LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 1149: Duimen voor LadyBlack! *O* WHOOP WHOOP
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ja doei.
Ik zeg, hoax!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
@Mo
Hihiiii, XM mest iedereen vet zodat zij zelf slanker lijkt
!!!!! Nieuwe tactiek: If you can't join them, beat them!
Hihiiii, XM mest iedereen vet zodat zij zelf slanker lijkt
!!!!! Nieuwe tactiek: If you can't join them, beat them!
Ik ga zo eens naar bed, denk ik. Morgenochtend even contract tekenen, morgenmiddag even lessen voorbereiden en studiewijzers maken. Wel lekker, gewoon vrij morgen en dodagochtend! 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Het zijn siroopwafels, geen stroopwafels. Stelletje heidenen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Siroopwafels? Wat is dat nou weer?
Ik mag hier zo lang blijven zitten als ik wil, als ik het licht maar uitdoe
. Ach ja, het heeft ook wel weer wat, dit hotelletje 
.
Maar ik ga wel zo naar bed
.
Ik mag hier zo lang blijven zitten als ik wil, als ik het licht maar uitdoe
. Ach ja, het heeft ook wel weer wat, dit hotelletje .Maar ik ga wel zo naar bed
.
Niet meer actief op Fok!
ik zou er bijna nog een nemen 
maar ik ga bij Mr.Mo op bed liggen, Cold Case kijken en bedenken waar ik nog meer kan solliciteren
maar ik ga bij Mr.Mo op bed liggen, Cold Case kijken en bedenken waar ik nog meer kan solliciteren
Ja doei.
Het een sluit het ander niet uitquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 22:38 schreef motorbloempje het volgende:
ik zou er bijna nog een nemen
maar ik ga bij Mr.Mo op bed liggen, Cold Case kijken en bedenken waar ik nog meer kan solliciteren
Ja, nou ga ik ook in m'n rol zitten he!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wow te snel!
Geen tijd om bij te lezen ook, moet eigenlijk allang op bed liggen. Heb praktisch de hele dag non stop gewerkt, maar wel met een lach. Vind het leuk!
Lijstje:
O1: banaan
O2: broodje chocopasta
T: kruidkoek (marsepeinen gebakjes laten staan
)
L: kipbouillon, broodje kipfilet, beetje kersenkwark en een appel
T: zuurtje, broodje kipfilet, kanelly
D: boontjes, aardappeltjes en speklapjes
S: 13 km gefietst, oprekken (heerlijk!) en toen Mo buikspieroefening, nu 20 sec! Yay
T: paar plakken kipfilet, halve hand walnootjes met laagje honing
Niet geheel jippie lijstje, maar niet ganz slecht.
Geen tijd om bij te lezen ook, moet eigenlijk allang op bed liggen. Heb praktisch de hele dag non stop gewerkt, maar wel met een lach. Vind het leuk!
Lijstje:
O1: banaan
O2: broodje chocopasta
T: kruidkoek (marsepeinen gebakjes laten staan
)L: kipbouillon, broodje kipfilet, beetje kersenkwark en een appel
T: zuurtje, broodje kipfilet, kanelly
D: boontjes, aardappeltjes en speklapjes
S: 13 km gefietst, oprekken (heerlijk!) en toen Mo buikspieroefening, nu 20 sec! Yay
T: paar plakken kipfilet, halve hand walnootjes met laagje honing
Niet geheel jippie lijstje, maar niet ganz slecht.
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Diequote:
spreekt boekdelen!Ik heb verdorie een pizza gegeten. Ik kwam pas om 21:30 aan eten toe en toen wist ik het niet meer en toen werd het pizza.
Heb een beetje een blurgh-avond. Zo'n ik-heb-geen-leuke-baan-en-geen-leuk-huis-en-geen-leuke-man-en-geen-fijne-fiets-avond. Tijd om te gaan slapen, morgen is alles vast beter.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Maar ik moet XM natuurlijk wel nog even veel succes voor morgen wensen!
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Komt er ook visite en taart?quote:Op dinsdag 31 augustus 2010 16:31 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik ben gewoon over minder dan een week jarig! OMG!!
Ik vind mijn nieuwe baantje zo leuk
. Krijg dr gratis en voor niets een heel sociaal leven bij! Wilde bijna meegaan op een kroegentocht, die neiging heb ik nog nooit gehad! (maar moet hier thuis mijn spullen inpakken, morgen verhuizen. Dat vind ik dan weer niet leuk, zie het opeens niet meer zo zitten). En ik ben mn stem kwijt
. Gefeli Nachtwacht
Er is vanavond een kroegentocht in Amsterdam waar je vast wel bij kan aanhakenquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 11:29 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik ben vrij vandaag, maar dat vind ik helemaal niet leuk
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Thnx voor alle sterkte-wensen ladies!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja die was ik nog vergeten. Veel sterkte morgen!quote:Op dinsdag 31 augustus 2010 22:56 schreef XcUZ_Me het volgende:
Thnx voor alle sterkte-wensen ladies!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mooi lijstje. Past goed bij je gezondheidsmanie!quote:Op dinsdag 31 augustus 2010 22:52 schreef j.t het volgende:
Wow te snel!
Geen tijd om bij te lezen ook, moet eigenlijk allang op bed liggen. Heb praktisch de hele dag non stop gewerkt, maar wel met een lach. Vind het leuk!
Lijstje:
O1: banaan
O2: broodje chocopasta
T: kruidkoek (marsepeinen gebakjes laten staan
L: kipbouillon, broodje kipfilet, beetje kersenkwark en een appel
T: zuurtje, broodje kipfilet, kanelly
D: boontjes, aardappeltjes en speklapjes
S: 13 km gefietst, oprekken (heerlijk!) en toen Mo buikspieroefening, nu 20 sec! Yay
T: paar plakken kipfilet, halve hand walnootjes met laagje honing
Niet geheel jippie lijstje, maar niet ganz slecht.
.
Niet meer actief op Fok!
Ok.. slecht lijstje
O: niet
L: 2 bammetjes met gekookt eiwit en een kommetje soep
t: bleekselderij...Vinnut echt heerlijk om dat weg te knabbelen..
D: zooi spinazie met bleekselderij en cherrytomaatjes grillen en wat mozzarella en een stukkie vlees ) uhm..wat was t ook alweer...iets kleins, plats, gemarineerds van de lidl
en OMG eerst gegeten en toen gekeken 2 morenazo's .....536 kcal per 100 gr..( heb ik 42 gram van op mar zou zo t heule pak in mn mik kunnen stoppen...Mierzoet en yummie!
Morgen meer verspreiden en die crackers nog ergens tussen frotten
O: niet
L: 2 bammetjes met gekookt eiwit en een kommetje soep
t: bleekselderij...Vinnut echt heerlijk om dat weg te knabbelen..
D: zooi spinazie met bleekselderij en cherrytomaatjes grillen en wat mozzarella en een stukkie vlees ) uhm..wat was t ook alweer...iets kleins, plats, gemarineerds van de lidl
en OMG eerst gegeten en toen gekeken 2 morenazo's .....536 kcal per 100 gr..( heb ik 42 gram van op mar zou zo t heule pak in mn mik kunnen stoppen...Mierzoet en yummie!
Morgen meer verspreiden en die crackers nog ergens tussen frotten
No farewell could be the last one.
If you long to meet again...
If you long to meet again...
quote:
[..]
Mooi lijstje. Past goed bij je gezondheidsmanie!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ha, je maakt grapjes, zo gezond is dit toch niet ?quote:Op dinsdag 31 augustus 2010 22:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Mooi lijstje. Past goed bij je gezondheidsmanie!
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Ik maak nooit grapjesquote:Op dinsdag 31 augustus 2010 23:00 schreef j.t het volgende:
[..]
Ha, je maakt grapjes, zo gezond is dit toch niet ?
.
Niet meer actief op Fok!
