FOK!kers stoppen met roken #74: Geen wolkje aan de lucht!

Vervolg van FOK!kers stoppen met roken #73: Geen rookmelders nodig.

Even een huishoudelijke mededeling. De moderators van LIF hebben besloten om het bijwerken van de lijst voortaan aan jullie over te laten. Er is een Wiki aangemaakt. Het enige wat je moet doen is even registeren en op bewerken klikken. Vervolgens de lijst kopiëren.
Het makkelijkste is dat de persoon die de topic sluit de lijst bijwerkt door de reacties terug te lezen. Je kan het natuurlijk ook in de tussentijd doen door je bijvoorbeeld zelf in de Wiki te plaatsen als een nieuwe stopper.

http://wiki.fok.nl/index.php/OP/StoppenMet_Roken

Stop met roken!
Hier krijg je steun van andere stoppers en kan je je frustraties even van je af schrijven.

Meer dan 1 jaar gestopt:
Adidah (2 januari, 2008)
Aloa (24 mei, 2008)
Annelies80 (21 augustus, 2006)
Babygirl (22 mei, 2008)
Belana (15 april, 2009)
Blumchen (08 mei, 2006)
botterfly (9 sept, 2004)
Brighteyes (21 december, 2005)
Cheqy (24 november, 2008)
Copycat (7 maart 2009)
Crossover (29 december, 2007)
DaBuzzzzz (17 februari, 2008)
Danny (1 januari ,2006)
DarkElf (5 juli, 2006)
DarkMavis (1 januari, 2006)
Djenneke (1 oktober, 2008)
Doopy-X- (24 juni 2003)
Duderinnetje (12 februari, 2005)
DoorBell (1 februari, 2004)
Dropvetertje20 (20 augustus, 2007)
E.T. (27 december, 2005)
ennuik (28 februari, 2007)
Faxie (25 mei, 2003)
Fratsman (10 augustus, 2008)
Freecell (6 juni, 2006)
Frollo (21 maart 2005)
Fyah (11 augustus, 2007)
Glasbak (26 mei, 2001)
Geniuz_Nerd (25 oktober, 2006)
Golfer (1 september, 2008)
Grrrrrrrr (1 november, 2004)
Ilona-scuderia (26 maart, 2003)
It_was_me (17 september, 2004)
JaZekerZ (22 november, 2007)
Jumparound (9 oktober, 2006)
Kaatje_1406 (19 september, 2007)
Koningin (22 augustus, 2005)
LENUS (1 januari, 2007)
Leolinedance ( 16 juli, 2005)
Lips (3 oktober, 2006)
Lookinforyou (15 maart 2009)
Lynda (13 december, 2008)
Maes (7 januari, 2008)
MaceNL (30 april, 2004)
Maedel (24 februari, 2007)
MaartenHaarlem (4 januari, 2009)
-Maverick -(24 september, 2001)
Mazaru (4 augustus, 2008)
Mellow_ (16 november, 2008)
Mereltje (1 oktober, 2004)
Mirre (1 juli, 2003)
MissLuna (4 april, 2006)
MouseOver (31 december, 2005)
MrSPLIFFY (8 maart, 2007)
Murp (1 juni, 2008)
Mvdlubbe (28 januari, 2006)
Noek (7 maart 2009)
N_P (24 januari, 2006)
N00cL30n (17 december, 2004)
NoXxa (31 december, 2005)
Onlogisch (17 mei, 2009)
Oranjekoek (14 februari, 2009)
OutOfThisWorld (4 januari, 2009)
Panthera1984 (4 augustus, 2008)
Paladina (1november, 2003)
Pluissebol (17 augustus, 2005)
Roache_ (10 januari, 2005)
KraZj (19 september, 2007)
Riann (24 november, 2007)
Ringo (6 juni, 2008)
R_one (17 september, 2008)
Sassa (1 augustus, 2006)
Scanman01 (22 november, 2006)
Sjak (11 januari, 2004)
Skeletor (27 juli, 2008)
Sm0keZ (5 november, 2008)
Spookvrouw (7 juni, 2001)
Swetsenegger (1 januari, 2006)
TeChNo2 (11december, 2006)
Terpentin07 (24 november, 2007)
Thaduck (23 september,2007)
The_jestert (21 augustus, 2005)
Thorical (13 juli, 2008)
TjAb (5 april 2004)
Twentemeisje (7 juli, 2008)
Uniekhoorn (2 november, 2007)
V2i (1 januari, 2004)
Verita (9 september, 2005)
Vikingsmeisje (28 september, 2008)
Virl3 (30 juli, 2005)
Vlindur (20 mei, 2009)
Ymke (8 februari, 2003)
Yoni (24 november, 2002)
WeirdMicky (4 april, 2005)
Weerdo (7 mei, 2001)
Withxhonor (1 augustus, 2003)

Meer dan 6 mnd gestopt:
Dirkh (31 juli, 2009)
nicoo (29 juni, 2009)
SaanBitch (19 mei, 2009)
Shirley (6 september, 2009)
Snake28 (20 juli, 2009)
Spatzmann (19 mei, 2009)
Steeven (5 november 2009)
oh-oh ( 11 november, 2009 )

Kwartaalstoppers:
francis998 (30 december, 2009)
Stormqueen (5 januari 2010)
Velma_Dinkley (10 januari, 2010)
_evenstar_ (1 februari, 2010)
Gelly (18 januari, 2010)

Nieuwste stoppers:
Thrackan (2 maart, 2010)
smoking-snares (14 maart 2010)
araphor (15 april 2010)
mamaisboos. (18 april 2010)
StateOfMind (21 april 2010)
Sander (29 april 2010)
Alec690 (3 mei 2010)
James-Hetfield (4 mei 2010 @ 20:30)
Disana (8 mei 2010)
Kreator (10 mei 2010)
rece (21 mei 2010)
ImPrEzA (27 mei 2010)
Kourie (31 mei 2010)
Crimyclown (7 juni 2010)
oompaloompa (12 juni 2010)
Cinnamon_M (15 juni 2010)

Als je in het lijstje wil, zet dan even je stopdatum in de wiki. (zie boven)
Wie volhoudt, komt steeds hoger op de ladder. Wees zo sportief het ook even te melden als je weer bent begonnen.

Wie mee wil doen: lurk even een metertje en laat weten hoe je ervoor staat.

Succes iedereen!

Game on

Was te lui om de inhoud aan te passen, maar ik miste het nieuwe deeltje

Bijna 9 maandjes hier!

Nine months, one week, six days, 15 hours, 53 minutes and 27 seconds. 5773 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.316,30. Life saved: 2 weeks, 6 days, 1 hour, 5 minutes.

En counting

quote:

Op donderdag 16 december 2010 12:13 schreef Kper_Norci het volgende:
Ook ik ga er maar aan geloven denk ik, ben van plan om begin volgend jaar te gaan stoppen. Ben er alleen nog niet helemaal aan uit hoe ik het ga doen, cold turkey ga ik het heel zwaar mee krijgen denk ik, zit nu zelf te denken om het langzaam af te bouwen. Eerste week bijvoorbeeld stoppen met het roken op het werk, 's avonds een paar peuken minder, en zo in een paar weken tijd afbouwen.

Ook rook ik in de weekenden wel eens een joint, thuis of ergens met vrienden, daar wil ik dan niet mee stoppen eigenlijk. Voor thuis heb ik dan wel een vaporizer, dat scheelt ook veel, maar die ga ik natuurlijk niet iedere keer meenemen.

Iemand misschien nog tips voor me?

Tip: rook die joint in het weekend niet. Nicotine = nicotine. Als je iets tegen een verslaving wil doen moet je het spul niet binnen krijgen.

Tip 2: afbouwen van rookgedrag is vaak opbouwen van spanning en frustratie omdat je steeds meer trek hebt. Je kan ook het idee in je hoofd krijgen dat je jezelf aan het pesten bent door niet te roken, terwijl je jezelf er juist een dienst mee bewijst.

Tip 3: maak helder waarom je wilt stoppen. Die reden zul je nog vaak nodig hebben om niet weer te beginnen.

Er zijn altijd uitzonderingen, mensen die het met afbouwen wel goed doen, mensen die lekker door blijven blowen zonder problemen, maar over het algemeen gelden deze tips gewoon. En naar mijn bescheiden mening ben je better safe than sorry als het om stoppen met roken gaat.

quote:

Op donderdag 16 december 2010 12:53 schreef Kper_Norci het volgende:

[..]

1) Die joint in het weekend vervang ik dan door de vaporizer, daar komt geen tabak aan te pas. Het zal helaas nog wel voorkomen dat ik een joint rook, maar dat zal dan buiten de deur zijn. Ik kan me daar wel aan houden. Ik rook ook niet binnen, dat hou ik nu ook goed vol, ook al vriest het 10 graden buiten, ik zit op mijn balkonnetje te roken, dan maar 3 truien over elkaar aan.

2) Ik denk dat afbouwen voor mij het beste werkt, ik weet nog van een vorige cold turkey poging dat mijn humeur er niet beter op werd. Nu is het ook zo dat ik niet echt op vaste tijden ga roken, gewoon tussendoor als het uitkomt, dan zit er ook vaak een wat langere tijd tussen. Maar ik betwijfel of dingen zoals nicotinepleisters wel helpen, dus zat ik hier aan te denken.

3) De reden is simpel, het gaat me gewoon teveel geld kosten. Daar ben ik gewoon eerlijk in. Ik hou nu wel wat over op het eind van de maand, maar als ik denk hoeveel ik op het eind van de maand overhou als ik niet rook, word ik best vrolijk. Ook de gezondheid speelt mee, ben in mijn familie al een aantal familieleden verloren aan roken gerelateerde ziektes, daar begin ik me ook steeds meer bewust van te worden.

Noem me een pessimist, maar buiten de deur een joint roken betekent nog steeds dat je nicotine binnen krijgt. Of je moet ze puur gaan draaien. Niet vergeten dat je met een ernstig verslavende stof te maken hebt!
Als je er voor gaat om te stoppen, wil je jezelf wel de beste kansen geven die er zijn. Weg met die nicotine dus, ook in die ene joint in de maand.

Rook je die ene joint wel, dan ga je jezelf elke keer nog een beetje lopen pesten door een verslavende stof naar binnen te hijsen, lijkt me niet prettig! Net alsof je als gestopte alcoholist elke maand nog één borreltje neemt.

quote:

Op maandag 3 januari 2011 09:48 schreef DJRV het volgende:
Ik meld mij maar even.. 1 Januari 20:00 mijn laaste peuk gerookt.. Rookte ongeveer 15 jaar meer dan een pakkie per dag. Nu volhouden dit, hoewel ik echt af en toe compleet gestoord word.

One day, 13 hours, 58 minutes and 42 seconds. 39 cigarettes not smoked, saving ¤ 9,49. Life saved: 3 hours, 15 minutes.

Ik zeg het elke keer, maar onthoud goed waarom je gestopt bent! Die momentjes waarop je toch graag zou willen roken komen bij praktisch iedereen voor, en dan is het handig om te beseffen waarom je het niet doet.

quote:

Op donderdag 6 januari 2011 11:40 schreef leolinedance het volgende:

[..]

Ik heb eigenlijk geen reden. Ja, het is gezonder en goedkoper! Maar ik rookte er maar een stuk of 6 per dag (in het weekend iets meer), en financieel is het voor mij nou ook niet zo'n probleem zeg maar.

Ik rookte dus vrij weinig, sport en leef verder vrij gezond, dus ik vraag me af hoeveel impact/voordeel het (niet-)roken nu écht op mij heeft. Als ik nu zie hoeveel moeite ik ermee heb om er vanaf te blijven ben ik geneigd om in het weekend gewoon weer een op te steken. Maar ik denk dat als ik een 'gelegenheidsroker' word, dat ik op den duur weer gewoon begin...

Er niet meer aan vast willen zitten kan ook een hele goede reden zijn Als je weet dat sigaretje 1 in het weekend leidt tot weer een sigaretje per dag en misschien meer, dan weet je ook dat je er toch op de een of andere manier verslaafd aan bent.

Mijn gezondheid kon me ook geen flikker schelen, net als het geld, maar het constante gemor in mijn achterhoofd was ik zat. Heb ik nog genoeg sigaretten? Waar kan ik nog wat halen op zondagavond? Zou je hier mogen roken?
Ik kreeg het gevoel dat ik gebrainwashed was, en daar wilde ik vanaf. En dat is me gelukt:

Ten months, four days, 11 hours, 54 minutes and 36 seconds. 6209 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.415,86. Life saved: 3 weeks, 13 hours, 25 minutes.

Tsja, ik ben echt té lui om de OP bij te houden. Misschien eens een duidelijker systeem voor maken.

Ik begin me ondertussen te ergeren aan mensen die constant vragen of ik nog steeds gestopt ben... Ja tuurlijk ben ik nog gestopt! Het stelt nu echt geen reet meer voor om het vol te blijven houden. Zo heel af en toe, zeg 1 keer per 2 weken of iets dergelijks, heb ik nog een vlaagje waarbij een sigaret ergens remotely lekker ruikt. Maar totaal geen behoefte om er zelf eentje op te steken. Gewoon 0,0