abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 1 september 2010 @ 19:02:50 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85957998


Het vorige deel: Slank # 1150: Waar XM mensen vetmest met stroopwafels...

De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden

• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.

• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.

• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.

• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.

• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!

Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport

Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).


Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.

BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!




Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!


Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!


Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden

[ Bericht 99% gewijzigd door Viking84 op 01-09-2010 19:40:10 ]
Niet meer actief op Fok!
pi_85958051
Lijstje:

O: gekookt ei
T: bacon crackers filet americain
L: stukje Ardenner paté, stukje gerookte kip, komkommer
T: wodka, 2 kleine rundgehaktballetjes
D: 400 gram gewokte wilde spinazie met ui, oosters gekruid en kipdijfiletjes
T: blokje pure choco

tevens fipo. :7
pi_85958164
conleche, ik word wel een beetje sip van je sig ;( waar is dat van?
pi_85958187
Hoi O+ Meh, ik heb de Zumba les niet gehaald aangezien die vijf minuten geleden begon en ik tien minuten geleden thuis kwam. Yaaaaaay NS -O-

Verder ben ik best happy, trouwens! :D Lijstje is niet zo goed denk ik, maar ik ben de afgelopen twee weken braaf geweest :@ Sowieso al een hele poos niet meer gesnoept *O*

O: bakje brinta (eerst maanden yoghurt met muesli eten en dan ineens hooked zijn aan brinta :P het zal wel liggen aan dat herfstige weer)
T: boterham appelstroop, appel, banaan
L: bruine boerenbol met filet americain, klein kopje groentensoep
T: boterham sandwichspread, sultana
D: bakje lasagne verde, zo kant en klaar voor in de oven :@
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  woensdag 1 september 2010 @ 19:08:18 #5
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85958188
Oh Den Haag heeft ook een Lush trouwens! *O*.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 1 september 2010 @ 19:09:35 #6
236335 neen
schone schijn
pi_85958236
O o den haag
het lijkt niet wat het is
pi_85958237
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:08 schreef Viking84 het volgende:
Oh Den Haag heeft ook een Lush trouwens! *O*.
Groningen niet dan? :o

Lush O+ Ik heb al weer genoeg voor in m'n jacuzzi voor de hele winter :9
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_85958294
Pizza van La Lanterna Vik? :9
Ja doei.
pi_85958316
Hoi!

Shiny *O* het duimen heeft geholpen :D

Vik, fijn dat Den Haag nu al zo goed bevalt!

Kwak, vermoeiende dag maar je raakt er vast wel aan gewend ;)

En PF, wat een lieve lerares O+, je nieuwe opleiding bevalt goed tot nu toe he? je klinkt zo gemotiveerd...!
  woensdag 1 september 2010 @ 19:11:54 #10
171422 LadyBlack
paint it black
pi_85958341
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:09 schreef Goodbye het volgende:

[..]

Groningen niet dan? :o

Lush O+ Ik heb al weer genoeg voor in m'n jacuzzi voor de hele winter :9
Nee ;( -O-
pi_85958364
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:07 schreef LadyBlack het volgende:
conleche, ik word wel een beetje sip van je sig ;( waar is dat van?
pi_85958376
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:02 schreef Viking84 het volgende:

[..]

best treurig :{.
Mijn middelbare school was niet zo erg hoor?
pi_85958393
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:08 schreef Viking84 het volgende:
Oh Den Haag heeft ook een Lush trouwens! *O*.
Den Haag is een koning

welke La Lanterna was je? die naast de connaisseur in t centrum?

je moet ook echt een keer bij een koreaan gaan eten, bbq aan tafel, lekkah!
Kwak
pi_85958405
Lijstje:

O: havermout met banaan (van 1 der Slankies die het vaak op d'r lijstje heeft staan!)
T: boterham pindakaas, appel
L: salade met: sla, bacon, 1/2 avocado, tomaat, komkommer. Daarnaast een croissant :@ en een restje risotto
T: chai latte (was op schiphol > starbucks!), klein flesje vruchtensap
D:zo uit eten, weet nog niet wat, iets goedkoops want ik trakteer :')
pi_85958421
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:12 schreef Principessa.Farfallus het volgende:

[..]

Mijn middelbare school was niet zo erg hoor?
meer treurig dat hbo zo op de middelbare school lijkt denk ik ;)
Kwak
pi_85958460
:W
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_85958467
La Lanterna in de O+ Keizerstraat O+ neem ik aan? :9
Ja doei.
  woensdag 1 september 2010 @ 19:14:33 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85958477
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:11 schreef motorbloempje het volgende:
Pizza van La Lanterna Vik? :9
Ja :D. Echt vet lekker idd.

@ GB: Groningen heeft geen Lush nee, duh :P.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 1 september 2010 @ 19:15:13 #19
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85958504
La Laterna in de Keizerstraat in Scheveningen idd :Y. Paar passen hiervandaan :).
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 1 september 2010 @ 19:16:46 #20
171422 LadyBlack
paint it black
pi_85958559
Ik ga zo denk ik maar een uitsmijter maken :Y)

En ik ga ook Sex & the City seizoen 2 in de dvdspeler duwen 8-) maar even gebruik maken van mn kerelloze avond.
pi_85958570
^O^
Ja doei.
  woensdag 1 september 2010 @ 19:17:24 #22
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85958580
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:13 schreef kwakz0r het volgende:


je moet ook echt een keer bij een koreaan gaan eten, bbq aan tafel, lekkah!
Ik zou zeggen: ga een keer mee naar een goeie Koreaan :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_85958598
houd je van Thais (heet) eten Vik?

In de Keizerstraat zit ook een goede Thai :9
Ja doei.
pi_85958609
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:17 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik zou zeggen: ga een keer mee naar een goeie Koreaan :P.
dan wil ik mee, want ik wil kwak meeten! :o
Ja doei.
pi_85958626
Zag dat ik ook niet meer fatsoenlijk kan quoten, oh well. Maar nogmaals bedankt voor de tip, Kwak! Nu dus best moe, en ga nog eerst maar wat eten en dan straks in bed nog een blik op de lessen van morgen werpen. Meeste van de lastige klassen weer, en ook mijn achtste en laatste klas voor hun eerste les.
  woensdag 1 september 2010 @ 19:20:11 #26
171422 LadyBlack
paint it black
pi_85958693
quote:
Ja, heftig dus :{
pi_85958856
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:20 schreef LadyBlack het volgende:

[..]

Ja, heftig dus :{
Komt wel goed en dan verander ik het weer.

Ik vind het wel echt een prachtig liedje :@
pi_85958857
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:18 schreef motorbloempje het volgende:

[..]


dan wil ik mee, want ik wil kwak meeten! :o
deal, dat gaan we plannen! vraag ik even aan vriend R. wat ook alweer de goede Koreaan is.
Kwak
pi_85958874
:W

Kwak! Peil! peilpeilpeilpeil. Anders schiet ik een pijl in je bevallige achterwerk. Net naast die pijl van Cupido. Hmpf.

Shiny, ik ben fier op u.

Ik denk dat Ben Dankbaar z'n ouders niet ter verantwoording kan roepen, hij is vast wees.

Loveli, ik ben al net zo geemancipeerd ;). (Trema mag je erbij denken, ik ben leestekenloos).

XM, ik hoop dat ze morgen (of was het overmorgen?) geen extra hoofd op de scan vinden, ofzo. Lijkt me niks lekker eigenlijk, een medici verrassend reservebloedvat. Aan de andere kant - mensen zijn lang niet zo standaard als de boekjes je gemakshalve wijsmaken.

De rest ben ik vergeten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
pi_85958928
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:23 schreef sigme het volgende:
:W

Kwak! Peil! peilpeilpeilpeil. Anders schiet ik een pijl in je bevallige achterwerk. Net naast die pijl van Cupido. Hmpf.

Shiny, ik ben fier op u.

Ik denk dat Ben Dankbaar z'n ouders niet ter verantwoording kan roepen, hij is vast wees.

Loveli, ik ben al net zo geemancipeerd ;). (Trema mag je erbij denken, ik ben leestekenloos).

XM, ik hoop dat ze morgen (of was het overmorgen?) geen extra hoofd op de scan vinden, ofzo. Lijkt me niks lekker eigenlijk, een medici verrassend reservebloedvat. Aan de andere kant - mensen zijn lang niet zo standaard als de boekjes je gemakshalve wijsmaken.

De rest ben ik vergeten.
Ben Dankbaar :') die geeft hier les aan de Radboud Universiteit _O-
Ja doei.
pi_85958939
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:23 schreef sigme het volgende:
:W

Kwak! Peil! peilpeilpeilpeil. Anders schiet ik een pijl in je bevallige achterwerk. Net naast die pijl van Cupido. Hmpf.

Shiny, ik ben fier op u.

Ik denk dat Ben Dankbaar z'n ouders niet ter verantwoording kan roepen, hij is vast wees.

Loveli, ik ben al net zo geemancipeerd ;). (Trema mag je erbij denken, ik ben leestekenloos).

XM, ik hoop dat ze morgen (of was het overmorgen?) geen extra hoofd op de scan vinden, ofzo. Lijkt me niks lekker eigenlijk, een medici verrassend reservebloedvat. Aan de andere kant - mensen zijn lang niet zo standaard als de boekjes je gemakshalve wijsmaken.

De rest ben ik vergeten.
Ik moest lachen!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_85958961
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:23 schreef sigme het volgende:
:W

Kwak! Peil! peilpeilpeilpeil. Anders schiet ik een pijl in je bevallige achterwerk. Net naast die pijl van Cupido. Hmpf.
dat schreef ik, en toen dacht ik "dat is vast fout" omdat ik ij/ei vaak fout doe :')
Kwak
pi_85958980
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:23 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

deal, dat gaan we plannen! vraag ik even aan vriend R. wat ook alweer de goede Koreaan is.
*O*
Ja doei.
pi_85959062
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:23 schreef sigme het volgende:
:W

Ik denk dat Ben Dankbaar z'n ouders niet ter verantwoording kan roepen, hij is vast wees.
_O-
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_85959440
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:13 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

meer treurig dat hbo zo op de middelbare school lijkt denk ik ;)
Ja helaas.. Aanwezigheidsplicht, werkstukken, etc... Ik had op de havo zelfs gemotiveerde klasgenoten er is veel mbo-instroom en die houding :|W
pi_85960079
Hoi ik ben verhuisd. Al mn zooi staat hier. Nog even dingen inruimen zodat mijn matras ook ergens kan zijn zonder op zijn kant te liggen. En zo bijlezen. Internet werkt (zoals te zien) al prima *O*.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_85960179
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:23 schreef sigme het volgende:
Ik denk dat Ben Dankbaar z'n ouders niet ter verantwoording kan roepen, hij is vast wees.
:D

Oh, die 'courgettepizza's' (gegrilde courgette met tomaat, ui, knof en een beetje geraspte kaas) waren een groot succes! Echt heel erg lekker. Dat recept houd ik er in. :9
pi_85960181
Volgens de eetmeter heb ik 1624 kcal gegeten vandaag. Is dat nou goed, of toch iets te veel? Ik ben even de kluts kwijt! :)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  woensdag 1 september 2010 @ 20:18:48 #39
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85961261
Whoooooopppp! Fietsen ging heerlijk! Komt vast door dat extra bloedvat :7.

En sigme, ik ben al blij dat m'n neus van voren zit en niet opzij. En dat ik geen drie armen heb ofzo :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 1 september 2010 @ 20:27:21 #40
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85961653
Ok, wij hebben toch geen gratis gasfornuis dus :{. Kreeg gisteren mail met de vraag wanneer ik het wilde komen ophalen. We moesten even overleggen en Nachtwacht mailde vanmiddag dat het morgenavond kon, krijg ik net mail dat het al is opgehaald, omdat iemand anders net even iets sneller was.

Heb dit teruggemaild: "Sorry hoor, maar dat vind ik echt belachelijk.
Sommige mensen moeten werken en ik dacht dat wij min of meer een afspraak hadden. Dank u wel dat u mij weer met een nieuwe zoektocht opzadelt (!)"

Eikel :% .
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 1 september 2010 @ 20:28:01 #41
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85961679
Marktplaats zeker ;(. Wel balen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 1 september 2010 @ 20:30:52 #42
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_85961833
Hoi. Daglijstsje

o. 3 boterhammen (pindakaas, appelstroop, leverworst)'+ probiotisch drankje
t. nectarine
l. reuzeshoarma met saus
t. karamelijsje
d. 2 volkorenboterhammen met honing en margarine

:o mijn eerste groenteloze dag sinds jaren :o en ik heb zin in meer vet :o
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_85961834
Lijstje:

O: 2 boterhammen met kipfilet, 250ml melk
T: appel
L: 2 boterhammen met pindakaas, water
T: 2 mentos en 1 lolly :')
D: 1,5 broodje shoarma (zonder saus btw), glas melk
T: glas cola
A: skaten
pi_85961860
quote:
Op woensdag 1 september 2010 20:30 schreef Tinkepink het volgende:
Hoi. Daglijstsje

o. 3 boterhammen (pindakaas, appelstroop, leverworst)'+ probiotisch drankje
t. nectarine
l. reuzeshoarma met saus
t. karamelijsje
d. 2 volkorenboterhammen met honing en margarine

:o mijn eerste groenteloze dag sinds jaren :o en ik heb zin in meer vet :o
*shoarma-boks* *O*
pi_85961880
mooi liedje van Joni :Y

Ik ben goulash aan het maken, maar hij smaakt net niet goed. Kan mijn vinger er ook niet op leggen wat er nou mist. Maar even wachten tot lief thuis is en dan mag hij proberen uit te vogelen wat er mist.

Lekker irritant :+
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
  woensdag 1 september 2010 @ 20:31:57 #46
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85961885
Ja MP ja. Ik had al duidelijk gezegd: Uiterlijk vrijdag kunnen we het ophalen en ik moet nog even overleggen wanneer precies. En dank je wel! Meteen maar even een nieuwe zoeken dan.
Niet meer actief op Fok!
pi_85961899
quote:
Op woensdag 1 september 2010 20:27 schreef Viking84 het volgende:
Ok, wij hebben toch geen gratis gasfornuis dus :{. Kreeg gisteren mail met de vraag wanneer ik het wilde komen ophalen. We moesten even overleggen en Nachtwacht mailde vanmiddag dat het morgenavond kon, krijg ik net mail dat het al is opgehaald, omdat iemand anders net even iets sneller was.

Heb dit teruggemaild: "Sorry hoor, maar dat vind ik echt belachelijk.
Sommige mensen moeten werken en ik dacht dat wij min of meer een afspraak hadden. Dank u wel dat u mij weer met een nieuwe zoektocht opzadelt (!)"

Eikel :% .
ik vind marktplaats echt hoerend kut. ik koop er echt nooit wat om precies deze reden...

bij kringloop zou er voor goedkoop ook wel wat te vinden moeten zijn :Y
Kwak
  woensdag 1 september 2010 @ 20:33:39 #48
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_85961961
quote:
Op woensdag 1 september 2010 20:32 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

ik vind marktplaats echt hoerend kut. ik koop er echt nooit wat om precies deze reden...

bij kringloop zou er voor goedkoop ook wel wat te vinden moeten zijn :Y
Dat zei de zus van Nachtwacht ook al ;).

Ik heb dit nog nooit meegemaakt via MP.

Ik ben echt boos :').
Niet meer actief op Fok!
pi_85962031
quote:
Op woensdag 1 september 2010 19:53 schreef Goodbye het volgende:
Volgens de eetmeter heb ik 1624 kcal gegeten vandaag. Is dat nou goed, of toch iets te veel? Ik ben even de kluts kwijt! :)
Ik ben er niet zo erg in thuis, maar volgens mij is het in ieder geval niet verkeerd :)

Mijn BMR is 1375Kc, en ik heb vandaag 1526 Kc gegeten. Zolang je niet onder je BMR komt, is het volgens mij prima, toch?
  woensdag 1 september 2010 @ 20:59:50 #50
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_85963004
Eindstand!

O: 250 ml Biogarde met verse aardbeien
T: grote krentenbol
T: theeleutje
L: 2 boterhammen pindakaaz
T: appel, theeleutje
S: RPM *O*
D: beefburger, rode kool en ovenfriet
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')