LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1228 - Blob
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
Loveli, ik heb een iPhone en ik stuur 3 triljoen sms'jes per maand, wat denk je zelf? 
Oh en ik heb net een huis gekocht, ook al zo duur!
Oh en ik heb net een huis gekocht, ook al zo duur!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
.
Hmmm wat is wijsheid ... ik heb woensdagochtend een tentamen. Ik moet nog gaan leren. Ik denk dat het wel moet lukken in 1 dag, het is niet heel lastig en ik heb alle college's gevolgd + huiswerk gemaakt. Vandaag een dagje vrij nemen en lekker avondje tv kijken/ontspannen, of hard aan het werk en dan morgen wat meer ruimte voor uitloop? Ik kan wel wat ontspanning gebruiken op zich 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Woooo, als je in je MyAT op de laatste poster van het topic gaat staan krijg je de post te zien zonder dat je het topic hoeft te openen.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op maandag 25 oktober 2010 19:05 schreef DevilsAndDust het volgende:
Woooo, als je in je MyAT op de laatste poster van het topic gaat staan krijg je de post te zien zonder dat je het topic hoeft te openen.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik zat net Dr. Phil te kijken, the ultime fat discussion. een gast daar had een shirt met daarop: "No chubbies!"
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Huh
Noice cancelling in het Ov. Is echt heerlijk trouwens, maar voor dagelijks gebruik. Lopen/fietsen enzo vind ik het wt onhandig gezien het formaat. Bij mij gaan de kabeltjes naar de oorschelpen kapot. Misschien zijn ze er ook met vervangbare kabeltjes, veel koopppezier.
het lijkt niet wat het is
Vanavond RPM of morgen.
Voordeel vanavond:
- Alle tijd morgen voor de boodschappen
- Leuke docent
Nadelen vanavond:
- Kost tijd en ik moet nog werk doen dat voor morgen echt af MOET.
- 2e les in een zweetlokaal
Nadelen morgenavond:
- En boodschappen doen én sporten
- Minder leuke docent
Voordelen morgenavond:
- Rust in m'n kop omdat ik mn werk af heb.
Ik kom er niet uit.
Voordeel vanavond:
- Alle tijd morgen voor de boodschappen
- Leuke docent
Nadelen vanavond:
- Kost tijd en ik moet nog werk doen dat voor morgen echt af MOET.
- 2e les in een zweetlokaal
Nadelen morgenavond:
- En boodschappen doen én sporten
- Minder leuke docent
Voordelen morgenavond:
- Rust in m'n kop omdat ik mn werk af heb.
Ik kom er niet uit.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Merel, die zwarte pumps die jij laatst hebt gekocht... ik vind ze héél mooi, waar zijn ze van als ik vragen mag?
M'n avondeten (met spinazie ipv erwten) heeft me gelukkig weer een beetje opgepept
.
M'n avondeten (met spinazie ipv erwten) heeft me gelukkig weer een beetje opgepept
.
quote:Ik bedoel je plaatje van HyacinthOp maandag 25 oktober 2010 19:07 schreef neen het volgende:
[..]
Huh
Noice cancelling in het Ov. Is echt heerlijk trouwens, maar voor dagelijks gebruik. Lopen/fietsen enzo vind ik het wt onhandig gezien het formaat. Bij mij gaan de kabeltjes naar de oorschelpen kapot. Misschien zijn ze er ook met vervangbare kabeltjes, veel koopppezier.
.Ik luister zelf normaal gesproken naar muziek via een speciaal kabeltje dat ik op mijn CI kan aansluiten, maar het nadeel daarvan is, dat ik helemaal van de buitenwereld ben afgesloten en ik dus eerst allemaal handelingen moet verrichten voor ik weer 'gewoon' hoor.
Voordeel van een koptelefoon is dat ik mijn normale oorhaakje kan gebruiken en ook meteen weer contact heb met de buitenwereld, zodra ik de koptelefoon af zet
.Maar ik heb toch geen geld voorlopig, voor zo'n ding
.
Niet meer actief op Fok!
quote:Die aflevering heb ik al gezien, vrijdag ofzo
Ik zat net Dr. Phil te kijken, the ultime fat discussion. een gast daar had een shirt met daarop: "No chubbies!"
.
Niet meer actief op Fok!
Boodschappen doen is toch niet zo erg XM?
Meneer en ik hebben op:
Ovenschotel met 400 gr. gehakt, 450 gr. aardappel, 6 schijven ananas en 2 pakken zuurkool... met zijn tweeen.
Geen rookworst dat paste niet
Meneer en ik hebben op:
Ovenschotel met 400 gr. gehakt, 450 gr. aardappel, 6 schijven ananas en 2 pakken zuurkool... met zijn tweeen.
Geen rookworst dat paste niet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ha..ik heb wel geld, want vandaag salaris gekregen.
Evne bijlezen:
Zo, de eerste pagina's bijgelezen, nu eerst even eten!
Evne bijlezen:
quote:Ik bel de Duutser vaak als hij echt op moet staan, want hij kan ook door 4 wekkers heen slapen. Dan moet ik hem ook echt even aan de praat houden totdat ie helemaal wakker is, anders slaapt hij zo door. En, tegenwoordig heeft hij een wekker waar hij eerst wat sommen moet oplossen voordat hij uitgaat..dat werkt ook goed!Op maandag 25 oktober 2010 13:20 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Ik heb vier wekkers op mijn telefoon staan die afgaan, maar ik heb ze niet eens gehoord
quote:Ja, erg lastig. Ach, en of ze zo tevreden zijn: ze hebben mensen nodig en ik ben er al. Simpel. Maar, mijn beslissing is makkelijk: Ik neem het aan,e n hoop binnen die tijd wat anders te vinden. Beter stom werk dan geen werk!Op maandag 25 oktober 2010 14:08 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
moeilijk Nyn! Wel geweldig dat ze zo tevreden met je zijn, maar als 't niet precies of helemaal niet is wat je wilt..
Zo, de eerste pagina's bijgelezen, nu eerst even eten!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
quote:Ze zijn van het merk Stylist's Own, gekocht bij Footwork, de (instore) schoenenwinkel van de (Wo)Men at Work. Ze hebben ook een webshop, even googelen! Zijn niet echt leer trouwens, maar ze waren dan ook maar ¤50. Kreeg er vandaag ook al complimenten overOp maandag 25 oktober 2010 19:10 schreef .Bo het volgende:
Merel, die zwarte pumps die jij laatst hebt gekocht... ik vind ze héél mooi, waar zijn ze van als ik vragen mag?
Wil ze misschien in nog meer kleuren kopen Ze lopen best oké, ik vind dit soort hakken veel mooier en fijner dan van die echte heel dunne naaldhakken - sorry loveli
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
quote:Een normale koptelefoon kan dan toch ook wel? Alleen gesloten, heb je iig nog wat omgevingsgeluid. Bij een met noice cancelling is dat toch een stuk minder, soms heb ik het aan zonder muziek. Lekker rustig.Op maandag 25 oktober 2010 19:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik bedoel je plaatje van Hyacinth
Ik luister zelf normaal gesproken naar muziek via een speciaal kabeltje dat ik op mijn CI kan aansluiten, maar het nadeel daarvan is, dat ik helemaal van de buitenwereld ben afgesloten en ik dus eerst allemaal handelingen moet verrichten voor ik weer 'gewoon' hoor.
Voordeel van een koptelefoon is dat ik mijn normale oorhaakje kan gebruiken en ook meteen weer contact heb met de buitenwereld, zodra ik de koptelefoon af zet
Maar ik heb toch geen geld voorlopig, voor zo'n ding
Oh btw, ik luister muziek via m'n telefoon en bij bellen/sms'jes hoor ik zon gepiep wat je ook wel met computerspeakers hebt
irritant!
het lijkt niet wat het is
quote:Ik gebruik nu een normale koptelefoon en ik moet m'n iPod heel hard aan hebben staan, wil ik geen last hebben van omgevingsgeluiden en/of vervorming.
[..]
Een normale koptelefoon kan dan toch ook wel? Alleen gesloten, heb je iig nog wat omgevingsgeluid. Bij een met noice cancelling is dat toch een stuk minder, soms heb ik het aan zonder muziek. Lekker rustig.
Oh btw, ik luister muziek via m'n telefoon en bij bellen/sms'jes hoor ik zon gepiep wat je ook wel met computerspeakers hebt
Irritant, omdat de accu van m'n iPod dan sneller leeggaat en bovendien kan iedereen die naast mij staat bij het stoplicht meegenieten van mijn muziek
. En in de trein is het helemaal geen optie natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!
quote:Je weet dat, hoe graag ik ook hakken draag, ik solidair met je ben en op platte schoenen loop hè.Op maandag 25 oktober 2010 19:18 schreef loveli het volgende:
Daar hoef je geen sorry voor te zeggen. Ik loop toch op platte schoentjes
Hmm, ik zag vandaag nog iemand lopen. Ik moest even goed kijken want het had van die dr. Martens dingen aan. Ik denk dat het een bouwvakster was want waarom zou een vrouw anders die dingen dragen?
het lijkt niet wat het is
