SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Check mij 50 meter voor de finish trouwens bij de wedstrijd (7,5km) van afgelopen zondag 
Inclusief gratis melkflessen 
Inclusief gratis melkflessen 
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.quote:Op woensdag 23 juni 2010 16:02 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon), of met het warme weer, maar ik denk dat m'n conditie een grotere rol speelt dan de voorgaande dingen
Even blijven oefenen dus.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)quote:Op donderdag 24 juni 2010 18:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.
Ik ben er uit gekomen, welliswaar een uur later, maar goed. 24.45, ik ben er tevreden meequote:
00:24:45
5.000 m
12,1 km/u
Doelstelling is voor mij voorlopig <25.00 minuten. Dus vandaag aan voldaan
[ Bericht 8% gewijzigd door Baronpilsener op 24-06-2010 19:36:42 ]
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.quote:Op donderdag 24 juni 2010 19:19 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Alweer een tijdje niet gepost hier vanwege een lichte overbelastingsblessure. Om toch niet volledig stil te zitten afgelopen weekend een lange wandeling gemaakt op de Posbank. Ik merkte dat na twee uur wandelen de spieren wat losser gingen zitten en heb zelfs nog eventjes gesprint. Dit gaf in ieder geval genoeg vertrouwen om deze week weer te gaan hardlopen.
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Hardlopen heeft vooral ook te maken met wat voor voeten je hebt. Ikzelf ben niet zonder reden overgestapt op een andere loopmethode want ik kreeg al gauw last van mijn hamstring. Ik heb een tijd zonder steunzolen gelopen, maar sinds ik train met flexibele corrigerende zolen merk ik dat mijn voeten echt sterker worden.quote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
Laatst stootte ik mijn teen bijvoorbeeld, maar dit deed veel minder zeer dan eerder.
Ik ben dan ook niet erg bang meer voor blessures, zolang je maar de juiste signalen herkent en je loopgedrag hierop aanpast.
ik ga denk ik vanaf maandag beginnen met hardlopen. Moet snelheid en conditie opbouwen voor als ik volgend jaar september wide receiver wil worden in american football. mijn sportschool dagen zijn maandag, woensdag, vrijdag. Puur voor kracht in de boven lichaam tegen stoten, meer niet. als receiver zijnde heb je niet veel kracht of massa nodig maar vind het zelf wel een leuk idee dat ik tegen een stootje kan. voornamelijk snelheid is dus belangrijk. ik heb nooit hardlopen gedaan.. heb re dus ook de kleren niet voor.. dus ik zal voornameljk met mn asics of onitsuka's gaan hardlopen..
Anytime you have a dream and you think you're great at something, go do it and find out if you suck.
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Hele volksstammen hier lopen in kleding van Aldi en Lidl.. Tot volle tevredenheid.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Waarschijnlijk zal dure merkkleding wel minder slijten ofzo, maar over het algemeen voldoet goedkope run-kleding prima
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik heb renkleding van t huismerk van de decathlon, net zo fijn als mn asics broekquote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
zometeen weer een lesje lopen, ben bij les 17
ben benieuwd hoe vandaag de 2-3-6-6-7 min me afgaan
[ Bericht 6% gewijzigd door sproetjes op 25-06-2010 09:53:43 ]
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
In het logootje?quote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Het is niet voor niets dat huismerken (zowel bij food als non-food) vaak nog beter uit de testen van de consumentengids komen dan de merken. Je legt je knaken puur neer voor de merknaam. En natuurlijk zijn er ook huismerken die meuk zijn, maar er zijn er ook meer dan genoeg die perfect werken. Mijn loopshirt van de Hema van een tientje doet het perfect; nergens last van tijdens 45 minuten lopen.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
heb een shirt van de decathlon (ook mijn broek komt er vandaan evenals mijn fleece loopshirt) prima spul voor een prima prijs.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Pfff het ging echt rampzalig vanochtend! Les 14 dus 2-3-6-6-6 hardlopen. Het eerste stukje van 6 minuten ging net, maar daarna lukte het gewoon niet meer. Ik kreeg het niet voor elkaar om langer dan twee minuten te lopen. Heb de rest van de les dus maar uitgewandeld. En zondag maar weer proberen...
Wilde eerst 4.6 km lopen, maar na 800 meter voelde ik wat in mijn dijbeen (nog spierpijn van een wedstrijd catchten), dus heb hem maar afgekapt naar 2.5km.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 14:10 schreef CaLeX het volgende:
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Uiteindelijk 11.1km/u gelopen en ben niet ontevreden. Met wat cooler weer lukt het me vast om sneller te lopen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Met een dijbeen probleem catchen is natuurlijk ook wel vragen om problemen. Of was die dij niet je blessure?
Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer! Evy7. Zin in. 
Of was die dij niet je blessure?Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer!
Evy7. Zin in.
***
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboortequote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
) Tot nu nog nergens last van, maar je hebt een goed punt. Maargoed, hoe kun je weten komen of je te hard van start gaat of niet? Moet natuurlijk niet in m'n nadeel gaan werken. Vandaag toch maar weer gaan lopen. Had het in eerste instantie niet geplanned, maar toch maar 'n rondje gepakt.
00:25:00 (Ongeveer, m'n zusje heeft getimed)
5.000 m
12,0 km/u
Het ging slechter dan verwacht, maar dit is voornamelijk m'n eigen schuld. De hele middag bier liggen drinken (vochtverlies), en voor het lopen nog even patat met een saltoverdose naar achter gewerkt. Stom, ik weet het. Nu maar eens een douche gaan pakken
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:29 schreef DarkElf het volgende:
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
Klopt ja. Zoals ik al zei was ik het vandaag eigenlijk ook niet van plan, maar het kwam ineens uit qua tijd dat ik wel even een rondje kon maken. Morgen sws niet. Drie dagen na elkaar lopen doe ik normaal niet
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Hoe je het weet? als je 3 dagen achter elkaar 5 km loopt met 12km/u waarvan 1 met bier op en patat in je mik.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:22 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboorte
Dan weet je dat je te hard van start gaat
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
De kleding gekocht dus bij de Decatlon in Parijs. Zonder dryfitlogo (wat wel op het huismerk van de Go Sport staat -voor wie het wat zegt) maar ik ben benieuwd. Trouwens wel een groter assortiment in de Decatlon (Parijs Wagram) dan in de Go sport
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier ook een kreeft! Om 10 voor 9 vertrokken. Kwam met een enorm rood nat hoofd terug. Vriend moest erom lachen en wou een foto makenquote:Op zaterdag 26 juni 2010 08:04 schreef DarkElf het volgende:
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Verder zweet ik niet zoveel, ook niet met dit weer. Ben wel erg tevreden over mezelf, 3/5/3/5 zonder al teveel moeite gelopen.
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan .
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
.Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
New RunKeeper Website (Kronos) is Finally Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
The last two years have been a whirlwind for us, as we have been rolling out new features as quickly as possible to support our rapidly growing community. The further we get down this path, the bigger the product roadmap keeps getting, filled with all of the new functionality that we plan to add as the RunKeeper system continues to grow.
It became clear to us that, in order to provide a solid foundation from which to build significant new functionality, the site needed to be revamped to support these next phases of growth. This was a massive undertaking that we nicknamed 'Kronos' internally, and I know everyone must be getting sick of hearing about it by now. We've been busy in the last month rolling out behind-the-scenes updates, and we are excited to announce that the first user-facing aspects of Kronos are now live!
Check out the new website here
Here are some of the changes you can expect to see as of today:
Creating an account
If you have friends that have been eager to join RunKeeper but do not have an iPhone or Android phone, now they can! Until recently, the site was only geared towards users of the RunKeeper iPhone & Android apps. With the launch of Kronos, the site is now much friendlier for users who wish to track their fitness manually on the web.
UI improvements
Cleaner, slicker look & feel, better usability, and a bunch of little subtleties for a nicer overall experience.
Speed/elevation chart improvements
The speed/elevation chart below the map on the website is no longer a Flash chart, we have moved it to JavaScript. This means that you can now view it on your mobile device or iPad without issue. By popular request, we also added 'time' to the speed/elevation chart so you can see how much time had elapsed in your activity at any point on the chart.
RunKeeper Elite
In order to simplify our premium offerings, we are changing the name of the optional subscription service on the web to RunKeeper Elite. RunKeeper Elite will be comprised of both FitnessReports (web-based analytics) and RunKeeper Live (broadcast your runs live on the web as you do them), as well as some other new Elite offerings that we will be rolling out soon.
FitnessReports
There are also some nice changes to the FitnessReports charts. The 'total distance' chart is still free, but is now found under FitnessReports, so all charts are in the same place. All other FitnessReports charts are part of the optional premium subscription service (see RunKeeper Elite above). We added additional customization by day/week/month/year, sorting by specific activity type, and also added weight, body fat %, and heart rate charts. If you don't have a Withings scale already, which can send your weight automatically to RunKeeper, it may be time to take a look
Support Forum
As we've grown, the original open source forum we started with has become insufficient for our increasing needs. As a result, we have implemented a new support forum that should provide a much more scalable solution. You can get to it by hitting the 'support' button at the top of the RunKeeper.com website. This forum has single sign-on (you can now user your RunKeeper email/password, no separate registration required), much better search capabilities, and better management tools for the RK team so we can provide more effective support.
Overall, we believe the new website and all of the new features will make for a much better RunKeeper experience. It is also foundational, in that it will serve as a building block for all of the new functionality that we have coming. I'll set expectations now, you can expect a steady stream of significant new functionality rolling out in the coming weeks and months. On iPhone. On Android. And on the web.
Stay tuned! And as always, please please let us know what you think!
Jason
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
Wat ik wel mis in Runkeeper is het aanmoedigen, het persoonlijke. In mijn Getrunningapp hoor je, net als je niet meer kan, nog net die bemoedigende woorden. Dan ga ik net even langer door, soms versnel ik zelfs nog een beetje.quote:Op zaterdag 26 juni 2010 14:09 schreef KingOfMars het volgende:
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan
[..]
Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
mijn eerste 'wedstrijdje' De utregse meidenloop gedaan zojuist!
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al
[ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al [ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Uitstekende prestatie in deze hitte!
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Keeping an eye on the world going by my window.
Ik ga zo ook maar weer eens. 10/10/12 doen denk ik, dus even een stapje terug. Vorige keer (keren) was wel erg heftig en het is nu ook zo warm... Gaan we volgende week eens de 20 minuten structureel goed proberen te lopen!
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Dit is een Signature....
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit postquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:02 schreef virl3 het volgende:
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.quote:Isolated by the most savage terrain in North America, the reclusive Tarahumara Indians of Mexico’s deadly Copper Canyons are custodians of a lost art. For centuries they have practiced techniques that allow them to run hundreds of miles without rest and chase down anything from a deer to an Olympic marathoner while enjoying every mile of it.
Keeping an eye on the world going by my window.
ik ookquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:25 schreef Thelonious het volgende:
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
[..]
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
quote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:20 schreef Vido het volgende:
[..]
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit post
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
Deze zijn het, Adidas response cushion 18, nu ik er naar zit te zoeken vind ik prijzen onder die van mijn lokale sportwinkel.. Stelletje oplichters.
Ik neem dat het auw gevoel meer te maken had met een aantal spieren die dingen moesten doen die ze anders niet doen.. Heb is nu ook weer weggetrokken.
Dit is een Signature....
over schoenen gesproken, had ook eens bedacht dat ik schoenen wilde laten aanmeten hierna maar mijn nike air zoom elite + 4 lopen zo lekker dat ik deze gewoon vervang door dezelfde (hoop ik te vinden iig) in t najaar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar! .
.
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door 
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Maar wel gedaan!! goed hoor!quote:Op zaterdag 26 juni 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Haha, dat ken ik wel. Ik kan ook niet zomaar wat lopen, moet echt een doel hebben. Ach, zo komen we uiteindelijk wel op de marathon uitquote:Op zondag 27 juni 2010 07:33 schreef _Calimero_ het volgende:
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door
.
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Ik zou eerst eens wat verder gaan lopen, en daarna kun je interval trainingen gaan doen om je snelheid weer op te krikken, denk ikquote:Op zondag 27 juni 2010 15:11 schreef tim2308 het volgende:
Wat is zinniger om vooruit te komen: werken aan je gemiddelde snelheid of werken aan de afstand/tijd dat je non stop kan lopen? Een en ander hangt natuurlijk samen maar het is makkelijker om te sturen op één resultaat. Nu loop ik 20 minuten non stop met 12 km/h dus 4 km http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/11904972 (en die piek van 22 km/h is wel erg raar)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ben ok lekker gaan beachen in Breda. Heerlijk om te doen met dit weer, maar die hitte is echt een stiekeme sloperd, ik ben bekaf.quote:Op zondag 27 juni 2010 12:57 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik heb met dit warme weer dus echt geen zin om te gaan lopen, ga liever beachvolleyballen ofzo. Maar ben bang dat me conditie dan weer wegzakt.
Sterkte!quote:Op zondag 27 juni 2010 20:42 schreef Brighteyes het volgende:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
succes!quote:
Over een kwartiertje gaan we voor Evy8.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Thanks KoM en DE!
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
We lopen nu eenmaal 's avonds, dus we zullen het gaan meemaken.
Die half 7 van DE klinken een stuk prettiger in de oren, maar dat zie ik hier niet snel gebeuren geloof ik. Dat zou dan 6 uur moeten zijn en dat is me toch een tikkie te zeg maar.
***
Ik ga morgenvroeg voor het eerst een keertje lopen voor ik ga werken, om half 6, ben benieuwd Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
Denk niet dat het en heel groot succes zal zijn, maar als ik n klein rondje van 5km kan lopen vind ik het goed genoeg.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Gelopen! Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! 
Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
Pittig! Maar wel fier dat we het gered hebben! Was 2 rennen, 2 lopen en dan steeds 2 rennen, 1 lopen. Echt wel even aanpoten zeg maar.
***
Ik ga ook een poging wagen vroeg op te staan... Wekker staat om 7.30 ..... (vrije dag morgen, hoef dus daar niet extreem vroeg op)
Heb vanavond ook voor het eerst gelopen met Couch25k app op mijn iphone. Ik kon het conditioneel goed volhouden, maar mijn schenen begonnen aan het einde hard te verzuren dus ik kon het niet helemaal afmaken. Al met al had ik slechter verwacht dus ben redelijk tevreden.
History will be made, history will be red - Russian Machine Never Breaks
Ik moet morgen aan les 13 beginnen. Ik heb alweer een week niet gelopen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb aan het begin van de avond voor de tweede keer deze week weer gelopen. Om 19:30 stond de zon laag genoeg zodat ik een groot deel van mijn rondje in de schaduw kon lopen. Ik had niet echt last van de warmte (28°C) maar heb de hele route last gehad van mijn voeten. Ik kon het tempo hierdoor niet omhoog krijgen maar kon wel redelijk doorlopen. De tijd was 29:45 (10,1 km/u), met een gemiddelde hardloopsnelheid van slechts 10,5 km/u. Ik probeer nu wel weer twee keer per week te lopen, ook al gaat het niet super.
net les 15 gelopen, lekker weer is het 2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
2-4-5-6-7 was het dus met 4x2 min wandelen en heb 4.22 km gelopen (ongeveer want gebruik afstand meten.nl ervoor) Ik ben iig dik tevreden
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik moet zo opstaan om te lopen.... Maar ben echt nog moe
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op op naar les 19 woensdag
[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
edit 9.14: zooooo die les zit er ook weer op
op naar les 19 woensdag[ Bericht 37% gewijzigd door sproetjes op 28-06-2010 09:14:40 ]
Nou, vanaf donderdag ga ik beginnen aan een opbouwschema om 10 km te kunnen lopen.
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
Voorlopig heb ik vooral veel spierpijn, die spinningles gister was niet echt handig na de wedstrijd zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hallo, ik meld me ook hier even. Ik ben eigenlijk wel weer van plan om te beginnen met lopen.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
Heb vorig jaar dankzij de STR lessen met Evy een goed begin gemaakt, namelijk het volledige 5 km programma.
Helaas ben ik daarna tijdens de winter behoorlijk stil gevallen en heb ik inmiddels weer de conditie van een dooie visstick, icm de nodige extra kilo's.
Toevallig kwam ik dit topic tegen en dit was het laatste zetje om weer te gaan beginnen. Morgenochtend weer beginnen aan STR.... als ik mijn iPod kan vinden.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
pff das idd warm dan! dat kan ik echt niet aan hoorquote:
Ben rond 10 uur begonnen met lopen, bijna 50 min bezig geweest. Man man man, wat een hitte zeg. De laatste kilometer loop ik op asfalt richting thuis (daarvoor een lange stuk naast een rivier), dan loop ik dus volop in de zon
dan maar heel vroeg op steeds maar iig is het voor mij nog te doen dan
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ziet er naar uit dat ik woendag ook rond een uur of 6 mn bed uit mag, aangezien ik net gebeld ben om onverwachts in te vallen op het werk voor iemand woensdag morgen
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
Ik zwaai naar dieren.
Pfoeh, ik had een par daagjes extra rust genomen en nu weer gaan lopen. Ik zit nog op de een-na-laatste les, maar ik heb toch wat extra rust genomen en heb het niet helemaal afgemaakt, met die hitte vind ik het toch best zwaar allemaal.
Ja, ik ben klaar! Maar heb alleen les 19, 21 en 26 gelopenquote:Op maandag 28 juni 2010 14:48 schreef Geerd het volgende:
Hehe tijdje niet meer gelopen teen gestoten en dat heelde niet echt snel
Net 45 min gelopen lekker hoor niks geen last van de warmte ofzo.
Iemand al keer klaar met evy?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hier gaat het hardlopen niet zo geweldig, had mijn knie geblesseerd. Maar toch eigenwijs na een paar dagen rust gaan hardlopen. Blijkbaar ben ik om mijn knie te ontzien nogal raar gaan lopen, nu heb ik behalve last van mijn knie ook nog eens last van mijn heup.
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
Erg goed ook voor mijn ego, voel me echt een bejaarde
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Last van je scheenbenen is eerder een teken van overbelasting (te snel gelopen, te lang aan één stuk gelopen) dan van slechte schoenen. Weet dus niet wat je gelopen hebt, maar probeer in ieder geval niet meer te gaan lopen voor de pijn in je schenen volledig weg is, en doe dan een intervaltraining (afwisselen lopen en wandelen). Forceer jezelf niet verder dan je kunt.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:33 schreef Kabbie_Kabbie het volgende:
Heb nogal last van mijn scheenbenen bij het hardlopen.
Heb nu gewoon standaard asics schoenen, zou het helpen als ik schoenen laat "aanmeten"?
Schoenen van 120-140 euro gaan kopen terwijl je nog niet weet of hardlopen je sport is, is natuurlijk niet verstandig.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.quote:Op dinsdag 29 juni 2010 15:01 schreef tim2308 het volgende:
I did it! 5 km in 24:45 http://runkeeper.com/user/rcsmit/activity/12010388 Ben supertevreden!!! Nu de tijd terugbrengen tot 17 minuten zodat ik de 5 km van mijn werk ga winnen :p En ik was niet eens kapot aan het eind..
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Net terug van m'n eigen rondje, en heb door de temperatuur bijna 90 seconde ingeleverd op de 7,5km 
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.
Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
Van 35 minuten anderhalve week geleden toen het 13 graden was tot 36,5 minuut nu.Zo lang ik de temperatuur maar de schuld kan geven en over een paar weken als 't weer rukweer is weer m'n oude tijd loop is 't goed
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Lekker weer nuquote:Op dinsdag 29 juni 2010 21:46 schreef sproetjes het volgende:
hmmm dilemma, morgen om 6.00 opstaan om te gaan rennen (voor mn werk dus).... of morgen avond rond deze tijd gaan?
Ik zwaai naar dieren.
ik zat er ook al aan te denken om gewoon rond 21.30 nog een half uurtje te gaan
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...
maargoed twijfel twijfel
6 uur is meteen zo vroeg op
aangezien ik vandaag al 2 uur les heb gegeven, en morgenochtend ook mn planning vol heb staan...maargoed twijfel twijfel
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...quote:Op dinsdag 29 juni 2010 19:52 schreef Vido het volgende:
[..]
Lekker tempo, maar is die 17 minuten serieus je doel? Van 12,1 km per uur opvoeren naar 17,6 km per uur is nogal een stap.
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ook wel interessant voor ons http://www.meetingpoint.nl/nl/dreactie/164/16452/
[ Bericht 12% gewijzigd door tim2308 op 30-06-2010 00:46:30 ]
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Daar heb je bier voorquote:Op woensdag 30 juni 2010 00:34 schreef tim2308 het volgende:
[..]
Nee, die illusie maak ik me niet, vandaar ook die smiley...
Maar kunenn jullie wel slapen als je om 21h30 nog gaat hardlopen? (even ervan uitgaand dat jullie een "norrmaal" leven leiden itt ondergetekende
Ik zwaai naar dieren.
Vanavond weer!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten! Het zal mij benieuwen!
En wij gaan iig niet eerder dan 21 uur lopen, mss zelfs nog wel ietsje later afhankelijk van oppas gedoe.
Evy 9. Voor het eerst 4 minuten!
Het zal mij benieuwen!
***
Ik 'moet' vanavond ook weer! (Ok het is echt moeten want m'n motivatie is ver te zoeken met dit weer en het daaruit voortvloeiende slaapgebrek...)
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
Denk dat ik gewoon een beetje vrij ga lopen, zonder Evy. De laatste paar keren had ik het idee dat ik teveel bezig ben met de intervallen en (vooral) het einde van die intervallen elke keer. Ik ga elke keer beter lopen als 'de les' voorbij is merk ik. Eens kijken of dat klopt. Dus gewoon muziekje op en rennen en zien hoever ik kom/
net les 16 gelopen en wat is het warm al zeg. En in het bos, waar het een stuk koeler is, heb je van die heat seeking insecten dus dat loopt ook niet lekker Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
Maar goed, vrijdag dus maar weer vroeger op en les 17 lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Net les 13 nog maar een keer gelopen. Vrijdag had ik les 14 geprobeerd maar dat ging dus voor geen meter. Daarna 4 dagen niet gelopen dus vandaag maar weer les 13. Nou, vandaag ging ik dus ook weer helemaal kapot. Het laatste stukje van 5 minuten hield ik niet helemaal vol en heb ik stukjes gewandeld. Daarentegen aan het einde van de les nog wel 2-3 minuten hardlopen eraan vast geplakt. Ik kan dus blijkbaar echt niet tegen de warmte, al was ik om 7.45 al de deur uit gegaan...
