LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1310 - shit, ik gooi 'm dicht#3
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 50% gewijzigd door Merel op 23-01-2011 00:12:07 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 50% gewijzigd door Merel op 23-01-2011 00:12:07 ]
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Op weg nach huus!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
WTF, ik kijk net in Het Officiële FOK!woordenboek en zie iets bij het lemma Fokbabe wat me nog nooit was opgevallen 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
whehe 
en
@ TT
Mr.Mo is op weg naar huis, ik heb toch IETS nuttigs kunnen doen vanavond en dus ga ik zo maar 's op bed 
en
@ TTMr.Mo is op weg naar huis, ik heb toch IETS nuttigs kunnen doen vanavond
en dus ga ik zo maar 's op bed
Ja doei.
Is ook al een oud lijstje natuurlijk 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Kom je ze zo even langsbrengen? 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Hoi 
Lief ligt tegen me aan te slapen op de bank en ik kijk de net5 film.
Straks zeg ik wel dat we beter naar bed kunnen.
Lief ligt tegen me aan te slapen op de bank en ik kijk de net5 film.
Straks zeg ik wel dat we beter naar bed kunnen.
quote:Op zondag 23 januari 2011 01:50 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hoi
Lief ligt tegen me aan te slapen op de bank en ik kijk de net5 film.
Straks zeg ik wel dat we beter naar bed kunnen.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Aaah lief Puff
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik ben nog wakkerrrrr! Suikersuikersuikersuikersuiker 
The Expendables en Scott Pilgrim VS the World gekeken, gare films!
The Expendables en Scott Pilgrim VS the World gekeken, gare films!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op zondag 23 januari 2011 01:50 schreef MevrouwPuff het volgende:
Hoi
Lief ligt tegen me aan te slapen op de bank en ik kijk de net5 film.
Straks zeg ik wel dat we beter naar bed kunnen.
inderdaad! Jetzt maar even WoWen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Waarom doen vrouwen extra-aanhankelijk als ze weten dat je een 'vriendin' hebt? Seriously wtf?
* nog ff raardoen op goede dubstep *
Daarnaast een goede nachtrust gewenst voor iedereen!
* nog ff raardoen op goede dubstep *
Daarnaast een goede nachtrust gewenst voor iedereen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Om te kijken of ze je toch kunnen krijgen. En of ze dus je vriendinnetje kunnen aftroeven 
Vrouwen kunnen zulke bitches zijn 
Vrouwen kunnen zulke bitches zijn
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Echt? Ik dacht altijd dat het iets was in de categorie: ''als zij op hem valt moet hij wel iets aantrekkelijks hebben en dus voor goed nageslacht zorgen''.quote:
Om te kijken of ze je toch kunnen krijgen. En of ze dus je vriendinnetje kunnen aftroeven
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat zou het ook kunnen zijn hoor, ik ben geen expert op dat gebied
Pfff wat heb ik slecht geslapen. Is ook wel te zien aan het tijdstip van mijn posts vannacht. Maria, ben jij nog de hele nacht wakker gebleven?
Pfff wat heb ik slecht geslapen. Is ook wel te zien aan het tijdstip van mijn posts vannacht. Maria, ben jij nog de hele nacht wakker gebleven?
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Ik voel me trouwens opgeblazen en vadsig door weer een week slecht eten. Dus ik ga straks een stuk rennen en neem m'n hardloopschoenen morgen mee op vakantie!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
O hai.
Vanmiddag weer naar huis. Zin in!. Heb het wel gehad hier. Ik dacht even een rustige ochtend te hebben, aangezien mijn ouders op zondagochtend naar de kerk zijn, maar mijn moeder is niet mee, dus weg rustige ochtend . En normaal zou ik nu al wel naar huis gaan, maar zij gaan vanmiddag naar een verjaardag en kunnen mij dan in H'veen afzetten, wat mij weer 6 euro scheelt voor de bus 
. Dus nog maar even volhouden 
.
Vanmiddag weer naar huis. Zin in!
. Heb het wel gehad hier. Ik dacht even een rustige ochtend te hebben, aangezien mijn ouders op zondagochtend naar de kerk zijn, maar mijn moeder is niet mee, dus weg rustige ochtend . En normaal zou ik nu al wel naar huis gaan, maar zij gaan vanmiddag naar een verjaardag en kunnen mij dan in H'veen afzetten, wat mij weer 6 euro scheelt voor de bus . Dus nog maar even volhouden .
Niet meer actief op Fok!
Mogge!
Zojuist 5km gerend met 10,1km/u, en met liefste én Hond! Hond is nu uitgeput
.
Zojuist 5km gerend met 10,1km/u, en met liefste én Hond! Hond is nu uitgeput
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waar ga je eigenlijk heen?quote:
Ik voel me trouwens opgeblazen en vadsig door weer een week slecht eten. Dus ik ga straks een stuk rennen en neem m'n hardloopschoenen morgen mee op vakantie!
Ik lees het wel als ik terug ben, ga nu richting sportschool
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
