Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 48

Heb na de halve van Amsterdam last van mijn linker hamstring. Heb nog twee en een halve week tot de 7heuvelenloop om er van af te komen, maar mijn trainingsschema (mocht ik die al hebben) is er danig door verzwakt...

quote:

Op donderdag 4 november 2010 17:29 schreef 1517 het volgende:
Nog een goede tip die ik tegen kwam op het web:

Fastest way to Tie Your Shoe! - with halfmonty

Nu moet ik zo'n 90x mijn veters strikken op deze manier om de tijd die ik heb verloren met het kijken van deze video terug te verdienen, leertijd nog niet meegerekend. Ik strik alleen de veters van mijn hardloopschoenen wat betekend dat ik over een jaar mijn tijd heb terug verdiend. Vanaf dan maak ik dus winst. Goede tip .

Een hele fok delegatie doet mee aan de 7heuvelen merk ik.

Nou sorry hoor jongens maar ik ga persoonlijke records zetten door deze nieuwe striktechniek!

quote:

Op donderdag 4 november 2010 18:45 schreef Woodpecker het volgende:
Heb na de halve van Amsterdam last van mijn linker hamstring. Heb nog twee en een halve week tot de 7heuvelenloop om er van af te komen, maar mijn trainingsschema (mocht ik die al hebben) is er danig door verzwakt...

Ook al links, begint wel op te vallen

Ideetje om te meeten na de 7-heuvelenloop?

Morgen bikkeltraining en komende week door cursus en concert weinig training. Ik loop op zondag 14-11 mijn laatste 1/2 van het jaar in Valkenswaard. Het voelt allemaal goed, dus eindelijk eens onder de 1.30... I hope so!

Lijkt me op zich wel leuk je hebt alleen het probleem dat er wel een groot gat zit tussen de finish tijden

Beertenderrr is er natuurlijk een half uur eerder dan wij allemaal...

Maar ik ben er iig ook bij de 7H. Weer de afgelopen dagen is wel klote trouwens, zit te twijfelen of ik straks nog zal gaan lopen of niet, want waait echt keihard...

moet ook weer eens meedoen aan wedstrijdjes merk ik, houd mezelf gemotiveerder. En zo'n meet is altijd gezellig

Ik ben ook van de partij bij de zeven heuvelenloop. Door het voetbal loop ik niet echt op een schema. Vandaag voor het eerst sinds tijden weer een keer een duurloop, 13 km in ongeveer een klein uurtje.

=

Net mijn 1e cross gelopen van 8km. Echt, wat is dat ongelofelijk zwaar zeg, niet normaal!!! Heb er uiteindelijk 32:44 over gedaan en ben 11e geworden bij de mannen senioren De nr 1 loopt wel nog 6 minuten sneller, ongelofelijk

Tevens maar even een foto toegevoegd, eindelijk eentje waar ik er goed op sta Ik ben diegene met nr. 43 en ja, ik heb ze allemaal ingehaald



Als ik het zo zie is mijn voetlanding overigens redelijk goed, maar kan ook zo zijn omdat ik moest inhouden.

[ Bericht 35% gewijzigd door beertenderrr op 06-11-2010 21:30:15 ]

Mn pa liep gister een h-m. Die mafkees loopt op z'n 53e nog 1h18

Wow! Held! Dat is een tijd waar menig jongere alleen maar van kan dromen!

Ik heb vandaag een 'generale' gedaan voor de Zevenheuvelenloop, 15 km bij een bosloop hier in de buurt. Ging heel aardig. Omdat ik bij m'n duurlopen steeds maar 10km/u liep, rekende ik op iets van 1:25 ofzo (geen anderhalf uur, want bij wedstrijden ben ik wel altijd sneller dan in training).

Bij doorkomst op 5 km stond er 29 minuten op de klok. "Oeps", dacht ik, "dat maal drie komt toch wel gevaarlijk dicht bij de anderhalf uur". Ben gaan versnellen (dat ging ook makkelijk, was erg relaxed begonnen) en deed de tweede 5 km in 26 minuten. Daarna kreeg ik het zwaar, want toen kwamen we door bij de finish en driekwart van de lopers (die deden 10 km) stopte daar.

Het was allemaal vooral op die 10km lopers ingericht, zo bleek, want daarna stonden er geen kilometerbordjes meer . Als je het toch al zwaar hebt is het niet ideaal als het 11km-bordje alsmaar niet komt. Uiteindelijk die laatste 5 km toch nog in 27 minuten gedaan, dus eindtijd 1:22. Daar ben ik erg tevreden mee.

Nu hoop ik stiekem op een tijd onder de 1:20 bij de Zevenheuvelen, maar ik weet niet hoeveel rek er nog in zit. Heb vandaag behoorlijk m'n best gedaan en het was ideaal loopweer. Ik voel me wel moreel verplicht onder de 1:20 te lopen, anders ben ik 'n startvakfraudeur .

Het was wel weer erg grappig allemaal, ik ben dol op die lokale loopjes. Deze was georganiseerd door toerwielerclub 'De Pedaleurs', er werden krentenbroden verloot onder de deelnemers, en regelmatig omgeroepen: "er is vandaag NOG 'n groot hardloopevenement: de marathon van New York."

quote:

NEW YORK - Haile Gebrselassie heeft zondag na zijn mislukte marathon van New York zijn afscheid aangekondigd. De wereldrecordhouder op de marathon verklaarde na zijn opgave dat het tijd is om te stoppen.

''Het wordt tijd plaats te maken voor de jonge lopers'', zei de 37-jarige voormalige olympisch kampioen op de baan. ''Ik stop ermee.''
Gebreselassie liep voor het eerst de prestigieuze marathon van New York. Na zo'n 24 kilometer stapte hij uit. De Afrikaanse grootheid kampte met knieklachten.

Gebrselassie veroverde in het verleden twee olympische titels op de 10.000 meter en acht wereldtitels. In september 2008 bracht hij in Berlijn het wereldrecord op de marathon op 2.03.59.
''Ik wil niet meer afzien. Dat betekent dat ik moet stoppen'', verklaarde hij na afloop. ''Ik heb hard voor deze wedstrijd getraind. Zonder succes.'' Bron: nu.nl

Neeeee

quote:

Op zondag 7 november 2010 21:35 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Neeeee

Ach, je schuift iig een plekje op in de uitslag van een marathon

Ik durfde het nog niet aan om te gaan lopen vandaag Ik merk dat mn knie nog wat zwakjes aanvoelt, alhoewel ik totaal geen last heb tijdens volleyballen...

Nog een paar daagjes extra rust

@Ace

1:18 op je 53e

quote:

Op zondag 7 november 2010 22:29 schreef kepler het volgende:
Ik durfde het nog niet aan om te gaan lopen vandaag Ik merk dat mn knie nog wat zwakjes aanvoelt, alhoewel ik totaal geen last heb tijdens volleyballen...

Nog een paar daagjes extra rust

@Ace

1:18 op je 53e

Haha, ik heb m dan ook een welverdiend schouderklopje gegevens

Mooie tijd hoor op je 53e. Zou ik nu al voor tekenen.

Iedereen proficat met de prestaties!

Deze week staat voor mij in het teken van zondag. Dan loop ik in Valkenswaard mijn laatste halve marathon van het jaar. Zou ik dan eindelijk onder de 1.30 kunnen komen!

Hopelijk zit het weer mee voor je jde_kok! Of nou ja, de omstandigheden kunnen op een halve marathon helaas toch wel veel invloed hebben op je eindtijd ook...

Ik heb net even gelopen en was flink frisser, plus nog aardig harde wind op stukken. Eerste 'helft' rustig aan gedaan ( < 170 BPM en was windje tegen), tweede helft het tempo wat opgepakt (wel < 180 BPM gebleven) en zo ruim uur gelopen. Voelde prima aan, vooral laatste 3.5 kilometer liep ik boven de 12 km/h terwijl het amper moeite kostte en met relatief lage hartslag dus (voor mijn doen).

[ Bericht 0% gewijzigd door DeeBee op 08-11-2010 13:07:12 ]

Mooie prestaties lees ik weer
@Shadylane, ik heb precies hetzelfde streefdoel!

En sta jij ook in een bijbehorend startvak? .
Schat je het in als haalbaar?

Ik denk niet dat er in krap twee weken nog veel snelheid te verwerven valt, dus ik zie het wel, het zal van de vorm van de dag afhangen.

Je kan altijd nog het Peijnenburg trucje toepassen

Ik heb er zin in! Hoop dat de brieven snel komen Met een beetje mazzel ook 1e startvak en dan keihard onder het uur duiken als het lukt Tevens laatste grote evenement van het jaar en dan wordt het weer uitkijken naar maart met de circuitrun.

Inschrijving gesloten van de 7H? shiiit man dit zou mijn laatste wedstrijd in nederland zijn. Nu marktplaats ofzo in de gaten houden

Wordt je international?