SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanmiddag les 20 gelopen. Ik vind toch wel dat er een best gat zit tussen les 19 (5,6,7,8) en les 20 (4*8). Ik vond het zwaar. Maar we hadden ook redelijk wat wind en regen onderweg. Uiteindelijk 5,2 km gelopen in 35 minuten.
Binnenkort ga ik ook nieuwe schoenen kopen! Van mijn oude krijg ik steeds een blaar op de binnenkant van m'n voet, vooral wanneer ik langer dan 30 minuten loop. En dat ben ik wel van plan de komende tijd
.
Binnenkort ga ik ook nieuwe schoenen kopen! Van mijn oude krijg ik steeds een blaar op de binnenkant van m'n voet, vooral wanneer ik langer dan 30 minuten loop. En dat ben ik wel van plan de komende tijd
.
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik heb net gelopen, niet geregent gelukkig. Jammer genoeg had ik niet lang genoeg van te voren gegeten... Ben heel de tijd tijdens het lopen aan het vechten geweest tegen t maagzuur. Voor de rest niet zo veel last gehad. En ik heb de 5 km in 30 minuten gehaald! Liep gemiddeld zo'n 9 km/h maar ook stukken wat harder.
Gisteren voor het eerst mijn precieze afstand en snelheid kunnen meten. Heb daar geen hip apparaatje voor en ook geen zin om 't uit te rekenen via Google maps ofzo. Maar m'n broertje fietste mee dus die kon 't op de kilometerteller bijhouden. Kwam hoger uit dan ik verwacht had, namelijk in de 30 minuten die ik gelopen heb 6,2 kilometer afgelegd. 12,4 kilometer per uur gemiddeld valt me niet tegen van mezelf 
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Wauw das wel een redelijk tempo ja!quote:Op maandag 31 mei 2010 06:44 schreef Vido het volgende:
Gisteren voor het eerst mijn precieze afstand en snelheid kunnen meten. Heb daar geen hip apparaatje voor en ook geen zin om 't uit te rekenen via Google maps ofzo. Maar m'n broertje fietste mee dus die kon 't op de kilometerteller bijhouden. Kwam hoger uit dan ik verwacht had, namelijk in de 30 minuten die ik gelopen heb 6,2 kilometer afgelegd. 12,4 kilometer per uur gemiddeld valt me niet tegen van mezelf
Ik heb vandaag niet gelopen.. helemaal kapot van Pinkpop 
Overal spierpijn enzo.
Overal spierpijn enzo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Les 24 ging goed! Precies 5 kilometer gelopen in 30 minuten. 10 km per uur dus. Met nog 1 rustpauze van 1 minuut. Ging wel lekker dit tempootje!! Ben nu ook helemaal niet moe, of ergens last van. Wel een rood hoofd, maar verder niks aan de hand! Superrelaxt 
Ja dat had ik vorig jaar ook al! Zo'n beenspierpijn van al dat lopen en staan. Beetje lekker weer gehad?quote:Op maandag 31 mei 2010 19:16 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb vandaag niet gelopen.. helemaal kapot van Pinkpop
Joah, opzich wel. Het heeft wat geregend maar ik had een lekkere warme en droge jas, dus eigenlijk vond ik dat niet eens erg.quote:Op maandag 31 mei 2010 19:46 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ja dat had ik vorig jaar ook al! Zo'n beenspierpijn van al dat lopen en staan. Beetje lekker weer gehad?
Later werd het droog en kwam de zon weer door dus toen kon de jas weer in mijn tas 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik geef mezelf even een flinke schop onder m'n hol, na 3 rustdagen is het echt weer tijd om te gaan lopen
Geen pest zin, maargoed...
Geen pest zin, maargoed...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Vanmorgen eindelijk weer eens gelopen. Wilde 5K gaan doen.
De eerste 3k gingen prima, met zo'n 5:45/km. Daarna begon ik me beroerd te voelen en heb ik de visjes in het park blij gemaakt met mn ontbijt.
Vervolgens ben ik maar naar huis gaan wandelen....
De eerste 3k gingen prima, met zo'n 5:45/km. Daarna begon ik me beroerd te voelen en heb ik de visjes in het park blij gemaakt met mn ontbijt.
Vervolgens ben ik maar naar huis gaan wandelen....
Ik ben van pindavlees
Wow, dat is balen! Enig idee hoe t kwam? Te zwaar ontbeten? Last van de warmte?quote:Op dinsdag 1 juni 2010 09:55 schreef Flappekz het volgende:
Vanmorgen eindelijk weer eens gelopen. Wilde 5K gaan doen.
De eerste 3k gingen prima, met zo'n 5:45/km. Daarna begon ik me beroerd te voelen en heb ik de visjes in het park blij gemaakt met mn ontbijt.
Vervolgens ben ik maar naar huis gaan wandelen....
Bij mij voelde het net alsof ik meer dan een week niet gelopen had. Conditioneel zwaar, laatste 5 minuten van les 12 met moeite volgehouden. Herstel ging overigens wel heel snel en nu, 5 min na thuiskomst heb ik ineens helemaal niet meer t gevoel dat ik moeilijk gelopen heb. Das ook wel een goed teken, toch?
Wel wat last van m'n linkerenkel nu
♥ || Baby catcher in training || ♥
Heb hetzelfde gevoel zondag gehad.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 10:05 schreef Yuki het volgende:
[..]
Bij mij voelde het net alsof ik meer dan een week niet gelopen had. Conditioneel zwaar, laatste 5 minuten van les 12 met moeite volgehouden. Herstel ging overigens wel heel snel en nu, 5 min na thuiskomst heb ik ineens helemaal niet meer t gevoel dat ik moeilijk gelopen heb. Das ook wel een goed teken, toch?
Wel wat last van m'n linkerenkel nu
Liep een 10km wedstrijd, na 6km zat ik er bijna doorheen. Maar omdat een vriend me op sleeptouw nam (wilde <55 minuten lopen), kon ik niet ff wandelen. Uiteindelijk toch ff 5 seconden gewandeld (na 9.5km toen ik wist dat de <55min er niet meer in zat), maar na afloop had ik echt nergens last van
en ook helemaal geen spierpijn van het lopen gister en vandaag. Uiteindelijk 55:34 gelopen (2 seconden van me PR afgehaald :p), maar ik was veel minder stuk dan de vorige keer.Heb wel spierpijn, maar dat is van de softbal
(en ook last van mijn enkel na een sliding op dat knollenveld 
)Zal het toch iets te maken hebben met betere conditie dat het herstel zo snel en makkelijk gaat?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gisteravond ging het bij mij helaas ook niet zo geweldig. Weer die ademhaling...als die eenmaal op hol is geslagen krijg ik het ook niet meer voldoende onder controle om verder te kunnen hardlopen.
Ik vind de stappen in de lessen nu ook best groot, deze x is het 2x8 en daarna 20 minuten aan 1 stuk.
Ik vind de stappen in de lessen nu ook best groot, deze x is het 2x8 en daarna 20 minuten aan 1 stuk.
Hoeveel mensen trainen er eigenlijk met een hartslagmeter?
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
Ik train met een Polar f7. Simpel in gebruik en niet voorzien van extra toeters of bellen die ik persoonlijk toch niet snel zou gebruiken.quote:
Hoeveel mensen trainen er eigenlijk met een hartslagmeter?
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
Qua prijs ook goed te doen.
quote:Op dinsdag 1 juni 2010 10:10 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Heb hetzelfde gevoel zondag gehad.
Liep een 10km wedstrijd, na 6km zat ik er bijna doorheen. Maar omdat een vriend me op sleeptouw nam (wilde <55 minuten lopen), kon ik niet ff wandelen. Uiteindelijk toch ff 5 seconden gewandeld (na 9.5km toen ik wist dat de <55min er niet meer in zat), maar na afloop had ik echt nergens last van
Heb wel spierpijn, maar dat is van de softbal
Zal het toch iets te maken hebben met betere conditie dat het herstel zo snel en makkelijk gaat?
Dus heb je je doel gehaald of is die 34 seconden extra wat je normaal ook loopt op de 10km?
ik ging voor de 55:00 omdat mijn PR op 55:36 stond, het is uiteindelijk 55:34 geworden dus heb mijn PR iets aangescherpt.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 17:40 schreef Cudles het volgende:
[..]
Dus heb je je doel gehaald of is die 34 seconden extra wat je normaal ook loopt op de 10km?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Luistert ook nauw dan. Op 55 minuten een minuutje tijdswinst maken.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 17:43 schreef CaLeX het volgende:
[..]
ik ging voor de 55:00 omdat mijn PR op 55:36 stond, het is uiteindelijk 55:34 geworden dus heb mijn PR iets aangescherpt.
Of je koopt er gewoon geen... Tenzij je precies bij een sportarts laat uitzoeken wat je maximale (220 minus je leeftijd komt in de buurt, maar is een stelregel) hartslag is, je ideale hartslag, je hersteltijd, en meer van dat soort dingen geeft het eigenlijk weinig toegevoegde waarde. Als je me niet gelooft mag je 't van mij navragen bij een Runnersworld of andere gespecialiseerde winkel (bij voorkeur waar je ook je schoenen gekocht hebben, zij zullen eerlijker tegen je zijn gezien ze toch al een dikke winst op je gedraaid hebben).quote:Op dinsdag 1 juni 2010 16:01 schreef Neelix het volgende:
Hoeveel mensen trainen er eigenlijk met een hartslagmeter?
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
Als je hartslag veel te hoog is, merk je dat toch wel, daar heb je geen apparaatje voor nodig. En als je een goed schema volgt, zal je hartslag sowieso niet te hard pieken, hoe slecht je conditie ook is (uitzonderingen daargelaten, maar dat is meer voor mensen met een absurd hoog BMI).
Ik heb er zelf 'voor de lol' een gekocht bij de Aldi enkele weken geleden, was toch maar ¤ 20. Ik gebruik de hartslag functie alleen totaal niet, alleen de stopwatch en klok
PS) Die Polar F7 zie ik toch nog voor ruim ¤ 80 staan, vind ik aardig prijzig
PPS) Dat Aldi ding van mij is overigens wel nauwkeurig, laatst vergeleken met een hartslagmeter op een cardiotoestel op de fitness, zat een verschil van 2 in.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ik (nog) niet, heb afgelopen zaterdag mijn eerste paar hardloopschoenen gekocht. Dus ik lift mee op deze vraagquote:Op dinsdag 1 juni 2010 16:01 schreef Neelix het volgende:
Hoeveel mensen trainen er eigenlijk met een hartslagmeter?
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Welk schema doe je dan?quote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:35 schreef kieskleurig het volgende:
Gisteravond ging het bij mij helaas ook niet zo geweldig. Weer die ademhaling...als die eenmaal op hol is geslagen krijg ik het ook niet meer voldoende onder controle om verder te kunnen hardlopen.
Ik vind de stappen in de lessen nu ook best groot, deze x is het 2x8 en daarna 20 minuten aan 1 stuk.
Net les 9 gelopen, merkte al dat ik mezelf wat moest temperen om niet te snel van start te gaan. Verder 4,5 km gelopen en merkte toch wel dat de les wat zwaarder was. Goed te doen overigens. Gemiddelde snelheid nu 0,1 km/u hoger dan eergisteren
Iemand nog een tip m.b.t. ademhalen? Als ik via mijn neus inadem en mond uitadem heb ik altijd het gevoel dat ik lucht te kort kom. Zonder verkouden te zijn, moet eigenlijk altijd via mijn mond in- en uitademen.
Lijkt goed te doen zijn, overmorgen de volgende les
Iemand nog een tip m.b.t. ademhalen? Als ik via mijn neus inadem en mond uitadem heb ik altijd het gevoel dat ik lucht te kort kom. Zonder verkouden te zijn, moet eigenlijk altijd via mijn mond in- en uitademen.
Lijkt goed te doen zijn, overmorgen de volgende les
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
vandaag les 22 gedaan, details volgen nog. ging op zich goed en viel me niet tegen!
Daarna naar de kuip geweest voor voetbalwedstrijd! Was echt machtig mooi!
Daarna naar de kuip geweest voor voetbalwedstrijd! Was echt machtig mooi!
Ik kauw kauwgom tijdens het lopen, dan ga je vanzelf meer door je neus ademen merk ikquote:Op dinsdag 1 juni 2010 20:27 schreef Herkauwer het volgende:
Net les 9 gelopen, merkte al dat ik mezelf wat moest temperen om niet te snel van start te gaan. Verder 4,5 km gelopen en merkte toch wel dat de les wat zwaarder was. Goed te doen overigens. Gemiddelde snelheid nu 0,1 km/u hoger dan eergisteren
Iemand nog een tip m.b.t. ademhalen? Als ik via mijn neus inadem en mond uitadem heb ik altijd het gevoel dat ik lucht te kort kom. Zonder verkouden te zijn, moet eigenlijk altijd via mijn mond in- en uitademen.
Lijkt goed te doen zijn, overmorgen de volgende les
.Maar ademen door je mond is niet erg tijdens inspanning heur
.
Ah ok, lijkt mij ook wel een grote stap, van 8 minuten ineens 20 minuten lopen... Dat is juist een gat waar de meeste mensen wel even een paar weken over doen...quote:Op dinsdag 1 juni 2010 20:53 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Ik volg het schema van c25k en ben nu bezig met week 5.
Bedankt, ik heb altijd al het idee gehad dat je het beste via je neus kan inademen en via je mond uit. Schijnt ook wel te kloppen voor de dagelijks dingen maar niet voor sporten. Hoef ik daar in ieder geval niet meer over te denken.quote:Op woensdag 2 juni 2010 00:18 schreef PiRANiA het volgende:
[..]
Ik kauw kauwgom tijdens het lopen, dan ga je vanzelf meer door je neus ademen merk ik
Maar ademen door je mond is niet erg tijdens inspanning heur
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Precies, ik weet eerlijk gezegd nog niet hoe ik dat voor elkaar ga krijgen. Dus ik ga het zelf maar opdelen in 2x 10 minuten denk ik.quote:
[..]
Ah ok, lijkt mij ook wel een grote stap, van 8 minuten ineens 20 minuten lopen... Dat is juist een gat waar de meeste mensen wel even een paar weken over doen...
Nadat ik eerst w5d2 nog herhaald heb, want dat leek de vorige x dus nergens op
Mag ik ook in de OP? Ik ben bezig met Evy5k. Heb de eerste 6 lessen gehad (goed, ik heb er wel 4 weken over gedaan, maar toch....) en ik vind het best zwaar. Ik ben dan ook totaal niet sportief. Maar des te meer reden om de uitdaging toch aan te gaan!
Vanavond, ijs en weder dienende, les 7...
Vanavond, ijs en weder dienende, les 7...
Het inademen door de neus is over het algemeen wel beter, aangezien de lucht dan beter gefilterd wordt. Maar als je het met dit warme weer niet goed afgaat, kan je beter rustig via de mond ademen.
Door mn neus ademen met hardlopen gaat me nooit goed af. Hoe goed m'n conditie ook is. 2 jaar geleden, toen ik nog een uur aan een stuk kon lopen, was dat ook een uur lang via m'n mond ademen. Door m'n neus krijg ik het te benauwd, dan houd ik het voor geen meter volquote:Op woensdag 2 juni 2010 17:07 schreef hp38guser het volgende:
Het inademen door de neus is over het algemeen wel beter, aangezien de lucht dan beter gefilterd wordt. Maar als je het met dit warme weer niet goed afgaat, kan je beter rustig via de mond ademen.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik heb ook altijd het idee dat door neus ademen gewoon niet genoeg zuurstof geeft.quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:16 schreef Yuki het volgende:
[..]
Door mn neus ademen met hardlopen gaat me nooit goed af. Hoe goed m'n conditie ook is. 2 jaar geleden, toen ik nog een uur aan een stuk kon lopen, was dat ook een uur lang via m'n mond ademen. Door m'n neus krijg ik het te benauwd, dan houd ik het voor geen meter vol
Ben vandaag ook weer geweest, maar pfoee wat WARM! Toch volgende keer een stuk later gaan. Ik heb de eerste 7 en halve minuut rond de 12 km/h gelopen (wauw wat hard
) Daarna een half uur rond de 9 km/h (met vrienden) en toen weer ongeveer 7 en halve minuut op 12 km/h. Alleen loop ik toch altijd een stuk sneller. Al was ik, toen ik eenmaal thuis was, wel kapot. Maar nu heb ik toch weer het idee dat ik zo weer zou kunnen.
Vandaag na bijna een jaar niet meer gelopen te hebben de draad weer opgepakt met Robert Ullrey's podcasts, vandaag week 5 en dat ging gelukkig nog goed. Gelijk maar even BuddyRunner voor Android gebruikt, werkt erg goed!
Oh, and that's a bad miss!
Ik adem vanaf stap één door m'n mond in en uit. Door je mond krijg je gewoon veel grotere teugen zuurstof binnen volgens mij.
Je ziet bij duursporters (neem Sven Kramer) dat ze bijvoorbeeld aan het begin nog door de neus ademen en op een bepaald punt door de mond gaan ademen om dat stukje extra te kunnen geven of om niet af te hoeven zwakken. Zal dus ook toch wel op een gegeven moment een stukje conditie worden, wat logisch is, gezien hoe beter je conditie is hoe minder zuurstof je nodig hebt voor dezelfde prestatie.
Je ziet bij duursporters (neem Sven Kramer) dat ze bijvoorbeeld aan het begin nog door de neus ademen en op een bepaald punt door de mond gaan ademen om dat stukje extra te kunnen geven of om niet af te hoeven zwakken. Zal dus ook toch wel op een gegeven moment een stukje conditie worden, wat logisch is, gezien hoe beter je conditie is hoe minder zuurstof je nodig hebt voor dezelfde prestatie.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Pfoeh, les 20 met 4x8 is inderdaad best pittig...dat trok ik toch niet helemaal, paar minuutjes wandelen erbij gesmokkeld tussendoor. Maar uiteindelijk heb ik toch het grootste gedeelte wel "gelopen" (blijft grappig dat belgisch )
)
Gisteren les 25 gelopen! Ik ben al bijna op het einde! De 2 keer 15 minuten gingen prima! Het enige wat ik nu nog lastig vindt aan 30 minuten lopen is dat het soms zoooooo saaai is! Die 30 minuten lijken soms echt eindeloos te duren en om dat maandenlang vol te houden en steeds maar weer die deur uit te rennen, ik weet het niet hoor... dat is de grote barricade die ik denk ik nog moet overwinnen.
Doelen stellen blijft denk ik belangrijk. Daarom ga ik na de 5 km loop van komende Zondag ook direct door trainen voor de 10 kilometer. Renate Wennemars heeft nu ook leuke lessen, ga me daar denk ik voor aanmelden... Die heeft nu zelfs al trainingen voor 5 naar 10 en 10 naar 15 kilometer! Stel je voor!! Dat als je gewoon door blijft gaan, dat ik na 20 weken ofzo, gewoon 15 kilometer kan lopen... bizar.... maar wel een fijn vooruitzicht
Doelen stellen blijft denk ik belangrijk. Daarom ga ik na de 5 km loop van komende Zondag ook direct door trainen voor de 10 kilometer. Renate Wennemars heeft nu ook leuke lessen, ga me daar denk ik voor aanmelden... Die heeft nu zelfs al trainingen voor 5 naar 10 en 10 naar 15 kilometer! Stel je voor!! Dat als je gewoon door blijft gaan, dat ik na 20 weken ofzo, gewoon 15 kilometer kan lopen... bizar.... maar wel een fijn vooruitzicht
Is dat ook met podcasts enzo? of zijn dat echte real-life lessen?quote:Op donderdag 3 juni 2010 14:56 schreef Dwab het volgende:
Gisteren les 25 gelopen! Ik ben al bijna op het einde! De 2 keer 15 minuten gingen prima! Het enige wat ik nu nog lastig vindt aan 30 minuten lopen is dat het soms zoooooo saaai is! Die 30 minuten lijken soms echt eindeloos te duren en om dat maandenlang vol te houden en steeds maar weer die deur uit te rennen, ik weet het niet hoor... dat is de grote barricade die ik denk ik nog moet overwinnen.
Doelen stellen blijft denk ik belangrijk. Daarom ga ik na de 5 km loop van komende Zondag ook direct door trainen voor de 10 kilometer. Renate Wennemars heeft nu ook leuke lessen, ga me daar denk ik voor aanmelden... Die heeft nu zelfs al trainingen voor 5 naar 10 en 10 naar 15 kilometer! Stel je voor!! Dat als je gewoon door blijft gaan, dat ik na 20 weken ofzo, gewoon 15 kilometer kan lopen... bizar.... maar wel een fijn vooruitzicht
Net les 21 gelopen, en het was warm!!
Ik vond het echt super zwaar, ookal liepen we door het bos, had echt het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Gelukkig hield m'n vriend me op de been en rende niet hard weg vanwege al m'n geklaag
. Tussen de tweede 10 en de 12 minuten even een extra minuut genomen om te stretchen. Die laatste 12 gingen trouwens wel weer een stuk beter. Uiteindelijk toch nog 5,9 km gelopen .
Ik vond het echt super zwaar, ookal liepen we door het bos, had echt het gevoel dat ik niet vooruit kwam. Gelukkig hield m'n vriend me op de been en rende niet hard weg vanwege al m'n geklaag
. Tussen de tweede 10 en de 12 minuten even een extra minuut genomen om te stretchen. Die laatste 12 gingen trouwens wel weer een stuk beter. Uiteindelijk toch nog 5,9 km gelopen .
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Podcast: http://www.dutchrunners.nl/ Je kunt de eerste lessen van de 0-5 km downloaden als probeersel. Heb ik gedaan en t is volgens mij best ok!! Is nog even afwachten natuurlijk, heb nu alleen de eerste les een klein stukje geluisterd. Kost 30e, maar ik ga tijdens die loop van zondag even wat mensen vragen of ik het kan overnemen, of misschien staat er zelfs wel een standje met info, want ze zijn het nu wel groots aan het promoten geloof ik.quote:Op donderdag 3 juni 2010 15:57 schreef Neelix het volgende:
[..]
Is dat ook met podcasts enzo? of zijn dat echte real-life lessen?
Je hebt er een van 0-5 km van 5-12 km en nu ook van 12- 15 km, Hiep hoera! (of zou ik te vroeg juichen?)
Kan iemand mij adviseren... Zal ik vrijdag gewoon nog een training lopen (na de laatste training van woensdag) en dan Zondag de 5km loop doen, of zal ik vanaf vandaag gewoon rust houden? Wat zou beter zijn?
Vanmiddag tijdens de fitness als afsluiting nog even lekker een paar minuten geïntervald. Mijn rechtervoet is nu zo goed als hersteld, dus kan ik eindelijk weer werken aan het verhogen van mijn hardloopsnelheid.
Morgen weer... Het moet nu echt, anders ga ik veel te veel achteruit.
Ben benieuwd of ik die les van morgen uberhaupt vol ga houden
Ben benieuwd of ik die les van morgen uberhaupt vol ga houden
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ben net voor het eerst in 1,5 jaar weer gaan hardlopen. 35 minuten vond ik zelf niet slecht. 
tvp
tvp
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Kunnen we dit soort reacties niet weren uit dit topic, ik wordt daar een beetje triest vanquote:Op donderdag 3 juni 2010 20:35 schreef mstx het volgende:
Ben net voor het eerst in 1,5 jaar weer gaan hardlopen. 35 minuten vond ik zelf niet slecht.
tvp
Als ik het in m'n eentje had moeten lopen was het me nooit gelukt. En het was ook niet helemaal aan 1 stuk door.quote:Op donderdag 3 juni 2010 20:41 schreef LieLie het volgende:
[..]
Kunnen we dit soort reacties niet weren uit dit topic, ik wordt daar een beetje triest van
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Haha, grapje hoor, hartstikke goed!quote:Op donderdag 3 juni 2010 20:43 schreef mstx het volgende:
[..]
Als ik het in m'n eentje had moeten lopen was het me nooit gelukt. En het was ook niet helemaal aan 1 stuk door.
was weer een beetje oververhit vanmiddag, heb een langere pauze genomen maar wel 7 km gelopen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Zo, net les 10 achter de rug. Was goed te doen, maar merkte het toch wel aan de spieren. Nu gewoon volhouden! Wel erg leuk met Runkeeper erbij, zien waar je bent geweest en hoever je hebt gelopen. Grappig is dat alle lessen ongeveer hetzelfde tempo opleveren. Dat zal ook wel de bedoeling zijn
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Zo'n GPS is toch altijd leuk. Dat je ziet hoe je het gedaan heb, dat het niet alleen maar op je gevoel gaat.
Ik was woensdag geweest, 7 km, en nu ga ik zondag weer (ga nog steeds maar 2x per week lopen). Vandaag gefitnesst en we hebben geroeid! Nou dat is ook best zwaar moet ik zeggen. En ik heb mijn buikspieren voor het eerst in hele lange tijd een flinke opdonder gegeven, denk dat ik wel drie kwartier buikspieren heb getraind. Hoop dat de spierpijn voor zondag wel een beetje weg is.
Ik was woensdag geweest, 7 km, en nu ga ik zondag weer (ga nog steeds maar 2x per week lopen). Vandaag gefitnesst en we hebben geroeid! Nou dat is ook best zwaar moet ik zeggen. En ik heb mijn buikspieren voor het eerst in hele lange tijd een flinke opdonder gegeven, denk dat ik wel drie kwartier buikspieren heb getraind. Hoop dat de spierpijn voor zondag wel een beetje weg is.
Ik kan ook niet door m'n neus ademen bij het lopen! Al meteen bij de start, en ook als ik heel rustig loop, als ik alleen door m'n neus adem dan krijg ik geen lucht, alsof m'n neus bij het eerste greintje inspanning al (gedeeltelijk) dicht gaat zitten. Toch heb ik geen allergieen of verkoudheid, en door m'n mond adem ik best rustig, 't is niet of ik buiten adem raak. Wel goed te lezen dat er meer mensen last van hebben.quote:Op woensdag 2 juni 2010 17:16 schreef Yuki het volgende:
[..]
Door mn neus ademen met hardlopen gaat me nooit goed af. Hoe goed m'n conditie ook is. 2 jaar geleden, toen ik nog een uur aan een stuk kon lopen, was dat ook een uur lang via m'n mond ademen. Door m'n neus krijg ik het te benauwd, dan houd ik het voor geen meter vol
Zonet voor 't eerst na het avondeten gelopen, ging nog heel best. Alleen de laatste kilometer liep ik voor m'n gevoel wel wat langzamer dan gewoonlijk (weer geen horloge meegenomen, ik wilde mezelf niet opjagen de eerste keer na het eten en als ik ga kijken & zie dat ik onder de 10KM/uur loop, ga ik toch weer pushen). Nadeel van tegen de schemer lopen: door een mug gebeten op m'n scheenbeen tijdens het uitwandelen & strekken.
Loop je op eigen muziek? Misschien dat dat ook zal schelen als je je eigen muziek gaat gebruiken na de lessen.quote:
Gisteren les 25 gelopen! Ik ben al bijna op het einde! De 2 keer 15 minuten gingen prima! Het enige wat ik nu nog lastig vindt aan 30 minuten lopen is dat het soms zoooooo saaai is! Die 30 minuten lijken soms echt eindeloos te duren en om dat maandenlang vol te houden en steeds maar weer die deur uit te rennen, ik weet het niet hoor... dat is de grote barricade die ik denk ik nog moet overwinnen.
Wat betreft je vraag over wel/geen rust voor een wedstrijd, misschien dat ze in het topic voor amateurhardlopers daar antwoord op kunnen geven, geloof dat daar meer lopers zitten die wedstrijden lopen
quote:
Ben net voor het eerst in 1,5 jaar weer gaan hardlopen. 35 minuten vond ik zelf niet slecht.
tvp
*jaloers*
Vanochtend les 23 gelopen. Het was al warm om 9.30u (ok, wilde eigenlijk 2u eerder al gaan lopen.... 
).
Met de eerste 10min en eerste deel van de 12min iets te hard van stapel gelopen. Kakte behoorlijk in tijdens de laatste 12 minuten.....maar, heb het volgehouden en helemaal uitgelopen!
Hartslag was ontzettend hoog, ik denk combi van te hard bezig+het warme weer.......
maar vandaag iig 4.28km gelopen in 35.50min = 7.17km/u. Hartslag was niet zo denderend, gemiddeld 170, max was 183.....kortom, die moeten weer lager.....
ga nu gauw spulletjes pakken.....weekendje weg!
). Met de eerste 10min en eerste deel van de 12min iets te hard van stapel gelopen. Kakte behoorlijk in tijdens de laatste 12 minuten.....maar, heb het volgehouden en helemaal uitgelopen!
Hartslag was ontzettend hoog, ik denk combi van te hard bezig+het warme weer.......
maar vandaag iig 4.28km gelopen in 35.50min = 7.17km/u. Hartslag was niet zo denderend, gemiddeld 170, max was 183.....kortom, die moeten weer lager.....
ga nu gauw spulletjes pakken.....weekendje weg!
Goed, dat werd dus niks...quote:Op donderdag 3 juni 2010 18:36 schreef Yuki het volgende:
Morgen weer... Het moet nu echt, anders ga ik veel te veel achteruit.
Ben benieuwd of ik die les van morgen uberhaupt vol ga houden
Zou ik mezelf voor mn werk wel op tijd mn bed uit weten te schoppen om te kunnen gaan lopen?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Wat bij mij het beste werkt is niet denken of ik zal gaan, maar gewoon gaan. Zodra ik mezelf de kans geef om een beetje te gaan twijfelen of het wel een goed idee is om te gaan, gaat het mis en komt er niks van.quote:
[..]
Goed, dat werd dus niks...
Zou ik mezelf voor mn werk wel op tijd mn bed uit weten te schoppen om te kunnen gaan lopen?
Ik hoop dat dat nog verandert als ik er echt plezier in ga krijgen....
Da's bij mij normaal ook zo hoor. Alleen slaap ik nauwelijks en doet bij wakker worden m'n hele lichaam zeer. Dan is de motivatie echt heel ver te zoekenquote:Op vrijdag 4 juni 2010 13:01 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Wat bij mij het beste werkt is niet denken of ik zal gaan, maar gewoon gaan. Zodra ik mezelf de kans geef om een beetje te gaan twijfelen of het wel een goed idee is om te gaan, gaat het mis en komt er niks van.
Ik hoop dat dat nog verandert als ik er echt plezier in ga krijgen....
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ow ok..dat is anders, ik heb alleen last van mijn eigen luiheid die me tegenhoudt. Pijn is wat anders.quote:
[..]
Da's bij mij normaal ook zo hoor. Alleen slaap ik nauwelijks en doet bij wakker worden m'n hele lichaam zeer. Dan is de motivatie echt heel ver te zoeken
Pijn door het hardlopen?
Neuh, spanning denk ik. Vooral nek en schouders doen pijn. Benen ook wel wat, maar daar is nog wel overheen te komen.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 13:13 schreef kieskleurig het volgende:
[..]
Ow ok..dat is anders, ik heb alleen last van mijn eigen luiheid die me tegenhoudt. Pijn is wat anders.
Pijn door het hardlopen?
Wat spanning betreft zou hardlopen wel weer goed zijn, ff mn hoofd leeg krijgen... Maarja, daar heb ik dan echt wat sterkere motivatie voor nodig
♥ || Baby catcher in training || ♥
Klinkt alsof je een nieuw kussen nodig hebt.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 13:14 schreef Yuki het volgende:
[..]
Neuh, spanning denk ik. Vooral nek en schouders doen pijn. Benen ook wel wat, maar daar is nog wel overheen te komen.
Wat spanning betreft zou hardlopen wel weer goed zijn, ff mn hoofd leeg krijgen... Maarja, daar heb ik dan echt wat sterkere motivatie voor nodig
Dat kussen is het probleem niet. Vrij nieuw en nooit problemen mee gehad.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 13:46 schreef Cudles het volgende:
[..]
Klinkt alsof je een nieuw kussen nodig hebt.
Klinkt alsof ik wat rust in m'n leven nodig heb
♥ || Baby catcher in training || ♥
Teeeeering, wat was het al vroeg warm vanmorgen
Ik ben om 8 uur les 26 gaan lopen (10-12-12), maar ging echt kapot op het middenstuk, terwijl ik voor m'n gevoel niet eens heel hard ging. Ik heb me kapot gezweet en m'n hartslag zat continu boven de 180. Gelukkig koelt het maandag wat af, als ik op mag voor de laatste les van serie 1.
Ik ben om 8 uur les 26 gaan lopen (10-12-12), maar ging echt kapot op het middenstuk, terwijl ik voor m'n gevoel niet eens heel hard ging. Ik heb me kapot gezweet en m'n hartslag zat continu boven de 180. Gelukkig koelt het maandag wat af, als ik op mag voor de laatste les van serie 1.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gewoon beginnen met hardlopen dan. Ik voel me ook fitter nu ik begonnen ben, minder snel moe en vrolijker. Gezonde geest in een gezond lichaamquote:Op vrijdag 4 juni 2010 14:12 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat kussen is het probleem niet. Vrij nieuw en nooit problemen mee gehad.
Klinkt alsof ik wat rust in m'n leven nodig heb
Daar ben ik ook een beetje bang voor, ik ga morgen weer lopen. Dat wordt van te voren veel drinken.quote:Op zaterdag 5 juni 2010 09:20 schreef Adelante het volgende:
Teeeeering, wat was het al vroeg warm vanmorgen
Ik heb vanochtend om 8 uur les 22 gelopen, (15-15) en ik heb nog nooit zo gezweet!! Het spatte er echt vanafquote:Op zaterdag 5 juni 2010 09:20 schreef Adelante het volgende:
Teeeeering, wat was het al vroeg warm vanmorgen
Ik ben om 8 uur les 26 gaan lopen (10-12-12), maar ging echt kapot op het middenstuk, terwijl ik voor m'n gevoel niet eens heel hard ging. Ik heb me kapot gezweet en m'n hartslag zat continu boven de 180. Gelukkig koelt het maandag wat af, als ik op mag voor de laatste les van serie 1.
. Ik dacht dat we een redelijk tempo hadden maar uiteindelijk was het toch maar 6 km, inclusief opwarmen. Volgende keer beter .Nog twee weekjes en dan op naar de 10!
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Dat dus, maar dan om half 8 met les 13 (2,3,5,5,5). De warmte, mijn 3 rustdagen en een pijnlijke enkel maakten het er niet makkelijk op.quote:Op zaterdag 5 juni 2010 11:44 schreef lemonlime het volgende:
[..]
Ik heb vanochtend om 8 uur les 22 gelopen, (15-15) en ik heb nog nooit zo gezweet!! Het spatte er echt vanaf
Nog twee weekjes en dan op naar de 10!
Wel blij dat ik ben gegaan, vrees nu alleen voor m'n enkel
De omstandigheden zijn er gewoon even niet naar. Maar dat komt vanzelf wel goedquote:Op zaterdag 5 juni 2010 09:23 schreef Cudles het volgende:
[..]
Gewoon beginnen met hardlopen dan. Ik voel me ook fitter nu ik begonnen ben, minder snel moe en vrolijker. Gezonde geest in een gezond lichaam
Deze week even wat minder, jammer de bammer 
♥ || Baby catcher in training || ♥
Goed dat je wel bent gegaan, dapper! Heel veel beterschap met je enkel.quote:Op zaterdag 5 juni 2010 12:47 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat dus, maar dan om half 8 met les 13 (2,3,5,5,5). De warmte, mijn 3 rustdagen en een pijnlijke enkel maakten het er niet makkelijk op.
Wel blij dat ik ben gegaan, vrees nu alleen voor m'n enkel
(...)
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ik merk ook ineens dat ik erg last heb van beide voeten. Misschien dat het toch met het weer te maken heeft.
Nou, hier gaat het niet zo hard
Ik heb woensdag voor het laatst gelopen, maar dat ging superslecht. Was nogal gestresst, dus het lag niet zo zeer aan dat het te moeilijk was, maar was even niet het goede moment.
Maar, nu het volgende. Ik heb gisteravond een avond verkleed rond gelopen op een kinderavond, en een paar keer stukjes gerend en wat gesprongen. En nu voel ik weer enorm mijn scheen, waar nog altijd een blauw plekje zit van toen het de vorige keer zeer deed (toen ik op mijn oude schoenen liep).
Nu heb ik waarschijnlijk woensdag pas weer tijd (even extreem druk), dus misschien heeft het dan genoeg rust gehad. Hoop het maar!
Ik heb woensdag voor het laatst gelopen, maar dat ging superslecht. Was nogal gestresst, dus het lag niet zo zeer aan dat het te moeilijk was, maar was even niet het goede moment.
Maar, nu het volgende. Ik heb gisteravond een avond verkleed rond gelopen op een kinderavond, en een paar keer stukjes gerend en wat gesprongen. En nu voel ik weer enorm mijn scheen, waar nog altijd een blauw plekje zit van toen het de vorige keer zeer deed (toen ik op mijn oude schoenen liep).
Nu heb ik waarschijnlijk woensdag pas weer tijd (even extreem druk), dus misschien heeft het dan genoeg rust gehad. Hoop het maar!
Bij mij ging het vanochtend gelukkig wel best goed. Ik heb een oudere les herhaald vanwege de warmte, dus ben 5-3-5-3 gaan lopen en dat was goed te doen zelfs met de warmte.
Ik vond nu een poging wagen die 20 minuten te lopen niet zo handig.
Ga je hierna door met 5-10? Knap!
@Yuki sterkte met je enkel, hopelijk valt het mee.
@hp38guser jij ook sterkte met je voeten, hopelijk inderdaad alleen problemen door de warmte en geen blessure.
@LieLie dat is mooi balen van je scheen....en heb je last van een blauwe plek omdat je je een x gestoten had of heb je die blauwe plek gekregen door het lopen?
Ik vond nu een poging wagen die 20 minuten te lopen niet zo handig.
Laatste lesquote:Op zaterdag 5 juni 2010 09:20 schreef Adelante het volgende:
Teeeeering, wat was het al vroeg warm vanmorgen
Ik ben om 8 uur les 26 gaan lopen (10-12-12), maar ging echt kapot op het middenstuk, terwijl ik voor m'n gevoel niet eens heel hard ging. Ik heb me kapot gezweet en m'n hartslag zat continu boven de 180. Gelukkig koelt het maandag wat af, als ik op mag voor de laatste les van serie 1.
Ga je hierna door met 5-10?
Vind ik gezien de warmte toch echt wel een goed tempo hoorquote:
[..]
Ik dacht dat we een redelijk tempo hadden maar uiteindelijk was het toch maar 6 km, inclusief opwarmen. Volgende keer beter
Knap!@Yuki sterkte met je enkel, hopelijk valt het mee.
@hp38guser jij ook sterkte met je voeten, hopelijk inderdaad alleen problemen door de warmte en geen blessure.
@LieLie dat is mooi balen van je scheen....en heb je last van een blauwe plek omdat je je een x gestoten had of heb je die blauwe plek gekregen door het lopen?
Wat een blessures hier allemaal, ik hoop dat jullie allemaal snel weer fit zullen zijn! Ik heb nog niet gelopen met de warmte, maar ik ga me er wel mentaal vast op voorbereiden n.a.v. jullie verhalen... Het is dus echt een stuk zwaarder?
Morgen heb ik mijn eerste officiële 5km loop. Ik ga samen met een vriendin lopen die ook al een tijdje aan 't trainen is. We doen het puur voor de lol en het uitlopen, dus ik verwacht geen denderende tijd. Zeker niet omdat we om 1 uur 's middags door hartje stad gaan lopen, dan is het dus net súperwarm en geen schaduw, en heet asfalt etc... Maarja, we doen t gewoon rustig aan. Misschien ga ik wel proberen de laatste kilometer wat te versnellen als dat nog lukt.
Ik heb vanaf woensdag niet meer gelopen en toen ik vanmiddag een stukje naar de winkel liep voelde mijn benen helemaal goed! Dus... ik hoop gewoon dat ik lekker en relaxt kan lopen... En ik hoop niet een enorm rood hoofd te krijgen...
Wil toch een beetje mooi zijn op zo'n loop, stom he?! 
Morgen heb ik mijn eerste officiële 5km loop. Ik ga samen met een vriendin lopen die ook al een tijdje aan 't trainen is. We doen het puur voor de lol en het uitlopen, dus ik verwacht geen denderende tijd. Zeker niet omdat we om 1 uur 's middags door hartje stad gaan lopen, dan is het dus net súperwarm en geen schaduw, en heet asfalt etc... Maarja, we doen t gewoon rustig aan. Misschien ga ik wel proberen de laatste kilometer wat te versnellen als dat nog lukt.
Ik heb vanaf woensdag niet meer gelopen en toen ik vanmiddag een stukje naar de winkel liep voelde mijn benen helemaal goed! Dus... ik hoop gewoon dat ik lekker en relaxt kan lopen... En ik hoop niet een enorm rood hoofd te krijgen...
Wil toch een beetje mooi zijn op zo'n loop, stom he?!
@Kieskleurig, voor zover ik weet heb ik me niet gestoten. Het is ook precies de plek die zeer doet als ik er op druk, en ik voel er een klein bobbeltje. Dus volgens mij komt het van het lopen.
Succes alvast Dwab!
Succes alvast Dwab!
Niet stom....herkenbaarquote:
Morgen heb ik mijn eerste officiële 5km loop. Ik ga samen met een vriendin lopen die ook al een tijdje aan 't trainen is. We doen het puur voor de lol en het uitlopen, dus ik verwacht geen denderende tijd. Zeker niet omdat we om 1 uur 's middags door hartje stad gaan lopen, dan is het dus net súperwarm en geen schaduw, en heet asfalt etc... Maarja, we doen t gewoon rustig aan. Misschien ga ik wel proberen de laatste kilometer wat te versnellen als dat nog lukt.
Alvast heel veel succes
Ik heb vanaf woensdag niet meer gelopen en toen ik vanmiddag een stukje naar de winkel liep voelde mijn benen helemaal goed! Dus... ik hoop gewoon dat ik lekker en relaxt kan lopen... En ik hoop niet een enorm rood hoofd te krijgen...
hoe nemen jullie drinken mee voor tijdens het hardlopen? Ik zoek nog een geschikte oplossing.
ff wachten nog
quote:Op zaterdag 5 juni 2010 22:33 schreef Game_Error het volgende:
hoe nemen jullie drinken mee voor tijdens het hardlopen? Ik zoek nog een geschikte oplossing.
zoiets?
of deze:
of:
met deze erin:
[ Bericht 17% gewijzigd door Dwab op 05-06-2010 23:20:52 ]
Zo les 16 van Evy maar eens lopen. Ik zie dat er regen onderweg is ( ) dus ik ga nog even voor de bui uit hopelijk.
) dus ik ga nog even voor de bui uit hopelijk.
Hoeveel ga je hardlopen dan? Je kan toch wel een half uur hardlopen zonder wat te drinken?quote:Op zaterdag 5 juni 2010 22:33 schreef Game_Error het volgende:
hoe nemen jullie drinken mee voor tijdens het hardlopen? Ik zoek nog een geschikte oplossing.
