SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is idd sterk van smaak en voorkeur afhankelijk.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Het is verstandig om nog wel krachtoefeningen te doen naast hardlopen. Vooral voor je core 
.
Maar ik persoonlijk? Naast hardlopen ga ik af en toe naar de sportschool, af en toe yoga/pilates, zwemmen..
Maar allemaal te weinig op het moment
.Maar ik persoonlijk? Naast hardlopen ga ik af en toe naar de sportschool, af en toe yoga/pilates, zwemmen..
Maar allemaal te weinig op het moment
Pilatesquote:Op donderdag 30 december 2010 15:26 schreef Yrck het volgende:
Zal de folders in de gaten gaan houden!
Doen de meeste naast hardlopen nog een andere sport of?
3x in de week, gewoon thuis met dvd's en alle attributen die ik nodig heb oa een matje en een elastische band voor weerstand. Heb lesjes gevolgd maar ze doen daar niets wat ik thuis niet kan en dan kan ik t doen wanneer ik wil.Ben geen lesjes mens
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Pilates is wel een goed idee, vooral dat het thuis ook mogelijk is!
Moet eerst maar eens beginnen met hardlopen. Kan altijd nog uitbreiden met extra oefeningen of een andere sport.
Moet eerst maar eens beginnen met hardlopen. Kan altijd nog uitbreiden met extra oefeningen of een andere sport
.
Ik niet. Moet niet te moe worden natuurlijkquote:
Zal de folders in de gaten gaan houden!
Doen de meeste naast hardlopen nog een andere sport of?
.
Ben actief wielrenner, hardlopen doe ik alleen in de winter omdat fietsen dan niet te doen is (met die sneeuw, kou, gladheid, etc.) en omdat je toch een beetje je conditie op peil moet houden.quote:
Zal de folders in de gaten gaan houden!
Doen de meeste naast hardlopen nog een andere sport of?
Ik loop nu al een paar weken niet. De eerste dagen dat er sneeuw lag nog wel gelopen, ook de Panbosloop van 5 December, dat was nog wel te doen toen 't nog niet vele keren had gesneeuwd/platgelopen/beetje bijgesneeuwd/gesmolten/opgevroren enzovoort (hoewel er toen ook al een loper flink gevallen was, ouch!). Maar daarna werd 't echt steeds gladder, en aangezien er nu al een zouttekort is (wel besteld maar niet geleverd, zegt de gemeente) worden ook de fietspaden niet of nauwelijks gestrooid, alleen de doorgaande wegen en die zijn weer te druk om veilig op de middenweg te lopen (zeker omdat er vaak langs de rand zelfs daar nog sneeuw en ijs ligt!). Stoepen en bospaden zijn helemaal spekglad, soms kan je er wel goed wandelen, soms is zelfs dat een heel ge-glij. Laat maar effe, dus. Wel fijn om te horen dat 't in sommige plaatsen wel te doen is -wat minder sneeuw gehad of strooit de gemeente gewoon beter?quote:Op donderdag 30 december 2010 21:58 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ben actief wielrenner, hardlopen doe ik alleen in de winter omdat fietsen dan niet te doen is (met die sneeuw, kou, gladheid, etc.) en omdat je toch een beetje je conditie op peil moet houden.
Ja, ik heb juist ook al een tijdje weinig gelopen ivm de gladheid. Ik verbaas me erover dat er mensen zijn die juist gaan hardlopen omdat er sneeuw ligt. Nou snap ik dat fietsen nog slechter gaat, maar hardlopen is ook niet ideaal.
Pfff ik dacht al dat ik de enige was zo onderhand.quote:
Ja, ik heb juist ook al een tijdje weinig gelopen ivm de gladheid. Ik verbaas me erover dat er mensen zijn die juist gaan hardlopen omdat er sneeuw ligt. Nou snap ik dat fietsen nog slechter gaat, maar hardlopen is ook niet ideaal.
Sinds er sneeuw ligt ben ik geen minuut meer wezen hardlopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ben afgelopen jaar naast het hardlopen ook begonnen met kajakken. Dat was een veel intensievere sport dan ik vooraf had ingeschat, niet alleen voor je armen maar ook voor benen en vooral je middenrif.
Daarnaast ben ik sinds kort aan het zaalhockeyen om de wintermaanden ook iets extra's te doen, al is dat wat zwaar op mijn slechte knie. Daar viel me ook op dat hardlopen maar een heel selectieve manier van conditie opbouwen is, want tijdens de training was ik flink buiten adem terwijl ik zonder problemen 45 minuten kan hardlopen. Na de eerste training was ik ziek van de spierpijn, dus ook daar viel het wat tegen.
Daarnaast ben ik sinds kort aan het zaalhockeyen om de wintermaanden ook iets extra's te doen, al is dat wat zwaar op mijn slechte knie. Daar viel me ook op dat hardlopen maar een heel selectieve manier van conditie opbouwen is, want tijdens de training was ik flink buiten adem terwijl ik zonder problemen 45 minuten kan hardlopen. Na de eerste training was ik ziek van de spierpijn, dus ook daar viel het wat tegen.
Life is what you make it.
In Eerbeek wordt nu ook minder gestrooid, maar omdat het hier weinig heeft gedooid valt het met de gladheid nog redelijk mee. Bij m'n ouders in Deventer is het nu overal echt glad, omdat daar de sneeuw wel gesmolten en weer opgevroren is.
Al met al ben ik redelijk tevreden met het hardlopen de afgelopen tijd. Jammer genoeg lukt het me de laatste tijd niet om vaker dan 1 keer per week te lopen, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik al maanden blessurevrij loop
.
Een overzicht van mijn prestaties dit jaar (vanaf 14-03-2010):
In totaal 53 keer buiten gelopen (312 km), gemiddeld 1,26 keer per week.
langste afstand: 8,4 km / kortste afstand: 5,0 km.
Van de 312 km ruim 294 km hardgelopen en 17 km gewandeld (5.5% per training).
gemiddelde snelheid: 10,6 km/hr; gemiddelde hardloopsnelheid: 11,2 km/hr
Al met al ben ik redelijk tevreden met het hardlopen de afgelopen tijd. Jammer genoeg lukt het me de laatste tijd niet om vaker dan 1 keer per week te lopen, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik al maanden blessurevrij loop
.Een overzicht van mijn prestaties dit jaar (vanaf 14-03-2010):
In totaal 53 keer buiten gelopen (312 km), gemiddeld 1,26 keer per week.
langste afstand: 8,4 km / kortste afstand: 5,0 km.
Van de 312 km ruim 294 km hardgelopen en 17 km gewandeld (5.5% per training).
gemiddelde snelheid: 10,6 km/hr; gemiddelde hardloopsnelheid: 11,2 km/hr
Baas!!quote:
In Eerbeek wordt nu ook minder gestrooid, maar omdat het hier weinig heeft gedooid valt het met de gladheid nog redelijk mee. Bij m'n ouders in Deventer is het nu overal echt glad, omdat daar de sneeuw wel gesmolten en weer opgevroren is.
Al met al ben ik redelijk tevreden met het hardlopen de afgelopen tijd. Jammer genoeg lukt het me de laatste tijd niet om vaker dan 1 keer per week te lopen, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik al maanden blessurevrij loop
Een overzicht van mijn prestaties dit jaar (vanaf 14-03-2010):
In totaal 53 keer buiten gelopen (312 km), gemiddeld 1,26 keer per week.
langste afstand: 8,4 km / kortste afstand: 5,0 km.
Van de 312 km ruim 294 km hardgelopen en 17 km gewandeld (5.5% per training).
gemiddelde snelheid: 10,6 km/hr; gemiddelde hardloopsnelheid: 11,2 km/hr
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
De eerste van het jaar zit erop: les 4 van Evy. Ging goed, alleen vrees ik voor m'n knieën 
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Voor mensen die trouwens Runkeeper in combinatie met een iPhone gebruiken; Runkeeper Pro (normaal 7,99) is tot februari gratis! Onder het motto: mensen aan het bewegen krijgen in 2011!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Bedankt voor de supertip!! Had voor de kerst de Nike + GPS gekocht maar zag dat runkeeper beter was! Nieuwe jaar begint goedquote:Op zaterdag 1 januari 2011 22:10 schreef boem-dikkie het volgende:
Voor mensen die trouwens Runkeeper in combinatie met een iPhone gebruiken; Runkeeper Pro (normaal 7,99) is tot februari gratis! Onder het motto: mensen aan het bewegen krijgen in 2011!
Deze weer beginnen. Ik gebruik mijn (Nokia) telefoon (GPS) en een bluetooth-hartslagmeter. Ben benieuwd hoe het gaat werken, nog geen tijd gehad er voor 
.
.
Wat voor een gebruik je als ik vragen mag? ( hartslagmeter )quote:Op zaterdag 1 januari 2011 22:55 schreef PiRANiA het volgende:
Deze weer beginnen. Ik gebruik mijn (Nokia) telefoon (GPS) en een bluetooth-hartslagmeter. Ben benieuwd hoe het gaat werken, nog geen tijd gehad er voor
Pff, dat moet ik even opzoeken. Geef me evenquote:
[..]
Wat voor een gebruik je als ik vragen mag? ( hartslagmeter )
edit: deze: http://www.amazon.com/Zep(...)phones/dp/B002PL33AQ
Verbinden ging prima! Meetwaarden komen goed door, nu alleen nog rennend proberen.
Dankje! Zoek ook nog een goede hartslagmeter alleen vind ik 99 dollar nog wat prijzig.. Eerst maar meer rennen vooordat ik dure dingen ga aanschaffen :pquote:Op zaterdag 1 januari 2011 23:01 schreef PiRANiA het volgende:
[..]
Pff, dat moet ik even opzoeken. Geef me even
edit: deze: http://www.amazon.com/Zep(...)phones/dp/B002PL33AQ
Verbinden ging prima! Meetwaarden komen goed door, nu alleen nog rennend proberen.
Bij welke telefoon wil je hem gebruiken? Ik weet alleen uit ervaring dat hij bij de mijne goed werkt (n900)quote:
[..]
Dankje! Zoek ook nog een goede hartslagmeter alleen vind ik 99 dollar nog wat prijzig.. Eerst maar meer rennen vooordat ik dure dingen ga aanschaffen :p
Heb een iPhone 3GS.. Zag ook ergens horloges met hartslagmeters. Deze waren rond de 40 EUR. Nog wel te doen dus.quote:Op zaterdag 1 januari 2011 23:16 schreef PiRANiA het volgende:
[..]
Bij welke telefoon wil je hem gebruiken? Ik weet alleen uit ervaring dat hij bij de mijne goed werkt (n900)
Maar dan zonder GPS? Wil je het dan los houden? de applicatie die ik gebruik maakt er mooie grafieken van, van snelheid en hartslag gemixtquote:
[..]
Heb een iPhone 3GS.. Zag ook ergens horloges met hartslagmeters. Deze waren rond de 40 EUR. Nog wel te doen dus.
.
Maandag, morgen dus technisch, ga ik weer lopen. Ga proberen weer zoetjes aan te beginnen na enkele 7 ofzo, weken verplichte rust ivm blessure. Planning is om maandag- donderdag en zaterdag te gaan. Hopen dat alles goed blijft voelen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Volgens mij ook voor Android?quote:
Voor mensen die trouwens Runkeeper in combinatie met een iPhone gebruiken; Runkeeper Pro (normaal 7,99) is tot februari gratis! Onder het motto: mensen aan het bewegen krijgen in 2011!
Ik gebruikte Runkeeper sowieso al...erg fijne app
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Het begin vind ik erg lollig, leuk verhaal verder.quote:
Life is what you make it.
In het weekend lekker rond een uurtje of 10,11 's morgens. Door de week om een uurtje of 8 's avonds.quote:
Ik ben net terug. Moet volgende keer toch maar eerst normaal eten, want lopen op een snelle jelle en een mueslireep is geen succes.quote:
[..]
In het weekend lekker rond een uurtje of 10,11 's morgens. Door de week om een uurtje of 8 's avonds.
Wel fijn dat ik geen last heb gehad van mn rug dankzij de (hele) rustige opbouw. Uiteindelijk toch 5,5km in 35 minuten. Sommige stoepjes hier in Den Haag zijn trouwens nog lelijk glad!
Ik ben van pindavlees
Ik he last van mn knie...al 3 weken. Dus heb vrijwel niet gelopen. Ga dinsdagavond weer rustige opouwtraining doen.Voor het eerst. Benieuwd hoe de knie zich gaat houden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
3 weken niet gelopen vanwege vakantie. Wel hardloopschoenen mee, maar die werden gestolen. Ondertussen heb ik nog andere hardloopschoenen met orthopedische zolen, maar die zitten kennelijk ook al niet niet goed, want ik mis nu 2 teennagels (afgevallen na blauwlopen) en 2 andere zijn halfblauw.
Kortom, ik moet wéér nieuwe schoenen kopen, sommige fokkers weten inmiddels dat ik zo loop te kl*ten. Echt veel zin heb ik er zo niet meer in.
Kortom, ik moet wéér nieuwe schoenen kopen, sommige fokkers weten inmiddels dat ik zo loop te kl*ten. Echt veel zin heb ik er zo niet meer in.
Het probleem is dat ik Nike+GPS of Runkeeperpro gebruik dus een extra applicatie gaat denk ik niet werkenquote:
[..]
Maar dan zonder GPS? Wil je het dan los houden? de applicatie die ik gebruik maakt er mooie grafieken van, van snelheid en hartslag gemixt
Heerlijk wakker worden trouwens op deze zondag in 2011: kijk naar buiten en het zonnetje schijnt! Eerst even goed ontbijten en straks maar is beginnen met de 1e training van Evy!
Inderdaad. Ik kom ook net terug van een ochtenloopje maar ook hier in de Zaanstreek is het af en toe flink glibberig...quote:
[..]
Ik ben net terug. Moet volgende keer toch maar eerst normaal eten, want lopen op een snelle jelle en een mueslireep is geen succes.
Wel fijn dat ik geen last heb gehad van mn rug dankzij de (hele) rustige opbouw. Uiteindelijk toch 5,5km in 35 minuten. Sommige stoepjes hier in Den Haag zijn trouwens nog lelijk glad!
Ik ga voor het eerst sinds oktober weer lopen (ik ben echt een mooi-weer loper). Mijn goede voornemen is om weer 2x per week te gaan lopen, het liefst 3, maar dat red ik niet. Wil eigenlijk vandaag 5 km lopen in 35 minuten, maar als je zo kijkt hoe weinig ik ben geweest, zal dat niet haalbaar zijn. Het zonnetje schijnt wel, dus dat maakt het wat dragelijker. Is het erg glad vandaag?
Ja, hier in Adam op bepaalde stukken welquote:
Ik ga voor het eerst sinds oktober weer lopen (ik ben echt een mooi-weer loper). Mijn goede voornemen is om weer 2x per week te gaan lopen, het liefst 3, maar dat red ik niet. Wil eigenlijk vandaag 5 km lopen in 35 minuten, maar als je zo kijkt hoe weinig ik ben geweest, zal dat niet haalbaar zijn. Het zonnetje schijnt wel, dus dat maakt het wat dragelijker. Is het erg glad vandaag?
Wilde net gaan hardlopen alleen de wegen zijn in Arnhem nog aardig glad. Heb dus ongeveer 5,8km gelopen in 1uur en 3min tijd.
Nu ben ik thuisgekomen en even wat gegeten en gedronken (mandarijn en glas water) alleen nu "trillen" mijn benen als ik zit. Komt dit omdat mijn benen niet gewend zijn veel te lopen of ben ik nu vet aan het verbranden?
Nu ben ik thuisgekomen en even wat gegeten en gedronken (mandarijn en glas water) alleen nu "trillen" mijn benen als ik zit. Komt dit omdat mijn benen niet gewend zijn veel te lopen of ben ik nu vet aan het verbranden?
Nja, neem aan dat je niet voelt/ziet dat je op dat moment vet aan het verbranden bentquote:
Wilde net gaan hardlopen alleen de wegen zijn in Arnhem nog aardig glad. Heb dus ongeveer 5,8km gelopen in 1uur en 3min tijd.
Nu ben ik thuisgekomen en even wat gegeten en gedronken (mandarijn en glas water) alleen nu "trillen" mijn benen als ik zit. Komt dit omdat mijn benen niet gewend zijn veel te lopen of ben ik nu vet aan het verbranden?
. Dus, nee, het zijn gewoon je spieren die na inspanning nog effe moeten bijkomen.
Hallo 
.
Het werd rustig in het topic in LIF, dus ga ik hier maar verder. Ik heb op oudejaarsdag het beginnersschema van hardloopschema.nl afgerond (20 minuten volhouden) en ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema voor 45 minuten volhouden. Heb het gevoel dat het nu pas echt begint, maar ik heb er zin in, want hardlopen is echt verslavend!
Mijn gemiddelde tempo is 9 km/u. Is dat een beetje OK? Op dit moment vind ik snelheid niet zo interessant, maar ben toch wel benieuwd.
.Het werd rustig in het topic in LIF, dus ga ik hier maar verder
. Ik heb op oudejaarsdag het beginnersschema van hardloopschema.nl afgerond (20 minuten volhouden) en ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema voor 45 minuten volhouden. Heb het gevoel dat het nu pas echt begint, maar ik heb er zin in, want hardlopen is echt verslavend! Mijn gemiddelde tempo is 9 km/u. Is dat een beetje OK? Op dit moment vind ik snelheid niet zo interessant, maar ben toch wel benieuwd
.
Niet meer actief op Fok!
Gemiddeld negen km/u over twintig minuten? Da's langzaam, maar je bent niet voor niets een beginner. Ik zou me dus geen zorgen maken.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:24:42 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:24:42 ]
Mja, het lijkt mij een beetje moeilijk om van iemand die ik totaal niet ken te zeggen of diegene hard of langzaam loopt....quote:Op zondag 2 januari 2011 15:24 schreef Sloggi het volgende:
Gemiddeld negen km/u over twintig minuten? Da's langzaam, maar je bent niet voor niets een beginner. Ik zou me dus geen zorgen maken.
Ik ben van pindavlees
Met de tweede zin bedoelde ik ook dat het voor een beginnende sporter niets is om je voor te schamen.quote:
[..]
Mja, het lijkt mij een beetje moeilijk om van iemand die ik totaal niet ken te zeggen of diegene hard of langzaam loopt....
[ Bericht 70% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:27:33 ]
Dat begrijp ikquote:
[..]
Met de tweede zin bedoelde ik ook dat het voor een beginnende sporter niets is om je voor te schamen.
Maar het scheelt ook nogal of diegene echt nog nooit heeft gesport, of misschien wel vaker, 60kg of 140kg weegt etc. etc.
Ik ben van pindavlees
Je hebt gelijk.
Ik ben nu ook Runkeeper Pro aan het installeren nadat ik hier las dat 'ie tijdelijk gratis was. Ik gebruik Cardiotrainer, maar ik heb geen zin om de hele versie te kopen. Op het eerste gezicht lijkt Cardiotrainer me fijner werken, maar ik ben bereid het een kans te geven.
[ Bericht 90% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:32:59 ]
Ik ben nu ook Runkeeper Pro aan het installeren nadat ik hier las dat 'ie tijdelijk gratis was. Ik gebruik Cardiotrainer, maar ik heb geen zin om de hele versie te kopen. Op het eerste gezicht lijkt Cardiotrainer me fijner werken, maar ik ben bereid het een kans te geven.
[ Bericht 90% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:32:59 ]
Mijn sportverleden is nagenoeg nihil, dus het is al heel wat dat ik al sinds september aan het lopen ben en er zoveel plezier aan beleef. Ben echt begonnen met 3x1 ook toen . Op een gegeven moment constateerde ik dat ik wel erg stuk was na een paar minuten lopen en toen ben ik met andere muziek (niet meer Rammstein) langzamer gaan lopen en toen was het allemaal een stuk beter vol te houden. Toch heb ik wel het gevoel dat ik wat sneller kan, maar ik ben bang dat ik dan te enthousiast word en halverwege moet opgeven 
.
Ik ben overigens ergens tussen de 65-70 kg bij 1.72 m, dus niet (meer) overgewicht.
. Op een gegeven moment constateerde ik dat ik wel erg stuk was na een paar minuten lopen en toen ben ik met andere muziek (niet meer Rammstein) langzamer gaan lopen en toen was het allemaal een stuk beter vol te houden. Toch heb ik wel het gevoel dat ik wat sneller kan, maar ik ben bang dat ik dan te enthousiast word en halverwege moet opgeven .Ik ben overigens ergens tussen de 65-70 kg bij 1.72 m, dus niet (meer) overgewicht
.
Niet meer actief op Fok!
Vandaag eindelijk hardloopschoenen gekocht. Hoewel ik op de crosstrainer al begonnen was met Evy heb ik na een maand niks doen toch maar besloten om morgen gewoon bij les 1 te beginnen.
-edit-
Dit was de laatste post, nieuw topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar in
-edit-
Dit was de laatste post, nieuw topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar in
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
