R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Vorig deel: De kunst van het loslaten van je ex #135
De 5 fasen van liefdesverdriet
Iedereen krijgt er wel een keer mee te maken. Misschien maar één keer, misschien wat vaker. De één verwerkt het anders dan de ander, maar we weten allemaal dat het niet leuk is: liefdesverdriet!
Ineens alleen
Samen zijn jullie erachter gekomen dat jullie niet zon fantastisch koppel zijn als jullie dachten. Als er een einde komt aan je relatie is dit erg vervelend. Degene met wie je altijd alles deelde is ineens weg. Je bent je beste maatje kwijt. Bij veel mensen resulteert dit besef in liefdesverdriet.
In eerste instantie zal je denken en voornamelijk hopen dat het allemaal wel goed komt. Jullie waren toch zon fantastisch koppel? De ontkenningsfase is de eerste fase die liefdeverdriet kent. Je bent er bijna helemaal zeker van dat jullie in de toekomst toch weer samen komen.
Uit je dak gaan
Na een tijdje ga je inzien dat jullie toch niet samen komen. Je komt dan in de fase waarin je erg boos kan worden. Bij mannen gaat dit ook vaak gepaard met veel agressie. In deze fase worden de meeste mensen ook erg losbollig, gaan veel stappen en sjansen met anderen. Voornamelijk om het zelfvertrouwen op te krikken.
Tot inkeer komen
Na dit gedrag kom je snel weer tot jezelf. Zoveel zelfvertrouwen geven die one night stands je echt niet, als je erachter komt dat het toch allemaal maar voor één nachtje is. Je gaat je eenzaam voelen. Je krijgt het gevoel alsof niemand je meer wil, je voelt je lelijk en alleen. Waarschijnlijk zal je zelfs gaan denken dat je voor altijd een hopeloze single blijft!
Achter de wolken schijnt de zon!
Gelukkig ga je langzamerhand realistisch worden. Dit is de vierde fase van je liefdesverdriet. Je gaat merken dat je leven echt niet alleen maar draait om de liefde. Je gaat je oude liefde loslaten en je eigen leven leven. Natuurlijk heb je het nog af en toe moeilijk, maar het komt allemaal wel goed. Veel vrouwen gaan in deze fase zichzelf helemaal opknappen. Ze nemen een nieuw verfje in hun haren, gaan flink shoppen met vriendinnen en besteden veel aandacht aan hun uiterlijk. Mannen gaan veel met vrienden ondernemen en leuke dingen doen.
Jezelf en de situatie accepteren
In de laatste fase ga je accepteren dat je liefde met je ex-lover echt helemaal over is. Je gaat inzien dat een leven als single helemaal niet zo slecht is. Het heeft natuurlijk ook zo zijn voordelen. Geen vieze haren in het doucheputje, geen gore sokken, lekker stappen en sjansen met mooie andere mensen, noem maar op!
Natuurlijk verwerkt iedereen op zijn eigen manier zijn liefdesverdriet. Soms doorloop je alle fasen en soms maar een paar en sla je er eentje over. In ieder geval weten we één ding zeker: Het komt allemaal goed!
De 5 fasen van liefdesverdriet
Iedereen krijgt er wel een keer mee te maken. Misschien maar één keer, misschien wat vaker. De één verwerkt het anders dan de ander, maar we weten allemaal dat het niet leuk is: liefdesverdriet!
Ineens alleen
Samen zijn jullie erachter gekomen dat jullie niet zon fantastisch koppel zijn als jullie dachten. Als er een einde komt aan je relatie is dit erg vervelend. Degene met wie je altijd alles deelde is ineens weg. Je bent je beste maatje kwijt. Bij veel mensen resulteert dit besef in liefdesverdriet.
In eerste instantie zal je denken en voornamelijk hopen dat het allemaal wel goed komt. Jullie waren toch zon fantastisch koppel? De ontkenningsfase is de eerste fase die liefdeverdriet kent. Je bent er bijna helemaal zeker van dat jullie in de toekomst toch weer samen komen.
Uit je dak gaan
Na een tijdje ga je inzien dat jullie toch niet samen komen. Je komt dan in de fase waarin je erg boos kan worden. Bij mannen gaat dit ook vaak gepaard met veel agressie. In deze fase worden de meeste mensen ook erg losbollig, gaan veel stappen en sjansen met anderen. Voornamelijk om het zelfvertrouwen op te krikken.
Tot inkeer komen
Na dit gedrag kom je snel weer tot jezelf. Zoveel zelfvertrouwen geven die one night stands je echt niet, als je erachter komt dat het toch allemaal maar voor één nachtje is. Je gaat je eenzaam voelen. Je krijgt het gevoel alsof niemand je meer wil, je voelt je lelijk en alleen. Waarschijnlijk zal je zelfs gaan denken dat je voor altijd een hopeloze single blijft!
Achter de wolken schijnt de zon!
Gelukkig ga je langzamerhand realistisch worden. Dit is de vierde fase van je liefdesverdriet. Je gaat merken dat je leven echt niet alleen maar draait om de liefde. Je gaat je oude liefde loslaten en je eigen leven leven. Natuurlijk heb je het nog af en toe moeilijk, maar het komt allemaal wel goed. Veel vrouwen gaan in deze fase zichzelf helemaal opknappen. Ze nemen een nieuw verfje in hun haren, gaan flink shoppen met vriendinnen en besteden veel aandacht aan hun uiterlijk. Mannen gaan veel met vrienden ondernemen en leuke dingen doen.
Jezelf en de situatie accepteren
In de laatste fase ga je accepteren dat je liefde met je ex-lover echt helemaal over is. Je gaat inzien dat een leven als single helemaal niet zo slecht is. Het heeft natuurlijk ook zo zijn voordelen. Geen vieze haren in het doucheputje, geen gore sokken, lekker stappen en sjansen met mooie andere mensen, noem maar op!
Natuurlijk verwerkt iedereen op zijn eigen manier zijn liefdesverdriet. Soms doorloop je alle fasen en soms maar een paar en sla je er eentje over. In ieder geval weten we één ding zeker: Het komt allemaal goed!
Dingen in perspectief plaatsen is natuurlijk wel makkelijker als je je goed in je vel voelt.quote:Op maandag 27 december 2010 19:13 schreef goofy_goober het volgende:
[..]
Nee, dat gevoel heb ik niet. Het komt zoals het komt. En er zit een verschil in hoe ik nu over haar praat. Voorheen deed ik dat met emotie, nu voel ik er niets bij. En dat is lekker wanneer je dat kunt doen. Dan kun je pas echt dingen in perspectief plaatsen.
Ikzelf kan nu ook gemakkelijker over mijn vorige vriendinnen praten, ik zie ook wel waarom het afgelopen is en of dat goed is of niet... maar als je net een breuk te verwerken krijgt, dan is het perspectief meestal ver te zoeken ;-)
Fuck, het komt ineens aan, waarom ik me zo vaag voel vandaag. Precies een jaar geleden is een jeugd vriend van me zus/kind aan huis bij ons overleden.. Even oud als mij..
BAM, dat zet wel even dingen op z'n plek zeg..
BAM, dat zet wel even dingen op z'n plek zeg..
The cake is a lie!
Laatste posts:
quote:
[..]
Nee, dat gevoel heb ik niet. Het komt zoals het komt. En er zit een verschil in hoe ik nu over haar praat. Voorheen deed ik dat met emotie, nu voel ik er niets bij. En dat is lekker wanneer je dat kunt doen. Dan kun je pas echt dingen in perspectief plaatsen.
quote:
[..]
Kijk, dat zijn de goede berichten. Na regen komt zonneschijn. Fijn dat je je omslagmomenten hebt beschreven.
Ik moet het plaatje uit mijn hoofd zetten dat ik al helemaal voor me zag, ook door haar woorden.
Samenwonen, kinderen voor haar 25e (binnen drie jaar)... We staan nog steeds ingeschreven bij de woningstichting. Door die plannen heb je het gevoel dat het goed zit. Dat is abrupt beëindigd, en daar moet ik aan wennen, de nieuwe situatie is niet wat ik zou willen. You can't always get what you want...
quote:
[..]
Je mag wel terug kijkenIk heb het ook heel veel gedaan en doe het nog steeds. Je moet er echter niet blijven hangen, want daar schiet je niks mee op. Doe je het toch dan realiseer je je op een gegeven moment wel dat het zinloos is.
[..]
Was het maar zo'n feestMaar het was wel gezellig met vrienden gister
In dat perspectief stelt een vergane relatie niet zoveel voor en is deze in de toekomst te vervangen voor een nieuwe. Tevens een reden om te genieten van de dagen die je zelf nog hebt zonder de hele dag in te zitten over je ex.quote:
Fuck, het komt ineens aan, waarom ik me zo vaag voel vandaag. Precies een jaar geleden is een jeugd vriend van me zus/kind aan huis bij ons overleden.. Even oud als mij..
BAM, dat zet wel even dingen op z'n plek zeg..
Dat plaatje had ik ook inderdaad. Ik ga / ging zelf altijd voor zekerheid en vastigheid en ben nu helemaal niet meer bezorgd over wat de toekomst me brengt. Vind de spanning met die nieuwe chick ook veel te leuk. Hoop stiekem dat het met haar nog serieuzer gaat worden maar dat gevoel heb ik op dit moment nog niet echt. Maar dat zijn ook weer positieve dingen die voor iedereen hier in de toekomst weer gaan komen. Wat is er nou spannender dan weer helemaal opnieuw verliefd zijn.quote:
@CP: Je hebt gelijk, maar ik kijk nog niet op de goede manier terug. Ik blijf dan hangen in hoe het was, en dat ik niet snap waarom het nu over is. Maar ik moet me realiseren dat dat geen zin heeft en dat ik het waarschijnlijk nooit zal snappen.
@goofy: In mijn ogen heb je dan ook echt goed afstand genomen, wanneer je de boel in perspectief kan plaatsen, en zonder er een gevoel bij te hebben. Als het zo vers is, lukt dat vaak nog niet, zeker niet voor degene die 'gedumpt' wordt.
@Male: Noem me burgerlijk of saai, maar ik vond het heerlijk. Lekker vastigheid, dat je je over dat aspect van het leven geen 'zorgen' hoeft te maken. Niet dat je dan de boel moet laten verslonzen ofzo, maar het vertrouwde gevoel dat het wel goed zat (en zou blijven) maakte mij enorm zeker van mezelf. Dat is nu een stuk minder het geval. Hoewel de verliefdheid na bijna twee jaar natuurlijk een stuk minder is, en veel meer houden van, was het gevoel van mijn kant erg goed. Ik had soms nog steeds 'kriebels', en die zaten in de kleine dingetjes. Een oogopslag, een (glim)lach, bepaalde maniertjes... God wat mis ik haar nu ik dit typ...
@goofy: In mijn ogen heb je dan ook echt goed afstand genomen, wanneer je de boel in perspectief kan plaatsen, en zonder er een gevoel bij te hebben. Als het zo vers is, lukt dat vaak nog niet, zeker niet voor degene die 'gedumpt' wordt.
@Male: Noem me burgerlijk of saai, maar ik vond het heerlijk. Lekker vastigheid, dat je je over dat aspect van het leven geen 'zorgen' hoeft te maken. Niet dat je dan de boel moet laten verslonzen ofzo, maar het vertrouwde gevoel dat het wel goed zat (en zou blijven) maakte mij enorm zeker van mezelf. Dat is nu een stuk minder het geval. Hoewel de verliefdheid na bijna twee jaar natuurlijk een stuk minder is, en veel meer houden van, was het gevoel van mijn kant erg goed. Ik had soms nog steeds 'kriebels', en die zaten in de kleine dingetjes. Een oogopslag, een (glim)lach, bepaalde maniertjes... God wat mis ik haar nu ik dit typ...
So true - volledig snappen doe je nooit :-(quote:
@CP: Je hebt gelijk, maar ik kijk nog niet op de goede manier terug. Ik blijf dan hangen in hoe het was, en dat ik niet snap waarom het nu over is. Maar ik moet me realiseren dat dat geen zin heeft en dat ik het waarschijnlijk nooit zal snappen.
Dat was niet de bedoeling van mijn post. Dat was ook een fijne gedachte maar sta open voor andere leuke gedachten.quote:
@Male: Noem me burgerlijk of saai, maar ik vond het heerlijk. Lekker vastigheid, dat je je over dat aspect van het leven geen 'zorgen' hoeft te maken. Niet dat je dan de boel moet laten verslonzen ofzo, maar het vertrouwde gevoel dat het wel goed zat (en zou blijven) maakte mij enorm zeker van mezelf. Dat is nu een stuk minder het geval. Hoewel de verliefdheid na bijna twee jaar natuurlijk een stuk minder is, en veel meer houden van, was het gevoel van mijn kant erg goed. Ik had soms nog steeds 'kriebels', en die zaten in de kleine dingetjes. Een oogopslag, een (glim)lach, bepaalde maniertjes... God wat mis ik haar nu ik dit typ...
Ik snap heel goed wat je bedoelt hoor.quote:
[..]
Dat was niet de bedoeling van mijn post. Dat was ook een fijne gedachte maar sta open voor andere leuke gedachten.
Ik doe dat mezelf aan, door zo'n reactie te typen en dan weer terug te gaan denken, op de verkeerde manier. Ik hoop dat ik binnenkort de stap kan zetten richting jouw gedachten, dat zou het voor mij makkelijker maken. Dat zal ongetwijfeld ook gaan gebeuren, ik denk alleen dat het bij mij veel tijd nodig heeft.
@ex: Begrijpelijk dat je je dan zo voelt. Dat is erg heftig. Heel veel sterkte!
Denk dat het ook wat met mijn leeftijd te maken heeft. Ben 24 en heb nog relatief veel vrienden die van stappen houden en die ook vrijgezel zijn. Dus ook liever niet in de weekenden thuis zitten bij het vrouwtje. Doordeweeks ben ik zelf druk genoeg met werk,studie en sporten, dus dan heb ik ook genoeg afleiding. Als je relatie op latere leeftijd voorbij gaat is dit toch wat minder eenvoudig.quote:
[..]
Ik snap heel goed wat je bedoelt hoor.
Ik hoop dat ik binnenkort de stap kan zetten richting jouw gedachten, dat zou het voor mij makkelijker maken. Dat zal ongetwijfeld ook gaan gebeuren, ik denk alleen dat het bij mij veel tijd nodig heeft.
[ Bericht 1% gewijzigd door Male23 op 27-12-2010 19:39:56 (typo) ]
Zal het weten te zeggenquote:
(al denk ik er zelf ook zo over als ik eerlijk ben)[ Bericht 0% gewijzigd door Octagon op 27-12-2010 20:37:33 ]
Dat heb ik dus ookquote:
Dat is wat ik probeer te zeggen.. Het voelt ineens zo onbelangerijk.
Nog een punt waarin mijn ex mij niet begreep, noemde het baggatalliseren 
Ik noem het levenservaring. Komt ze nog wel achter als ze het zelf écht mee maakt... Mja dat blijf ik herhalen
Feit is wel dat ik me niet enorm depri meer laat worden door wat er gebeurd is. Kan ook zonder kwade gevoelens terug kijken naar het verleden en zónder te blijven hangen.
Ik ben ook 24, had je het idee dat ik ouder was?quote:
[..]
Denk dat het ook wat met mijn leeftijd te maken heeft. Ben 24 en heb nog relatief veel vrienden die van stappen houden en die ook vrijgezel zijn. Dus ook liever niet in de weekenden thuis zitten bij het vrouwtje. Doordeweeks ben ik zelf druk genoeg met werk,studie en sporten, dus dan heb ik ook genoeg afleiding.
Dit was mijn eerste relatie, zelfs het eerste meisje waarmee ik gezoend heb. In alle opzichten speciaal dus. Doordat er geen signalen van haar geweest zijn, heb ik het niet zien aankomen, en kwam de breuk erg onverwachts.Daarnaast heb ik op dit moment geen werk, ik moest in januari stoppen met mijn studie, terwijl ik in de afstudeerfase zat. Onze vriendengroep kwam voornamelijk van haar kant.
De vrienden die ik heb zijn al aan het hokken, of ze wonen ver weg. Dan is het lastig om weer een sociale kring op te bouwen, hoewel ik daar nu wel mee bezig ben.
Ik was de afgelopen weken (en dat kost me eigenlijk best veel moeite om dat toe te geven) ook absoluut niet in staat om te werken. Ik ben dus ook niet actief op zoek geweest. Ik kon nauwelijks eten (ben minstens 10 kilo afgevallen), slapen gaat nog steeds slecht, en ik kan me slecht concentreren.
Vanmiddag heb ik gezegd: Voor 2011 ga ik een nieuwe start maken. Ik ben al aan het kijken naar een studie via de Open Universiteit (ik ga binnenkort de brochures doorlezen), en ik wil zo snel mogelijk aan het werk. M'n leven weer op de rails krijgen.
Nee ik volg het topic te weinig om van iedereen het verhaal inclusief achtergronden te weten. Maar ik denk dat de specifieke situatie waarin iemand zich bevindt wel degelijk een rol speelt in het verwerkingsproces. Jouw situatie is inderdaad gewoon kut. Bij mij is er in feite niet zoveel verandert sinds het uit is. Heb mijn eigen vrienden, doe hetzelfde werk nog, studeer nog hetzelfde (doe deeltijd), doe nu veel meer met vrienden en aan sport en heb ook veel meer energie. Dat zijn mijn specifieke dingen die een positieve bijdrage leveren aan de verwerking. Ik ben echter niet iemand die kan en wil uithuilen bij bijvoorbeeld vrienden of familie. Als ik dit wel had gedaan was het allemaal misschien een stuk sneller gegaan.
Wat ik wel irritant vind is dat mijn naaste familie nog drukker met mijn ex is dan ik. Zo van goh zou ze nu kerst vieren bij haar nieuwe vriend, goh waarom is ze niet even langs geweest. Terwijl dit dingen zijn die mij echt geen reet interesseren.
Wat ik wel irritant vind is dat mijn naaste familie nog drukker met mijn ex is dan ik. Zo van goh zou ze nu kerst vieren bij haar nieuwe vriend, goh waarom is ze niet even langs geweest. Terwijl dit dingen zijn die mij echt geen reet interesseren.
Zo nog even antwoorden op de vraag in het vorige topic over waarom ik het telefoonnummer heb van de vriendin van mijn ex.. Dit komt omdat ik een tijdje contact met haar heb gehad. En ik een keer met hun 2 samen heb afgesproken om wat dingen af te sluiten.. Heb ik in een paar topics teru uitgebreid uitgelegd.
Nu had ik al een tijd niets gehoord.. Alleen vanmiddag weer. Maar goed, denk dat ik het moet afhouden, want ga me rot voelen door en voor haar. Terwijl ze hier zelf voor heeft gekozen.. Terwijl ze echt alles wist over wat zich heeft afgespeeld.
Shitsituatie..
Voor de rest gaat het prima met me!
Nu had ik al een tijd niets gehoord.. Alleen vanmiddag weer. Maar goed, denk dat ik het moet afhouden, want ga me rot voelen door en voor haar. Terwijl ze hier zelf voor heeft gekozen.. Terwijl ze echt alles wist over wat zich heeft afgespeeld.
Shitsituatie..
Voor de rest gaat het prima met me!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
De situatie waarin ik me bevind is ook gewoon kut. Ik heb echt een enorm rot jaar achter de rug, en degene die je door dik en dun steunt geeft er, zonder dat er een duidelijke reden voor is, de brui aan. Ik ben ook niet iemand die normaal gesproken z'n ziel op tafel legt bij familie, dat hou ik liever voor me.
Deze breuk heeft echter zoveel in mij losgemaakt dat ik er juist heel veel over praat. Met mijn ouders en een aantal mensen binnen de familie. Op de moeilijke momenten (en dat waren er de laatste tijd heel erg veel) was ik dan heel erg emotioneel. Of juist heel erg in mezelf gekeerd. Dat laatste is ook verkeerd, want daardoor verwerk je het nog slechter.
Ik moet me nu op de toekomst proberen te richten. Verder gaan met mijn leven, hoe lastig dat soms ook zal zijn.
Wat dat betreft is het inderdaad fijn als je je eigen vriendengroep hebt, en je aandacht kunt vestigen op studie, werk, sport. Dat maakt het verwerken 'makkelijker', omdat je afleiding hebt. Tot nu toe was ik 24 uur per dag met haar bezig, en dat is niet gezond. Dat moet veranderen.
@J0ycie: Ik vind het rot voor je, dat je op zo'n manier met de situatie geconfronteerd wordt. Probeer het inderdaad af te houden, je gaat je er alleen maar rotter door voelen, en daardoor kun je het niet goed verwerken.
Deze breuk heeft echter zoveel in mij losgemaakt dat ik er juist heel veel over praat. Met mijn ouders en een aantal mensen binnen de familie. Op de moeilijke momenten (en dat waren er de laatste tijd heel erg veel) was ik dan heel erg emotioneel. Of juist heel erg in mezelf gekeerd. Dat laatste is ook verkeerd, want daardoor verwerk je het nog slechter.
Ik moet me nu op de toekomst proberen te richten. Verder gaan met mijn leven, hoe lastig dat soms ook zal zijn.
Wat dat betreft is het inderdaad fijn als je je eigen vriendengroep hebt, en je aandacht kunt vestigen op studie, werk, sport. Dat maakt het verwerken 'makkelijker', omdat je afleiding hebt. Tot nu toe was ik 24 uur per dag met haar bezig, en dat is niet gezond. Dat moet veranderen.
@J0ycie: Ik vind het rot voor je, dat je op zo'n manier met de situatie geconfronteerd wordt. Probeer het inderdaad af te houden, je gaat je er alleen maar rotter door voelen, en daardoor kun je het niet goed verwerken.
Fuck! Heb echt een mega terugval.. Heb gewoon mijn lijf niet onder controle..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
adem in adem uit en denk aan mooie dingen.....zon zee strand lekkere kerel twee lekkere kerels.... kan jou het schelen wat het kostquote:
Fuck! Heb echt een mega terugval.. Heb gewoon mijn lijf niet onder controle..
If you don't like me, remember that it's mind over matter. I don't mind, and you don't matter.
ondertussen lig ik op de bank top2000 te luisteren op radio 2 en te denken aan hoe we dat vorig jaar samen deden.... zeer goed voor je gemoed 
If you don't like me, remember that it's mind over matter. I don't mind, and you don't matter.
Laat je emoties gaan... Dan is het er daarna uit. Ik heb dat meegemaakt op het moment dat mijn ex haar twijfels uitte.quote:
Fuck! Heb echt een mega terugval.. Heb gewoon mijn lijf niet onder controle..
Probeer de tip van ennudan ook uit te voeren, hoe lastig dat ook is...
Je zit je toch niet kut te voelen door haar he? Schijt aan haar en hem. Laat ze hun eigen problemen uitzoeken. Jij hebt die van jou.quote:
Fuck! Heb echt een mega terugval.. Heb gewoon mijn lijf niet onder controle..
