SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
), of met het warme weer, maar ik denk dat m'n conditie een grotere rol speelt dan de voorgaande dingen 
Even blijven oefenen dus.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.quote:Op woensdag 23 juni 2010 14:35 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Keeping an eye on the world going by my window.
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebbenquote:Op woensdag 23 juni 2010 18:19 schreef DarkElf het volgende:
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
Hoe ging het met die temperatuur?
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
O, dat is het ook. Maar ik accepteer dat ik geen records zal breken met het hardlopen.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:20 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!
Al moet ik die 5 km wandelen, ik zal de gehele afstand afleggen. Da's alles wat ik van mezelf vraag.
Keeping an eye on the world going by my window.
prima was zelfs ietwat frissig nog.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:22 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebben
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik doe eigenlijk alles; hardlopen, zwemmen, fitness, volleybal. Het jammere is dus dat er echt helemaal niks vanaf gaat. Maargoed ik ben nog niet helemaal hopeloos hoor! Ik hoop dat het vanzelf komt.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Over een uurtje dus lekker gaan lopen, hoop alleen dat het nog een beetje afkoelt voor die tijd!
Ik hoop het ook, maar ben bang van niet 
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Dat is wat ik altijd doe jaquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ga straks om 21.30u ofzo weer, dan is 't wel afgekoeld tot een graad of 20 en geen brandende zon meer. Enige nadeel is dat ik dan 'mentaal' wel kapot ben van het werken en studeren (en voetbal kijken, ik zal eerlijk zijn), dus de drempel om te gaan is wat hoger. Bij het lopen zelf merk je er natuurlijk niks meer van.Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Zonet les 9 van C25k gedaan. 1,5 minuut lopen, 1,5 minuut wandelen, 3 minuut lopen, 3 minuut wandelen en dat nog een eer herhalen. Deze training ging me te makkelijk af. Met dit weer is het na 21.00 uur prettiger lopen vind ik. Dat vonden veel plaatsgenoten ook, merkte ik!
Zo, kanonne! Net les 13 gelopen en dat was aardig zwaar! Aan het eind 3x 5 minuten lopen met 3 minuten ertussen. Ik ben al drie kwartier terug maar ik voel het nog...
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
zal ik doenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 17:20 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Train je ook met een schema?
Ik vind het in ieder geval wel erg interessant, zou het zeker leuk vinden als je hier in het topic wat updates zou kunnen blijven geven over jouw ervaringen met barefoot running
ik zal binnenkort een foto plaatsen van mijn hardloopschoenen, ze zien er zeer apart uit 
nee, ik train niet meer met een schema...ik heb ooit de c25k helemaal gedaan en sindsdien de 5k steeds sneller proberen te lopen met af en toe ontspannen 10 - 15 km rondjes. Ik ga i.i.g nooit meer op "hardloopschoenen" lopen, nu met een klein laagje rubber tussen mij en de grond en zonder allemaal demping voelt veel beter...het is alsof iemand eindelijk de zijwieltjes heeft weggehaald en ik nu pas echt begin met hardlopen
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Wekker om 7 uur gezet Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt primaquote:
[..]
Dat is wat ik altijd doe ja
Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 24-06-2010 08:59:12 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
vanmorgen les 11(evy) gelopen...
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Yeuj!
quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Both iPhone iOS 4 Builds are now Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Whew, it's been a long two days, but the iPhone iOS 4-compatible builds of RunKeeper Free and RunKeeper Pro (version 2.3) are now live! This means it is now safe to proceed confidently in upgrading to iOS 4, just make sure you download the latest RunKeeper build immediately afterwards (or before).
The Pro version can be found here.
The Free version can be found here.
New in this build (both versions):
- Support for iOS 4 and multitasking
- Sharing settings (previously found in your RunKeeper.com account) are now also found in your settings on the app.
- If you have created a pre-planned route in your RunKeeper.com account, you will now have the option to select it on the app start screen.
- While in your activity you can swipe to the left screen and see the route and your current track on the Google map.
- Before selecting the route, you can also view your fastest times on the route.
- Post-Activity Save screen now has the ability to include notes after an activity, as well as the ability to turn on/off sharing to Facebook and twitter
- There are additional improvements to GPS tracking.
- Some bug fixes as well.
And for all of you Android users, have no fear! We are hard at work on some great improvements to the Android app, you will also see a steady stream of new features and functionality, much like your iPhone counterparts. More info soon!
This just leaves Kronos to round out the week of big releases. And believe you me, Kronos is a big one :-)
Stay tuned everybody. This has been a lot of fun, and it as about to get a whole lot funner (is that a word?).
Jason
Goed te horen dat het allemaal weer goed aan het gaan is!quote:Op donderdag 24 juni 2010 08:49 schreef DarkElf het volgende:
[..]
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt prima
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
Ik denk dat er sowieso weinig mensen zijn die graag in d volle zon lopen bij temperaturen als deze. Graad of 20 is perfect, met een niet té fel zonnetje.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Check mij 50 meter voor de finish trouwens bij de wedstrijd (7,5km) van afgelopen zondag 
Inclusief gratis melkflessen
Inclusief gratis melkflessen 
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.quote:Op woensdag 23 juni 2010 16:02 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)quote:Op donderdag 24 juni 2010 18:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Goed resultaat hoor, we willen allemaal wel harder, maar dat kost gewoon wat trainingsuren.
Ik ben er uit gekomen, welliswaar een uur later, maar goed. 24.45, ik ben er tevreden meequote:
00:24:45
5.000 m
12,1 km/u
Doelstelling is voor mij voorlopig <25.00 minuten. Dus vandaag aan voldaan
[ Bericht 8% gewijzigd door Baronpilsener op 24-06-2010 19:36:42 ]
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.quote:Op donderdag 24 juni 2010 19:19 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Thnx. Ja ach, ik ben er pas net weer mee begonnen dus dat zal er aan meewegen inderdaad. Ik merk na een aantal keer lopen al dat er een beetje een stijgende lijn in zit, dus alleen maar goed:)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Alweer een tijdje niet gepost hier vanwege een lichte overbelastingsblessure. Om toch niet volledig stil te zitten afgelopen weekend een lange wandeling gemaakt op de Posbank. Ik merkte dat na twee uur wandelen de spieren wat losser gingen zitten en heb zelfs nog eventjes gesprint. Dit gaf in ieder geval genoeg vertrouwen om deze week weer te gaan hardlopen.
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Ondanks de warmte en in verband met het voetbal was het voor mij geen probleem om rond zes uur te gaan hardlopen. Wel is het verkeer rond deze tijd nog iets drukker, maar zolang je jezelf maar duidelijk positioneert op de weg val je als enkele hardloper goed op.
Uiteindelijk 5,6 km hardgelopen in 32 minuten, waarvan de eerste 4 kilometer zonder wandelen. Ook was ik na afloop iets minder moe dan de vorige keer.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 24-06-2010 23:44:57 ]
Hardlopen heeft vooral ook te maken met wat voor voeten je hebt. Ikzelf ben niet zonder reden overgestapt op een andere loopmethode want ik kreeg al gauw last van mijn hamstring. Ik heb een tijd zonder steunzolen gelopen, maar sinds ik train met flexibele corrigerende zolen merk ik dat mijn voeten echt sterker worden.quote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
Laatst stootte ik mijn teen bijvoorbeeld, maar dit deed veel minder zeer dan eerder.
Ik ben dan ook niet erg bang meer voor blessures, zolang je maar de juiste signalen herkent en je loopgedrag hierop aanpast.
ik ga denk ik vanaf maandag beginnen met hardlopen. Moet snelheid en conditie opbouwen voor als ik volgend jaar september wide receiver wil worden in american football. mijn sportschool dagen zijn maandag, woensdag, vrijdag. Puur voor kracht in de boven lichaam tegen stoten, meer niet. als receiver zijnde heb je niet veel kracht of massa nodig maar vind het zelf wel een leuk idee dat ik tegen een stootje kan. voornamelijk snelheid is dus belangrijk. ik heb nooit hardlopen gedaan.. heb re dus ook de kleren niet voor.. dus ik zal voornameljk met mn asics of onitsuka's gaan hardlopen..
Anytime you have a dream and you think you're great at something, go do it and find out if you suck.
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Hele volksstammen hier lopen in kleding van Aldi en Lidl.. Tot volle tevredenheid.quote:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Waarschijnlijk zal dure merkkleding wel minder slijten ofzo, maar over het algemeen voldoet goedkope run-kleding prima
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
ik heb renkleding van t huismerk van de decathlon, net zo fijn als mn asics broekquote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
zometeen weer een lesje lopen, ben bij les 17
ben benieuwd hoe vandaag de 2-3-6-6-7 min me afgaan
[ Bericht 6% gewijzigd door sproetjes op 25-06-2010 09:53:43 ]
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
In het logootje?quote:Op vrijdag 25 juni 2010 02:28 schreef tim2308 het volgende:
Heeft iemand ervaring met huismerk sportkleding tov merkkleding? Deze kost bijv maar 12 euro (ik woon in Frankrijk) terwijl vergelijkbare merkdingen 50 euro kosten.. Het is beide dryfit maar ergens moet er een verschil zitten voor 4x zoveel geld.... maar waar?
Het is niet voor niets dat huismerken (zowel bij food als non-food) vaak nog beter uit de testen van de consumentengids komen dan de merken. Je legt je knaken puur neer voor de merknaam. En natuurlijk zijn er ook huismerken die meuk zijn, maar er zijn er ook meer dan genoeg die perfect werken. Mijn loopshirt van de Hema van een tientje doet het perfect; nergens last van tijdens 45 minuten lopen.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
heb een shirt van de decathlon (ook mijn broek komt er vandaan evenals mijn fleece loopshirt) prima spul voor een prima prijs.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Pfff het ging echt rampzalig vanochtend! Les 14 dus 2-3-6-6-6 hardlopen. Het eerste stukje van 6 minuten ging net, maar daarna lukte het gewoon niet meer. Ik kreeg het niet voor elkaar om langer dan twee minuten te lopen. Heb de rest van de les dus maar uitgewandeld. En zondag maar weer proberen...
Wilde eerst 4.6 km lopen, maar na 800 meter voelde ik wat in mijn dijbeen (nog spierpijn van een wedstrijd catchten), dus heb hem maar afgekapt naar 2.5km.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 14:10 schreef CaLeX het volgende:
Ik gaat zo maar weer eens lopen, na mijn blessure van 2 weken geleden, weet alleen nog niet hoe ver ik ga...
Uiteindelijk 11.1km/u gelopen en ben niet ontevreden. Met wat cooler weer lukt het me vast om sneller te lopen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Met een dijbeen probleem catchen is natuurlijk ook wel vragen om problemen. Of was die dij niet je blessure?
Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer! Evy7. Zin in. 
Of was die dij niet je blessure?Ik was maandag woman of the match! Op cruciale momenten supermooie hits. 3 uit 3!
Wij gaan vanavond ook weer!
Evy7. Zin in.
***
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboortequote:Op donderdag 24 juni 2010 20:44 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Het blijft een van de blessure gevaarlijkste sporten die er is, als je nu te hard van start gaat (wat je imho doet) krijg je het later dubbel en dwars terug.
) Tot nu nog nergens last van, maar je hebt een goed punt. Maargoed, hoe kun je weten komen of je te hard van start gaat of niet? Moet natuurlijk niet in m'n nadeel gaan werken. Vandaag toch maar weer gaan lopen. Had het in eerste instantie niet geplanned, maar toch maar 'n rondje gepakt.
00:25:00 (Ongeveer, m'n zusje heeft getimed)
5.000 m
12,0 km/u
Het ging slechter dan verwacht, maar dit is voornamelijk m'n eigen schuld. De hele middag bier liggen drinken (vochtverlies), en voor het lopen nog even patat met een saltoverdose naar achter gewerkt. Stom, ik weet het. Nu maar eens een douche gaan pakken
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:29 schreef DarkElf het volgende:
elke dag lopen wordt toch ook afgeraden omdat je lichaam echt wel rust nodig heeft?
Klopt ja. Zoals ik al zei was ik het vandaag eigenlijk ook niet van plan, maar het kwam ineens uit qua tijd dat ik wel even een rondje kon maken. Morgen sws niet. Drie dagen na elkaar lopen doe ik normaal niet
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Hoe je het weet? als je 3 dagen achter elkaar 5 km loopt met 12km/u waarvan 1 met bier op en patat in je mik.quote:Op vrijdag 25 juni 2010 20:22 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Je zou best gelijk kunnen hebben hoor, maar ik ben van mezelf al iemand die vrij snel conditie opbouwt. (Enige goede dat ik heb meegekregen met m'n geboorte
Dan weet je dat je te hard van start gaat
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
De kleding gekocht dus bij de Decatlon in Parijs. Zonder dryfitlogo (wat wel op het huismerk van de Go Sport staat -voor wie het wat zegt) maar ik ben benieuwd. Trouwens wel een groter assortiment in de Decatlon (Parijs Wagram) dan in de Go sport
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
Mijn huisgenoot heeft een Nikeshirt en die gaat dus al minimaal 8 jaar mee, zonder vormverlies en kleurvervaging. Dat zal mijn shirt wel niet redden.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hier ook een kreeft! Om 10 voor 9 vertrokken. Kwam met een enorm rood nat hoofd terug. Vriend moest erom lachen en wou een foto makenquote:Op zaterdag 26 juni 2010 08:04 schreef DarkElf het volgende:
Les 14 gelopen. Rondje van 3.95 km dus ik ben tevreden
Tis wel warm al, wat bij mij resulteert in een knalrood hoofd. Ik zweet nauwelijks dus kan mijn warmte slecht kwijt. (in de sauna zweet ik ook nauwelijks, raar hoor). Das nog een reden waarom ik frissig weer prefereer, dan kan ik tenminste mijn warmte kwijt.
Maandag les 15
Verder zweet ik niet zoveel, ook niet met dit weer. Ben wel erg tevreden over mezelf, 3/5/3/5 zonder al teveel moeite gelopen.
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan .
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
.Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
New RunKeeper Website (Kronos) is Finally Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
The last two years have been a whirlwind for us, as we have been rolling out new features as quickly as possible to support our rapidly growing community. The further we get down this path, the bigger the product roadmap keeps getting, filled with all of the new functionality that we plan to add as the RunKeeper system continues to grow.
It became clear to us that, in order to provide a solid foundation from which to build significant new functionality, the site needed to be revamped to support these next phases of growth. This was a massive undertaking that we nicknamed 'Kronos' internally, and I know everyone must be getting sick of hearing about it by now. We've been busy in the last month rolling out behind-the-scenes updates, and we are excited to announce that the first user-facing aspects of Kronos are now live!
Check out the new website here
Here are some of the changes you can expect to see as of today:
Creating an account
If you have friends that have been eager to join RunKeeper but do not have an iPhone or Android phone, now they can! Until recently, the site was only geared towards users of the RunKeeper iPhone & Android apps. With the launch of Kronos, the site is now much friendlier for users who wish to track their fitness manually on the web.
UI improvements
Cleaner, slicker look & feel, better usability, and a bunch of little subtleties for a nicer overall experience.
Speed/elevation chart improvements
The speed/elevation chart below the map on the website is no longer a Flash chart, we have moved it to JavaScript. This means that you can now view it on your mobile device or iPad without issue. By popular request, we also added 'time' to the speed/elevation chart so you can see how much time had elapsed in your activity at any point on the chart.
RunKeeper Elite
In order to simplify our premium offerings, we are changing the name of the optional subscription service on the web to RunKeeper Elite. RunKeeper Elite will be comprised of both FitnessReports (web-based analytics) and RunKeeper Live (broadcast your runs live on the web as you do them), as well as some other new Elite offerings that we will be rolling out soon.
FitnessReports
There are also some nice changes to the FitnessReports charts. The 'total distance' chart is still free, but is now found under FitnessReports, so all charts are in the same place. All other FitnessReports charts are part of the optional premium subscription service (see RunKeeper Elite above). We added additional customization by day/week/month/year, sorting by specific activity type, and also added weight, body fat %, and heart rate charts. If you don't have a Withings scale already, which can send your weight automatically to RunKeeper, it may be time to take a look
Support Forum
As we've grown, the original open source forum we started with has become insufficient for our increasing needs. As a result, we have implemented a new support forum that should provide a much more scalable solution. You can get to it by hitting the 'support' button at the top of the RunKeeper.com website. This forum has single sign-on (you can now user your RunKeeper email/password, no separate registration required), much better search capabilities, and better management tools for the RK team so we can provide more effective support.
Overall, we believe the new website and all of the new features will make for a much better RunKeeper experience. It is also foundational, in that it will serve as a building block for all of the new functionality that we have coming. I'll set expectations now, you can expect a steady stream of significant new functionality rolling out in the coming weeks and months. On iPhone. On Android. And on the web.
Stay tuned! And as always, please please let us know what you think!
Jason
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
Wat ik wel mis in Runkeeper is het aanmoedigen, het persoonlijke. In mijn Getrunningapp hoor je, net als je niet meer kan, nog net die bemoedigende woorden. Dan ga ik net even langer door, soms versnel ik zelfs nog een beetje.quote:Op zaterdag 26 juni 2010 14:09 schreef KingOfMars het volgende:
Sorry voor de Runkeeper spam maar ik ben nou eenmaal fan
[..]
Samengevat: nieuwe website, nieuwe features. Ziet er allemaal erg slick uit nu!
En verder on-topic: vanavond weer lopen!
mijn eerste 'wedstrijdje' De utregse meidenloop gedaan zojuist!
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al
[ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
Het was héét! vooral de laatste 1.5 km vond ik echt zwaar en had ik eigenlijk geen puf meer,maar ik wilde graag rond de 27 min lopen.. Sneller dan verwacht gedaan
oh hier staat het:
Naam Calimero
Woonplaats Utrecht
Afstand 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 91 / 1301
Categorie plaats 91 / 1301
Snelheid 11,590 km/uur
Bruto tijd 26:15
Netto tijd 25:53
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 5 kilometer:
Wat is bruto en netto tijd? heb ik nu de netto tijd echt gelopen?? Das best goed dan
ik weet het al [ Bericht 21% gewijzigd door _Calimero_ op 26-06-2010 19:48:24 ]
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Uitstekende prestatie in deze hitte!
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Heb zelf net ook de 5 km afgelegd.
Nu even nazweten en dan de verlossende douche.
Keeping an eye on the world going by my window.
Ik ga zo ook maar weer eens. 10/10/12 doen denk ik, dus even een stapje terug. Vorige keer (keren) was wel erg heftig en het is nu ook zo warm... Gaan we volgende week eens de 20 minuten structureel goed proberen te lopen!
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
Dit is een Signature....
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit postquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:02 schreef virl3 het volgende:
Hallo, in het kader van tussentijdse goeie voornemens en last van m'n schouder al een tijdje (oude blesure die af en toe opspeelt) bij het baantjes zwemmen wat ik normaal doe aan sport heb ik vandaag toch maar 's de stoute schoenen gekocht (Adidas van 100 euri gekocht vandaag op advies in de lokale sportzaak) en aangetrokken en ook maar 's een rondje gaan rennen.
Met als restultaat dat ik binnen no time buiten adem was (ik dacht dat ik toch wel een beetje conditie had...)en een zere linkerkuit had ..
Langzaam opbouwen dus ..
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.quote:Isolated by the most savage terrain in North America, the reclusive Tarahumara Indians of Mexico’s deadly Copper Canyons are custodians of a lost art. For centuries they have practiced techniques that allow them to run hundreds of miles without rest and chase down anything from a deer to an Olympic marathoner while enjoying every mile of it.
Keeping an eye on the world going by my window.
ik ookquote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:25 schreef Thelonious het volgende:
Iemand hier weleens Born to run gelezen?
[..]
Die mensen rennen dus op eenvoudige sandalen.
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
quote:Op zaterdag 26 juni 2010 21:20 schreef Vido het volgende:
[..]
Zijn het wel echte hardloopschoenen? Ik heb namelijk nooit loopschoenen van Adidas zien staan hier bij de Run2Day of Runnersworld... Ik neem aan van wel als ze je het aanbevelen in de sportwinkel, dus geen idee waarom ik dit post
In het geval het geen specifieke hardloopschoenen zijn zou het overigens wel de pijn in je kuit verklaren...
Deze zijn het, Adidas response cushion 18, nu ik er naar zit te zoeken vind ik prijzen onder die van mijn lokale sportwinkel.. Stelletje oplichters.
Ik neem dat het auw gevoel meer te maken had met een aantal spieren die dingen moesten doen die ze anders niet doen.. Heb is nu ook weer weggetrokken.
Dit is een Signature....
over schoenen gesproken, had ook eens bedacht dat ik schoenen wilde laten aanmeten hierna maar mijn nike air zoom elite + 4 lopen zo lekker dat ik deze gewoon vervang door dezelfde (hoop ik te vinden iig) in t najaar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar! .
.
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door 
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Maar wel gedaan!! goed hoor!quote:Op zaterdag 26 juni 2010 22:08 schreef KingOfMars het volgende:
Zo, dat was zwaar. Wát een hitte. Heb les 21 gelopen (10/10/12) met een extra 10 minuten interval om m'n rondje af te maken. Maar wat was het zwaar!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Haha, dat ken ik wel. Ik kan ook niet zomaar wat lopen, moet echt een doel hebben. Ach, zo komen we uiteindelijk wel op de marathon uitquote:Op zondag 27 juni 2010 07:33 schreef _Calimero_ het volgende:
Mijn nieuwe doel: de singelloop, 10km. Want zonder doel loop ik nooit meer hard,dat heb ik inmiddels wel door
.
