LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1205 - met styling goeroes
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Haha wat grappig, ik keek even op dieetweb. En toen zag ik dat ik sinds 23-12-2009, 5 cm ben gegroeid, en dat ik 0,5 kilo boven mn streef van toen zit. (heb er 1 kg onder gezeten)
Striving to be more than average.
Ik word alleen maar dikker heb ik het idee 
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Hoi 
.
Ik ben weer klaar met m'n voorbereidingen
. Lekker gevoel geeft dat.
Nu verder in 'Een schitterend gebrek'
.
.Ik ben weer klaar met m'n voorbereidingen
. Lekker gevoel geeft dat.Nu verder in 'Een schitterend gebrek'
.
Niet meer actief op Fok!
oh een dutje, dat lijkt me fijn
maar geen tijd voor en ik weet dat als ik nu een dutje doe dat ik dan vanavond weer niet kan slapen
maar geen tijd voor en ik weet dat als ik nu een dutje doe dat ik dan vanavond weer niet kan slapen
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
een zwart jurkje met hele donker bruine laarzen kan toch wel 
Het waren mijn enige laarzen zonder hak.. Was zo bang dat ik enorm zere voeten zou krijgen als het zou blijken dat we de hele tijd moeten staan 
Het waren mijn enige laarzen zonder hak.. Was zo bang dat ik enorm zere voeten zou krijgen als het zou blijken dat we de hele tijd moeten staan
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik zou niet weten waarom niet! Vooral als je ook bruine tas hebt oids!quote:Op zondag 10 oktober 2010 16:29 schreef progje het volgende:
een zwart jurkje met hele donker bruine laarzen kan toch wel
Boodschaptijd! Ik wil zo'n tas met wielen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo'n omatrolley?quote:Op zondag 10 oktober 2010 16:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik zou niet weten waarom niet! Vooral als je ook bruine tas hebt oids!
Boodschaptijd! Ik wil zo'n tas met wielen
Zo een wil ik ook
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Neen! Dan was je het dus wel! Ik heb je zien rennen. 
. Goed gedaan man. 
.
. Goed gedaan man. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Echt ja? Nog met m'n neef of niet? Ik zie er een beetje brakker uit, had ik maar normalere kleren aanquote:Op zondag 10 oktober 2010 16:37 schreef DevilsAndDust het volgende:
Neen! Dan was je het dus wel! Ik heb je zien rennen.
Middagdutjes
Nou, de tijden staan erop en ik heb niet gehaald wat ik wilde en dat was zeker niet een onhaalbaar doel
maarja, voorbereiding slecht en gisteren veel sapjes.Wel mooi vlak gelopen maar dus veel te langzaam.
het lijkt niet wat het is
ja ik vond het ook prima kunnen en mijn vriend ook maar toch nog twijfelen hequote:Op zondag 10 oktober 2010 16:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik zou niet weten waarom niet! Vooral als je ook bruine tas hebt oids!
Boodschaptijd! Ik wil zo'n tas met wielen
komt ook omdat ik dus echt niemand ken bij dat benefiet concert
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik weet niet hoe je neef eruit ziet.quote:
[..]
Echt ja? Nog met m'n neef of niet? Ik zie er een beetje brakker uit, had ik maar normalere kleren aan
Middagdutjes
Nou, de tijden staan erop en ik heb niet gehaald wat ik wilde en dat was zeker niet een onhaalbaar doel
Wel mooi vlak gelopen maar dus veel te langzaam.
. Je kwam echt heel dicht bij me langs en je keek zelfs nog om en ik wilde nog 'neen' roepen maar dat durfde ik niet.
. Stond op de kruising Herestraat/Zuiderdiep.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
O nee, toen had ik hem al geloosd. Tot aan het sterrenbos liep ik naast hem te kletsen en omkijken naar alle mooie vrouwen natuurlijk.
Nu loop ik naar de weijert, ook dat nog.
Nu loop ik naar de weijert, ook dat nog.
het lijkt niet wat het is
heerlijk gefietst,mooie combi ook als je het druk hebt: én gesport én tijd met het vriendje doorgebracht
(jaja, ik kan ook nog wel andere manieren bedenken om dat te doen
)
(jaja, ik kan ook nog wel andere manieren bedenken om dat te doen
)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik eet anderhalve dag geen snoep/koek en het is uiteraard het enige waar ik aan kan denken . Dat, plus dat er een kilozak kruidnoten in mn kast ligt.
. Dat, plus dat er een kilozak kruidnoten in mn kast ligt.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hey wat goed zeg, neen! . Mijn ex-zwager heeft hem ook gelopen. Ben benieuwd hoe die het er van af gebracht heeft .
. Mijn ex-zwager heeft hem ook gelopen. Ben benieuwd hoe die het er van af gebracht heeft .
Niet meer actief op Fok!
Ik loop vast want ik snap een begrip niet 
[ Bericht 7% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 10-10-2010 23:47:09 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 10-10-2010 23:47:09 ]
Is er niemand die een cadeautje (kruidnootjes) verdiend?quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:09 schreef Chicolate het volgende:
Ik eet anderhalve dag geen snoep/koek en het is uiteraard het enige waar ik aan kan denken
Soms heb ik dat ook, na een tijd slecht doen en dan weer netjes eten. Ik kan wakker liggen over en dromen van koekjes en taartjes
.
Lekker op een terrasje geluncht vanmiddag, laatste keer van het jaar vrees ik 
En toen toch maar naar de IKEA geweest voor een pan met deksel (en uiteraard weer veel meer gekocht ) Dus als het goed is kunnen we om een uur of acht, half negen aan tafel O: 2 kaiserbroodjes, 1 met jam en 1 met cervelaat, beker melk
T: banaan
S: fitness
L: meergranen triangelbroodje met krabsalade en avocado (aan beide kanten belegd)
T: appel met kaneel
D:
draadjesvlees , aardappelpuree en sperzieboontjesT: crème brûlée
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oeh, dat is altijd moeilijk. Zorgen dat je niks aan snoepgoed in huis hebt scheelt al een hele hoop!quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:09 schreef Chicolate het volgende:
Ik eet anderhalve dag geen snoep/koek en het is uiteraard het enige waar ik aan kan denken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik kan je niet helpen, ik heb al helemáál geen idee wat het isquote:Op zondag 10 oktober 2010 17:16 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik loop vast want ik snap niet 100% wat cummulatieve penetratie is
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heb je weer een fietser aan de haak geslagen?quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:05 schreef _Calimero_ het volgende:
heerlijk gefietst,mooie combi ook als je het druk hebt: én gesport én tijd met het vriendje doorgebracht
(jaja, ik kan ook nog wel andere manieren bedenken om dat te doen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
het boek legt het niet echt uit..quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:18 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Ik kan je niet helpen, ik heb al helemáál geen idee wat het is
[ Bericht 6% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 10-10-2010 23:47:29 ]
Het boek laat ruimte voor eigen interpretatie?quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
cummulatief is opgeteld.. verder kom ik niet. en het boek legt het niet uit. klote boek.
en googlen levert niets op?quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
cummulatief is opgeteld.. verder kom ik niet. en het boek legt het niet uit. klote boek.
mijn lijstje van vandaag was dan wel behoorlijk prut, maar qua kcal valt het iig nog mee
mijn avondeten vanavond wordt salade nicoise 
yum
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
ik heb ook maar een dutje gedaan. 20 minuten maar, maar nu ben ik nog brak..
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Het is gelukkig het enige dat er nog in huis is. Heb er maar een apart plankje voor gemaakt in mn kast, met spullen die even niet meer mogen zodat ik er niet steeds tegenaan loopquote:Op zondag 10 oktober 2010 17:17 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Oeh, dat is altijd moeilijk. Zorgen dat je niks aan snoepgoed in huis hebt scheelt al een hele hoop!
. Het is dat ik binnen een dag al resultaat heb (kg eraf. zal wel vocht door het zooi eten geweest zijn), maar dit hou ik nooit langer dan een week vol (wat ook niet hoeft, over een week ga ik weer brood/volkoren producten eten en hoop ik de kruidnootjes nog steeds te negeren).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Lief, thanks voor 't aanbod. Maar heb maar even voor de ignore mode gekozen wat betreft alle depri gedachten. Want kop in 't zand steken is natuurlijk nog altijd de beste oplossing.quote:Op zondag 10 oktober 2010 15:46 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Hey waarom haal je je post weg? Wil je ergens over praten? (PM?)
Nee, ik heb het andersom gedaan: Ik ben bezig een fietser van deze te makenquote:Op zondag 10 oktober 2010 17:18 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Heb je weer een fietser aan de haak geslagen?
Dit was zijn tweede keer op de racefiets en dat ging prima 
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Google is your friend.quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:19 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
cummulatief is opgeteld.. verder kom ik niet. en het boek legt het niet uit. klote boek.
Niet meer actief op Fok!
wat knap dat je dat kanquote:Op zondag 10 oktober 2010 17:38 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Het is gelukkig het enige dat er nog in huis is. Heb er maar een apart plankje voor gemaakt in mn kast, met spullen die even niet meer mogen zodat ik er niet steeds tegenaan loop
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Nou, ik moet nog maar zien of ik het kanquote:
. Alleen mn voedsel nu is wel een beetje ... eentonig en inspiratieloos. Nog erger dan toen ik vooral snoep en koek at. Nu is het met name kaas, ei, vlees, vis, nootjes (maar niet teveel wegens buikpijn) en groente. Als ik vegetarier was geweest zou ik leven op nootjes en groente .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zoo, terug enzo. En net ff op de bank gelezen. We zijn niet naar het Drents-Friese Wald gegaan. We zijn iets ervoor beland.
We gingen even een kerje bezoeken in Wijnjewoud, waar een vriend van de meneer begraven ligt. En bij de kerk stonden looproutes door het bos en langs heide. Dus hebben we dat gedaan. Iets van 5 of 6 km ofzo.
Heb hele mooie foto's (met mobiel) gemaakt van paddenstoelen
We gingen even een kerje bezoeken in Wijnjewoud, waar een vriend van de meneer begraven ligt. En bij de kerk stonden looproutes door het bos en langs heide. Dus hebben we dat gedaan. Iets van 5 of 6 km ofzo.
Heb hele mooie foto's (met mobiel) gemaakt van paddenstoelen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Slim, slim!quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:45 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Nee, ik heb het andersom gedaan: Ik ben bezig een fietser van deze te maken
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:Op zondag 10 oktober 2010 18:11 schreef j.t het volgende:
Zoo, terug enzo. En net ff op de bank gelezen. We zijn niet naar het Drents-Friese Wald gegaan. We zijn iets ervoor beland.
We gingen even een kerje bezoeken in Wijnjewoud, waar een vriend van de meneer begraven ligt. En bij de kerk stonden looproutes door het bos en langs heide. Dus hebben we dat gedaan. Iets van 5 of 6 km ofzo.
Heb hele mooie foto's (met mobiel) gemaakt van paddenstoelenOh, ik krijg er gelijk zo'n gezellig en kneuterig herfstgevoel van!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
wauw die saxofonist van marco borsato is echt geweldig om naar te luisteren!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
O hai!
O: bak havermoutpap
L: punt appeltaart met slagroom
S? B?: 18 km wandelen
T: 1 liga milkbreak (tijdens wandelen)
T: 1 boterham pasta (idem)
T: 1 banaantje (idem)
D: sate in het lokale eetcafe / restaurant
En nu ben ik moe, maar heel trots dat ik het heb gered!
O: bak havermoutpap
L: punt appeltaart met slagroom
S? B?: 18 km wandelen
T: 1 liga milkbreak (tijdens wandelen)
T: 1 boterham pasta (idem)
T: 1 banaantje (idem)
D: sate in het lokale eetcafe / restaurant
En nu ben ik moe, maar heel trots dat ik het heb gered!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee..quote:Op zondag 10 oktober 2010 17:23 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
en googlen levert niets op?
mijn lijstje van vandaag was dan wel behoorlijk prut, maar qua kcal valt het iig nog mee
Pfffff net een beetje een aanvaring met een projectgroeplid gehad
[ Bericht 50% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 10-10-2010 23:47:50 ]
[ Bericht 50% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 10-10-2010 23:47:50 ]
quote:Op zondag 10 oktober 2010 18:35 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
[..]
Nou vandaag niet, of zie jij het staan?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 10 oktober 2010 18:40 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]Dank je wel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 5% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 10-10-2010 23:48:05 ]
Receptje?quote:Op zondag 10 oktober 2010 18:42 schreef Siral het volgende:
Ik heb een chocolade cake gebakken
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Op 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |