abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 20:53:16 #1
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87336162


Het vorige deel: Slank # 1202 - bijna weekend!

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 20:54:01 #2
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_87336194
Wokken?

eet nu pindarotsen...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 20:54:35 #3
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87336220
Tapa's? Eet nu niks :9.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 20:55:34 #4
331 Merel
Be here now.
pi_87336263
Wat heb je met je enkel gedaan loveli?

Pff, heb echt geen bal te doen dit weekend. Groot zwart gat. Maar eens wat nuttigs proberen te bedenken.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 20:56:43 #5
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87336314
Daglijstje
o. croissantje met smeerkaas
t. bakje rauwkost
l. 3 boterhammen (pindakaas, hagelslag, sellerysalade)
t. 2 bokkepootjes
d. 3 opscheplepels witte rijst + opscheplepel noodles + 5 opscheplepels groente in rode currysaus
t. 4 bonbons
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_87336370
Dat plaatje in de OP!

Wel vervelend loveli, hoe is het gebeurd? -O-
Are you pondering what I'm pondering?
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 20:58:24 #7
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_87336395
Tapa's vind ik nou net niet wat :')
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  Vis een optie? vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:00:46 #8
70532 loveli
N
pi_87336522
Heel dom, gleed met links weg en raakte rechts geblesseerd.
crap in = crap out
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:02:20 #9
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_87336598
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:00 schreef loveli het volgende:
Heel dom, gleed met links weg en raakte rechts geblesseerd.
Wel balen. Heb je 'stevige stappers' ( :') ) in huis.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:02:22 #10
236335 neen
schone schijn
pi_87336603
Ai, dat is geen genot.
het lijkt niet wat het is
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:03:41 #11
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87336670
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:02 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Wel balen. Heb je 'stevige stappers' ( :') ) in huis.
Leuk onder een rokje!

[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:08:20 #12
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87336935
Of:



of



of



:')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:08:47 #13
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_87336968
Heb op het werk nog veel leukerder schoenen, met mooie stalen neus
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_87337017
Noujaa zeg... Ik heb een spijkerbroek aan die ik misschien voor de tiende keer (dag) ooit aan heb, en er zit nu al een gat in! :{ Ergens bij het kruis, ik snap niet hoe dat kan.
Gelukkig heeft mijn moeder me een naaisetje gegeven toen ik hierheen ging. O+ Van het weekend maar ergens een stukje stof zoeken en dat erin maken zodat het niet verder scheurt. Nog nooit gedaan, maar ik kon vroeger ook borduren dus hoe anders kan het zijn? :+

En ik zat me net serieus af te vragen of ik vanavond misschien wat minder moet drinken vanwege die spoiler van gisteren. :') Terwijl het eigenlijk niet eens kan.
Are you pondering what I'm pondering?
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:10:59 #15
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87337091
Ik weet nie, maar mijn dirty mind doet hele rare dingen met dat gat in je broek bij je kruis en de kans op een potentiële mini Mini :') :@.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_87337148
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik weet nie, maar mijn dirty mind doet hele rare dingen met dat gat in je broek bij je kruis en de potentiële mini Mini :') :@.
Vlak ook het naaisetje niet uit! :7
Are you pondering what I'm pondering?
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:12:37 #17
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87337182
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:12 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Vlak ook het naaisetje niet uit! :7
Ik bedoel maar :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:13:33 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_87337228
Voor XM,

dit zijn Mickey and Mallory :P

Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:13:53 #19
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87337248
Mini, is dat gat een totaal-ruptuur of niet? :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_87337283
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:12 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik bedoel maar :').
Maar, ik heb de broek pas gekocht toen het vriendje alweer in Nederland was.
En zo'n grote heeft hij nou ook weer niet. ;(
Are you pondering what I'm pondering?
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:16:11 #21
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87337382
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:13 schreef Viking84 het volgende:
Voor XM,

dit zijn Mickey and Mallory :P

[ afbeelding ]
Doesn't ring a bell Vik!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_87337442
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mini, is dat gat een totaal-ruptuur of niet? :')
:D :'( :D
Brrr, laat die mini-Mini maar zitten... :X
Are you pondering what I'm pondering?
  Vis een optie? vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:19:46 #23
70532 loveli
N
pi_87337563
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:08 schreef uniekhoorn het volgende:
Heb op het werk nog veel leukerder schoenen, met mooie stalen neus
Kunststof, staal mag niet meer omdat je tenen er dan af kunnen liggen als het staal erin verbogen zit.
crap in = crap out
  Vis een optie? vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:20:17 #24
70532 loveli
N
pi_87337587
quote:
Op vrijdag 8 oktober 2010 21:16 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Doesn't ring a bell Vik!
Uh... :X
crap in = crap out
  vrijdag 8 oktober 2010 @ 21:21:03 #25
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_87337625
Ja sorry, ik kijk bijna nooit films :'). Heb de bekendste films en de grote kaskrakers ook nog nooit gezien. Heb er niks mee.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')