SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ff kijken of ze morgen nog jasjes en evt lange broeken hebben bij de lidl. sta nu op het punt van vertrekken. het is hier nu volgens thermometer op desktop 19 graden en er staat een lekker windje. ga dus maar gewoon lopen. zo ff bedenken welke les ik ga doen.......ik neig om gewoon door te gaan naar les 25 (na vorige week les 19 gelopen te hebben wat niet heel slecht ging), maarrrr, heb ook om 19.15u gegeten ofzo.......ff kijken dus bij het inlopen!
succes! ik vertrek om 21.00 met les 22
de eerste keer 2x 15 min... ben benieuwd
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 12-07-2010 20:51:25 ]
de eerste keer 2x 15 min... ben benieuwd
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 12-07-2010 20:51:25 ]
wat een heerlijk weertje om te lopen. Heb les 25 gelopen (zelfde als les 22 feitelijk qua tijden) en dit ging erg lekker. Was na de les nog erg ver van huis (had zin in een leuk rondje) en daarom de eerste 10 minuten van les 26 erbij gedaan. was toen op zich nog niet thuis, maar nog een keer 12min erbij zou teveel zijn geweest. maar niet gedaan dus! Ben wel blij met hoe het ging. Was 5 weken geleden na les 24 gestopt. vorige week les 19 opnieuw gedaan en dan vandaag weer les 25. tempo bleef constant en hartslag ook (wel constant te hoog, maar ok, ik kon hem wel stabiel houden). geen last van avondeten gehad (gelukkig). Nu kijken of ik het weer kan oppakken naar 3x per week, was wel erg lekker zo. moet ook zeggen dat ik voor het eerst sinds die 5 weken dat ik gestopt was, weer zin had om te gaan lopen!
sproetjes, hoe ging het bij jou?
sproetjes, hoe ging het bij jou?
ging primaquote:Op maandag 12 juli 2010 21:50 schreef Danseresje84 het volgende:
wat een heerlijk weertje om te lopen. Heb les 25 gelopen (zelfde als les 22 feitelijk qua tijden) en dit ging erg lekker. Was na de les nog erg ver van huis (had zin in een leuk rondje) en daarom de eerste 10 minuten van les 26 erbij gedaan. was toen op zich nog niet thuis, maar nog een keer 12min erbij zou teveel zijn geweest. maar niet gedaan dus! Ben wel blij met hoe het ging. Was 5 weken geleden na les 24 gestopt. vorige week les 19 opnieuw gedaan en dan vandaag weer les 25. tempo bleef constant en hartslag ook (wel constant te hoog, maar ok, ik kon hem wel stabiel houden). geen last van avondeten gehad (gelukkig). Nu kijken of ik het weer kan oppakken naar 3x per week, was wel erg lekker zo. moet ook zeggen dat ik voor het eerst sinds die 5 weken dat ik gestopt was, weer zin had om te gaan lopen!
sproetjes, hoe ging het bij jou?
die 2x 15 was zo voorbij heb nu alleen een beetje last van mn knieën, maar dat komt denk ik door het lange staan bij t voetballen kijken gisteren 
mn tempo lag daardoor ook wat lager als normaal, mn benen voelde nog zwaar
De meeste hardloopsokken zijn niet dun, hoor.. Ik heb deze. Zorgt voor directe warmte- en vochtafvoer van je voet naar buiten de schoen. Badstof sportsokken zijn inderdaad niks; die krengen zitten voor geen meter.quote:Op maandag 12 juli 2010 19:39 schreef Aventura het volgende:
[..]
Ik vond de sokjes vooral speciaal omdat ze 1,49 euro kostten, haha.
Dat, en ik heb gewoon erg weinig sportsokken. Vooral dikke badstoffen, maar die zijn nu ook niet echt fijn. Hardloopsokjes zijn veel dunner en korter.
De shirtjes waren er alleen nog maar in S en L, en volgens mij pas ik beide maten niet. Wel jammer, ik vond vooral die paars-roze mooi. Maar ik ben al heel content met die lange broek; ik heb al 2 capri;s.
Ik wil eigenlijk ook nog een heel kort broekje of rokje, maar heb nu geen zin om daar veel aan uit te geven
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
quote:Op maandag 12 juli 2010 19:33 schreef sproetjes het volgende:
[..]
hoe zijn die jasjes? en hoe vallen de maten? is de S bijv vrij groot? (wat ik gewend ben) of gaat adt ook passen met maat 34/36?
Ik heb de L (44/46) en die valt als een 44.
Evy 14 zit er op!
2-3-6-6-6 Echt weer zo supermakkelijk dat het me echt verbaast! 
***
ow, fijn die indicatie van die maten! nu hopen dat ze morgen nog wat hebben bij de lidl bij mij in de buurt!quote:Op maandag 12 juli 2010 23:24 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik heb de L (44/46) en die valt als een 44.
Evy 14 zit er op!
enne, verbazend he, hoe makkelijk het elke keer gaat, ondanks dat je vaak tegen een les op ziet omdat je langer gaat rennen......
Ik ga morgen nog even terug naar de lidl. Had de lange broek niet meegenomen, maar de capri zit zo lekker dat ik de lange toch ook wil voor de winter. 
Hopen dat hij er nog is.
Hopen dat hij er nog is.
***
bij de lidl hier in de stad nog volop artikelen te krijgen. heb 2 jasjes meegenomen, 1 waar de mouwen ook vanaf geritst kunnen worden. 2 lange broeken (2 maten, wist niet zo goed welke ik daarvan moest nemen, maar ze zitten allebei perfect) en een shirt (als toevoeging aan hardloopshirts, kan ik er een aantal opsparen voor ik ze was!). capri's hadden ze niet meer....heb nu al 2 capri's van het kruidvat toen.
spierpijn van gisteravond begint op te komen, maar wel een heel goed gevoel over gisteravond (alhoewel de afstand en snelheid via afstandmeten.nl errug tegenviel.....misschien te maken met die onderbreking die ik gehad heb!).
spierpijn van gisteravond begint op te komen, maar wel een heel goed gevoel over gisteravond (alhoewel de afstand en snelheid via afstandmeten.nl errug tegenviel.....misschien te maken met die onderbreking die ik gehad heb!).
K*t! Pijn in mijn knieën. Beide, al een dag of drie. En niet alleen bij hardlopen, ook bij langer dan een minuut of 10 gewoon lopen, bij traplopen (erg) en bij stijgen en dalen (duinen, op Texel).
Ik heb gisteren en vandaag niet gelopen en ik baal er zó van. Hoop maar dat het vanzelf overgaat. Ik heb wel goede schoenen, speciaal laten aanmeten paar jaar terug en toen niet gebruikt. Nu wel, maar ik ben nu wel ruim 20 kilo zwaarder, misschien dat daar het probleem ook wel zit.
Ik heb gisteren en vandaag niet gelopen en ik baal er zó van. Hoop maar dat het vanzelf overgaat. Ik heb wel goede schoenen, speciaal laten aanmeten paar jaar terug en toen niet gebruikt. Nu wel, maar ik ben nu wel ruim 20 kilo zwaarder, misschien dat daar het probleem ook wel zit.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
je bent ook flink fanatiek van start gegaan gelijk, als ik het zo heb gelezen.. Misschien íets rustiger opbouwen en als je zo graag wil sporten, op andere dagen gaan zwemmen/fietsen/fitnessen/iets anders doen?quote:Op dinsdag 13 juli 2010 21:54 schreef Webkim het volgende:
K*t! Pijn in mijn knieën. Beide, al een dag of drie. En niet alleen bij hardlopen, ook bij langer dan een minuut of 10 gewoon lopen, bij traplopen (erg) en bij stijgen en dalen (duinen, op Texel).
Ik heb gisteren en vandaag niet gelopen en ik baal er zó van. Hoop maar dat het vanzelf overgaat. Ik heb wel goede schoenen, speciaal laten aanmeten paar jaar terug en toen niet gebruikt. Nu wel, maar ik ben nu wel ruim 20 kilo zwaarder, misschien dat daar het probleem ook wel zit.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ren niet langer met Evy 
Na 18 lessen ben ik een beetje moe geworden van de muziek, haar aanwijzingen (10 sec na de start: ik ben trots op je! Goed bezig! en vervolgens als je nog niet eens in de buurt van het einde bent: het is bijna afgelopen! Nog even!) en het feit dat ze de tijd toch best slecht bijhoudt. Ik merkte gisteren dat ik een stuk lekkerder, harder, en ook verder liep zonder Evy.
Verder ren ik het beste 's avonds laat (half 10), minstens 2 uur na het eten. Oh, en vlak voor het lopen is een toiletbezoek meestal wel handig
Na 18 lessen ben ik een beetje moe geworden van de muziek, haar aanwijzingen (10 sec na de start: ik ben trots op je! Goed bezig! en vervolgens als je nog niet eens in de buurt van het einde bent: het is bijna afgelopen! Nog even!) en het feit dat ze de tijd toch best slecht bijhoudt. Ik merkte gisteren dat ik een stuk lekkerder, harder, en ook verder liep zonder Evy.Verder ren ik het beste 's avonds laat (half 10), minstens 2 uur na het eten. Oh, en vlak voor het lopen is een toiletbezoek meestal wel handig
Ik wens je een dolfijne dag
morgen ochtend hopelijk eindelijk weer eens hardlopen....
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Je bent zeker niet de enige die zonder schema loopt hoor! Ik heb diep respect voor iedereen die volgens een vast schema loopt, maar ik kies ook voor mijzelf wat betreft hardlopen wanneer en hoe lang ik loop. De route bepaal ik wel van te voren, want anders kom ik niet voorbij de 5 km.quote:Op dinsdag 13 juli 2010 22:10 schreef Pinterman het volgende:
Ik ren niet langer met Evy
Verder ren ik het beste 's avonds laat (half 10), minstens 2 uur na het eten. Oh, en vlak voor het lopen is een toiletbezoek meestal wel handig
Als je alleen Evy zat bent maar niet een schema op zich, zijn er ook wel andere mp3's met een schema. PM maar als je die wilt. Als je een iPod hebt vind je in de itunes store tientallen schema's.quote:Op dinsdag 13 juli 2010 22:10 schreef Pinterman het volgende:
Ik ren niet langer met Evy
Verder ren ik het beste 's avonds laat (half 10), minstens 2 uur na het eten. Oh, en vlak voor het lopen is een toiletbezoek meestal wel handig
Ik word er schijtziek van. Ben sinds een korte tijd weer begonnen met lopen na een lange knieblessure wat mij in totaal driekwart jaar aan de kant heeft gehouden. Alles ging goed, tot gisteren, schoot er weer in Kon geen stap meer verzetten, maar het meeste baalde ik wel van het feit dat ik eigenlijk weer terug bij af ben.
Kon geen stap meer verzetten, maar het meeste baalde ik wel van het feit dat ik eigenlijk weer terug bij af ben.
Ik heb nu ook m'n eigen muziek en zelf het schema ingevoerd.. Ineens zijn de lessen een stuk zwaarderquote:
Ik ren niet langer met Evy
Verder ren ik het beste 's avonds laat (half 10), minstens 2 uur na het eten. Oh, en vlak voor het lopen is een toiletbezoek meestal wel handig
Je hebt voor Couch to 5 K diverse mp3's mocht je toch met een vergelijkbaar schema willen lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik verbaas me ook soms wel over de minuten van Evy maar globaal komt het toch wel aardig uit.
Ik zou zelf zonder schema iig nooit zo goed op hebben kunnen bouwen als nu.
Ik ben wel benieuwd naar andere schema's idd, maar eerst gaan we toch Evy maar even uitlopen. Zijn nu halverwege. Vanavond ga ik voor les 15. Of nou ja, als het een beetje mee valt met het noodweer.
Ik zou zelf zonder schema iig nooit zo goed op hebben kunnen bouwen als nu.
Ik ben wel benieuwd naar andere schema's idd, maar eerst gaan we toch Evy maar even uitlopen. Zijn nu halverwege.
Vanavond ga ik voor les 15. Of nou ja, als het een beetje mee valt met het noodweer.
***
Zo heb ik het ook gedaan. Ik deed er drie weken langer over om tot 5 km te komen dan met een schema maar wel gewoon lekker zelf in eigen tempo gelopen. Hollen en stilstaan is niks voor mij.quote:
[..]
Je bent zeker niet de enige die zonder schema loopt hoor! Ik heb diep respect voor iedereen die volgens een vast schema loopt, maar ik kies ook voor mijzelf wat betreft hardlopen wanneer en hoe lang ik loop. De route bepaal ik wel van te voren, want anders kom ik niet voorbij de 5 km.
Life is what you make it.
Ik merk echt dat mijn minuten volle minuten zijn .. Maar goed, dat trekt wel weer bijquote:
Ik verbaas me ook soms wel over de minuten van Evy maar globaal komt het toch wel aardig uit.
Ik zou zelf zonder schema iig nooit zo goed op hebben kunnen bouwen als nu.
Ik ben wel benieuwd naar andere schema's idd, maar eerst gaan we toch Evy maar even uitlopen. Zijn nu halverwege.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Hier BE!
Ik ga vanavond starten met les 1. Vorig jaar heb ik alle lessen uitgelopen en liep ik zelfs de 10 kilometer, maar ik mag weer even op 0 beginnen.
Lopen!
[ Bericht 13% gewijzigd door Keshet op 14-07-2010 12:07:20 ]
Ik ga vanavond starten met les 1. Vorig jaar heb ik alle lessen uitgelopen en liep ik zelfs de 10 kilometer, maar ik mag weer even op 0 beginnen.
Lopen!
[ Bericht 13% gewijzigd door Keshet op 14-07-2010 12:07:20 ]
A grand adventure has begun.
Ik heb ze allemaal, stuur maar een PM welke je wilt hebben!quote:Op woensdag 14 juli 2010 11:41 schreef Brighteyes het volgende:
Weet iemand of de lessen van Evy nog ergens online te krijgen zijn?
Hmz.. net bedacht dat ik toch maar ging douchen, regende zo hard lopen zou er niet meer in zitten... Nu is het droog..
Ga ik me weer omkleden en alsnog lopen?
Dilemma's..
Ga ik me weer omkleden en alsnog lopen?
Dilemma's..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ga vanavond maar weer eens lopen, ben al een week niet meer geweest. En het is lekker fris zo na de regen!
Wel benieuwd hoe het gaat, 's avonds heb ik het meestal een stuk moeilijker dan 's ochtends. We zullen zien
.
Wel benieuwd hoe het gaat, 's avonds heb ik het meestal een stuk moeilijker dan 's ochtends. We zullen zien
.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Blij dat ik toch gegaan ben; het was zalig! Prima temperatuurtje, weinig wind, avondzonnetje
Ik loop op de weg en het was hartstikke druk met van alles behalve auto's
Na drie keer Evy ben ik trouwens weer overgestapt op C25K, vind ik toch prettiger lopen
Ik loop op de weg en het was hartstikke druk met van alles behalve auto's
Na drie keer Evy ben ik trouwens weer overgestapt op C25K, vind ik toch prettiger lopen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik heb al een week niet gelopen 
vrijdagochtend eerste gelegenheid weer,denk dat ik dan de grote stap naar ee 7km rondje ga doen. Misschien helpt dat weer als tussendoel, dat ik die in 1x kan gaan uitlopen 
vrijdagochtend eerste gelegenheid weer,denk dat ik dan de grote stap naar ee 7km rondje ga doen. Misschien helpt dat weer als tussendoel, dat ik die in 1x kan gaan uitlopen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Evy15 zit er op!
2-4-5-6-7
Ik vond hem best pittig, maar heb toch volgehouden!
En ik heb er nu eens op gelet en idd zijn het wel aardig standaardzinnetjes van Evy.
En veel dezelfde muziek...
Nou ja goed, 0-5 maar eens afmaken en dan verder zien.
Kijken of ik iets gefixt krijg op mijn android telefoon.
2-4-5-6-7
Ik vond hem best pittig, maar heb toch volgehouden!
En ik heb er nu eens op gelet en idd zijn het wel aardig standaardzinnetjes van Evy.
En veel dezelfde muziek...
Nou ja goed, 0-5 maar eens afmaken en dan verder zien.
Kijken of ik iets gefixt krijg op mijn android telefoon.
***
quote:
[..]
Ik heb ze allemaal, stuur maar een PM welke je wilt hebben!
Ik heb ze zelf wel, iemand in OUD vroeg er om.
***
Bedankt voor het aanbod. Ga het voorlopig even zonder schema of muziek proberen. De stilte heeft ook wel wat (ik loop in een polder/natuurgebied) en ben me minder bewust van de tijd. Met liedjes zit ik zo af te tellen...quote:Op woensdag 14 juli 2010 07:49 schreef Aventura het volgende:
[..]
Als je alleen Evy zat bent maar niet een schema op zich, zijn er ook wel andere mp3's met een schema. PM maar als je die wilt. Als je een iPod hebt vind je in de itunes store tientallen schema's.
Heb het idee dat ik dicht tegen de 5km aanzit wel. Ben alleen erg inconsistent - de ene dag haal ik mijn doel makkelijk, de andere dag weer niet. Kan ook zijn omdat ik ook krachttraining met m'n benen doe op sommige dagen tussen het rennen in... Ach ja.
Ik wens je een dolfijne dag
Kun je wat voorbeeldjes geven van nummers die in dit programma worden gebruikt?quote:
Evy15 zit er op!
2-4-5-6-7
Ik vond hem best pittig, maar heb toch volgehouden!
En ik heb er nu eens op gelet en idd zijn het wel aardig standaardzinnetjes van Evy.
En veel dezelfde muziek...
Nou ja goed, 0-5 maar eens afmaken en dan verder zien.
Kijken of ik iets gefixt krijg op mijn android telefoon.
Ik luister toch wel mijn eigen muziek maar ben wel benieuwd.
Go hard or go home
quote:Op woensdag 14 juli 2010 23:38 schreef Noek het volgende:
[..]
Kun je wat voorbeeldjes geven van nummers die in dit programma worden gebruikt?
Ik luister toch wel mijn eigen muziek maar ben wel benieuwd.
Ik wens je een dolfijne dag
ohgod ja heel vaakquote:
en dit ook:
Ik liep altijd 8,5km 3x in de week, nu sinds twee/drie weken niet meer gelopen vanwege het warme weer. Ik ga morgen weer maar ik ben nu aan het twijfelen om gewoon weer lekker mijn normale 7 of 8,5km te lopen op hartslag +/- 170 of toch maar eens zo'n schema te gaan lopen... Advies?
Vandaag in de stortregen gelopen, was wel heerlijk in het begin. Op een gegeven moment was het te erg, sterke windvlagen en al. Helemaal zeiknat geworden, had al voor een kortere route gekozen, maar die heb ik op 1 km van de finish moeten onderbreken.
Dan maar rustig naar huis gewandeld in de regen
Dan maar rustig naar huis gewandeld in de regen
Als ik 'm hoor gaan mijn nekharen alweer overeind staan. Wat een klotemuziek zit daar bij zeg.quote:
!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Nummers waar ik erg lekker op loop:
In het kort, alles met een lekkere beat en een tempo van rond de 130-140 bpm
In het kort, alles met een lekkere beat en een tempo van rond de 130-140 bpm
![Agnes - On And On [Offical Video]](http://i.ytimg.com/vi/tJJBajoexGg/2.jpg)
