LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1206 - een lekker dutje
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
Lijstje:
O: 2 boterhammen, 1x appelstroop, 1x vruchtenhagel
T: Liga milkbreak (jaja ik weet het)
L: 3 boterhammen, sandwichspread/appelstroop/pindakas
T: appel
S: RPM
D: aardappelpuree, ikea-balletjes, potgroente (denk ik)
Tevens FIPO! En nog ontopic ook
.
O: 2 boterhammen, 1x appelstroop, 1x vruchtenhagel
T: Liga milkbreak (jaja ik weet het)
L: 3 boterhammen, sandwichspread/appelstroop/pindakas
T: appel
S: RPM
D: aardappelpuree, ikea-balletjes, potgroente (denk ik)
Tevens FIPO! En nog ontopic ook
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind dit best een mooi lijstje!quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:21 schreef XcUZ_Me het volgende:
Lijstje:
O: 2 boterhammen, 1x appelstroop, 1x vruchtenhagel
T: Liga milkbreak (jaja ik weet het)
L: 3 boterhammen, sandwichspread/appelstroop/pindakas
T: appel
S: RPM
D: aardappelpuree, ikea-balletjes, potgroente (denk ik)
Tevens FIPO! En nog ontopic ook
XM weer met d'r fipo...
Kreeg deze melding toen ik een linkje in de lapo wilde zetten:
Je kunt dit bericht niet meer wijzigen omdat het topic gesloten is. (edit_message::topic_locked)
Is dat nieuw? Ik vind het een beetje onzin.
Kreeg deze melding toen ik een linkje in de lapo wilde zetten:
Je kunt dit bericht niet meer wijzigen omdat het topic gesloten is. (edit_message::topic_locked)
Is dat nieuw? Ik vind het een beetje onzin.
crap in = crap out
Ik ben bij mijn ouders alleen maar aan het wassen, stofzuigen, ramen lappenquote:
En thuis alleen maar aan het afwassen, koken en de badkamer schoonmaken
Plus dat er nu lidl wasmiddel is
En mijn kleding rook echt te muf Bwah, kan ik WEER wassen 
grmbl.Nu nog even mijn schoenen uitzoeken. Zucht..
Tof van je actie trouwens
!!!
Ja dat is nieuw!quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:23 schreef loveli het volgende:
XM weer met d'r fipo...
Kreeg deze melding toen ik een linkje in de lapo wilde zetten:
Je kunt dit bericht niet meer wijzigen omdat het topic gesloten is. (edit_message::topic_locked)
Is dat nieuw? Ik vind het een beetje onzin.
.
Echtquote:Op maandag 11 oktober 2010 11:25 schreef neen het volgende:
Lidl wasmiddel was in de consumentengids getest als beste keus.
Mijn was ruikt muf en niet naar bloemetjes Ik vind die met die beer het lekkerst
C1000 huismerk is ook maar zo zo..
quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Soms is minder wasmiddel beter. Of zo nu en dan je wasmachine een kookwas laten draaien met soda of azijn om zooi eruit te krijgen.quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:26 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Echt
Ik vind die met die beer het lekkerst
crap in = crap out
Mijn was wel, met LIdl wasmiddel. Misschien is de wasmachine vies of had je het er te lang in laten zitten? Mijn was wordtmuf als mn wasmachine viezig is of ik te lui ben om t meteen op te hangen.quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:26 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Echt
Ik vind die met die beer het lekkerst
Lidl wasmiddel ruikt juist heel lekker zoet
oh en hoi
drukke concertweek achter de rug. leef nu weer een beetje maar loop achter met studie en krijg deze week lesbezoek...
Kwak
quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:25 schreef neen het volgende:
Lidl wasmiddel was in de consumentengids getest als beste keus.
Ik gebruik het al jaren. Mijn was is nooit muf?Maar ik vind bv. Robijn niet te harden
Die ruikt zo sterk 
En dan werkt er een niet zo leuk persoon bij je en die ruikt dan altijd zo, dus dan wil ik niet dat ik zelf ook zo ruik 
En mijn lievelingswasverzachter van Silan wordt niet meer gemaakt
(Groene, bamboe en nog iets).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wat voor auto? Spannend! Ik vind het maar lastig, een auto kopen. Pfff.quote:Op maandag 11 oktober 2010 10:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ja, autootje op het oog, waarschijnlijk vanmiddag nog een 2e proefritje maken.
Lijf houdt het verrassend goed!.
En wat goed! Fijn dat je ook eens positief verrast kan worden door je gestel
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hey Kwak, lang niet gezien hier
Krijg net een uitnodiging voor het NSKK, Brahms' deutsches Requiem!! Ga jij meedoen?
Vind het zo jammer dat het met pianobegeleiding is, dat deden wij ook 3 jaar geleden maar ik vind met orkest echt veel mooier
Krijg net een uitnodiging voor het NSKK, Brahms' deutsches Requiem!!
Ga jij meedoen?Vind het zo jammer dat het met pianobegeleiding is, dat deden wij ook 3 jaar geleden maar ik vind met orkest echt veel mooier
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O misschien moet ik dat ook doen,want mijn was rook ook wat muffig..quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:29 schreef loveli het volgende:
[..]
Soms is minder wasmiddel beter. Of zo nu en dan je wasmachine een kookwas laten draaien met soda of azijn om zooi eruit te krijgen.
Moet je nog meer schoonmaken aan een wasmachine? (behalve dan het zeepbakje dat eruit kan)?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja ik doe mee! En mn vriendje ook!quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:38 schreef LadyBlack het volgende:
Hey Kwak, lang niet gezien hier
Krijg net een uitnodiging voor het NSKK, Brahms' deutsches Requiem!!
Vind het zo jammer dat het met pianobegeleiding is, dat deden wij ook 3 jaar geleden maar ik vind met orkest echt veel mooier
Ja, ik vind met orkest ook mooier, heb ik al eens gedaan, maar nu is t een klein project (maar 40 zangers) en orkest is dan te duur en te veel werk... en te groot.
Wrodt wel mooi denk ik, allemaal echt goeie zangers.
Kwak
Eens in de zoveel tijd zeepresten uit het manchet verwijderen, dat gaat anders schimmelen/stinken.quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:39 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
O misschien moet ik dat ook doen,want mijn was rook ook wat muffig..
Moet je nog meer schoonmaken aan een wasmachine? (behalve dan het zeepbakje dat eruit kan)?
crap in = crap out
Ziet er tof uit! De mazda MX5 die ik wilde zit er waarschijnlijk niet in, volgens de kenners is er weinig goeds te krijgen voor mijn budget. En als de kap niet helemaal meer goed is (kleine scheurtjes/sluit niet goed af), is dat lastig te beoordelen en vervanging kost al snel 2000 euro. Niet echt een fijn risicoquote:
. Dus of nog even doorsparen (maar eigenlijk wil ik voor de winter een auto) of toch iets anders.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
De rubber ring: die kun je schoonmaken met HSG-schimmelreiniger (of de goedkope variant van de Action) en dan een kookwas laten draaien.quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:39 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
O misschien moet ik dat ook doen,want mijn was rook ook wat muffig..
Moet je nog meer schoonmaken aan een wasmachine? (behalve dan het zeepbakje dat eruit kan)?
En altijd de deur een stukje open laten staan zodat de ring kan drogen.
Hoe schoon krijg je die ermee? Ik sta nl op het punt om mijn manchet te vervangen omdat ik geen zin had om schoon te maken.quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:50 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
De rubber ring: die kun je schoonmaken met HSG-schimmelreiniger (of de goedkope variant van de Action) en dan een kookwas laten draaien.
En altijd de deur een stukje open laten staan zodat de ring kan drogen.
crap in = crap out
Nieuwe auto is
En ik ga vanavond uit eten met mijn ex
En ik ga vanavond uit eten met mijn ex
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Die met vrouw en vers kind?quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:54 schreef Syrena het volgende:
Nieuwe auto is
En ik ga vanavond uit eten met mijn ex
crap in = crap out
Nee, die wat 18 jaar ouder is een vrouw uit Ethiopië heeft geimporteerdquote:
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik vermoed dan ook dat hij gaat vertellen dat ze zwanger zijn 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Als er echt al schimmel inzit: redelijk.quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:54 schreef loveli het volgende:
[..]
Hoe schoon krijg je die ermee? Ik sta nl op het punt om mijn manchet te vervangen omdat ik geen zin had om schoon te maken.
Het is iig de moeite waard.
Ik wil eigenlijk mijn manchet verwisselen (manlief wist niet dat het deurtje open moet blijven en heeft het op de harde manier geleerd), maar ik weet niet hoe.
Ik heb nog niet kunnen ontdekken hoe dat ding los moet.
Oh, met redelijk bedoel ik dat het makkelijk gaat.quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:05 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Als er echt al schimmel inzit: redelijk.
Het is iig de moeite waard.
Ik wil eigenlijk mijn manchet verwisselen (manlief wist niet dat het deurtje open moet blijven en heeft het op de harde manier geleerd), maar ik weet niet hoe.
Ik heb nog niet kunnen ontdekken hoe dat ding los moet.
Gewoon van die troep in alle gaatjes en kiertjes spuiten en het deurtje dichtdoen tegen de (chloor)stank.
Uurtje laten inwerken, even kort spoelen en dan een kookwasje. Eitje dus.
Het resultaat hangt af van de mate van schimmel.
Hangt af van type machine. Bij de mijne: spanring aan de ene kant, veerring aan de andere kant. Bij sopmmige machines moet de trommel los, bij de mijne niet.quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:05 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Als er echt al schimmel inzit: redelijk.
Het is iig de moeite waard.
Ik wil eigenlijk mijn manchet verwisselen (manlief wist niet dat het deurtje open moet blijven en heeft het op de harde manier geleerd), maar ik weet niet hoe.
Ik heb nog niet kunnen ontdekken hoe dat ding los moet.
Mijn tweedehands el cheapo machine had voor ik 'em kocht te lang stilgestaan waardoor ik onaangenaam verrast werd toen ik de machine opendeed. Was goedkoop genoeg om er een manchet voor te bestellen, maar als schimmeldinges ook werkt, is dat weer makkelijker.
crap in = crap out
Zo'n leuke ochtend gehad! .
.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alleen een beetje jammer van m'n lekke band. Ik ben op Marks fiets naar school gegaan.
@ Phaidra: niet ziekjes, gewoon geen trek. Heb net 3 koekjes gegeten en straks in de pauze maar wat boterhammen, want er moet ook hardgelopen worden.Niet meer actief op Fok!
Collega's die gaan eikelen op MSN als je ze wat vraagt ZUCHT
ZUCHT
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Je ruikt het nog wel een beetje als je de wasmachine leeghaalt, maar aan de was zelf ruik je niets meer.quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:11 schreef loveli het volgende:
[..]
Hangt af van type machine. Bij de mijne: spanring aan de ene kant, veerring aan de andere kant. Bij sopmmige machines moet de trommel los, bij de mijne niet.
Mijn tweedehands el cheapo machine had voor ik 'em kocht te lang stilgestaan waardoor ik onaangenaam verrast werd toen ik de machine opendeed. Was goedkoop genoeg om er een manchet voor te bestellen, maar als schimmeldinges ook werkt, is dat weer makkelijker.
Goed genoeg voor mij, maar ik wil op termijn wel een nieuwe ring.
Maar eerst eens de gebruiksaanwijzing downloaden.
Hier vind je mogelijk iets nuttigs, type nummer van je wasmachine + manchet in de search zetten:quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:28 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
Je ruikt het nog wel een beetje als je de wasmachine leeghaalt, maar aan de was zelf ruik je niets meer.
Goed genoeg voor mij, maar ik wil op termijn wel een nieuwe ring.
Maar eerst eens de gebruiksaanwijzing downloaden.
www.klusidee.nl/Forum/search.php
crap in = crap out
De deur staat idd altijd open, dat wist ik gelukkig welquote:Op maandag 11 oktober 2010 11:50 schreef vergeetmewelletje het volgende:
[..]
De rubber ring: die kun je schoonmaken met HSG-schimmelreiniger (of de goedkope variant van de Action) en dan een kookwas laten draaien.
En altijd de deur een stukje open laten staan zodat de ring kan drogen.
Ik heb deze wasmachine ook al jaren hoor, maar er nooit aan gedacht dat je meer moet schoonmaken dan de zeepdispenser Thanks voor de tips dus!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
En zelf de zeepdispenser werd hier niet schoongemaaktquote:Op maandag 11 oktober 2010 12:41 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
De deur staat idd altijd open, dat wist ik gelukkig wel
Thanks voor de tips dus!
.Die van deurtje open wist ik ook niet. Doe hem altijd dicht, want ben bang dat er nog een katje in zit als ik hem aan zet
.
Niet meer actief op Fok!
Vloeibare zeep doe je beter in en wasbol dan in het bakje. Hoef je ook niet schoon te maken.
crap in = crap out
Goeiemiddag!
Woaw Milady, da's een mooie verrassing! Superlief!
DaDtje: ik denk ook wel eens dat een essay oids beter had gekund, maar de laatste tijd denk ik daar altijd achteraan: "Maar op dit moment dus blijkbaar niet!" In ideale omstandigheden (niks wat afleid, geen eventuele kwaaltjes, zeeën van tijd, etc.) kan het vast altijd beter, maar die ideale omstandigheden zijn er volgens mij voor bijna niemand
Woaw Milady, da's een mooie verrassing!
Superlief!DaDtje: ik denk ook wel eens dat een essay oids beter had gekund, maar de laatste tijd denk ik daar altijd achteraan: "Maar op dit moment dus blijkbaar niet!" In ideale omstandigheden (niks wat afleid, geen eventuele kwaaltjes, zeeën van tijd, etc.) kan het vast altijd beter, maar die ideale omstandigheden zijn er volgens mij voor bijna niemand
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dank je!quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:38 schreef loveli het volgende:
[..]
Hier vind je mogelijk iets nuttigs, type nummer van je wasmachine + manchet in de search zetten:
www.klusidee.nl/Forum/search.php
Altijd even in de trommel voelen voordat je de was erin doet, gelijk het waspoeder erin en deurtje dicht.quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:46 schreef Viking84 het volgende:
Die van deurtje open wist ik ook niet. Doe hem altijd dicht, want ben bang dat er nog een katje in zit als ik hem aan zet
Even katten tellen voor de zekerheid en dan pas aanzetten.
Dat doe ik ook altijdquote:
Even katten tellen voor de zekerheid en dan pas aanzetten.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee hij ruikt meteen al muf.. Misschien is het wel niet van de lidl hoor, het zijn 2 enorme flessen, een groene en een rode. Ik denk wel van 4 liter!quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:30 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
Mijn was wel, met LIdl wasmiddel. Misschien is de wasmachine vies of had je het er te lang in laten zitten? Mijn was wordtmuf als mn wasmachine viezig is of ik te lui ben om t meteen op te hangen.
Lidl wasmiddel ruikt juist heel lekker zoet
oh en hoi
Ik heb net gekeken, er zaten helemaal geen zeepresten in!quote:Op maandag 11 oktober 2010 11:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Eens in de zoveel tijd zeepresten uit het manchet verwijderen, dat gaat anders schimmelen/stinken.
Heb wel voor de zekerheid de wasmachine aangedaan met schoonmaak azijn op 90 graden, is nog nooit gedaan volgens mij..
O ik doe in alle vakjes vloeibare zeep en in de bol, maar een klein beetje maar.quote:Op maandag 11 oktober 2010 12:53 schreef loveli het volgende:
Vloeibare zeep doe je beter in en wasbol dan in het bakje. Hoef je ook niet schoon te maken.
Ik ben er eindelijk achter dat het rechter vakje volgens mij voor wasverzachter is? Ik gooide het altijd gewoon in alle drie de vakjes..
Weet iemand zo 1-2-3 hoe gezond zonnebloempitten-pompoen-brood is? Ik heb hier nog steeds geen volkoren gevonden dus ik probeer maar van alles uit wat niet direct wit is Had een keer simpel bruin maar dat beschimmelde heel snel
Had een keer simpel bruin maar dat beschimmelde heel snel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |