SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Thanks!
Net 4.11km gelopen in 23 minuten. Toch redelijk trots. Dit is de vierde keer dat ik loop. Gemiddelde snelheid van iets over de 10km/u en ik doe ongeveer 5.5 minuten over een kilometer.
Ben benieuwd hoe dat Evy werkt. Even inlezen en overmorgen maar eens mee beginnen.
Lees overigens dat een interval-training het beste werkt voor vetverbranding? Ik probeer nu wel steeds om het een beetje op te bouwen, wat sneller en dan weer even wat langzamer. Is het verstandig om echt zo'n interval-schema te volgen voor het beste resultaat of helpt gewoon om de dag lekker even lopen ook wel? Ik heb geen overgewicht, wil alleen iets van 3kg kwijt. ( Even het bekkie ietsje minder bol.
)
Net 4.11km gelopen in 23 minuten. Toch redelijk trots. Dit is de vierde keer dat ik loop. Gemiddelde snelheid van iets over de 10km/u en ik doe ongeveer 5.5 minuten over een kilometer.
Ben benieuwd hoe dat Evy werkt. Even inlezen en overmorgen maar eens mee beginnen.
Lees overigens dat een interval-training het beste werkt voor vetverbranding? Ik probeer nu wel steeds om het een beetje op te bouwen, wat sneller en dan weer even wat langzamer. Is het verstandig om echt zo'n interval-schema te volgen voor het beste resultaat of helpt gewoon om de dag lekker even lopen ook wel? Ik heb geen overgewicht, wil alleen iets van 3kg kwijt. ( Even het bekkie ietsje minder bol.
)
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
M'n tempo was wat gezakt van ruim boven de 10KM/uur tot net-aan 10KM/uur of soms zelfs een beetje minder, dus wilde vandaag proberen iets minder afstand te lopen maar dan wel weer lekker vlot, zo'n 10.5/uur. Het voelde best wel zwaar, terwijl ik eigenlijk niet het idee had dat ik zo snel liep als ik wilde... bij thuiskomst tijd en afstand berekend op afstandmeten.nl en daarom voelde 't dus zwaar; 8.09KM/44 minuten, net aan 11KM/uur! Eerste keer de 11KM/uur gebroken (over de hele afstand dan). 
0-5 kmquote:Op donderdag 30 september 2010 00:41 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ja, dat is vanwege copyright claims nergens meer normaal te vinden. Maar met de hulp van Boe-man moet dat wel lukken.
Zelf heb ik het destijds van Usenet afgehaald. Staat nu ook weer online, 23 dagen geleden gepost.
http://www.mediafire.com/folder/5mwbvilyjw443
5-10 km
http://www.mediafire.com/folder/5u2huc15aoh1z
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo jij gaat ook lekker vooruit zegquote:Op donderdag 30 september 2010 19:14 schreef Sheriam het volgende:
M'n tempo was wat gezakt van ruim boven de 10KM/uur tot net-aan 10KM/uur of soms zelfs een beetje minder, dus wilde vandaag proberen iets minder afstand te lopen maar dan wel weer lekker vlot, zo'n 10.5/uur. Het voelde best wel zwaar, terwijl ik eigenlijk niet het idee had dat ik zo snel liep als ik wilde... bij thuiskomst tijd en afstand berekend op afstandmeten.nl en daarom voelde 't dus zwaar; 8.09KM/44 minuten, net aan 11KM/uur! Eerste keer de 11KM/uur gebroken (over de hele afstand dan).
. Met 11 km/u loop je ongeveer hetzelfde tempo als mij nu 
Ikzelf ga niet zo snel meer vooruit, maar ik merk dat mijn voeten wel sterker zijn geworden. Volgende week heb ik mijn eerste wedstrijd, alleen ben bang dat het parcours drijfnat zal zijn vanwege alle regen.
Gisteren ook getraind, maar in het bos verloor ik veel tijd vanwege alle modder. Het is wel een goede oefening om je balans te houden.
In totaal deze maand 60 KM gelopen
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 30-09-2010 20:22:53 ]
Ik heb net les 12 van Evy 5-10 erop zitten. Flinke pittige les met aardig wat sprint-intervals erin...viel me best tegen even. Maar uiteindelijk heb ik de les met bijna 11km/uur gemiddeld gedaan 
Ik ben er achter gekomen wat er mis ging met mijn Runtastic...die had ik op online staan zodat ie de hele tijd online dingen ging opzoeken op google maps ofzo. Dunno, maar dat staat uit en dan gaat het een stuk beter met de batterij.
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Ik ben er achter gekomen wat er mis ging met mijn Runtastic...die had ik op online staan zodat ie de hele tijd online dingen ging opzoeken op google maps ofzo. Dunno, maar dat staat uit en dan gaat het een stuk beter met de batterij.
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Komt vanzelfquote:Op vrijdag 1 oktober 2010 13:38 schreef Improved28 het volgende:
11 km/h.... ik ben al blij als ik eens de 9 haal
Ik hoop het!! Ik vind het wel nog steeds leuk dus de vooruitzichten zijn goed. Vanmorgen Evy 10 gedaan, dacht dat het een eitje zou zijn, maar op cyclusdag 28 loop ik als een oude krant (sorry heren ) !!
) !!
Ik ga in november meedoen met een 10 km ergens in Pretoria. Het is dan rond de 35 graden. Kijk er nu al naar uit!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Thanks, dan ga ik dat doen. Ik loop nu namelijk gewoon zo'n 10 km/u op een afstand van rond de 4km. Kan dan inderdaad beter 7 km/u gaan lopen en proberen wat langer te lopen. Ik heb alleen het gevoel dat ik rond de 10 km/u zo lekker in mijn ritme zit. Heb er op een afstand van 4 km helemaal geen moeite mee om constant zo snel te blijven lopen. Is natuurlijk ook niet een echt lange route maar ik heb ondertussen nog maar 4 keer gelopen, dus echt langer wordt het eerst toch niet op die snelheid. Misschien wat afwisselen.quote:Op donderdag 30 september 2010 20:57 schreef Neelix het volgende:
@boem-dikke: vetverbranding doe je in de lage hartslagzone, dus zoek een rustig tempo waarbij je nog kunt praten, en hou dat zo lang mogelijk vol
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Je zou eens moeten kijken hoe je hartslag zit op die snelheid...quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 14:25 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Thanks, dan ga ik dat doen. Ik loop nu namelijk gewoon zo'n 10 km/u op een afstand van rond de 4km. Kan dan inderdaad beter 7 km/u gaan lopen en proberen wat langer te lopen. Ik heb alleen het gevoel dat ik rond de 10 km/u zo lekker in mijn ritme zit. Heb er op een afstand van 4 km helemaal geen moeite mee om constant zo snel te blijven lopen. Is natuurlijk ook niet een echt lange route maar ik heb ondertussen nog maar 4 keer gelopen, dus echt langer wordt het eerst toch niet op die snelheid. Misschien wat afwisselen.
Ik loop nu zo rond de 10km/uur soms zelfs wat sneller, maar mijn hartslag ligt dan volgens mij wel rond de 130, en dat is (voor mij) in de vetverbrandingszone.
Hoi,
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Nu heb ik een aantal vragen:
1: Zou ik daar aparte schoenen voor moeten aanschaffen?
2: Heeft iemand ervaring met op 'zand' hardlopen?
3: Gaat het zand snel in je schoenen zitten?
4: Is het verstandig om op blote voeten te lopen?
Alle info is welkom
Illustratie strand
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Nu heb ik een aantal vragen:
1: Zou ik daar aparte schoenen voor moeten aanschaffen?
2: Heeft iemand ervaring met op 'zand' hardlopen?
3: Gaat het zand snel in je schoenen zitten?
4: Is het verstandig om op blote voeten te lopen?
Alle info is welkom
Illustratie strand
Zat er zand onder je voeten? en zo ja, kwam dat in je schoen?quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 20:27 schreef jack4ya het volgende:
6km in 42min zonder enige pauze en dat terwijl ik vorige week woensdag pas begonnen ben.
Woei!
jij loopt toch al langer?quote:
6km in 42min zonder enige pauze en dat terwijl ik vorige week woensdag pas begonnen ben.
Woei!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Er zijn speciale schoenen/sokken voor. Die zijn niet goedkoop maar helpen denk ik wel, heb ze nog nooit geprobeerd. Het schijnt dat je rendement met hardlopen heel hard achteruit gaat als je op los zand gaat lopen, dus probeer wel over het harde gedeelte te lopen.quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 17:12 schreef peenvogel86 het volgende:
Hoi,
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Nu heb ik een aantal vragen:
1: Zou ik daar aparte schoenen voor moeten aanschaffen?
2: Heeft iemand ervaring met op 'zand' hardlopen?
3: Gaat het zand snel in je schoenen zitten?
4: Is het verstandig om op blote voeten te lopen?
Alle info is welkom
Illustratie strand
[ afbeelding ]
Op blote voeten lopen werkt echt heel veel beter, maar je hebt best kans dat je je tenen stuk loopt. Doordat je tenen in het zand ineens verder moeten strekken dan ze normaal in schoenen doen, kan je aan de onderkant scheuren krijgen...dat is op zich niet heel pijnlijk, maar wel als je er mee door blijft lopen in het zand. Ik weet niet hoe dat bij anderen is, maar dat is mijn ervaring...
Okay, ja je hebt van die voetzooltjes/sokken, misschien moet ik daar maar eens naar kijken. En over dat 'hardere gedeelte' dat is een goede tip!quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 21:26 schreef Neelix het volgende:
[..]
Er zijn speciale schoenen/sokken voor. Die zijn niet goedkoop maar helpen denk ik wel, heb ze nog nooit geprobeerd. Het schijnt dat je rendement met hardlopen heel hard achteruit gaat als je op los zand gaat lopen, dus probeer wel over het harde gedeelte te lopen.
Op blote voeten lopen werkt echt heel veel beter, maar je hebt best kans dat je je tenen stuk loopt. Doordat je tenen in het zand ineens verder moeten strekken dan ze normaal in schoenen doen, kan je aan de onderkant scheuren krijgen...dat is op zich niet heel pijnlijk, maar wel als je er mee door blijft lopen in het zand. Ik weet niet hoe dat bij anderen is, maar dat is mijn ervaring...
Op mn blote voeten lijkt me persoonlijk ook veel lekkerder lopen, maar ben bang dat mn voeten dan snel open liggen (schelpen etc, wat ligt er wel niet allemaal op het strand), maar het lijkt me zo &@^%@^&%@ om steeds zand in je schoen/sok/zooltje te hebben,
iig bedankt voor de reactie
Ik ben vorig jaar in november begonnen en half april gestopt. Ik was het zat en ik vond het te warm. (terwijl ik dol op zomer ben en herfst enzo haat! )quote:
Vorig week woensdag ben ik opgegeven door mijn collega's voor de 8km in Amsterdam over 2 weken. De grapjassen.
Dus ik moet er echt keihard aantrekken, ik ben absoluut geen natuur talent.
Ondanks dat ik nogal wat weet van lopen op blote voeten, weet ik niet zoveel van het lopen op het strand, woon niet bij de kust in de buurt ofzo, het enige rulle zand wat ik regelmatig loop is een heeeeeeel klein stukje op een open plek in m'n reguliere rondje en een enkele keer een stuk ruiterpad. Gewoonlijk als je van schoenen overstapt op blote voeten zou ik aanraden het heel geleidelijk te doen, omdat je je voet anders neerzet (voorvoet landing ipv hiel landing), het is niet alleen je voetzool die moet wennen maar ook vooral je kuiten. Veel mensen die enthousiast blootsvoets gaan lopen hebben na de eerste keer hartstikke last van hun kuiten, veel meer dan van hun voetzolen! En ook als je voor schoenen kiest en je je loophouding niet verandert, rul zand is sowieso heel zwaar aan de kuiten en je achillespees. Toen ik een aantal maanden terug m'n achillespees wat overbelast had voelde ik dat kleine stukje zand op de open plek daar echt aan 'trekken'. Ik zou zeker het wat stevigere, nattere zand opzoeken, of begin gewoon zoals je gewend bent over de weg te lopen en voeg elke dag een stukje langer strand aan je route toe.quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 17:12 schreef peenvogel86 het volgende:
Hoi,
Ik ga over anderhalve week voor 2,5 maand naar Aruba.
Nu ben ik van plan elke ochtend een uurtje te gaan hardlopen op de stranden daar.
Klinkt zoals ik het heb gedaan! Alleen gaat het bij mij minder goed. Red t niet zo ver, nog niet zo lang en mijn motivatie is echt op een dieptepunt. Ik MOET morgen van mezelf lopen, en ik ga ook wel. Moet even een leuk rondje verzinnen.quote:Op vrijdag 1 oktober 2010 22:18 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Ik ben vorig jaar in november begonnen en half april gestopt. Ik was het zat en ik vond het te warm. (terwijl ik dol op zomer ben en herfst enzo haat! )
Vorig week woensdag ben ik opgegeven door mijn collega's voor de 8km in Amsterdam over 2 weken. De grapjassen.
Dus ik moet er echt keihard aantrekken, ik ben absoluut geen natuur talent.
Nee he... Ik ga straks met een vriendin lopen, maar ik loop veel liever alleen. Waarom kan ik ook niet gewoon nee zeggen 
Haha. Ik vind alleen lopen ook fijner. Muziek op en gaan. Maar goed, voor één keer niet zo erg toch? Zeg je de volgende keer nee. Ik heb er net 5.27km op zitten. Lekker weer, zweten!quote:
Nee he... Ik ga straks met een vriendin lopen, maar ik loop veel liever alleen. Waarom kan ik ook niet gewoon nee zeggen
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Beginner meldt zich! 
.
Ik loop met het beginnersschema van hardloopschema.nl (zeer rustige opbouw voor blessuregevoelige beginners) en ik heb net les 4 gelopen (3 x 1 lopen, afgewisseld met 2 mins wandelen en 3 x 2 lopen, afgewisseld met 2 mins wandelen). Ik ben in het verleden al vaker begonnen en weer gestopt (oa wegens motivatie, blessures) en ik ben nu van plan het echt, echt vol te houden. Gelukkig dragen mijn veranderde leefpatroon en leefomgeving daar wel aan bij: ik loop twee keer direct na het werk, terwijl ik eerder studeerde en veel thuis zat en de hele dag tegen het hardlopen zat aan te hikken en ik woon nu in een bosrijke omgeving
.
.Ik loop met het beginnersschema van hardloopschema.nl (zeer rustige opbouw voor blessuregevoelige beginners) en ik heb net les 4 gelopen (3 x 1 lopen, afgewisseld met 2 mins wandelen en 3 x 2 lopen, afgewisseld met 2 mins wandelen). Ik ben in het verleden al vaker begonnen en weer gestopt (oa wegens motivatie, blessures) en ik ben nu van plan het echt, echt vol te houden. Gelukkig dragen mijn veranderde leefpatroon en leefomgeving daar wel aan bij: ik loop twee keer direct na het werk, terwijl ik eerder studeerde en veel thuis zat en de hele dag tegen het hardlopen zat aan te hikken en ik woon nu in een bosrijke omgeving
.
Niet meer actief op Fok!
Welkom. Ik ben al weer een paar weken bezig. Ook snel last van blessures, dus ook ik moet zeer voorzichting aan doen. Welk schema gebruik je?quote:Op zondag 3 oktober 2010 11:39 schreef Viking84 het volgende:
Beginner meldt zich!
Ik loop met het beginnersschema van hardloopschema.nl (zeer rustige opbouw voor blessuregevoelige beginners) en ik heb net les 4 gelopen (3 x 1 lopen, afgewisseld met 2 mins wandelen en 3 x 2 lopen, afgewisseld met 2 mins wandelen). Ik ben in het verleden al vaker begonnen en weer gestopt (oa wegens motivatie, blessures) en ik ben nu van plan het echt, echt vol te houden. Gelukkig dragen mijn veranderde leefpatroon en leefomgeving daar wel aan bij: ik loop twee keer direct na het werk, terwijl ik eerder studeerde en veel thuis zat en de hele dag tegen het hardlopen zat aan te hikken en ik woon nu in een bosrijke omgeving
Het beginnersschema van hardloopschema.nl dusquote:Op zondag 3 oktober 2010 12:11 schreef pdiscs het volgende:
[..]
Welkom. Ik ben al weer een paar weken bezig. Ook snel last van blessures, dus ook ik moet zeer voorzichting aan doen. Welk schema gebruik je?
. Dan loop je in 10 weken naar 20 minuten onafgebroken hardlopen.
Niet meer actief op Fok!
Alleen is ook meer iets voor mij, al heb ik meer motivatie als ik met iemand anders ga. Dan haak ik niet af. Vandaag gelopen, heeerlijk in het zonnetje! 5.28 km gelopen in 35 min. gemiddeld rond de 10 km/h. Alleen jammer dat ik de laatste paar keren dat ik geweest ben elke keer kramp in mn voeten (ja platvoeten...) dus moet maar eens zooltjes gaan proberen. Was trouwens les 23 van Evy, was eigenlijk van plan 8 8 8 8 te lopen, MAAR dat was niet les 23quote:Op zondag 3 oktober 2010 11:10 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Haha. Ik vind alleen lopen ook fijner. Muziek op en gaan. Maar goed, voor één keer niet zo erg toch? Zeg je de volgende keer nee. Ik heb er net 5.27km op zitten. Lekker weer, zweten!
Uiteindelijk dus 10 12 12. Blij dat ik het heb volgehouden.Wat voelt dit goed zeg
Is denk ik ook een interval scheme zeker? Net als b.v. Evy?quote:Op zondag 3 oktober 2010 12:30 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Het beginnersschema van hardloopschema.nl dus
Ehm ja, ik zou gaan hèquote:Op zondag 26 september 2010 22:32 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Ja, ik ga weer deze maand! Hoop op goed weer, heb al 2x in heftige buien gelopen daar, en 1x in drukkende hitte!
Beetje heel erg gezellige avond gehad gisteravond en kwam pas te laat mijn bed uit om nog mee te kunnen doen..
Haha, we hebben echt bijna dezelfde tijd/afstand gelopen. Ik heb 5.27km gelopen in 34 minuten vanochtend. Mijn 5e keer hardlopen trouwens. Vorige keer 4.11 gelopen in 23 minuten. Nu maar iets langzamer proberen te lopen en wat verder. Was ook wel redelijk uitgeput toen ik thuis kwam.quote:
[..]
Alleen is ook meer iets voor mij, al heb ik meer motivatie als ik met iemand anders ga. Dan haak ik niet af. Vandaag gelopen, heeerlijk in het zonnetje! 5.28 km gelopen in 35 min. gemiddeld rond de 10 km/h. Alleen jammer dat ik de laatste paar keren dat ik geweest ben elke keer kramp in mn voeten (ja platvoeten...) dus moet maar eens zooltjes gaan proberen. Was trouwens les 23 van Evy, was eigenlijk van plan 8 8 8 8 te lopen, MAAR dat was niet les 23
Wat voelt dit goed zeg
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
5e keer ooit? wow, ik heb evy al eens uitgelopen voor de zomervakantie. vanaf toen is het er een beetje ingeschoten. Jammer genoeg ben ik na de vakantie weer paar kilootjes aangekomen dus werd weer tijd voor wat extra sporten. Nu maar netjes weer 2 a 3x per week hardlopen. heb ook nieuwe schoenen (paars ) dus kan helemaal goed weer beginnen.
) dus kan helemaal goed weer beginnen.
Vanavond alweer voor de tweede keer deze week buiten getraind. Met nog minder dan een week tijd voor mijn eerste wedstrijd eigenlijk het laatste moment om nog op tempo te trainen. Helaas ging het nog niet zoals gewenst. Na de eerste twee kilometers kreeg ik het steeds zwaarder om het tempo vast te houden, maar ik wilde toch graag onder de 30 minuten blijven op de 5,6 km. Uiteindelijke tijd was 29:30 met een gemiddelde snelheid van 11,4 km/hr.
Op zichzelf een prima tijd, alleen kost me dit nog steeds veel te veel energie. Ik merk dat ik de laatste weken rond het zelfde niveau blijf schommelen
Op zichzelf een prima tijd, alleen kost me dit nog steeds veel te veel energie. Ik merk dat ik de laatste weken rond het zelfde niveau blijf schommelen
Ik heb sporadisch vorig jaar één of twee keer 3 km gelopen met verkeerde schoenen. Dat is ongeveer mijn hardloop-geschiedenis. 2 week geleden nieuwe schoenen gekocht en meteen fanatiek begonnen. Aan conditie ligt het sowieso niet echt, 3 jaar aan kickboksen gedaan vanaf vorig jaar ongeveer 2-3 keer per week fitnessen. Nu dus hardlopen erbij om wat overtollige kg's kwijt te raken die er na het stoppen met kickboksen helaas zijn bijgekomen.quote:
5e keer ooit? wow, ik heb evy al eens uitgelopen voor de zomervakantie. vanaf toen is het er een beetje ingeschoten. Jammer genoeg ben ik na de vakantie weer paar kilootjes aangekomen dus werd weer tijd voor wat extra sporten. Nu maar netjes weer 2 a 3x per week hardlopen. heb ook nieuwe schoenen (paars
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
En merk je al verschil? Ik eigenlijk niet zo, al heb ik het idee dat ik sowieso niet afval van sporten (sport sowieso al heel veel), maar minder eten is gewoon niet goed als je dan weer veel sport. Beetje jammer. Nou misschien werkt wat langere afstanden, maar zo ver ben ik nog niet. Moet zooltjes kopen voor platvoeten voor ik weer ga lopen, ben er helemaal doorheen gezakt vandaag 
Nee, niet echt veel verschil. Terwijl ik wel weinig eet de laatste tijd. We zien het vanzelf. Vind het vooral lekker om even te lopen.quote:
En merk je al verschil? Ik eigenlijk niet zo, al heb ik het idee dat ik sowieso niet afval van sporten (sport sowieso al heel veel), maar minder eten is gewoon niet goed als je dan weer veel sport. Beetje jammer. Nou misschien werkt wat langere afstanden, maar zo ver ben ik nog niet. Moet zooltjes kopen voor platvoeten voor ik weer ga lopen, ben er helemaal doorheen gezakt vandaag
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ik merk het wel een beetje, maar ook niet heel erg. Ik denk dat hardlopen vooral de effecten van een dieet versterkt.quote:Op zondag 3 oktober 2010 23:05 schreef SolnaStockholm het volgende:
En merk je al verschil? Ik eigenlijk niet zo, al heb ik het idee dat ik sowieso niet afval van sporten (sport sowieso al heel veel), maar minder eten is gewoon niet goed als je dan weer veel sport. Beetje jammer. Nou misschien werkt wat langere afstanden, maar zo ver ben ik nog niet. Moet zooltjes kopen voor platvoeten voor ik weer ga lopen, ben er helemaal doorheen gezakt vandaag
Ik las laatst dat een halve liter water voor elke maaltijd heel erg goed helpt om af te vallen. Schijnt zelfs beter te werken dan calorien tellen, en het blijft er ook langer af. Dat ben ik nou ongeveer 2 maanden aan het doen nu en ben al 3 kilo kwijt.
Edit: om het nog verder aan te vullen, in het half jaar daarvoor heb ik me naar 5km gewerkt en dat een tijdje gedaan. Toen ben ik eigenlijk niet afgevallen, maar ook niet verder aangekomen. En ik zit nu op een BMI van 26, dus het waren ook niet heel makkelijke kilo's om kwijt te raken
[ Bericht 7% gewijzigd door Neelix op 04-10-2010 08:32:45 ]
Nee weet ik. Ik eet ook niet te weinig om het afvallen.quote:
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
nadat het vorige week een keertje niet lekker liep (slecht ritme) en ik dit weekend geen zin had en ik vanmorgen weer gegaan en t ging superlekker kwam meteen in mijn ritme en heb heerlijk ontspannen gelopen.
en ik vanmorgen weer gegaan en t ging superlekker kwam meteen in mijn ritme en heb heerlijk ontspannen gelopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Vrijdag nog gelopen, zaterdag was iets te gezellig en zondag tot in de avond in de vernieling gelegen.
Niet leuk, (Katers zijn nooit leuk, maar dit sloeg nergens meer op, heb maar 3 wodkaatjes op
) want ik ben nog steeds uitgedroogd en mijn benen doen verrekte zeer!
Ik zou zondagmiddag nog lopen, maar dat werd 'm niet.
En vanavond ga ik maar gewoon wandelen ipv rennen. De trap hier is al een hele uitdaging. Zo zonde dit. Volgens mij is er echt schade aangericht.
Niet leuk, (Katers zijn nooit leuk, maar dit sloeg nergens meer op, heb maar 3 wodkaatjes op
) want ik ben nog steeds uitgedroogd en mijn benen doen verrekte zeer! Ik zou zondagmiddag nog lopen, maar dat werd 'm niet.
En vanavond ga ik maar gewoon wandelen ipv rennen. De trap hier is al een hele uitdaging. Zo zonde dit. Volgens mij is er echt schade aangericht.
