[culsc] waar hele hazelnoten in het rond vliegen

quote:

Op maandag 14 juni 2010 22:58 schreef Den_Haag het volgende:
Steer, welke dosis melatonine gebruik jij?

Ga je je cardiaanse ritme *advancen*? Ik heb alleen ervaring met delayen (dus probeer eerder naar bed, eerder wakker worden) maar eigenlijk is het hetzelfde.

Wat jij dan moet doen is een dosis melatonine in de ochtend nemen, nadat je wakker bent geworden. 'Bijwerking' is dan, dat je je een beetje loom voelt in de ochtend, maar de hoofdwerking is, dat het je cardiaanse ritme dan naar voren verschuift, zodat je steeds iets later naar bed kan en steeds iets later weer wakker wordt.

Het verschuiven van je ritme is een eigenschap die mensen vaak niet van melatonine kennen. Melatonine staat er voornamelijk om bekend dat het slaapopwekkend is, en helaas heb je dat idd als 'bijwerking'.

Qua dosis, da's experimenteren. Ik gebruik 0.3-0.5 mg per keer. Vaker 0.3 dan 0.5mg. In Nederland is het wettelijk verplicht dat een tabletje niet meer dan 0.1 mg mag hebben. Kijk je naar Amerikaanse melatonineverkopen, dan *begint* dat bij 0.5 mg tot 5 mg per tablet. 5-50x zoveel dus. Ik denk dat jij makkelijk met 0.3 mg kunt beginnen, al denk ik dat 0.5 mg meer effect heeft. Wil je een sterker effect, ga dan naar 0.7-1.0 mg.

En nog wat: probeer fel licht in de ochtend, wanneer je wakker bent geworden, te vermijden. Fel licht in de ochtend verschuift je circadiaanse ritme naar achter, terwijl jij het naar voren wil hebben.

http://en.wikipedia.org/wiki/Phase_response_curve

Nog beter: ga naar de dokter en kijk wat hij ervan zegt.

[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 14-06-2010 23:16:29 ]

1) Ik hou van zoetjes, maar niet in mijn frisdrank. Vloeibare Natrena (saccharine, cyclamaat) gebruik ik in mijn havermout, en soms een drupje in mijn tomaat. Qua frisdrank trek ik alleen acesulfaam-K met aspartaam (Zero producten van Coco Cola) en vind ik 'Light' producten (met alleen aspartaam) niet lekker.

2) Ik gebruik ook honing om dingen zoeter te maken (vooral fructose, glucose en nog wat ander spul).

3) Kristalsuiker gebruik ik weinig, maar cakejes e.d. bakken vind ik ook het minst leuk aan koken. Ik ben meer van het hartige spul.

[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 14-06-2010 23:19:02 ]

En nu sabbel ik op een Euroshopper waterijsje in plastic verpakking met fructose erin.

Jeugdsentiment 10 stuks voor 50 cent. Dit kregen we altijd op de lagere school.

Wij hadden een Festini perenijsje vanavond.

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:16 schreef golfer het volgende:
Wij hadden een Festini perenijsje vanavond.

Als ik daarop zuig komt er niks uit

quote:

Op maandag 14 juni 2010 22:04 schreef Bluezz het volgende:
Broodje mario

idd yummie!

tijd voor bed trouwens, trusten ya'll

Dag DE

quote:

Op maandag 14 juni 2010 21:58 schreef Leintjeuh het volgende:

[..]

Geen ontbijt? HUUUUUU! Dan val ik om 8 uur zowat óm als ik werk Tussen half 7 en 7 eet ik 2 bruine boterhammen, om 10 uur 1 boterham en een fruit, als lunch 3 bruine boterhammen en rond half 4 vaak ook een fruit, of ontbijtkoek. En dan om half 6 thuis rommelen van de trek

Ik ontbijt nooit, als ik om 6:30 moet beginnen eet ik ergens tussen 10 en 11 2 broodjes en dat is het

slapen!

Trusten lieve Lielie

Ik ga ook dankzij de melatonine

Morgen generale, overmorgen premiere.

Laatste restje filmsprookje zien.

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:37 schreef Stereotomy het volgende:
Trusten lieve Lielie

Ik ga ook dankzij de melatonine

Morgen generale, overmorgen premiere.

Oe steer, hou ons op de hoogte

Zo. Website voor een bevriende gitarist is af en live. Nu maar eens slapen Morgen weer een beetje op tijd op en morgenavond een modelshoot Ben benieuwd

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:13 schreef Stereotomy het volgende:
1) Ik hou van zoetjes, maar niet in mijn frisdrank. Vloeibare Natrena (saccharine, cyclamaat) gebruik ik in mijn havermout, en soms een drupje in mijn tomaat. Qua frisdrank trek ik alleen acesulfaam-K met aspartaam (Zero producten van Coco Cola) en vind ik 'Light' producten (met alleen aspartaam) niet lekker.

2) Ik gebruik ook honing om dingen zoeter te maken (vooral fructose, glucose en nog wat ander spul).

Ik hoorde laatst dat aan honing een fikse hoeveelheid suiker wordt toegevoegd, en het dan nog honing mag heten. Je zou echt voor de biologische variant moeten gaan, om zuivere honing te eten. Geen idee wat daarvan klopt.

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:47 schreef PdeHoog het volgende:
morgenavond een modelshoot Ben benieuwd

Alweer? Gisteravond ook al?

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:53 schreef golfer het volgende:

[..]

Alweer? Gisteravond ook al?

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:52 schreef Duderella het volgende:

[..]

Ik hoorde laatst dat aan honing een fikse hoeveelheid suiker wordt toegevoegd, en het dan nog honing mag heten. Je zou echt voor de biologische variant moeten gan, om zuivere honing te eten. Geen idee wat daarvan klopt.

Echt? Hm, zou dat een keer moeten verifiëren.

Nog erger: wilde bij de Turk laatst honing met zo'n honingraat erin kopen , blijkt elk potje 'honing' gewoon fructose siroop te zijn.

Dus ze vullen elk potje met fructose siroop, gooien er een honingraat in, en verkopen het als iets wat geen honing heet maar waar wél een honingraat in zit.

't is maar goed dat we Wilders hebben.

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:53 schreef golfer het volgende:

[..]

Alweer? Gisteravond ook al?

Gisteravond ging het erom om chantage-materiaal vast te leggen Mission accomplished

quote:

Op maandag 14 juni 2010 23:54 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Echt? Hm, zou dat een keer moeten verifiëren.

Nog erger: wilde bij de Turk laatst honing met zo'n honingraat erin kopen , blijkt elk potje 'honing' gewoon fructose siroop te zijn.

Dus ze vullen elk potje met fructose siroop, gooien er een honingraat in, en verkopen het als iets wat geen honing heet maar waar wél een honingraat in zit.

't is maar goed dat we Wilders hebben.

Lekker zuiver, die Wilders.

beste iedereeen fijne avond

Slaapt iedereen?

quote:

Op dinsdag 15 juni 2010 00:35 schreef Duderella het volgende:
Slaapt iedereen?

Do the bonobo

gorilla gaat bonobo achterna.

Lekker slapen jullie!