echt wel max, maar dat is mn gewicht. Dat gaat ook nog steeds langzaam goed,zit nu op 92 kG schoon aan de haak
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
Neelix || Evy 5-10
Maar inmiddels loop ik die 10 al. Ga nu afwisselen met 5 km en dan mn tempo wat hoger en interval trainingen. 10 is echt wel max, maar dat is mn gewicht. Dat gaat ook nog steeds langzaam goed,zit nu op 92 kG schoon aan de haak
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dan moet je m effe aanpassenquote:
Ik sta bij:
---------------------------
DaBuzzzzz || Evy 5-10
Joene || Evy 5-10
Vido || Evy 5-10
Neelix || Evy 5-10
Maar inmiddels loop ik die 10 al. Ga nu afwisselen met 5 km en dan mn tempo wat hoger en interval trainingen. 10 is echt wel max, maar dat is mn gewicht. Dat gaat ook nog steeds langzaam goed,zit nu op 92 kG schoon aan de haak
Marathonquote:
[..]
Wat zou voor jou wel uitdagend zijn, qua parcours?
Nee hier ook voorlopig nog niet hoor... Heb pas twee keer gelopen en ben ook nog een absolute beginner wat dat betreftquote:
[..]
Ja..nog niet echt van toepassing hier
Ik zal zeker m'n best doen om dit jaar nog een marathon te kunnen lopen, maar tot nu toe ben ik niet verder gekomen dan 10.7km...
Het viel idd mee met de kou! Handschoenen konden snel uit en lekker gelopen (hoewel de knie niet echt stabiel voelde).quote:
[..]
Wow
Ik heb gelopen in m'n tight, hardloopshirt met korte mouwen en hardloopjack. No problemo, beetje koude handen, that's it.
Hier net de handschoenen tot het einde aangehouden.
En ik kreeg een koude lies halwerwege en als klap op de vuurpijl was duidelijk dat ik vooraf teveel thee op had
Nah ja, volgende keer beter
En ik kreeg een koude lies halwerwege en als klap op de vuurpijl was duidelijk dat ik vooraf teveel thee op had
Nah ja, volgende keer beter
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb vandaag mijn training ingekort. Moest van Evy2 les 4 zo'n 30min lopen en was na 20min weer thuis. Het was zo belachelijk koud (-4.2 C) dat ik kramp in mijn benen kreeg. Heb een lange tight maar blijkbaar is die niet winterbestendig.
Vanmiddag een rondje gedaan (week 4, les 3); na de 5 min warm-up ben ik het eerste stuk te snel van start gedaan, dat gaan we voorlopig ook niet meer doen.
Ik krijg halverwege de laatste keren wel laatst van mijn linkerenkel (binnenkant); volgende keer met zo een enkelband rennen en hopen, dat het helpt. Nu gooi ik er een ice-pack op.
Ik krijg halverwege de laatste keren wel laatst van mijn linkerenkel (binnenkant); volgende keer met zo een enkelband rennen en hopen, dat het helpt. Nu gooi ik er een ice-pack op.
Voorzichtig met enkelbanden enzo he?quote:
Vanmiddag een rondje gedaan (week 4, les 3); na de 5 min warm-up ben ik het eerste stuk te snel van start gedaan, dat gaan we voorlopig ook niet meer doen.
Ik krijg halverwege de laatste keren wel laatst van mijn linkerenkel (binnenkant); volgende keer met zo een enkelband rennen en hopen, dat het helpt. Nu gooi ik er een ice-pack op.
Worden je enkels (als je dan weer zonder loopt) alleen maar zwakker van
Hm volgens mij heb ik geen idee wat evy nou is... ik loop met dat 0-5 schema uit de op. Is dat hetzelfde?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Vandaag ook maar besloten om nog maar niet te gaan lopen. Nadat ik vorige week griep heb gehad merk ik dat ik nu erg weinig energie heb.
Vandaag weer zwemmen, m'n achillesspees voelt nog steeds troublesome aan
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In de OP staan veel schema'squote:
Hm volgens mij heb ik geen idee wat evy nou is... ik loop met dat 0-5 schema uit de op. Is dat hetzelfde?
Welke bedoel je?
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb zo'n idee dat ie dat 0-5km schema van Evy bedoelt... Der staat maar 1 0-5 km in de OP en dat is dat Evy schemaquote:
[..]
In de OP staan veel schema's
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Yep, alleen luisteren de meeste mensen hier naar de mp3's van Evyquote:
Hm volgens mij heb ik geen idee wat evy nou is... ik loop met dat 0-5 schema uit de op. Is dat hetzelfde?
Overigens, Evy = http://nl.wikipedia.org/wiki/Evy_Gruyaert
Zij hoor. En ja.quote:Op woensdag 2 februari 2011 19:57 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik heb zo'n idee dat ie dat 0-5km schema van Evy bedoelt... Der staat maar 1 0-5 km in de OP en dat is dat Evy schema
Muziek erbij?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
?!? Zij? Waar heb je het over? Ow, mannelijk "ie" vorm. Ik let niet op geslacht in dit soort contexten.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Net gelopen, ging wel lekker. Wel tijdens t lopen overal kleine pijntjes, maar niks waarvan ik dacht 'nu kap ik ermee'.
Wel veeel tegenwind, maar:Les 19 - 4.2 km in 30 mins 26 secs and burned 366 calories.
Bovendien een PR gelopen: 1 km in 6:48!
Wel veeel tegenwind, maar:Les 19 - 4.2 km in 30 mins 26 secs and burned 366 calories.
Bovendien een PR gelopen: 1 km in 6:48!
Net gelopen, veel te warm aangekleed dus flink gezweet.
7x4 min en steeds 2 rustig tempo tussendoor, 5.74 km.
laatste keer dat ik deze training deed, liep ik 5.4 km dus das wel mooi.
Ben bijna weer op mijn oude niveau van voor de blessure en nergens last van *afklopt dus das mooi.
7x4 min en steeds 2 rustig tempo tussendoor, 5.74 km.
laatste keer dat ik deze training deed, liep ik 5.4 km dus das wel mooi.
Ben bijna weer op mijn oude niveau van voor de blessure en nergens last van *afklopt dus das mooi.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig!quote:
Bovendien een PR gelopen: 1 km in 6:48!
Altijd leuk om PR's te breken, het geeft wel aan dat je goed vooruit gaan.
Na m'n werk kan ik m'n nieuwe schoenen ook ophalen;
Ben wel benieuwd welke kleur het is geworden. Ik wacht in elk geval nog even tot morgen met lopen, m'n voeten en schenen zijn nog steeds herstellende van een uurtje kickbokstraining afgelopen maandag. Als m'n voeten morgen weer wat sterker aanvoelen gaan we voor de 12km binnen een uur.
Zeker! Ben ongeveer 10 sec sneller gaan lopen, wat wel fijn is om te wetenquote:
[..]
Goed bezig!
Altijd leuk om PR's te breken, het geeft wel aan dat je goed vooruit gaan.
Na m'n werk kan ik m'n nieuwe schoenen ook ophalen;
[ afbeelding ]
Ben wel benieuwd welke kleur het is geworden. Ik wacht in elk geval nog even tot morgen met lopen, m'n voeten en schenen zijn nog steeds herstellende van een uurtje kickbokstraining afgelopen maandag. Als m'n voeten morgen weer wat sterker aanvoelen gaan we voor de 12km binnen een uur.
Liep vandaag (incl wandelen) 8,2 km/u. Best ok
Ik ben alleen maar langzamer gaan lopenquote:
[..]
Zeker! Ben ongeveer 10 sec sneller gaan lopen, wat wel fijn is om te weten
Maar ik hou het wel voor en daar doe ik het voor. Na les 27 ga ik wel eens wat aan de snelheid doen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Het gaat ook zeker om t volhoudenquote:
[..]
Ik ben alleen maar langzamer gaan lopen
Maar ik hou het wel voor en daar doe ik het voor. Na les 27 ga ik wel eens wat aan de snelheid doen
Snelheid komt gewoon nog wel.
PR's zijn gemakkelijk te manipuleren, iig via Nike+. Nike+ meet volgens mij op mijlen en km's wat je snelheid is. Als je toevallig weet op welk punt je 1 km hebt gelopen, kun je even gaan sprinten en zo een PR brekenquote:
[..]
Goed bezig!
Altijd leuk om PR's te breken, het geeft wel aan dat je goed vooruit gaan.
Na m'n werk kan ik m'n nieuwe schoenen ook ophalen;
[ afbeelding ]
Ben wel benieuwd welke kleur het is geworden. Ik wacht in elk geval nog even tot morgen met lopen, m'n voeten en schenen zijn nog steeds herstellende van een uurtje kickbokstraining afgelopen maandag. Als m'n voeten morgen weer wat sterker aanvoelen gaan we voor de 12km binnen een uur.
.Weet niet of dat bij andere progjes ook zo werkt?
Niet meer actief op Fok!
