OOR Oorlog en Defensie
Oorlogen en conflicten - zoals Rusland-Oekraïne - en andere internationale (militaire) conflicten kun je hier bespreken, evenals alles op het gebied van defensie, zoals materiaal, missies, selectieprocedures, collega's etc.
Hier verder
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
In peace, like a wise man, he appropriately prepares for war
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
De korte versie 
Maar wa's je probleem met officieren Rave? Of probeer je gewoon iets te verbergen
Maar wa's je probleem met officieren Rave? Of probeer je gewoon iets te verbergen
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
Nou, heb jij ook een keer de OP en de TT.
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
laatste keer was echt 15 topics geleden
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
En Iska.
Ik denk krachteisen voor cluster 4 te scoren:
80kg squat,
50kg overhead press
60kg bench
60kg deadlift.
Valt allemaal heel goed te doen, en die deadlift vooral.
Maar punt is wel: je kan veel beter gewoon lekker pushups, pullups, dips en situps doen.
Dan met de kracht training erbij.
Dus maak je geen zorgen, die cluster 4 score je heus wel.
Ik denk krachteisen voor cluster 4 te scoren:
80kg squat,
50kg overhead press
60kg bench
60kg deadlift.
Valt allemaal heel goed te doen, en die deadlift vooral.
Maar punt is wel: je kan veel beter gewoon lekker pushups, pullups, dips en situps doen.
Dan met de kracht training erbij.
Dus maak je geen zorgen, die cluster 4 score je heus wel
.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
thx 
Maar 1 rep toch?? Dan gaat het echt nergens over
Maar 1 rep toch?? Dan gaat het echt nergens over
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
uhu, 1 keer even ALLES geven.
Stelt ook geen fuck voor.
Edit: wooooh, morgen misschien een iPad kopen.
HEBBEN HEBBEN HEBBEN.
Stelt ook geen fuck voor.
Edit: wooooh, morgen misschien een iPad kopen
.HEBBEN HEBBEN HEBBEN.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
Zorg voor cluster 4 maar gewoon dat je goed met je lichaamsgewicht traint.
Veel bovenhandse pull-ups, push-ups en crunches.
En vooral veel conditie.
Deadliften gelul..
Veel bovenhandse pull-ups, push-ups en crunches.
En vooral veel conditie.
Deadliften gelul..
Manschappen 
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
Ola 
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
Ik ben het ook totaal met je eensquote:Op vrijdag 10 december 2010 17:48 schreef Rave_NL het volgende:
Zorg voor cluster 4 maar gewoon dat je goed met je lichaamsgewicht traint.
Veel bovenhandse pull-ups, push-ups en crunches.
En vooral veel conditie.
Deadliften gelul..
, maar jammergenoeg vind defensie dat niet 
, die krachtkeuring is ook gewoon bizar achterlijk.Oh en bovenhandse pullups
,
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
Ik begon pas serieus te fitnissen toen ik al operationeel was, daarvoor had ik nog nooit van deadliften gehoord..quote:
[..]
Ik ben het ook totaal met je eens
Oh en bovenhandse pullups
Misschien omdat pull-up etc voor iedereen dus anders is en het daarom niet presentabele is als juridisch concrete toelatingseisen?
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
Meh, als jij minimaal 60 pushups 60 situps in 2 minuten kan en minimaal 6 pullups haal je cluster 4 wel.
Het is allemaal uithoudingsvermogen, dom beuken heb je erg weinig aan. (Het is wel leuk soms)
Het is allemaal uithoudingsvermogen, dom beuken heb je erg weinig aan. (Het is wel leuk soms
)
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
60kg deadliften is ook discutabel als je een dropje bent van 65kg of een beer van 110..quote:
Misschien omdat pull-up etc voor iedereen dus anders is en het daarom niet presentabele is als juridisch concrete toelatingseisen?
Pullups is juist een goede indicatie voor de kracht/lichaamsgewicht verhouding..
Uhu, ik ken genoeg gasten die "sterk" zijn maar geen één pullup kunnen , bij ons in de gym is de pullup stang ook altijd onbezet.. of het zijn van die mietjes die het gebruiken voor strek oefeningen.
, bij ons in de gym is de pullup stang ook altijd onbezet.. of het zijn van die mietjes die het gebruiken voor strek oefeningen.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
