LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank #1136 Dumdidum
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
crap in = crap out
Lolz, betalen voor een lelijke kitten. Dat beest wat hier rondloopt was gratis en is gewoon 10x zo lief. Nou ja eigenlijk niet, gisteren ging ze zo naast me liggen op de bank en toen ik even mijn plek verliet lag ze languit en dan zo chill kijken he maar niet weggaan voor de baas 
En eigenlijk vind ik wel een beetje, dat mensen die een poes hebben zelf wel kunnen bedenken dat ze een nestje kunnen krijgen. En als dat gebeurt moeten ze er ook maar zelf netjes vanaf komen, verdrinken of dumpen in een asiel hoort daar niet bij
anders moet je haar maar laten steriliseren of een kat nemen
En eigenlijk vind ik wel een beetje, dat mensen die een poes hebben zelf wel kunnen bedenken dat ze een nestje kunnen krijgen. En als dat gebeurt moeten ze er ook maar zelf netjes vanaf komen, verdrinken of dumpen in een asiel hoort daar niet bij
anders moet je haar maar laten steriliseren of een kat nemen
het lijkt niet wat het is
die katten ik copy-paste mijn huis-foto's nog een keer hier oke
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Oh, dat zijn idd mooie beestjesquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:50 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Nee dit is de juiste omg omg schattig kat van 7000 euro!!!
http://link.marktplaats.nl/371231052
Huis!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbieHij is nog te koopquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:53 schreef conleche het volgende:
WAT EEN LEUK BEEST IN DE OP! Oh, m'n caps stond nog aan, nou ja het is ook een HEEL leuk katje.
!
Verkeerde smiley.. Ik ging voor deze:quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:52 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Oh, dat zijn idd mooie beestjes
quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:53 schreef _Calimero_ het volgende:
Huis!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nice Cali! Ga je veel klussen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zou je ooit nog chagrijnig kunnen zjin met zo'n beest in de buurt? Ik zou echt elke keer moeten lachen als ik hem zieI'm not G.I. Jane, I'm attachment barbieIk vind een europees korthaar zoals cali nu krijgt echt veeel leuker als ze groot zijn. Nu zijn die maincoonbaksels nog wel schattig, maar later als ze groot zijn
Lol die katten
@PF: waar haal ik in deze tijd van het jaar ergens rode beenwarmers vandaan?
Oh en nu moet ik echt opruimen, ben mn pilstrip kwijtOp maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)Leuk huisje Cali!
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)Uhm, de action? Of de wibra of zo denk ik. Die hebben altijd wel rare kleren het hele jaarquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:57 schreef Chicolate het volgende:
Lol die katten
@PF: waar haal ik in deze tijd van het jaar ergens rode beenwarmers vandaan?
Oh en nu moet ik echt opruimen, ben mn pilstrip kwijt
O: bakje volle yoghurt met druifjes en honing
L: roerei (2 kleintjes met wat melk), wat gerookte zalm en champignons op een knackebrodje met een mengsel van creme fraiche, bieslook en zachte geitenkaas. Nom!
T: nectarine
S: hardlopen
T: banaan
D: geen idee nog, wrsch opgedeeld in 2 boterhammen om half 6 en om 11 uur volkorenpasta met pestosausJa doei.Ik vind ze juist geweldig, vooral als ze groot zijnquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:55 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik vind een europees korthaar zoals cali nu krijgt echt veeel leuker als ze groot zijn. Nu zijn die maincoonbaksels nog wel schattig, maar later als ze groot zijn
Dan vind je deze ook niks, of wel? (plaatje in spoiler, want HUGE)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 13:01 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Ik vind ze juist geweldig, vooral als ze groot zijn
Dan vind je deze ook niks, of wel? (plaatje in spoiler, want HUGE)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
(die hebben wij namelijk, ook lekker fluffy)Ik vind katten met bolle koppen het leukst. Dat kleine rode katertje uit het vorige topic, dat wordt echt zo'n lobbes denk ik!
Is een prima kleur, Cali, in je woonkamer!! En dat doorgeefluik vind ik ook zo grappig!Mooi huisje Cali!
Moet me om 15:30 melden bij de huisarts.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!Ik hoop dat de huisarts iets voor je kan betekenen XM!
Cali, je huisje is schattig!
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."Oh ja nog een koesje vanwege loveli's karbonades!
Cali, puik huisje wordt dat, ben erg benieuwd hoe je alles aan gaat kleden!
Die kat in de OP"Dijenkletserextravaganza!" - V1zLeuk huisje Cali! Best ruim zo te zien, klopt dat? Het doorgeefluik is inderdaad een grappig detail en de tuin is fijn! Mooie kleuren zo, heeft goed uitgepakt
XM, fijn dat je langs kan komen vanmiddag.Venus in pocketformaat
© loveliFijn dat je wat van je vriendje gehoord had PF!
En lief huisje, Cali. Een tuin
Planning/lijst:
O: 2 beschuitjes jam, 1 plak roggebrood pindakaas
T: een paar gedroogde abrikozen
L: 4 plakjes roggebrood met pindakaas (als ik dat helemaal wegkrijg)
T: cupcake
D: geroerbakte broccoli met pepers & champignons, basmatirijst, sojasaus
T: vlaflip
Waargh. Stress
Geen twee weken vakantie voor mij, kijken of ik nog wat lesmateriaal van anderen kan lenen, dan maar in ieder geval theoretisch voorbereiden.Leuk huisje Cali, ben benieuwd hie het er straks ingericht uitzietCute!!quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:38 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Hahaha omg, kijk dit rode kitten dan, dat wordt later een monster:
http://link.marktplaats.nl/371512946quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:53 schreef conleche het volgende:
WAT EEN LEUK BEEST IN DE OP! Oh, m'n caps stond nog aan, nou ja het is ook een HEEL leuk katje.
Niet meer actief op Fok!Dat ziet er wel uit als een mooie ruimte Calimero
Lijstje
O: 3 broodjes hagelslag puur
T: koffie
L: cup a soup, 3 broodjes erin gedompeld
T: koffie, appel
D: lekker
T: koffie +?
En geen S... ik dacht ja misschien een rondje lopen maar dat heb ik gisteren ook al gedaan
het lijkt niet wat het isLeuk zeg, Cali. Maar wat moet je nog veel doen!.
Ik hoop dat ik iets vind waar ik zo in kanNiet meer actief op Fok!mooi huis cali!
@ SDB: Je hebt iig je centjes weer terug
En die kat in de OP
Lijstje:
O: havermoutprutje
T: Eiwitshake en 1/2 komkommer
L: 2 roggebrood, 3 plakjes ham, 15 gram pindakaas
T: 2 tomaten en een peer
D: ham met pasta en olijven.Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Leuk huisje Cali!
Ik heb een hekel aan katten.
Lijstje:
O: Boterham met pindakaas, boterham met appelstroop, glas coolbest jus
T: beker melk en twee digestive biscuitjes
L: pizzabroodje gemaakt van een halve ciabatta met overgebleven tomatensaus van gisteren, paprika, extra ui en knoflook en manchego en een vier overgebleven gehaktballetjes
T: Smoothie met perzik, banaan en framboos en een beetje griekse yoghurt
D: biefstuk met gebakken champignons en gestoofde spitskoolThere is no love sincerer than the love of food.Dat wordt vechten om de laatste post in 1336quote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)Lijstjequote:Op dinsdag 24 augustus 2010 13:27 schreef MinderMutsig het volgende:
Leuk huisje Cali!
Ik heb een hekel aan katten.
Lijstje:
O: Boterham met pindakaas, boterham met appelstroop, glas coolbest jus
T: beker melk en twee digestive biscuitjes
L: pizzabroodje gemaakt van een halve ciabatta met overgebleven tomatensaus van gisteren, paprika, extra ui en knoflook en manchego en een vier overgebleven gehaktballetjes
T: Smoothie met perzik, banaan en framboos en een beetje griekse yoghurt
D: biefstuk met gebakken champignons en gestoofde spitskool
"Dijenkletserextravaganza!" - V1zO: 1 boterham met vegetarische filet americain+ halfvolle melk
T: 300ml tomatensoep
L: 2 boterhammen kipfilet + komkommer
T: appel
A: 2 wraps met vlees, groente, kaas en saus, net als gister. Zijn nog over.
T: schaaltje vanille vla
T: verse jus d'orange"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."Damn, wat eet jij altijd lekkerquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 13:27 schreef MinderMutsig het volgende:
O: Boterham met pindakaas, boterham met appelstroop, glas coolbest jus
T: beker melk en twee digestive biscuitjes
L: pizzabroodje gemaakt van een halve ciabatta met overgebleven tomatensaus van gisteren, paprika, extra ui en knoflook en manchego en een vier overgebleven gehaktballetjes
T: Smoothie met perzik, banaan en framboos en een beetje griekse yoghurt
D: biefstuk met gebakken champignons en gestoofde spitskoollijstje:
o: yoghurt met banaan en muesli
T: 8 dropjes
L: 2 volkorenbroodjes met ham, kaas, ei en komkommer en komkommerkwark
T: mango
D: salade met appel, champignon, feta, cashews en een paar uitgebakken spekjes met volkorenciabatta met boter en zout
T: stukje chocola.Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!Ik heb net Dexter seizoen 4 afgekeken en nu ga ik in een diep, zwart gat vallen qua series. Verdorie. Laat school maar weer beginnen.Die regels waren er dus niet. En bij de UvA intreeweek ging je dus wel de hele week uit, elke avond een ander feestje (geregeld door de organisatie). Ik kan je wel zeggen dat jarig zijn niet bepaald helpt bij het nuchter blijvenquote:Op maandag 23 augustus 2010 17:09 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
in Leiden worden ze allemaal heel hard getraind door de mentortrainers een weekend lang. mentoren zuipen niet mee, hangen niet op hun eigen vereniging etc.
zuipen doen ze pas op de mentorenborrel, als de kindjes om 2 uur in bed liggen
maar kan me voorstellen dat t een paar jaar geleden minder duidelijk was - alhoewel deze regels in 2001 in leiden ook al golden...En bedankt hequote:Op dinsdag 24 augustus 2010 12:55 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik vind een europees korthaar zoals cali nu krijgt echt veeel leuker als ze groot zijn. Nu zijn die maincoonbaksels nog wel schattig, maar later als ze groot zijn
Mini is nog steeds schattig!
Cali, leuk huisje![b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!O: 3 boterhammen, waarvan 2 met pure hagelslag en 1 met kalkoenfilet.. en natuurlijk alle 3 met blue band boterPlus 2 glazen optimpel drink.
Nu wachten tot ik weer trek krijg....
Blue Band is geen boter.quote:Op dinsdag 24 augustus 2010 13:46 schreef horned_reaper het volgende:
O: 3 boterhammen, waarvan 2 met pure hagelslag en 1 met kalkoenfilet.. en natuurlijk alle 3 met blue band boter
Nu wachten tot ik weer trek krijg....Dan ben je hier echt in de minderheidquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 13:27 schreef MinderMutsig het volgende:
Leuk huisje Cali!
Ik heb een hekel aan katten.
.
Ik heb juist weer weinig met honden. "Hekel aan" is veel gezegd, maar ik hoef geen hond te hebben ofzo.Niet meer actief op Fok!Oh. gister
O: 1 boterham met pindakaas
L: 2 sesamkoekjes, 2 koffie, handje druiven
D: 2x 35 gram chipjes
T: muffin, 2 glazen regular cola
En ik voelde mij wel beter maar trek, neh.
Vandaag
O: 1 boterham hagelslag, 1 cappucino halfvolle melk, glas sinaasappelsap light, banaan, 5 bekers thee
T: 2 banenkoekjes
en hier dacht ik: noes!
En toen
L: 2 boterhammen, 1,5 plak voorgesneden oude kaas, theelepeltje olijfonaise, puntje sambal, 1 tomaat, 1 halve rode ui, zout, peper.
En ik heb na de lunch opeens weer trek
maar goed nu wil ik nog wel meer groenten, niet te veel suiker, koolhydraten etc.
Ik zou denken een grote schaal magere yoghurt en dan het avondeten iets met peulvruchten?
(Ik wil niet te veel, niet te weinig eten.. En weer beginnen met sporten..)Wat is het dan
Ik gebruik het al zo lang ik leef op brood
EDIT: Ok, het is halvarine... maar dat valt voor mij allemaal onder boter
HR - Dat is halvarine. Ik eet het ook hoor, maar het is geen boter. Verre van, zelfs.
PF - Je yoghurt en peulvruchtenideeën klinken goed
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 24-08-2010 13:51:27 ]Ik vind honden een beetje eng. Koekie kan ik nog net handelenquote:Op dinsdag 24 augustus 2010 13:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Dan ben je hier echt in de minderheid
Ik heb juist weer weinig met honden. "Hekel aan" is veel gezegd, maar ik hoef geen hond te hebben ofzo.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
