LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik kan ook wel 30 minuten aan één stuk lopen maar dan haal ik bij langerna niet de 10 kilometer.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:49 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hihi, hardlopen bedoel ik. Evy heeft me verpest.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:53 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Ik kan ook wel 30 minuten aan één stuk lopen maar dan haal ik bij langerna niet de 10 kilometer.
Hardlopen ook wel. Dan alsnog niet in 30 minuten 10 kilometer. Dat is ook gekkenwerk, dan zou je gemiddeld 20km/u moeten lopen.quote:
[..]
Hihi, hardlopen bedoel ik. Evy heeft me verpest.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.quote:
[..]
Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Nee joh, maar dat bedoel ik ook niet.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Hardlopen ook wel. Dan alsnog niet in 30 minuten 10 kilometer. Dat is ook gekkenwerk, dan zou je gemiddeld 20km/u moeten lopen.
Maar wat wil je dan nog verbeteren als je niet verder wilt rennen?quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Wat explosiviteit... En nog wat meer conditie.quote:
[..]
Nee joh, maar dat bedoel ik ook niet.
[..]
Maar wat wil je dan nog verbeteren als je niet verder wilt rennen?
Meen je dat? Eens kijken dan. Die heb ik er namelijk op staan.quote:Op donderdag 20 januari 2011 00:03 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Dat werkt best mooi! Heb je toevallig een goede site met daar wat intervalschema's?quote:
[..]
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Ik heb er denk ik wel een gevonden wat wel een uitdaging is voor morgen. Namelijk de Tabat intervaltraining.
Ik heb hem net ingevoerd in mijn RunKeeper Pro! Ik ga hem gewoon op mijn standaard 5km rondje lopen. Dus na die training loop ik nog gewoon de resteren de km's. Ik ben benieuwd!quote:1. Warm-up – Begin met een korte warm-up van ongeveer 6 minuten op lichte intensiteit. Dit heb je nodig om je hartslag iets te verhogen en je spieren warm te maken.
2. 20 seconden bijna maximaal – Wanneer je opgewarmd bent, begin dan snel met het opvoeren van de snelheid tot ongeveer 90 procent van je kunnen. Houd dit 20 seconden vol.
3. 10 seconden minimaal – Als de 20 seconden voorbij zijn, verminder dan 10 seconden lang de snelheid tot bijna stilstand (als je dit interval schema toepast op hardlopen, reduceer je snelheid dan tot rustig lopen).
4. Herhaling – Ga terug naar stap 2 en ga weer 20 seconden voluit enzovoort (bron).
Probeer zes van deze intervallen achter elkaar te doen. Als het niet lukt om dit schema direct zo vaak achter elkaar te doen, dan is dit niet erg. Zelfs topsporters hebben moeite met meer dan 8 sets achter elkaar.
Ik ben daar nog niet echt mee bezig. Liep eerst mijn eigen schema's en nu na 2 maand niet lopen ben ik afgelopen week weer met Evy begonnen.quote:
[..]
Dat werkt best mooi! Heb je toevallig een goede site met daar wat intervalschema's?
Zag in Runkeeper die optie staan dus vandaar dat ik het aankaartte. Succes!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hmm oké, ik had mijn gps enzo al aangezet zodat dat in ieder geval goed was, maar ik keek na 1,5 km op m'n mobiel en vanaf toen ging die pas meten.quote:
[..]
Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.
Runkeeper is bij mij wel erg nauwkeurig, ik kan op de map op m'n Runkeeper-account precies zien waar ik over de stoep ben geweest en dergelijke.quote:
Mijn Runkeeper werkt over het algemeen goed al snijdt hij wel heel vaak stukken af. Omdat ik best wel scherpe bochten neem in mijn routes. Vraag me af hoeveel meter dat nou uiteindelijk scheelt als hij zo wat elke bocht die ik neem afsnijdt.
Morgen les 3.
M'n vrienden zijn ook enthousiast over de applicatie, willen altijd weten welk tempo we hebben gelopen etc.
Hallo,
Sinds een paar maanden ga ik drie keer in de week naar de sportschool en ben dan altijd onder andere 10 minuten met een snelheid van 10km/u aan het hardlopen op de loopband. Nu kijk ik er altijd gigantisch tegenop en na afloop ben ik toch ook redelijk afgepeigerd. Misschien moet ik dus maar eens de afstand vergroten en lol in het hardlopen proberen te krijgen. Maar dan wel graag met een trainingsschema en Evy lijkt me daarom dus wel wat.
Kan iemand mij dus ook aan de lieftallige Evy helpen?
Sinds een paar maanden ga ik drie keer in de week naar de sportschool en ben dan altijd onder andere 10 minuten met een snelheid van 10km/u aan het hardlopen op de loopband. Nu kijk ik er altijd gigantisch tegenop en na afloop ben ik toch ook redelijk afgepeigerd. Misschien moet ik dus maar eens de afstand vergroten en lol in het hardlopen proberen te krijgen. Maar dan wel graag met een trainingsschema en Evy lijkt me daarom dus wel wat.
Kan iemand mij dus ook aan de lieftallige Evy helpen?
Tok.
Je moet je PM inbox even activeren, gewone 'users' kunnen je nu geen PM sturen.
Dus; check je inbox voor Evy.
Dus; check je inbox voor Evy.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik wou overigens met les 3 beginnen vanochtend maar om half 3 en 5 uur je nest uit voor de puppy is toch nog best vermoeiend uiteindelijk. Even wakker worden en misschien vanmiddag les 3 doen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Na 10 minuten met een snelheid van 10 km per uur op een loopband en dan al kapot? Een loopband rolt ook nog eens mee... Dan moet je echt wat aan je conditie doen idd.quote:
Hallo,
Sinds een paar maanden ga ik drie keer in de week naar de sportschool en ben dan altijd onder andere 10 minuten met een snelheid van 10km/u aan het hardlopen op de loopband. Nu kijk ik er altijd gigantisch tegenop en na afloop ben ik toch ook redelijk afgepeigerd. Misschien moet ik dus maar eens de afstand vergroten en lol in het hardlopen proberen te krijgen. Maar dan wel graag met een trainingsschema en Evy lijkt me daarom dus wel wat.
Kan iemand mij dus ook aan de lieftallige Evy helpen?
Vind je 's ochtends lopen fijn? Ik heb dan altijd een duf gevoel en haal nooit goede prestaties.quote:
Ik wou overigens met les 3 beginnen vanochtend maar om half 3 en 5 uur je nest uit voor de puppy is toch nog best vermoeiend uiteindelijk. Even wakker worden en misschien vanmiddag les 3 doen.
Niet iedereen is zo'n superheld als jij. Pas jij nou maar op dat je niet teveel hooi op je vork neemt.quote:
[..]
Na 10 minuten met een snelheid van 10 km per uur op een loopband en dan al kapot? Een loopband rolt ook nog eens mee... Dan moet je echt wat aan je conditie doen idd.
Ik weet niet of het bij mij qua snelheid / fitheid veel uitmaakt of ik 's ochtends of 's avonds loop.
Niet meer actief op Fok!
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.quote:
[..]
Vind je 's ochtends lopen fijn? Ik heb dan altijd een duf gevoel en haal nooit goede prestaties.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.quote:
[..]
Niet iedereen is zo'n superheld als jij. Pas jij nou maar op dat je niet teveel hooi op je vork neemt.
Ik moet altijd wel wat gegeten hebben hoor, anders heb ik zo'n baksteengevoel in m'n maag, niet tof.
Vervolgens wacht ik 5 kwartier en pas dan ga ik lopen. En dus is m'n hele ochtend naar de maan als ik 's ochtends loop
. Vandaar dat ik eigenlijk 's avonds wil gaan lopen.
Vervolgens wacht ik 5 kwartier en pas dan ga ik lopen. En dus is m'n hele ochtend naar de maan als ik 's ochtends loop
. Vandaar dat ik eigenlijk 's avonds wil gaan lopen.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
Knap, dat kan ik echt niet.quote:
[..]
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
Ik schat dat ze 25 isquote:
[..]
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
.Ik ben bijna 27 (morgen
) en ik loop mijn duurlopen met een snelheid van 9-9,5 km/u (ergens daartussen in). Heel soms haal ik 10, maar dan moet ik wel uitzonderlijk fit zijn en dan loop ik ook niet constant (laatste 5 minuten nog even knallen). Ik heb een sportverleden van niets (en begon dus ook met een conditie van niets), dus ik vind het al heel goed van mezelf dat ik al sinds september zo goed aan het lopen ben. Als absolute beginneling 10 mins lang 10 km/u volhouden op de loopband is heul niet slecht. Of het verstandig is, is een ander verhaal 
. In het begin gaat het erom dat je kunt volhouden, de snelheid doet er weinig toe.
Niet meer actief op Fok!
Dat lijkt me logisch aangezien dit een beginnerstopic isquote:Op donderdag 20 januari 2011 10:19 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
Ik zou 10 minuten echt niet volhouden, zeker niet in dat tempo.
Dus hup, betreffende user lekker aan de evy
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
