LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1285 - Met brandende kussens
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Laatste werkdag van 2010!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
kreeg gisteren nog een kerstpakket thuisgestuurd van 't detacheringsbureau: Nationale Dinerbon t.w.v. 50 euro! 
Ja doei.
Lekker!quote:Op donderdag 30 december 2010 08:48 schreef motorbloempje het volgende:
kreeg gisteren nog een kerstpakket thuisgestuurd van 't detacheringsbureau: Nationale Dinerbon t.w.v. 50 euro!
Ik moet mijn kerstcadeau nog steeds uitzoeken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb ook lekker geslapen... in de woonkamer. 
. Gister na het toetje de matras naar de woonkamer gesleept. 
. 
.
. Gister na het toetje de matras naar de woonkamer gesleept. . .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Goeiemorgen. Ik ga zo oliebollen bakken .
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
lekker!quote:
Goeiemorgen. Ik ga zo oliebollen bakken
Ja doei.
quote:
Ik heb ook lekker geslapen... in de woonkamer.
Was het lekker?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Haha, dat was vast een lekker toetjequote:
Ik heb ook lekker geslapen... in de woonkamer.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zouden eigenlijk gister al doen. Nooit te vroeg om oliebollen te bakken!quote:
mogge
je bent een dag te vroeg chico
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik sluit me aan bij alles wat al tegen VMW is gezegd 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Selektvrachtquote:Uw zoekopdracht heeft nog geen resultaat opgeleverd, mogelijk is uw pakje nog onderweg naar ons sorteercentrum. Neem voor de actuele status contact op met de klantenservice van de verzender
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vandaar de retourservice van 100 dagen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goeiemorgen! 
.
Gefeliciteerd met je verjaardag VMW!
Ik zit aan m'n ontbijt en ga straks een poging doen tot hardlopen. De laatste keer dit jaar. En straks wat boodschappen halen voor de komende dagen (oa fles Malibu! )
. Gefeliciteerd met je verjaardag VMW!
Ik zit aan m'n ontbijt en ga straks een poging doen tot hardlopen. De laatste keer dit jaar. En straks wat boodschappen halen voor de komende dagen
(oa fles Malibu! )
Niet meer actief op Fok!
Mogguh! 
Jompel de pompel voor VMW haar verjaardag!
Hopelijk voor mij ook de laatste werkdag van het jaar... Eventueel morgenvroeg nog
Jompel de pompel voor VMW haar verjaardag!
Hopelijk voor mij ook de laatste werkdag van het jaar... Eventueel morgenvroeg nog
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
is er nog wel werk te verzetten dan? Volgens mij zit half Nederland in vakantie modus 
Lijstje van gister:
O: allbran+sinasappelsap
L: geroosterde boterham met ham en 2 eieren
T: 1 mozarellabol, 1/2 komkommer
D: curry met rijst, panga en shitload aan groenten
T: 2 oliebollen met krenten, 1/2 zak cashewnoten, paar glazen wijn *slalomt naar bed*
Lijstje van gister:
O: allbran+sinasappelsap
L: geroosterde boterham met ham en 2 eieren
T: 1 mozarellabol, 1/2 komkommer
D: curry met rijst, panga en shitload aan groenten
T: 2 oliebollen met krenten, 1/2 zak cashewnoten, paar glazen wijn *slalomt naar bed*
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
VMW, gecondoleerd en fijn dat het wel een mooi afscheid was, voor zover mogelijk. Gefeliciteerd met je verjaardag!
Are you pondering what I'm pondering?
quote:Bezorger is met pakje onderweg.
VWM, gefeliciteerd!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zo, dat is geen pretje zeg, op Oudjaarsavond met het OV moeten. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Morgen wel gewoon vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
heerlijk zeg!quote:Op donderdag 30 december 2010 11:47 schreef V1z0R het volgende:
Morgen wel gewoon vrij! [ afbeelding ]
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik ben morgen ook vrij! ( 
)
Net voor de laatste keer dit jaar hardgelopen. Wel op de grotere wegen, want in de woonwijken is het echt geen doen
. Moet nu nog 1 les van dit schema (20 mins achtereen). Zo eens douchen en dan wat eten en lekkernijen in huis halen voor de komende dagen .
( )Net voor de laatste keer dit jaar hardgelopen. Wel op de grotere wegen, want in de woonwijken is het echt geen doen
. Moet nu nog 1 les van dit schema (20 mins achtereen). Zo eens douchen en dan wat eten en lekkernijen in huis halen voor de komende dagen .
Niet meer actief op Fok!
ah joh, je hebt er iig zin in.quote:
Hmm, ik zit nu al elk uur te checken of ik mail heb
Look at the bright side
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
*grom* Ik heb écht ruzie met de edit-knop vandaag, is ineens m'n hele post weg! 
[ Bericht 100% gewijzigd door Merel op 30-12-2010 12:56:11 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door Merel op 30-12-2010 12:56:11 ]
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Wat wilde je zeggen? Of vraag Mo(d) even of ze 'em wil terugzettenquote:
*grom* Ik heb écht ruzie met de edit-knop vandaag, is ineens m'n hele post weg!
crap in = crap out
Lijstje... Niet echt ideaal maar ik post hem toch maar.
O: 1x volkorenbrood met paté, 1x met pindakaas en hagelslag, Knorr Vie
T: koffie met melk
L: koffie met melk, 2x volkorenbrood met gekookt ei en mayo
T: nog een Knorr Vie, ?
D: beefburger met sla en ciabatta
T: wijn, misschien een toastje
Er is weinig in huis omdat we morgen alweer voor een paar dagen naar Limburg moeten. Bwuh, in je eentje ver weg zitten heeft ook zo zijn voordelen.
O: 1x volkorenbrood met paté, 1x met pindakaas en hagelslag, Knorr Vie
T: koffie met melk
L: koffie met melk, 2x volkorenbrood met gekookt ei en mayo
T: nog een Knorr Vie, ?
D: beefburger met sla en ciabatta
T: wijn, misschien een toastje
Er is weinig in huis omdat we morgen alweer voor een paar dagen naar Limburg moeten. Bwuh, in je eentje ver weg zitten heeft ook zo zijn voordelen.
Are you pondering what I'm pondering?
wifi in de trein, wat relaxed!
Op weg naar Den Haag. Stressvolle morgen gehad, maar nu allemaal rustig in de trein! En het zonnetje schijnt, erg fijn!
quote:Op donderdag 30 december 2010 14:05 schreef loveli het volgende:
Zo. Klacht neergelegd bij de klachtencommisste.
Afspraak bij juridisch loket gemaakt.
kan ik wel ff doen hoor!quote:
[..]
Wat wilde je zeggen? Of vraag Mo(d) even of ze 'em wil terugzetten
Ja doei.
http://www.nu.nl/binnenla(...)drukke-treinen-.html
. En wat hebben de vaste klanten met een trajectkaart hieraan?
quote:Door de kortere treinen zal het naar verwachting de eerste twee weken van januari een stuk drukker zijn in de spits dan gebruikelijk.
Moet je vooral nog meer mensen de trein in jagenquote:Om reizigers tegemoet te komen zet het spoorwegbedrijf het zogeheten zoutkaartje in, waarmee passagiers tijdens daluren tegen gereduceerd tarief kunnen reizen.
. En wat hebben de vaste klanten met een trajectkaart hieraan?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Afspraak bij juridisch loket gemaakt.
crap in = crap out
Goed bezig, loveli en puff!
Urf
Urf
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
is net als met kinderen.. elke mongool kan ze 'nemen', maar als je er een wilt adopteren moet er ineens vanalles geregeld worden wat normaal ook niet bij de kinderbescherming aangekaart zou worden als zijnde je reinste kindermishandeling
Ja doei.
quote:
is net als met kinderen.. elke mongool kan ze 'nemen', maar als je er een wilt adopteren moet er ineens vanalles geregeld worden wat normaal ook niet bij de kinderbescherming aangekaart zou worden als zijnde je reinste kindermishandeling
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar goed. Even goed nadenken wat we gaan doen"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo, wij hebben boodschappen gedaan. Onderweg kwam er ineens een agressief mannetje op een brommertje naast ons rijden om ons uit te schelden. Dunno waarom. Gelukkig reed 'ie door toen ik zei dat 'ie even rustig moest doen .
.
Niet meer actief op Fok!
Daar hoef je helemaal geen afspraak mee te maken, hoor. Je kunt gewoon binnenlopen.quote:
[..]
Afspraak bij juridisch loket gemaakt.
Ook had je meteen naar een gratis open spreekuur van een advocaat kunnen gaan.
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |