SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ren ook weer. heb vanmorgen les 12 gelopen van 0-5 km en het ging prima!
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Moet eigenlijk zo ook maar weer... nog niet echt gemotiveerd maar hopelijk komt dat over een uurtje nog 
. Ga les 22 nog maar een keer doen aangezien ik vorige keer les 21 heb overgeslagen. Dus weer 2x15 mins.
. Ga les 22 nog maar een keer doen aangezien ik vorige keer les 21 heb overgeslagen. Dus weer 2x15 mins.
Wat goed dat je weer begonnen bent ondanks je zware operatie!!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 19:08 schreef DarkElf het volgende:
Ik ren ook weer. heb vanmorgen les 12 gelopen van 0-5 km en het ging prima!
Liep al hard, was bij les 24 van 0-5 km van Evy maar kwam in t ziekenhuis te liggen. na een lange opname, zware operatie en weken niets mogen doen om te herstellen ben ik 2 en een halve week geleden weer begonnen met echt 0 conditie, maar gelukkig bouw ik snel weer op
Mijn schema was vandaag 3 keer 7 minuten lopen, super chille training dus. (bezig met 5-10 met renate wennemars)
Ik heb 't zelf wat zwaarder gemaakt, omdat ik straks helemaal niet kan lopen door vakantie
Dit is t geworden: 10 minuten rustig inlopen
4 keer 7 minuten aardig tempootje met 2 min flink doorwandelen tussendoor
10 minuten rustig uitlopen
Ben 50 minuten onderweg geweest en heb 8 kilometer gelopen in totaal
Echt súperfijn, lekker in het zonnetje, 16 graden, windje, llangs het water, mooi smal paadje, veel roeiers enzo, prachtig om te zien! 
Ik ren binnen, op de plaats, 30 minuten achter elkaar. Met de WII Fit.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is. 
. Volgens mij ben ik bijna klaar met Evy 1. . Nog 5 minuten erbij.
. Volgens mij ben ik bijna klaar met Evy 1. . Nog 5 minuten erbij.
Wat gaat dat goed!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 21:49 schreef KingOfMars het volgende:
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is.
Je bent goed bezig 
Gisteren voor dat ik wilde lopen had ik al een klein beetje last van m`n rechter knie en heup, maar toch heel eigenwijs gaan lopen. Na een half uur merkte ik dat ik gewoon moest stoppen, omdat ik het anders helemaal kapot zou lopen. Nu doet gewoon lopen al pijn daar. Volgende keer toch beter naar mijn lichaam luisteren en hopen dat het snel hersteld is!
Ik denk wel dat het anders zal zijn, op de plaats "rennen" is volgens mij een andere beweging. Als ik buiten bijvoorbeeld even moet wachten op mijn hond (ik neem de hond altijd mee hardlopen) en ik jog op de plaats, dan merk ik dat ik vooral voor op mijn voeten land. Er is geen afwikkeling.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 21:42 schreef mazaru het volgende:
Ik ren binnen, op de plaats, 30 minuten achter elkaar. Met de WII Fit.
Probeer het eens, misschien vind je buiten hardlopen ook hartstikke leuk
quote:
[..]
Mijn schema was vandaag 3 keer 7 minuten lopen, super chille training dus. (bezig met 5-10 met renate wennemars)
Ik heb 't zelf wat zwaarder gemaakt, omdat ik straks helemaal niet kan lopen door vakantie
10 minuten rustig inlopen
4 keer 7 minuten aardig tempootje met 2 min flink doorwandelen tussendoor
10 minuten rustig uitlopen
Ben 50 minuten onderweg geweest en heb 8 kilometer gelopen in totaal
Goed bezig allebeiquote:
En dat was les 22. Althans, mijn variant daarvan wat dus 15 minuten rennen, 5 minuten pauze en daarna 25 minuten rennen is.
Balen! Sterkte met het herstel.quote:
Gisteren voor dat ik wilde lopen had ik al een klein beetje last van m`n rechter knie en heup, maar toch heel eigenwijs gaan lopen. Na een half uur merkte ik dat ik gewoon moest stoppen, omdat ik het anders helemaal kapot zou lopen. Nu doet gewoon lopen al pijn daar. Volgende keer toch beter naar mijn lichaam luisteren en hopen dat het snel hersteld is!
Ja, allesbehalve soepel hoor maar affijn.quote:
Oeh, trouwens. Voor de iPhone met OS 4 bezitters: m'n audio cues deden het opeens weer! Enig verschil is dat ik de iPhone nu niet handmatig heb gelocked (met de lock button) dus maar 'm vanzelf in standby heb laten vallen. Gewoon niks mee doen dus nadat je op start activity hebt gedrukt. Wellicht een tip.
Heb net even die start 2 run PDF bekeken.
daar staat:
Rood = lopen
Wit = stappen
wat wordt er bedoeld met stappen?
daar staat:
Rood = lopen
Wit = stappen
wat wordt er bedoeld met stappen?
ik les 27, maar ik was het even vergeten en nu heb ik net 3 boterhammen op.. Ik wacht nog even een half uurtje
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ik heb ook net gegeten, gelukkig niet zwaar
dus langzaam mn kleertjes aandoen en dan naar buiten, twijfel alleen: petje op of niet...
dus langzaam mn kleertjes aandoen en dan naar buiten, twijfel alleen: petje op of niet...
had vandaag meer moeite met 2-3-5-5-5 (ren stukjes) ipv maandag met die stukken van 6 en 7 minuten
zal wel aant weer gelegen hebben ofzo, want ik zweet me ook echt kapot itt maandag
zal wel aant weer gelegen hebben ofzo, want ik zweet me ook echt kapot itt maandag
hier ging het ook kut. had geen tijd, mijn eten niet voldoende laten zakken en ook totaal geen zin
nou ja, toch even 20 minuten mijn lichaam weer aan deze belasting laten wennen, zal vast wel meehelpen voor zaterdag
nou ja, toch even 20 minuten mijn lichaam weer aan deze belasting laten wennen, zal vast wel meehelpen voor zaterdag
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ik zou zeggen lekker vroeg, dan is het meestal wat koeler...quote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Vandaag weer de 5KM gedaan, maar ben niet echt blij met het resultaat:
4.97km
27 minuten
(11.05km/u)
Kan er wat mee te maken hebben dat ik onderweg werd gebeld (opnemen en doorrennen, wel gezelliger met iemand aan de telefoon
), of met het warme weer, maar ik denk dat m'n conditie een grotere rol speelt dan de voorgaande dingen 
Even blijven oefenen dus.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.quote:Op woensdag 23 juni 2010 14:35 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ja zal wel warm zijn zo, en volle zon ook nog. Ik ga vanavond rond een uurtje of 8 lopen en daarna zwemmen! Kijken of dat een goeie combinatie is (en of ik dan eindelijk ooit een keer wat kilos kwijt ga raken).
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Keeping an eye on the world going by my window.
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Ikzelf ga over een uurtje squatten en daarna 5 km hardlopen.
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebbenquote:Op woensdag 23 juni 2010 18:19 schreef DarkElf het volgende:
gisteren was ik om 06.00 uur gaan lopen, in t bos., zonnetje erbij en geen mens in de buurt. heerlijk! morgen zet ik mijn wekker ook vroeg en ga dan les 13 lopen.
Hoe ging het met die temperatuur?
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
O, dat is het ook. Maar ik accepteer dat ik geen records zal breken met het hardlopen.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:20 schreef Baronpilsener het volgende:
[..]
Na elkaar? Zwaar zat lijkt me.. Succes!
Al moet ik die 5 km wandelen, ik zal de gehele afstand afleggen. Da's alles wat ik van mezelf vraag.
Keeping an eye on the world going by my window.
prima was zelfs ietwat frissig nog.quote:
[..]
Klinkt lekker... Heb nu vakantie, zou het ook zo kunnen doen.. Alleen is 6 uur over het algemeen net even wat te vroeg voor me. Vandaag ben ik er ook pas rond 10 uur uitgekomen. Ach, ik zet m'n wekker gewoon en ik kijk wel of m'n benen er zin in hebben
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja ik doe eigenlijk alles; hardlopen, zwemmen, fitness, volleybal. Het jammere is dus dat er echt helemaal niks vanaf gaat. Maargoed ik ben nog niet helemaal hopeloos hoor! Ik hoop dat het vanzelf komt.quote:Op woensdag 23 juni 2010 18:17 schreef Thelonious het volgende:
[..]
Klinkt niet echt optimistisch. De combinatie krachttraining en cardio werkt uitstekend om vet kwijt te raken.
Het is geweldig dat je zo hard ervoor wil werken, maar doe ook iets aan je instelling.
Over een uurtje dus lekker gaan lopen, hoop alleen dat het nog een beetje afkoelt voor die tijd!
Ik hoop het ook, maar ben bang van niet
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Maar toch ga ik straks ook lopen.
Hoop dat het een beetje wil, ik heb nogal snel last van het eten als ik 's avonds ga lopen.
Dat is wat ik altijd doe jaquote:Op woensdag 23 juni 2010 11:10 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer gewoon lekker vroeg of heel laat gaan lopen een idee?
Ga straks om 21.30u ofzo weer, dan is 't wel afgekoeld tot een graad of 20 en geen brandende zon meer. Enige nadeel is dat ik dan 'mentaal' wel kapot ben van het werken en studeren (en voetbal kijken, ik zal eerlijk zijn), dus de drempel om te gaan is wat hoger. Bij het lopen zelf merk je er natuurlijk niks meer van.Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Zonet les 9 van C25k gedaan. 1,5 minuut lopen, 1,5 minuut wandelen, 3 minuut lopen, 3 minuut wandelen en dat nog een eer herhalen. Deze training ging me te makkelijk af. Met dit weer is het na 21.00 uur prettiger lopen vind ik. Dat vonden veel plaatsgenoten ook, merkte ik!
Zo, kanonne! Net les 13 gelopen en dat was aardig zwaar! Aan het eind 3x 5 minuten lopen met 3 minuten ertussen. Ik ben al drie kwartier terug maar ik voel het nog...
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
Wel trots overigens dat ik het weer heb gehaald
zal ik doenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 17:20 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Train je ook met een schema?
Ik vind het in ieder geval wel erg interessant, zou het zeker leuk vinden als je hier in het topic wat updates zou kunnen blijven geven over jouw ervaringen met barefoot running
ik zal binnenkort een foto plaatsen van mijn hardloopschoenen, ze zien er zeer apart uit 
nee, ik train niet meer met een schema...ik heb ooit de c25k helemaal gedaan en sindsdien de 5k steeds sneller proberen te lopen met af en toe ontspannen 10 - 15 km rondjes. Ik ga i.i.g nooit meer op "hardloopschoenen" lopen, nu met een klein laagje rubber tussen mij en de grond en zonder allemaal demping voelt veel beter...het is alsof iemand eindelijk de zijwieltjes heeft weggehaald en ik nu pas echt begin met hardlopen
"If you had a million years to do it, you couldn't rub out even half the "Fuck you" signs in the world."
Always look at the bright side of death
Always look at the bright side of death
Wekker om 7 uur gezet Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Hopen dat ik de ballen heb om eruit te komen..
Aka Black/Out
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
http://twitter.com/black_outmedia
Zany | B-Front | Titan | Chris One | Zatox | Donkey Rollers | Noisecontrollers | Digital Punk | Ran-D | The Machine | 4v10 | Max Enforcer | Beholder | Alpha² | Crypsis | A-lusion
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt primaquote:
[..]
Dat is wat ik altijd doe ja
Hoe is het trouwens met jou DarkElf? Kan me je nog herinneren uit het Dieetclub topic, en dat je toen moest stoppen met hardlopen door een ziekenhuisopname... Ondertussen weer opgepikt dus, hoe gaat dat? Succes in ieder geval!
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
[ Bericht 4% gewijzigd door DarkElf op 24-06-2010 08:59:12 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
vanmorgen les 11(evy) gelopen...
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
je moest de hele tijd 2 min rennen , 1 min lopen..
Op het eind had ik nog behoorlijk energie over, dus heb ik in plaats van nog 2x 2 min hardlopen met 1 min wandelen, gewoon 5 min in 1x hardgelopen.
Ging allemaal prima gelukkig
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Yeuj!
quote:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Both iPhone iOS 4 Builds are now Live!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Whew, it's been a long two days, but the iPhone iOS 4-compatible builds of RunKeeper Free and RunKeeper Pro (version 2.3) are now live! This means it is now safe to proceed confidently in upgrading to iOS 4, just make sure you download the latest RunKeeper build immediately afterwards (or before).
The Pro version can be found here.
The Free version can be found here.
New in this build (both versions):
- Support for iOS 4 and multitasking
- Sharing settings (previously found in your RunKeeper.com account) are now also found in your settings on the app.
- If you have created a pre-planned route in your RunKeeper.com account, you will now have the option to select it on the app start screen.
- While in your activity you can swipe to the left screen and see the route and your current track on the Google map.
- Before selecting the route, you can also view your fastest times on the route.
- Post-Activity Save screen now has the ability to include notes after an activity, as well as the ability to turn on/off sharing to Facebook and twitter
- There are additional improvements to GPS tracking.
- Some bug fixes as well.
And for all of you Android users, have no fear! We are hard at work on some great improvements to the Android app, you will also see a steady stream of new features and functionality, much like your iPhone counterparts. More info soon!
This just leaves Kronos to round out the week of big releases. And believe you me, Kronos is a big one :-)
Stay tuned everybody. This has been a lot of fun, and it as about to get a whole lot funner (is that a word?).
Jason
Goed te horen dat het allemaal weer goed aan het gaan is!quote:Op donderdag 24 juni 2010 08:49 schreef DarkElf het volgende:
[..]
met mij gaat het stukken beter . Hoop ellende gehad een paar maanden en een hele zware operatie gehad maar nu dus weer begonnen met lopen en dat voelt prima
Net les 13 gelopen, 3.3 km maakte ik ervan. Voelde goed hoe wel het wel enorm benauwd is. Zaterdag toch maar de wekker op 06 uur en dan lopen. Dit weer is echt niets voor mij (met lopen dan). Ik ben echt een fris/koud weer loopster.
Ik denk dat er sowieso weinig mensen zijn die graag in d volle zon lopen bij temperaturen als deze. Graad of 20 is perfect, met een niet té fel zonnetje.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
