abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_88572958
Het vorige deel: Slank #1245: bijgeschaafd lichaam in een bruine duster
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_88572964
Zó teleurstellend :')

Wij hebben hier een elektrische boiler van 80 liter die 's nachts opgeladen wordt.

Lief en ik willen samen douchen = warm water op }:|

Nou komt hij morgenochtend eerder zijn bed uit zodat we 's ochtends samen kunnen douchen *;
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_88572994
oh en kan iemand de typo even fixen in de titel O-)
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  Vis een optie? woensdag 10 november 2010 @ 21:42:50 #4
70532 loveli
N
pi_88573158
Welke typo? Of issie al weg? Oh die.
crap in = crap out
pi_88573287
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 21:28 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]


wat gebeurd er dan? :P
Nou, dan worden de foto's kleiner en dan nemen ze minder geheugenruimte in beslag. Tenminste, als je daarna de kleine foto'tjes selecteert.

Hoe groot zijn ze nu? 1 foto? hoeveel pixels of hoeveel byte?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_88573326
Ghihi, ik ben niet de enige die altijd de cijfertjes fout doet..
Springfield's looking pretty dusty today
pi_88573347
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 21:39 schreef _aurum_ het volgende:
Zó teleurstellend :')

Wij hebben hier een elektrische boiler van 80 liter die 's nachts opgeladen wordt.

Lief en ik willen samen douchen = warm water op }:|

Nou komt hij morgenochtend eerder zijn bed uit zodat we 's ochtends samen kunnen douchen *;
Wat lief!
Springfield's looking pretty dusty today
pi_88573560
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 21:46 schreef -marz- het volgende:
Ghihi, ik ben niet de enige die altijd de cijfertjes fout doet..
Ik ben vandaag heel ingewikkeld wezen rekenen waarom m'n som niet klopte.
Ik had ergens 856 getypt waar 685 moest staan. Ik ben woordblind genoeg om dat "hetzelfde" te vinden :').
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  woensdag 10 november 2010 @ 21:55:21 #9
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_88573802
Kan nooit mijn postcode onthouden en zeg mijn telefoonnummer consequent verkeerd terwijl ik hem wel goed in mijn hoofd heb.

Mag ik PM met emailadressen waar ik de foto's heen kan sturen (voor de aanwezigen)? Bedankt.
Incl. rode ogen :D
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_88574047
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 21:55 schreef uniekhoorn het volgende:
Kan nooit mijn postcode onthouden en zeg mijn telefoonnummer consequent verkeerd terwijl ik hem wel goed in mijn hoofd heb.

Mag ik PM met emailadressen waar ik de foto's heen kan sturen (voor de aanwezigen)? Bedankt.
Incl. rode ogen :D
Verzonden!

Bedtijd voor mij, maak jij er een latertje van vandaag?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
  woensdag 10 november 2010 @ 22:07:31 #11
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_88574544
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 21:59 schreef sigme het volgende:

[..]


Verzonden!

Bedtijd voor mij, maak jij er een latertje van vandaag?
Ja, meneer komt over een half uur...

Verzonden

Welterusten!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_88574661
Goedenavond! O+
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_88574725
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 22:07 schreef uniekhoorn het volgende:

[..]


Ja, meneer komt over een half uur...

Verzonden

Welterusten!
Foto's zijn binnen! Ik bekijk ze morgen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_88576358
gewoon motorbloempje at fok punt nl!
Ja doei.
  woensdag 10 november 2010 @ 22:49:19 #15
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_88576698
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 22:41 schreef motorbloempje het volgende:
gewoon motorbloempje at fok punt nl!
Eindbazin :7 O+

Tevens puike kwoot: "If the paper seems preoccupied with the diaspora experience and its narratives of displacement, it is worth remembering that all discourse is 'placed', and the heart has its reasons".
Stuart Hall O+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_88576902
Hoi! :W
Ik ben echt blij met mn nieuwe tanden :) voor het eerst dat er iets ingrijpends cosmetisch aan me is gedaan.
Oh en ik heb surinaamse nasi met kipkerrie op :9 .
pi_88577115
Zijn je nieuwe tanden zo anders dan hoe ze waren Puff?
Springfield's looking pretty dusty today
  woensdag 10 november 2010 @ 23:02:29 #18
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_88577280
Ja dat vraag ik me ook af! Zo ja, fotootje? :7

Oh en receptje van de Surinaamse nasi met kipkerrie? O-)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_88578200
:W truste allen, heb net chocomix op :P dus dat is mijn fout van vandaag samen met een puntje taart.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_88582365
quote:
1s.gif Op woensdag 10 november 2010 22:49 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]



Eindbazin :7 O+

Tevens puike kwoot: "If the paper seems preoccupied with the diaspora experience and its narratives of displacement, it is worth remembering that all discourse is 'placed', and the heart has its reasons".
Stuart Hall O+
Een vrouw die het eens is met zo'n citaat?! :o
Sowieso de vergelijking van redenatie met emotie, moet mijns inziens niet natuurlijk zijn...
Indiaantje _O_
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_88582715
Zo dat was een gezellig feestje. Gelukkig ben ik morgen/vandaag vrij, kan ik nog even een paar uurtjes slapen :P.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_88582872
Mogge!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_88582924
:O

Nog 1 dag en dan weekend.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88582932
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 07:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
:O

Nog 1 dag en dan weekend.
Ja, dat. Ik hoef zaterdag niet te werken. O+.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
pi_88582945
mogge! :z
Ja doei.
pi_88582973
Mogge!
quote:
Op woensdag 10 november 2010 22:58 schreef -marz- het volgende:
Zijn je nieuwe tanden zo anders dan hoe ze waren Puff?
Nou ja, ze zijn weer status quo eigenlijk, maar als je kijkt naar zaterdag is het verschil groot ja.
Als ik tijd heb (weekend denk) shop ik een voor-na :) .
pi_88583207
Lijstje:

O: halve bak kwark
T: banaan
L: 4 boterhammen (2 met kipfilet, 2 met pindakaas)
T: 2 mandarijntjes
D: risotto met gorgonzola en spinazie
S: uur spinning
Ja doei.
  donderdag 11 november 2010 @ 08:53:01 #28
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88583695
Goeiemorgen :W.

Geen zin :r. Dat is het nadeel van vrije dagen midden in de week, dan ben je het ritme helemaal kwijt.
Niet meer actief op Fok!
pi_88583731
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 08:53 schreef Viking84 het volgende:
Goeiemorgen :W.

Geen zin :r. Dat is het nadeel van vrije dagen midden in de week, dan ben je het ritme helemaal kwijt.
Nee hoor, dat is het niet. Ik was gisteren niet vrij en ik heb ook geen zin.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88583836
quote:
3s.gif Op donderdag 11 november 2010 08:56 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]



Nee hoor, dat is het niet. Ik was gisteren niet vrij en ik heb ook geen zin.
Donderdag maar uitroepen tot rottigste dag van de week? Heb ook geen zin namelijk! }:|
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  donderdag 11 november 2010 @ 09:04:20 #31
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_88583862
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 09:02 schreef V1z0R het volgende:

[..]



Donderdag maar uitroepen tot rottigste dag van de week? Heb ook geen zin namelijk! }:|
Nee, maandag is veel erger. Maar, ik heb ook slechte zin. En ik voel me als een oude vrouw, gister anderhalf uur gevolleybald en nu kan ik m'n schouder niet bewegen, doen m'n knieen en m'n enkels zeer....
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_88584580
Goedemorgen!

Ik heb geen last van sjagrijnigheid :P maar iedereen begroette me met "goodmorning! Oh, you look tired :D" en ik weet niet waarom? Heb wel echt vaag gedroomd misschien was dat het...
pi_88584884
Op wat woggen na gaat het hier wel aardig :Y)

Ik heb helemaal geen werkritme, soms werk ik van 8:00 uur tot 20:00 uur en soms van 11:00 uur tot 18:00 uur, soms thuis, soms op kantoor, soms ergens anders, soms een paar dagen niet, enz.

Slankietechnisch gezien moest ik vandaag maar eens gaan fitnessen.
Springfield's looking pretty dusty today
pi_88584906
Hoei, het begint hier al aardig te waaien!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  donderdag 11 november 2010 @ 09:54:23 #35
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88584915
Hier gaat het ook aardig. Net nog even wat toetsen nagekeken en nu ga ik aan m'n lesvoorbereiding voor vandaag en morgen beginnen. Examenteksten, best leuk :Y. Eerst maak ik ze zelf, dan zie ik ook meteen waar mogelijke problemen liggen. Alleen maak ik ze in een half uurtje en doet zo'n leerling er 2,5 tot 3 uur over :').
Niet meer actief op Fok!
pi_88584927
Goedemorgen!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_88584935
't Zou ook niet goed zijn als het andersom zou zijn he!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88585095
kwam ik op de uni aan, viel ochtendcollege uit, dus zit al sinds 9 uur op 't werk :z

:W
Ja doei.
pi_88585119
Zo, sinds 9 uur al, dat is wel extreem vroeg :*
Springfield's looking pretty dusty today
pi_88585144
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 10:02 schreef -marz- het volgende:
Zo, sinds 9 uur al, dat is wel extreem vroeg :*
wut? :D Ik zat er om 7:45 :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88585194
:D viking dat is toch precies de bedoeling?

Het waait hier ook heel aardig hard, ik was ook helemaal verwaaid (t? viking?) toen ik aankwam op kantoor!

(disclaimer, ik typ en praat hier alleen maar engels dus mn grammatica gaat naar de mallemoeren :') :@)
pi_88585206
Ja, ik ben om 7:00 uur begonnen.
Springfield's looking pretty dusty today
pi_88585215
Ik sindd 8:15 :D
pi_88585232
Marz wat doe je eigenlijk met dier flexibele werktijden?
  donderdag 11 november 2010 @ 10:07:53 #45
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88585269
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 10:05 schreef Perruche het volgende:
:D viking dat is toch precies de bedoeling?
Het zou niet best zijn als ik er óók 3 uren over zou doen idd :').
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 11 november 2010 @ 10:08:21 #46
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88585284
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 10:06 schreef Perruche het volgende:
Marz wat doe je eigenlijk met dier flexibele werktijden?
Marz probeert baas boven baas te spelen, no way dat zij om 7 uur op het werk zat.

Volgens mij wint XM :Y.
Niet meer actief op Fok!
pi_88585325
Mogge :W
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_88585338
Wat zitten we toch weer heerlijk te woggen hier :D

Over de TT: dat ga ik vanavond doen na 1,5 week zonder vriendje!
  donderdag 11 november 2010 @ 10:10:17 #49
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_88585347
quote:
1s.gif Op donderdag 11 november 2010 10:06 schreef Perruche het volgende:
Ik sindd 8:15 :D
ik ook....

En ik heb ook hele flexibele werktijden..en werkplaatsen..thuis, duitsland, kantoor...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_88585355
Hm eigenlijk voor NL tijd zat ik pas om 9:30 op kantoor dus ik verlies gigantisch :')

Ik ben denk ik niet zo flexibel, ik moet echt naar kantoor helaas. Maar ja. Hopelijk ooit een eigen business dan is het wat minder erg :')

Wat ik wel fijn cind aan al het werk op kantoor doen is dat als ik naar huis ga, ik ook echt vrij ben. Hoef ik me nergens druk om te maken tot de volgende dag. Nou ja, thuis nog genoeg te doen, maar je begrijpt het wel ;)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')