SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben echt direct daarna gaan lopen en heb nergens last van gehad. Ik merk dat ik gewoon een stuk beter loop met iets in m'n maag, anders ben ik toch slapjes na terugkomst.quote:Op dinsdag 6 juli 2010 11:43 schreef Viper86 het volgende:
[..]
En ga je dan direct na dat stukje brood en banaan rennen of wacht je eerst nog eventjes?
Want ik heb altijd het gevoel dat als ik direct nadat ik iets gegeten heb ga rennen ik daar buikpijn van krijg. Omdat als je gaat sporten wanneer je gegeten hebt al het bloed naar je spieren gaat en dat daardoor het eten als een baksteen in je maag ligt omdat je lichaam geen bloed meer vrij maakt voor het verteren.
Of geld dit alleen voor wanneer je vlak na een uitgebreide maaltijd gaat sporten en niet na bijvoorbeeld zoiets kleins als een boterhammetje of een banaan ofzo?
quote:Op dinsdag 6 juli 2010 12:48 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Ik luisterde voor de grap even naar de eerste les (of een eerste les) van Evy 5-10km en daar wordt er dus heel uitdrukkelijk wel aandacht aan besteed. Wel grappig.
In de Runner's World van deze maand staat een heel stuk over dynamisch rekken en strekken.
Echt? Dat kan ik me niet eens meer herinneren.Ik ga het even luisteren thuis!
Gisteren voor de wedstrijd nog even E12 gelopen!
***
Gisteravond maar weer eens begonnen met les 1 (hoe vaak ik die al niet gelopen heb 
)
na 2,5 maand niks doen, viel het toch wel tegen. Had ik niet verwacht eigenlijk
Naja, morgen weer
Flink geneussprayd van te voren om lucht te hebben ivm hooikoorts en dan is het te doen. Wat dat betreft loopt het najaar beter
)na 2,5 maand niks doen, viel het toch wel tegen. Had ik niet verwacht eigenlijk
Naja, morgen weer
Flink geneussprayd van te voren om lucht te hebben ivm hooikoorts en dan is het te doen. Wat dat betreft loopt het najaar beter
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:Op woensdag 7 juli 2010 08:40 schreef KingOfMars het volgende:
Van de Evy 5-10 serie he BE. Niet van 0-5km.
Ah ok. Dan ligt het dus niet aan mij dat ik het niet meer wist!
***
Na halve nachtdienst samen weer 6.4KM gelopen
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Vanavond weer lopen maar my god, ik voel me alsof ik 200 kilo weeg met al dat eten zeg. Misschien dat ik loop als een dwaas vanavond maar voorlopig heb ik het idee dat ik niet van m'n plek ga komen. De motivatie is er ook niet echt.
Als ik 's ochtends loop dan doe ik dat wel op een lege maag. Als je net gegeten hebt gaat lopen niet zo best.quote:Op dinsdag 6 juli 2010 08:45 schreef E.T. het volgende:
Vraagje voor de vroege ochtend lopers; hoe en wat met eten?
Loop je met een lege maag? Schuif je snel een banaan oid naar binnen en goed ontbijt als je terug bent? Volledig ontbijt voor je gaat lopen?
Ik ben al geen ontbijter, maar op een lege maag lopen lijkt me ook niks.. maar met de warmte de komende tijd (en vakantie dus tijd) lijkt 's morgens lopen me best lekker
En het schijnt juist ontzettend goed te zijn voor je spijsvertering. Die wordt dan even gekickstart en je verbrandt dan juist gedurdende de dag meer.
Stretchen zijn de meningen ontzettend over verdeeld. De meeste fysiotherapeuten zeggen geloof ik dat je beter niet kan stretchen, omdat je het toch vaak verkeerd doet en je dan meer schade aanricht dan het zou helpen.quote:Op dinsdag 6 juli 2010 12:18 schreef Brighteyes het volgende:
Oh ja, stretchen, goed dat je het zegt, daar hadden mijn loopvriendinnetje en ik idd nog wel wat vragen over want Evy heeft het daar verder nooit over en er is dus ook geen ruimte voor in haar programma. Gewoon het hele programma uitlopen en dan pas stretchen?
Ik heb wel aan haar uitgelegd (dat wat ik dacht dat ok was dan) dat koud stretchen dus juist heel erg slecht is, dus dat je eerst wel even moet lopen, maar kan je dan doorlopen tot het eind?
Ik ben een vrij uitgebreide warming up en stretch sessie gewend van het softballen maar is dat mss omdat dat veel meer een acceleratie sport is? Weet iemand dat?
Als je gaat stretchen zou je dynamisch moeten stretchen, dus eerst warm lopen en dan licht verende bewegingen.
Volgens mij begint Evy er in 5-10km wel over, maar als ik het me goed herinner ook meer in de trant van "je moet het doen".
Gister weer 3/5/3/5. Viel me zwaarder dan zaterdag. Morgen 5/5/5, lijkt me juist weer makkelijker. Daarna 8/8. En daarna opeens 20. Best vreemd opgebouwd, maar ik zie wel.
Gisteren een wat mindere ronde gedaan. Ging weer voor de 6k maar man wat was het warm en benauwd en geen zuchtje wind. Bloedheet dus. Moest na 20 minuten afbreken want die misselijkheid van zaterdag kwam ook weer flink op. Erg zwaar dus. Later nog een keer pauze gehouden.
Goede nieuws is wel dat ik de eerste 3km redelijk op schema zat voor 5k in 30 minuten... Zat gemiddeld boven de 10km/u. Denk dat ik mezelf daar op stuk heb gelopen. En m'n totale eindtijd was bijna hetzelfde als de eerste keer dat ik de 6k in 1x had gelopen, dus al met al niet alleen maar slecht nieuws.
Nouja, snel door naar de volgende keer.
Goede nieuws is wel dat ik de eerste 3km redelijk op schema zat voor 5k in 30 minuten... Zat gemiddeld boven de 10km/u. Denk dat ik mezelf daar op stuk heb gelopen. En m'n totale eindtijd was bijna hetzelfde als de eerste keer dat ik de 6k in 1x had gelopen, dus al met al niet alleen maar slecht nieuws
.Nouja, snel door naar de volgende keer.
Evy 6 vanochtend vroeg gedaan; ik probeer altijd voor zeven uur de deur uit te zijn, dan is het overal nog lekker rustig én nog niet zo warm.
Het was goed te doen, ik heb er al helemaal zin in om op ons vakantietje (weekje wadden) ook lekker een les of 3 te lopen.
Het was goed te doen, ik heb er al helemaal zin in om op ons vakantietje (weekje wadden) ook lekker een les of 3 te lopen.
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Best wel stom om je met zulk warm weer, jezelf zo te pushenquote:Op donderdag 8 juli 2010 10:32 schreef KingOfMars het volgende:
Ah, knie doet ook weer au. Beetje. Rust tot het weekend dan maar.
Je maakt meer kapot dan je lief is.
Vanavond ws naar noordwijk om op het strand te lopen, is een wedstrijd elke donderdag. Weet alleen nog niet of ik 4 of 8 km loop, dat is redelijk afhankelijk of ik met de fiets ga. (Of dat mijn maat, die zijn enkel verstuikt heeft mee gaat om te kijken)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
JAJA :p het blijft dom
Het wordt 8 km dus en ik denk dat ik op blote voeten over het strand ga
Doel : <50Min, wil mezelf niet doodlopen
Het wordt 8 km dus en ik denk dat ik op blote voeten over het strand ga
Doel : <50Min, wil mezelf niet doodlopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
zo, heb vandaag weer gelopen...
2, 3, 6 , 6, 7 en dan steeds 2 min pauze...
De 2x 6 minuten haalde ik niet helemaal, dat werden er 4,5 of zo
en de laatste 7 miinuten werden er 9
ik ben best tevreden dus
2, 3, 6 , 6, 7 en dan steeds 2 min pauze...
De 2x 6 minuten haalde ik niet helemaal, dat werden er 4,5 of zo
en de laatste 7 miinuten werden er 9
ik ben best tevreden dus
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Was trouwens niet enorm aan het pushen hoorquote:
. (Dat was zaterdag 
). Die wandelpauzes heb ik niet voor niets genomen. Maar goed, ik hou van de uitdaging, tot het uiterste gaan, etc. Dat motiveert me alleen maar!
Voor de iPhonebezitters: Runtastic Pro is tijdelijk gratis te downloaden.
Geen idee of het wat is trouwens (heb 'm wel gedownload, nog niet bekeken)..
Geen idee of het wat is trouwens (heb 'm wel gedownload, nog niet bekeken)..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dank voor de tip. Eens kijken wat dit kan t.o.v. RunKeeper.quote:Op donderdag 8 juli 2010 12:07 schreef E.T. het volgende:
Voor de iPhonebezitters: Runtastic Pro is tijdelijk gratis te downloaden.
Geen idee of het wat is trouwens (heb 'm wel gedownload, nog niet bekeken)..
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Die ga ik straks ook even bekijken. Hoewel ik runkeeper free ook prima vind.
5k lukt inmiddels hier, oktober de 4 mijl in Groningen dus daar kan ik nu rustig naar gaan opbouwen, met het mooie weer en wk loop ik wel wat minder... Lopen jullie nu meestal heel vroeg?
5k lukt inmiddels hier, oktober de 4 mijl in Groningen dus daar kan ik nu rustig naar gaan opbouwen, met het mooie weer en wk loop ik wel wat minder... Lopen jullie nu meestal heel vroeg?
het lijkt niet wat het is
Stappen worden steeds fikser, maar zijn an sich goed te doenquote:Op donderdag 8 juli 2010 08:17 schreef Aventura het volgende:
Gister weer 3/5/3/5. Viel me zwaarder dan zaterdag. Morgen 5/5/5, lijkt me juist weer makkelijker. Daarna 8/8. En daarna opeens 20. Best vreemd opgebouwd, maar ik zie wel.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Net even Runtastic Pro gedownload (gratis vandaag!): http://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewSoftware?id=366626332&mt=8&affId=1380330
Vanavond es uitproberen.
Vanavond es uitproberen.
Zo ik ga ook weer eens, het is hier ontzettend heet, zonnig en benauwd. dus verwacht eigenljik geen snelle tijd neer te zetten. We zullen zien, heb wel nieuwe muziekjes om mee te lopen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Aargh wat vind ik hardlopen toch een klotsport als je bezig bent.. ;t gig echt totaal kut. kramp in mijn kuiten, steken in mijn zij en superveel dorst.. halverwege gestopt en als ik 1maal stop is mijn tijd naar de maan en mijn motivatie helemaal weg dus toen was t hek van de dam en besloot ik uiteindelijk maar een intervaltraining ervan te maken: stukjes sprinten/versnellen en stukjes wandelen
nu ik terugben vind ik het ineens wel weer leuk en lekker en heb ik nu weer zin in de volgende keer
dus toen was t hek van de dam en besloot ik uiteindelijk maar een intervaltraining ervan te maken: stukjes sprinten/versnellen en stukjes wandelen nu ik terugben vind ik het ineens wel weer leuk en lekker en heb ik nu weer zin in de volgende keer
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik herken hetquote:Op donderdag 8 juli 2010 20:03 schreef _Calimero_ het volgende:
Aargh wat vind ik hardlopen toch een klotsport als je bezig bent.. ;t gig echt totaal kut. kramp in mijn kuiten, steken in mijn zij en superveel dorst.. halverwege gestopt en als ik 1maal stop is mijn tijd naar de maan en mijn motivatie helemaal weg
nu ik terugben vind ik het ineens wel weer leuk en lekker en heb ik nu weer zin in de volgende keer
gelukkig heb ik er de laatste tijd iets minder last van, ik ga zo langzaam aan ook mn spullen eens bij elkaar zoeken... wil tussen 21.00 en 21.15 vertrekken
Hoe langer je loopt, hoe korter je er last van hebt. Maar dit weer is gewoon bagger voor dit soort dingen.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
zo net 10-10-12 erop zitten
laatste 12 waren effe doorzetten, was op t eind echt op, daarna nog 2 minuutjes naar huis gerend
laatste 12 waren effe doorzetten, was op t eind echt op, daarna nog 2 minuutjes naar huis gerend
Ik vond het nog wel errug warm om te lopen
Ik denk dat ik mijn zaterdagavond-sessie ga verplaatsen naar zondagochtend in de hoop dat het dan wat koeler is
Ik denk dat ik mijn zaterdagavond-sessie ga verplaatsen naar zondagochtend in de hoop dat het dan wat koeler is
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik 'mag' morgen weer. Ik twijfel nog over de wekker zetten, maar dan moet het wel aardig vroeg wil ik het doen voor F. de deur uit gaat... Kweenie of ik dat trek hoor!
Anders maar morgenavond om een uurtje of 9 pas... Hoe laat ben jij gegaan ET?
Anders maar morgenavond om een uurtje of 9 pas... Hoe laat ben jij gegaan ET?
***
half 10 ofzo.. en ik vond het nog wel erg warm 
Half uurtje later had niet erg geweest
Half uurtje later had niet erg geweest
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nadeel is dan dat ik er zo wakker van word... Terwijl ik nu eig. ook al een uur had moeten slapen.
***
En, was het wat?quote:
Net even Runtastic Pro gedownload (gratis vandaag!): http://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewSoftware?id=366626332&mt=8&affId=1380330
Vanavond es uitproberen.
Heb hem ook gedownload en ben wel benieuwd.
Van het weekend maar weer rustig beginnen met lopen. Pees kliert weer minder gelukkig.
Go hard or go home
quote:Op donderdag 8 juli 2010 22:54 schreef Brighteyes het volgende:
Nadeel is dan dat ik er zo wakker van word... Terwijl ik nu eig. ook al een uur had moeten slapen.
Vandaar ook mede mijn plan om zondagochtend te gaan rennen ipv zaterdagavond
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb besloten toch m'n afstand wat te gaan opvoeren, ongeveer via Evy 2 maar met wat persoonlijke aanpassingen. Aangezien ik al een tijdje op ruim 6KM zit, hou ik m'n rondje van ongeveer 35-40 minuten wat ik de afgelopen weken heb gelopen er in ipv de 30/35-minuten dagen. Dat loopt lekker en is een leuke route. De tweede dag van de week voer ik de tijd dan wel volgens Evy 2 op maar gewoon op horloge (de vogeltjes vervelen nog niet :-)), en de derde dag van de week met warming up, versnellingen en uitlopen doe ik wel met MP3 en alle aanwijzingen van Evy onderweg.
Daarvan heb ik vandaag de eerste gelopen (les 3 dus), ging wel lekker (zeker als je kijkt hoe warm 't was) maar ook wel heel wat anders dan ik gewend ben! En 't is wel een beetje raar zo met je armen zwaaien, huppelen enzovoort. Gelukkig is 't rustig in het bos op weekdagen, dat ga ik dus niet doen op Zondag middag als ik elke 100 meter wandelaars tegenkom.
Daarvan heb ik vandaag de eerste gelopen (les 3 dus), ging wel lekker (zeker als je kijkt hoe warm 't was) maar ook wel heel wat anders dan ik gewend ben! En 't is wel een beetje raar zo met je armen zwaaien, huppelen enzovoort. Gelukkig is 't rustig in het bos op weekdagen, dat ga ik dus niet doen op Zondag middag als ik elke 100 meter wandelaars tegenkom.
Wow, het was vanochtend direct bloedheet zeg buiten. Misschien dat ik van het weekend maar helemaal oversla want ik ga echt helemaal stuk met dit weer... Na het weekend werd het toch wat minder heet?
Gister 8km op het strand gelopen in 44:30 ging erg lekker
Zeker de eerste 2km (in precies 10 minuten), daarna had ik wel wat verval (21:30 op het 4km punt), maar alsnog het tempo redelijk vol kunnen houden ondanks dat het een stukje zwaarder is dan op asfalt lopen
En nu heb ik blaren op mijn tenen
Zeker de eerste 2km (in precies 10 minuten), daarna had ik wel wat verval (21:30 op het 4km punt), maar alsnog het tempo redelijk vol kunnen houden ondanks dat het een stukje zwaarder is dan op asfalt lopen
En nu heb ik blaren op mijn tenen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
