SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bedankt voor het aanbod. Ga het voorlopig even zonder schema of muziek proberen. De stilte heeft ook wel wat (ik loop in een polder/natuurgebied) en ben me minder bewust van de tijd. Met liedjes zit ik zo af te tellen...quote:Op woensdag 14 juli 2010 07:49 schreef Aventura het volgende:
[..]
Als je alleen Evy zat bent maar niet een schema op zich, zijn er ook wel andere mp3's met een schema. PM maar als je die wilt. Als je een iPod hebt vind je in de itunes store tientallen schema's.
Heb het idee dat ik dicht tegen de 5km aanzit wel. Ben alleen erg inconsistent - de ene dag haal ik mijn doel makkelijk, de andere dag weer niet. Kan ook zijn omdat ik ook krachttraining met m'n benen doe op sommige dagen tussen het rennen in... Ach ja.
Ik wens je een dolfijne dag
Kun je wat voorbeeldjes geven van nummers die in dit programma worden gebruikt?quote:Op woensdag 14 juli 2010 22:09 schreef Brighteyes het volgende:
Evy15 zit er op!
2-4-5-6-7
Ik vond hem best pittig, maar heb toch volgehouden!
En ik heb er nu eens op gelet en idd zijn het wel aardig standaardzinnetjes van Evy.
En veel dezelfde muziek...
Nou ja goed, 0-5 maar eens afmaken en dan verder zien.
Kijken of ik iets gefixt krijg op mijn android telefoon.
Ik luister toch wel mijn eigen muziek maar ben wel benieuwd.
Go hard or go home
quote:Op woensdag 14 juli 2010 23:38 schreef Noek het volgende:
[..]
Kun je wat voorbeeldjes geven van nummers die in dit programma worden gebruikt?
Ik luister toch wel mijn eigen muziek maar ben wel benieuwd.
Ik wens je een dolfijne dag
ohgod ja heel vaakquote:
en dit ook:
Ik liep altijd 8,5km 3x in de week, nu sinds twee/drie weken niet meer gelopen vanwege het warme weer. Ik ga morgen weer maar ik ben nu aan het twijfelen om gewoon weer lekker mijn normale 7 of 8,5km te lopen op hartslag +/- 170 of toch maar eens zo'n schema te gaan lopen... Advies?
Vandaag in de stortregen gelopen, was wel heerlijk in het begin. Op een gegeven moment was het te erg, sterke windvlagen en al. Helemaal zeiknat geworden, had al voor een kortere route gekozen, maar die heb ik op 1 km van de finish moeten onderbreken.
Dan maar rustig naar huis gewandeld in de regen
Dan maar rustig naar huis gewandeld in de regen
Als ik 'm hoor gaan mijn nekharen alweer overeind staan. Wat een klotemuziek zit daar bij zeg.quote:
!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Nummers waar ik erg lekker op loop:
In het kort, alles met een lekkere beat en een tempo van rond de 130-140 bpm
In het kort, alles met een lekkere beat en een tempo van rond de 130-140 bpm
![Agnes - On And On [Offical Video]](http://i.ytimg.com/vi/tJJBajoexGg/2.jpg)
Ik ben echt ernstig, ernstig gedemotiveerd zeg. Deels door het warme weer, deels door andere zaken, geen idee hoe ik eruit kom. Waarschijnlijk "gewoon" gaan natuurlijk. Blech.
Die eerste heeft meteen 10 pluspunten door het land waar de clip is opgenomenquote:
Nummers waar ik erg lekker op loop:
In het kort, alles met een lekkere beat en een tempo van rond de 130-140 bpm
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:Op donderdag 15 juli 2010 08:00 schreef KingOfMars het volgende:
Ik ben echt ernstig, ernstig gedemotiveerd zeg. Deels door het warme weer, deels door andere zaken, geen idee hoe ik eruit kom. Waarschijnlijk "gewoon" gaan natuurlijk. Blech.
Ja, dat zou m'n advies zijn ja, maar ja... doe het maar eens...
***
Noek, ik ben heel slecht met namen en nummers. 
Idd deze komt heel vaak langs. Loopt heerlijk hoor, maar wordt wel een beetje vervelend zeg maar.
Nice!
Nu nog op mijn telefoon zien te krijgen maar dat komt vast wel een keer goed. 
quote:
Idd deze komt heel vaak langs. Loopt heerlijk hoor, maar wordt wel een beetje vervelend zeg maar.
quote:Op donderdag 15 juli 2010 00:35 schreef dyna18 het volgende:
Nummers waar ik erg lekker op loop:
In het kort, alles met een lekkere beat en een tempo van rond de 130-140 bpm
Nice!
Nu nog op mijn telefoon zien te krijgen maar dat komt vast wel een keer goed.
***
ik heb hetzelfde probleemquote:Op donderdag 15 juli 2010 08:00 schreef KingOfMars het volgende:
Ik ben echt ernstig, ernstig gedemotiveerd zeg. Deels door het warme weer, deels door andere zaken, geen idee hoe ik eruit kom. Waarschijnlijk "gewoon" gaan natuurlijk. Blech.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Heb mezelf voorgenomen om vanavond tóch te gaan. Gewoon ff proberen hoe het gaat en hopen op een goede afloop die weer lekker motiveert om door te zetten.quote:
Kom op. Jullie kunnen het.
Ik ben juist gemotiveerder dan ooit! Ik heb ook een mooi evenwicht gevonden in mijn schema. Ik ren nu op woensdag en op zaterdag of zondag. Eerder probeerde ik het schema aan te houden en om de dag te lopen, maar daar werd ik alleen maar onrustig en gestresst van. Met een drukke baan en werkdagen van 9 uur (van half 8 tot 7 uur van huis) kan ik het gewoon niet opbrengen. Ik merk dat ik met 2x per week lopen ook opbouw. Zometeen ga ik 8/8 lopen. Ik ben benieuwd of ik het aankan.
Ik ben juist gemotiveerder dan ooit! Ik heb ook een mooi evenwicht gevonden in mijn schema. Ik ren nu op woensdag en op zaterdag of zondag. Eerder probeerde ik het schema aan te houden en om de dag te lopen, maar daar werd ik alleen maar onrustig en gestresst van. Met een drukke baan en werkdagen van 9 uur (van half 8 tot 7 uur van huis) kan ik het gewoon niet opbrengen. Ik merk dat ik met 2x per week lopen ook opbouw. Zometeen ga ik 8/8 lopen. Ik ben benieuwd of ik het aankan.
Ja, dat is mijn probleem ook een beetje... 3x in de week is een beetje te veel...
Lange werkdagen, onregelmatig leven ook... dat maakt het allemaal wat ingewikkelder...
Misschien wel een slim plan, 2x in de week, dat is altijd nog beter dan helemaal niet!
thnx, voor deze simpele tip
Lange werkdagen, onregelmatig leven ook... dat maakt het allemaal wat ingewikkelder...
Misschien wel een slim plan, 2x in de week, dat is altijd nog beter dan helemaal niet!
thnx, voor deze simpele tip
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wat ook wel helpt is het gewoon in je agenda te zetten. Soort van. Psychologisch gezien dan. .
Ach, in essentie ben ik gewoon een lui varken en soms heeft die kant de overhand, soms heeft de (kleine) sportieveling in mij de overhand en zo blijft dat in balans he.
.Ach, in essentie ben ik gewoon een lui varken en soms heeft die kant de overhand, soms heeft de (kleine) sportieveling in mij de overhand en zo blijft dat in balans he.
nou ik heb dan vandaag toevallig een dag vrij .. dus ik ga zo maar even rennen, het is wel behoorlijk afgekoeld, dus dat excuus is ook weg
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
YW! Het is voor mij 't verschil tussen 'dat moet ook nog' en 'leuk, ik mag weer'.quote:Op donderdag 15 juli 2010 11:08 schreef progje het volgende:
Ja, dat is mijn probleem ook een beetje... 3x in de week is een beetje te veel...
Lange werkdagen, onregelmatig leven ook... dat maakt het allemaal wat ingewikkelder...
Misschien wel een slim plan, 2x in de week, dat is altijd nog beter dan helemaal niet!
thnx, voor deze simpele tip
Hoe ik sporten een beetje zie is dat ik het een vast onderdeel van m'n leven heb gemaakt. Net als slapen, eten en zoiets simpels als naar de wc gaan. Ik heb ook niet elke keer even veel zin om te gaan sporten, maar als ik het niet doe "mis" ik iets in m'n dagritme. Net als wanneer ik niet slaap of eet.
Oké, als je niet sport merk je daar misschien niet zo snel iets van dan wanneer je niet eet of drinkt, maar toch is het voor mij op deze manier wel gemakkelijker vol te houden.
Oké, als je niet sport merk je daar misschien niet zo snel iets van dan wanneer je niet eet of drinkt, maar toch is het voor mij op deze manier wel gemakkelijker vol te houden.
Nothing is what it seems
pfff...
heb het (net) overleefd
2, 4, 5, 6, 7 min was de bedoeling (met 2 minuten wandelen er tussen)
bij de laatste 7 kreeg ik echt mega zijsteek, ben toen na 3 min gestopt ofzo, gewandeld tot het over was...
toen nog 1x 7 en 1x 4 minuten
heb het (net) overleefd
2, 4, 5, 6, 7 min was de bedoeling (met 2 minuten wandelen er tussen)
bij de laatste 7 kreeg ik echt mega zijsteek, ben toen na 3 min gestopt ofzo, gewandeld tot het over was...
toen nog 1x 7 en 1x 4 minuten
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
@Lemonlime & E.T.: ik heb gisteren avond ook na de regen gelopen, heerlijk! Was echt vlak na de zware buien (blij met buienradar.nl, zonder had ik niet zo snel weg durven gaan, soms zit er nog zo'n bui achter). Heeeeeeel veel plassen in het bos, eerste stuk echt heel veel door het water lopen spetteren. Maar ik ken die paden goed dus wist waar ik op moest letten voor kuilen & waar ik gewoon door kon spetteren, leuk! En best wel bijzonder, zoveel water zal ik vast niet snel nog eens meemaken. Daarna een stuk fietspad/asfaltweg, was ook lekker zo met de temperatuur en frisse natte lucht, toen nog een klein stukje door het bos gewoon omdat ik nieuwsgierig was hoeveel water er nog zou staan. 3/4 was al weer weggezakt!
Bij mij ging het ook weer goed. Twee x 8 minuten met 5 minuten wandelen. Heb alleen de wandelpauze iets verlengd omdat ik net op een stuk was dat flinke tegenwind had. Zo'n bikkel ben ik nou ook weer niet
Ben ik weer! Op vakantie geweest en 3 weken niet kunnen lopen...
Vandaag dus maar weer even voorzichtig proberen. Ik ga nu het schema van Renate Wennemars volgen van 5-10 kilometer, dat is lekker gevarieerd en begint rustig. De eerste training:
5 min inlopen
5 keer 2 minuten lopen met steeds 1 minuut wandelen tussendoor
5 min uitlopen
= 25 min in totaal
Ging wel ok, merkte wel dat mijn conditie wat is afgezwakt, maar heb er wel vertrouwen in dit snel te kunnen opbouwen. Het was ook best warm, en kreeg al snel een rood hoofd, maar moe was ik niet en mijn benen voelde goed.
Vanaf nu weer 3 keer in de week trainen, dan loop ik eind Augustus de 10 kilometer
Ik ga jullie verhalen even bij lezen!!
Vandaag dus maar weer even voorzichtig proberen. Ik ga nu het schema van Renate Wennemars volgen van 5-10 kilometer, dat is lekker gevarieerd en begint rustig. De eerste training:
5 min inlopen
5 keer 2 minuten lopen met steeds 1 minuut wandelen tussendoor
5 min uitlopen
= 25 min in totaal
Ging wel ok, merkte wel dat mijn conditie wat is afgezwakt, maar heb er wel vertrouwen in dit snel te kunnen opbouwen. Het was ook best warm, en kreeg al snel een rood hoofd, maar moe was ik niet en mijn benen voelde goed.
Vanaf nu weer 3 keer in de week trainen, dan loop ik eind Augustus de 10 kilometer
Ik ga jullie verhalen even bij lezen!!
