Slank # 1309 - shit, ik gooi 'm dicht#2

Het vorige deel:Slank # 1308 - shit, ik gooi 'm dicht!



De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!



Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

Ik hád een buik die er op leek. Maar had is verbrande turf. Of iets in die geest.

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:22 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik heb van die rare uitstekende ribben en daaronder een gat.

Jij weet jezelf wel te verkopen!

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:23 schreef XcUZ_Me het volgende:
hulluupppverleneerrrrt!!

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:26 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

As is verbrande turf.

joh

Hoe is het met jou, Piefert? Nog steeds gelukkig met het vriendje?

Ik heb laarzen besteld. XM gaat ze niet zo mooi vinden, maar ik vind ze stoer!



Ik haat mensen die helemaal goed, of helemaal leuk zeggen.

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:31 schreef Viking84 het volgende:
Omg btw, ik heb weer een verhaal .

De moeder van Nachtwacht heeft een vriend uit Syrië (vriend als in boyfriend dus). Hij is iets van 25-30 jaar jonger dan zij en hij woont in België, maar bivakkeert geregeld bij zijn broer in Nederland, bij de broer van Nachtwachts zus. Laatst vroeg hij aan haar of hij haar dvd-speler mocht hebben. Ze zou erover nadenken. Nu is die dvd-speler ineens verdwenen . Vandaag probeerde Nachtwacht haar steeds te bellen maar ze nam niet. Vanavond belde hij via haar vaste telefoon en toen nam ze wel op. Ze had helemaal geen gemiste oproepen op haar mobiel. Na wat gepruts kwam Nachtwacht erachter dat ze alleen maar noodoproepen kan doen en dus betekent dat dat haar simkaart (abonnement) er waarschijnlijk uit gehaald is en er is er maar één die dat gedaan kan hebben en die zit nu weer in Belgie . Mogelijk belt die 'vriend' nu dus overal naartoe vanaf de simkaart van Nachtwachts moeder. Morgen is Nachtwacht daar, dus dan kan hij even checken of het idd zo is.

Dit klinkt echt als zo'n verhaal dat je bij Opgelicht ziet: jonge charmeur die een vermogende (dat valt overigens wel mee) oudere vrouw het hof maakt om er met haar spullen vandoor te gaan .

Ja, dat klinkt niet zo heel best. Ik ben all for jongere mannen, maar 30 jaar is wat veel inderdaad. Misschien maar alvast laten blokkeren die simkaart?

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:41 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik vind ze eh.. vrij.. mannelijk . Niet mijn keus inderdaad .

Ja ze zijn redelijk stoer ja. maar ik loop toch niet overdag in mijn atelier op hakken? En voor stoere laarzen zijn ze heel leuk! Vind ik dan.

Om eerlijk te zijn vind ik het wel fijn om 2 kanten te hebben. Als ik dan een keer op van die hoge hakken rondparadeer is het effect groter, dan wanneer ik dat altijd zou doen.

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:40 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]

Toppie

Die is ook vrij erg, ja.

_{Wanneer ben ik zo onverdraagzaam geworden? Maar ik vind het echt zo lelijk}

quote:

Op donderdag 20 januari 2011 21:57 schreef Goodbye het volgende:
Weet je waar ik een hekel aan heb?

Ik ben zooooo spontaan en aaaaaaaltijd vrolijk

Spontaan is gewoon een ander woord voor je hersenen niet in de goede volgorde gebruiken inderdaad.

Waarom gaan je plannen niet door?