SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
voor het opzoeken 
Hoefde ze alleen op te zoeken in m'n bookmarks dit keer, ik heb echt 'n gigantische lijst van bookmarks van onderzoeken die ik ooit heb opgezocht, scheelt echt uren op pubmed om dingen opnieuw en opnieuw te vinden. 
We hebben netjes gewacht tot iedereen er weer was 
En als je dat gelooft heb ik ook nog wat interessante investeringen in de aanbieding
En als je dat gelooft heb ik ook nog wat interessante investeringen in de aanbieding
Even wat voeding aangepast de laatste weken.
Ben om te beginnen al dat gegrilde vlees zat. Kook nu mijn kip voor een uurtje of 3 zodat je net kippensoep hebt. Dit meng ik dan weer mijn mijn rijst.
De eeuwige biefstuk nu even vervangen door tartaar en de tonijnellende vervangen voor brood met kalkoenfilet. Hierbij ook nog mijn rauwkost verdubbeld naar een dikke 500 gram per dag.
Als laatste komt er weer wat kaneel in mijn kwark zodat ik die zure bende wat makkelijker wegkrijg.
Weer even zo wat beter te doen al dat eten enzo.
Ben om te beginnen al dat gegrilde vlees zat. Kook nu mijn kip voor een uurtje of 3 zodat je net kippensoep hebt. Dit meng ik dan weer mijn mijn rijst.
De eeuwige biefstuk nu even vervangen door tartaar en de tonijnellende vervangen voor brood met kalkoenfilet. Hierbij ook nog mijn rauwkost verdubbeld naar een dikke 500 gram per dag.
Als laatste komt er weer wat kaneel in mijn kwark zodat ik die zure bende wat makkelijker wegkrijg.
Weer even zo wat beter te doen al dat eten enzo.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Kalkoenfilet.
Pindakaas.
Of zoek 'n alternatief voor brood. Ik vreet havermout, brinta en rijst voor carbs.
Ben sinds vorige week klaar met m'n roa kuur, tijd om echt te knallen.
Pindakaas.
Of zoek 'n alternatief voor brood. Ik vreet havermout, brinta en rijst voor carbs.
Ben sinds vorige week klaar met m'n roa kuur, tijd om echt te knallen.
Ik denk dat in dit topic misschien wel mensen zitten die wat verstand hebben van iets wat ik wil weten. Ik moet een vraag beantwoorden voor school, het onderwerp is Sport & Voeding.
Waarom worden koolhydraatpoeders wel verrijkt met thiamine en eiwitpoeders en –shakes met riboflavine en pyrodoxine?
Ik kom er niet helemaal uit dus hopelijk kunnen jullie me helpen, Alvast bedankt!
Waarom worden koolhydraatpoeders wel verrijkt met thiamine en eiwitpoeders en –shakes met riboflavine en pyrodoxine?
Ik kom er niet helemaal uit dus hopelijk kunnen jullie me helpen, Alvast bedankt!
What if the hokey-pokey is really what it's all about?
Thiamine is belangrijk in de koolhydraatstofwisseling, vandaar dus in koolhydraatpoeders te vinden, en riboflavine bij de stofwisseling van eiwitten. Pyridoxine weet ik niks over en ben te lui om te googlen atm.
kaasquote:Op dinsdag 7 december 2010 12:54 schreef DeRakker. het volgende:
Nog tip voor beleg op het brood?
Heb steeds kipfilet...
ongeveer 30 procent is eiwit
Nou om te beginnen heb ik nog wel een stukje brug te koopquote:
Nee dat is maar gekheid. Voorlopig houd ik het op een spaarrekening en investeren in mijn gezondheid door zwaar te gaan trainen en goed te gaan eten.
die melk is zeker nodig omdat anders die droge klont helemaal niet weg te werken isquote:
Halve bak kwark+schep whey+beetje melk=
Rookvlees? Eieren? Tonijn? Kalkoen?quote:
Nog tip voor beleg op het brood?
Heb steeds kipfilet...
Of gewoon whey + brinta + water? Lekker makkelijk overal mee naar toe te nemen.
Vandaar dat ik hem goed in mijn ass voel, en dat ik dusdanig vooruitgang boek dat het zelfs mn vriend opvaltquote:Op donderdag 2 december 2010 22:45 schreef krioro het volgende:
[..]
[..]
Nee, dat zijn je enkels.
En om zó ver (tot de uiterst fysiek mogelijke positie) te gaan bij gewichttraining is niet alleen gevaarlijk, maar ook nog eens ineffectief, de spanning komt op je pezen en gewrichten te staan ipv op je spieren.
quote:
Kook nu mijn kip voor een uurtje of 3 zodat je net kippensoep hebt.
!Behalve wat al genoemd is heb ik ook wel eens een of andere light smeerkaas met sambal, verrassend veel eiwit en weinig vet.quote:
Nog tip voor beleg op het brood?
Heb steeds kipfilet...
Dat verband wat je hier legt slaat nergens op. Als je het op een goede manier diep doet pak je je glutes stevig aan.quote:
[..]
Vandaar dat ik hem goed in mijn ass voel, en dat ik dusdanig vooruitgang boek dat het zelfs mn vriend opvalt
full stops and exclamation marks
en dat allemaal doordat je iets dieper gaat... knap hoor.quote:
[..]
Vandaar dat ik hem goed in mijn ass voel, en dat ik dusdanig vooruitgang boek dat het zelfs mn vriend opvalt
bij 3/4 squats voel jij je bips niet zo intens niet nee... of ben je iemand die brult dat hij 250kg squat en eigenlijk maar 5/6 gaatquote:Op dinsdag 7 december 2010 23:30 schreef krioro het volgende:
Dat verband wat je hier legt slaat nergens op. Als je het op een goede manier diep doet pak je je glutes stevig aan.
Geen idee hoe je erbij komt, maar nee, ik ga zo diep mogelijk op een verstandige manier.quote:
[..]
bij 3/4 squats voel jij je bips niet zo intens niet nee... of ben je iemand die brult dat hij 250kg squat en eigenlijk maar 5/6 gaat
full stops and exclamation marks
Dat zou ik nog niet durven beweren. Al heb ik gisteren eergisteren 160 kilo gesjouwd met het in elkaar zetten van mijn home gym (Smith Machine). Morgen nog wel even de boutjes vastdraaien, ander verplichtingen... zaterdag/maandag/woensdag ga ik KT doen. Voor het eerst dus. En per donderdag elke ochtend cardio.quote:
Caroline... ben jij een bodybuildster?
Gluteus maximus ja, ofwel je ass. Je punt is?quote:
Dat verband wat je hier legt slaat nergens op. Als je het op een goede manier diep doet pak je je glutes stevig aan.
