abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 8 november 2010 @ 16:18:15 #1
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_88476327
Het vorige deel: Slank #1244: tripel karmeliet, tapas en vlammetjes!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 49% gewijzigd door XcUZ_Me op 08-11-2010 16:26:17 ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  maandag 8 november 2010 @ 16:18:35 #2
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_88476340
quote:
1s.gif Op maandag 8 november 2010 16:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik vind het jurkje wel leuk Tink, welke maat heb je besteld?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88476522
Ik vind dit als eerste van mijn vrienden leuk 8-) want die kennen dit toch niet oO<
En ik hoop dat niemand ooit op 't idee komt om op het eerste deel van mijn meestgebruikte emailadres te gaan googlen :') Hoooooizzzzz.

O: Brinta
T: Niks
L: Drie snee-en maisbrood met grillworst, beker karnemelk
T: Banaan
D: Rijst met champignonroomsaus :9
T: Yoghurt
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  maandag 8 november 2010 @ 16:24:54 #4
71166 AKnynke
is lang niet gek
pi_88476637
zo, maar eens richting vliegveld en richting Zweden...

Tot morgen!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
pi_88476704
O: volkoren boterham tartaar, halfvolle melk
L: goulash soep
D: rauwe andijviestamppot met gebakken spekjes, gehaktbal, halfvolle melk
T: blokje chocola, thee, verse sinaasappelsap
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_88476739
ik zou spinnen, maar ik had écht geen zin.. heb wel 2 keer een half uur gefietst en net hele zware boodschappen gesjouwd... dát wel :Y
Ja doei.
pi_88476877
maar ik heb wél een tentamen gehaald, een nette 7,0 voor filosofie deel 1 :9
Ja doei.
  maandag 8 november 2010 @ 16:33:46 #8
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88477029
Hoi :W.
Drukke dag ;(. Straks nog een paar nablijvers, dan naar huis, hardlopen, douchen en eten en vanavond nog dingen voorbereiden. Gelukkig hoeft dat voorbereiden 's avonds alleen maar op maandag- en donderdagavond.
Niet meer actief op Fok!
pi_88477276
lijstje:

O: allbran+sinaasappelsap
L: roggebrood met ham en pindakaas
T: shake
D: lamskoteletjes met zoete aardappel en peentjes uit de oven
T: Kwarktaart
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
pi_88477362
Goedemiddag!

Vanavond de rest van mijn zuurkoolstamppot :9 Zo'n zin in!

Wel balen: mijn fiets is kapot. Moest dus met OV naar mijn werk.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  maandag 8 november 2010 @ 16:42:50 #11
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_88477450
Wat een dag weer. Heb er voor mn gevoel al een hele werkweek opzitten. Zo ff een salade scoren, vanaaf fietsen en dan crashen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88478382
pffffffff wat een dag ook hier @ werk..

morgen een belangrijke Demo voor een eventuele grote nieuwe klant...

En dan mag ik vanavond ook nog een uur of wat gaan skypen met mijn Amerikaanse CEO om alles uit te leggen van de demo.. bah bah bah
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  maandag 8 november 2010 @ 17:17:26 #13
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_88478910
Er is weer niemand komen opdagen ;(. Dus ik maak me nog even nuttig met voorbereiden voor morgen :).
Niet meer actief op Fok!
pi_88478976
Worteltjes met doperwtjes heeft opstaan :9

Straks boodschapjes doen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_88479429
Hmm. Ik ben om 17:30 klaar. Tot 19:00 zijn de winkels in Oxford street open. Zal ik?
  maandag 8 november 2010 @ 17:32:28 #16
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_88479458
quote:
1s.gif Op maandag 8 november 2010 17:31 schreef Perruche het volgende:
Hmm. Ik ben om 17:30 klaar. Tot 19:00 zijn de winkels in Oxford street open. Zal ik?
:Y *O*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_88479503
quote:
1s.gif Op maandag 8 november 2010 17:31 schreef Perruche het volgende:
Hmm. Ik ben om 17:30 klaar. Tot 19:00 zijn de winkels in Oxford street open. Zal ik?
Duh :Y
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
pi_88479522
quote:
1s.gif Op maandag 8 november 2010 17:31 schreef Perruche het volgende:
Hmm. Ik ben om 17:30 klaar. Tot 19:00 zijn de winkels in Oxford street open. Zal ik?
Nee, Oxford Street is de hel op aarde ;(
Ja doei.
pi_88479604
quote:
Op maandag 8 november 2010 17:34 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


Nee, Oxford Street is de hel op aarde ;(
Ik vond het wel leuk, en ik verwacht niet dat het maandag avond erg druk zal zijn. Camden Market op zondag is in ieder geval een stuk erger.

En ik vind het eigenlijk erger om morgen weer zonder handschoenen naar kantoor te moeten :')
pi_88479626
nou, dan moet je gaan :+

ik vind 't écht verschrikkelijk :@
Ja doei.
  maandag 8 november 2010 @ 17:44:51 #21
229513 Blurred86
Live Positive
pi_88479919
doen Perruche, duh :P
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  maandag 8 november 2010 @ 17:48:23 #22
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_88480066
Ik ben er nog nooit geweest, dus ik weet het niet :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88480113
quote:
1s.gif Op maandag 8 november 2010 17:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ben er nog nooit geweest, dus ik weet het niet :').
probeer het vooral niet rond kerst... ik kreeg echt zowat een paniekaanval de laatste keer dat ik er was, zó druk was het... en ik háát menigtes....
Ja doei.
  maandag 8 november 2010 @ 17:51:15 #24
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_88480173
Ik geloof sowieso niet dat een Scrooge als ik in december naar Londen moet gaan :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_88480219
quote:
10s.gif Op maandag 8 november 2010 17:51 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik geloof sowieso niet dat een Scrooge als ik in december naar Londen moet gaan :').
ik was met mn moeder mee.. dat was wel gezellig, London vind ik zelf echt niets :@ nou ja, Camden gaat wel :) ik ben meer van 't Noorden :9
Ja doei.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')