SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ben redelijk doodgegaan vanochtend. Les 16 van Evy. Mensen wat was het WARM! Maar goed, wel weer uitgelopen, plus nog een paar extra intervalletjes omdat m'n rondje nog niet af was. Heb wel ff flink bij moeten komen (en drinken!).
Ik las op een site dat je pas vanaf 1 uur lopen water nodig hebt onderweg.quote:Op zondag 6 juni 2010 11:35 schreef Drassss het volgende:
[..]
Eens voor 30 minuten heb je niet perse water nodig. Oke met dit weer momenteel ( 27 graden ) zou een klein flesje misschien wel handig zijn, maar normaal gesproken kan je makkelijk 45 min lopen zonder water.
En nu ga ik snel naar die hardloopwedstrijd. Brrrr, ik ben toch een beetje zenuwachtig!!
Klopt het heeft te maken met de temperatuur en of je binnen/buiten aan het lopen bent. Sommige mensen krijgen ook sneller een droge mond, zodat ze sneller iets willen drinken. Verschil is uiteraard ook of je 30 min gaat lopen of 2 uur. Bij 2 uur ga je uiteraard wel al om de 15 min drinken etcquote:Op zondag 6 juni 2010 12:24 schreef Dwab het volgende:
[..]
Ik las op een site dat je pas vanaf 1 uur lopen water nodig hebt onderweg.
En nu ga ik snel naar die hardloopwedstrijd. Brrrr, ik ben toch een beetje zenuwachtig!!
Ik heb voor mijn verjaardag zo'n flesjesband cadeau gekregen. Deze moet ik nog eens uitproberen, maar ik zal hem waarschijnlijk alleen nodig hebben wanneer ik meer dan 5 km ga lopen of bij temperaturen van > 30°C. Tijdens wedstrijden heb je over het algemeen ook drinkposten onderweg. Het is wel handig om van te voren uit te zoeken op welke afstand deze drinkposten staan, zodat je tijdens trainingen alvast kunt oefenen met drinken.
Met mijn voeten gaat het vandaag wel goed, maar ik ga vanmiddag maar niet te wild doen tijdens mijn trainingsrondje. Ik heb overigens deze week niet echt pijn gehad of dat ik niet kon lopen, maar wel een teken om even rust te houden. Om het herstel en mijn energiebalans te versterken slik ik sinds 2 maanden ook extra magnesium/kalk supplementen. Samen met een verbeterd dieet merk ik een sterke verbetering van mijn conditie. Ook is mijn taille met centimeters geslonken, ondanks dat ik slechts 65 kg weeg
Dwab, succes met je wedstrijd! Welke afstand staat er op het programma en wat is je streeftijd?
Met mijn voeten gaat het vandaag wel goed, maar ik ga vanmiddag maar niet te wild doen tijdens mijn trainingsrondje. Ik heb overigens deze week niet echt pijn gehad of dat ik niet kon lopen, maar wel een teken om even rust te houden. Om het herstel en mijn energiebalans te versterken slik ik sinds 2 maanden ook extra magnesium/kalk supplementen. Samen met een verbeterd dieet merk ik een sterke verbetering van mijn conditie. Ook is mijn taille met centimeters geslonken, ondanks dat ik slechts 65 kg weeg
Dwab, succes met je wedstrijd! Welke afstand staat er op het programma en wat is je streeftijd?
Shit zeg, was toch best kut lopen vandaag. Doel was: 5 km, gaat dat goed, dan gewoon doorlopen. Na 4 km kreeg ik onwijze buikpijn, werd misselijk en duizelig, dus ben toen gestopt (mijn benen hielden er vanzelf mee op). Daarna nog een heel stuk gewandelt en laatste km weer gelopen. Uiteindelijk heb ik dus 5 km gelopen (als je de wandelpauze niet meetelt) wél binnen een half uur. Dus mijn tempo is wel goed.
Volgende keer beter
Volgende keer beter
Hoe is het gegaan? Heb je veel last van regen gehad onderweg? Alhoewel me dat minder erg lijkt dan al die warmte.quote:Op zondag 6 juni 2010 12:24 schreef Dwab het volgende:
[..]
Ik las op een site dat je pas vanaf 1 uur lopen water nodig hebt onderweg.
En nu ga ik snel naar die hardloopwedstrijd. Brrrr, ik ben toch een beetje zenuwachtig!!
[ Bericht 0% gewijzigd door lemonlime op 06-06-2010 18:17:36 ]
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
En ik ben weer terug van het hardlopen!
Het lopen ging beter dan verwacht. In Eerbeek was het om 17:00 uur bewolkt en warm, maar omdat er toch nog redelijk wat wind stond niet erg benauwd. Prima moment om te trainen dus.
Uit voorzorg nu rustig begonnen en pas na een paar honderd meter het tempo langzaam opschroeven. Tijdens de training heb ik vanwege de lichte blessure eens niet aan mijn snelheid kunnen werken. In plaats daarvan ben ik maar weer eens extra gaan letten op mijn ademhaling. Dus inademen via de neus en uitademen via de mond.
Uiteindelijk heb ik maar 1 keer tussendoor gewandeld en dit pas na ruim 3 km. Het laatste stuk zakte het tempo nog wat in, maar heb alleen de laatste 200 meter nog uitgewandeld. In totaal 4,6 km hardgelopen in 24:30. Netto eindtijd dus 28:30 met een gemiddelde snelheid van 10,5 km/hr
[ Bericht 7% gewijzigd door hp38guser op 06-06-2010 19:02:32 ]
Het lopen ging beter dan verwacht. In Eerbeek was het om 17:00 uur bewolkt en warm, maar omdat er toch nog redelijk wat wind stond niet erg benauwd. Prima moment om te trainen dus.
Uit voorzorg nu rustig begonnen en pas na een paar honderd meter het tempo langzaam opschroeven. Tijdens de training heb ik vanwege de lichte blessure eens niet aan mijn snelheid kunnen werken. In plaats daarvan ben ik maar weer eens extra gaan letten op mijn ademhaling. Dus inademen via de neus en uitademen via de mond.
Uiteindelijk heb ik maar 1 keer tussendoor gewandeld en dit pas na ruim 3 km. Het laatste stuk zakte het tempo nog wat in, maar heb alleen de laatste 200 meter nog uitgewandeld. In totaal 4,6 km hardgelopen in 24:30. Netto eindtijd dus 28:30 met een gemiddelde snelheid van 10,5 km/hr
[ Bericht 7% gewijzigd door hp38guser op 06-06-2010 19:02:32 ]
Het was echt énorm warm en benauwd. We liepen om half 2 dus echt op 't heetst van de dag, midden door de stad en de zon scheen de hele tijd fel. Op 't parcours waren een paar stukken waar je even 100m in de schaduw kon lopen, maar omdat iedereen op die plekken ging lopen was t gelijk te druk.... Dus... ook niet echt de moeite. Hier in 't Noorden hebben we trouwens geen regen gehad, nog steeds niet... Was 't maar waar! Er was echt geen zuchtje wind zelfs!quote:Op zondag 6 juni 2010 18:09 schreef lemonlime het volgende:
[..]
Hoe is het gegaan? Heb je veel last van regen gehad onderweg? Alhoewel me dat minder erg lijkt dan al die warmte.
Ik ben het eerste stuk samen met mijn vriendin gelopen, we moesten ons allebei erg inhouden door al die mensen die langzaam voor ons liepen. We waren vet aan t praten en aan t lachen, op een bepaald moment hadden we zelfs de slappe lach ... kost natuurlijk veel energie
later kreeg zij het zwaarder en ik ging nog steeds lekker, maar besloot bij haar te blijven, heb een stukje zachter gelopen. Maar toen wilde ze echt lopen en ben ik doorgelopen, toen ben ik gaan versnellen op de laatste 2km, dat was wel lekker, want ik zat achter twee vrouwen aan die een fijn ritme hadden. Ik ben toen tot de finish achter hen aangelopen. Dat was nog wel even zwaar de laatste halve kilometer. Mijn benen voelde wel goed, maar mijn maag kromp soort ineen en mijn hoofd was enoooorm rood, door die volle zon! Normaal loop ik ook altijd 's avonds als het is afgekoeld, en dan ook nog onder de bomen! Nooit zo midden in de stad.... Maargoed, al met al was het toch súpertof om weer eens met zoiets mee te doen, Het geeft een goed gevoel! En met mijn tijd ben ik best tevreden: 29:53 !!
Daarom probeer ik ook zoveel mogelijk onder alle omstandigheden te trainen. De temperatuur viel aan het eind van de middag nog wel mee. In Eerbeek was het volgens buienradar ongeveer 24°C. Omstandigheden waar ik eerder dit jaar ook al onder getraind heb. Straks als het echt zomer is zal het nog wel wat zwaarder worden.
Dwab, knap dat je toch bent wezen lopen vanmiddag. Je zal zien dat wanneer je vaker onder warme omstandigheden traint je lichaam zich er wel op aanpast.
Dwab, knap dat je toch bent wezen lopen vanmiddag. Je zal zien dat wanneer je vaker onder warme omstandigheden traint je lichaam zich er wel op aanpast.
@ dwab: Wat ontzettend goed!!! Onder deze omstandigheden een 5km (toch?) lopen in zo'n goede tijd, daar kan ik alleen maar van dromen
Here's hoping dat t morgenochtend vroeg droog is, dan ga ik met hernieuwde motivatie weer eens goed aan de slag
Here's hoping dat t morgenochtend vroeg droog is, dan ga ik met hernieuwde motivatie weer eens goed aan de slag
♥ || Baby catcher in training || ♥
@Yuki, als extra motivatie kan je bijvoorbeeld ook met jezelf afspreken pas weer hier een bericht te plaatsen nadat je gelopen hebt. Voor mij werkt het bijvoorbeeld goed om echt vooruit te plannen welke dagen mijn rustdagen zijn en welke dag ik dus ga lopen. Zo hoef je je niet steeds schuldig te voelen als je eens een dag overslaat. Immers was dat de rustdag die je van te voren had gepland. Als het niet te hard regent kan je overigens prima lopen zonder teveel af te koelen.
Weekendje weg geweest. Nu aan het bijlezen. Lees veel over blessures.....hoop voor iedereen dat het meevalt en dan iedereen snel weer verder kan zoals hij/zij wil.
Dwab, super joh, je eerste loop! Jij was toch pasgeleden klaar met Evy? Ik kan me nog niet voorstellen dat ik een 5k kan en al helemaal niet binnen 30minuten, maar dat komt door mijn slakkentempo!
Vandaag, ondanks weekendje weg, flink wat genuttigde wijn vrijdag- en gisteravond en zeer weinig slaap, toch gaan lopen in vreemde omgeving. Was wel eens lekker. Had wel wat last van opkomende alcoholdampen (naar mijn idee)....arme natuur zo om 9u 's ochtends!
Temperatuur was al wel aan de flink warme kant en absoluut momenten gehad dat ik dacht niet meer verder te kunnen. Maarrrr, les 24 zit in the pocket, 10 en 20 minuten lopen. totaal 3.89km gelopen in 31.42 = 7.37km/u. hartslag wel hoog, maar daar geef ik meerdere oorzaken aan => warm weer, weinig slaap, veel alcohol genuttigd, maar gemiddeld was ie 168, met een max van 181.
Morgen en dinsdag niet lopen en dan woensdag starten aan laatste week.....vind het heel raar.......moet maar gauw wat leuke mixjes van 30 minuten en langzaam meer gaan maken.
ga nu zo gauw naar bed!
probeer deze week weer wat meer op iedereen te reageren!
Loop ze weer allemaal!
Dwab, super joh, je eerste loop! Jij was toch pasgeleden klaar met Evy? Ik kan me nog niet voorstellen dat ik een 5k kan en al helemaal niet binnen 30minuten, maar dat komt door mijn slakkentempo!
Vandaag, ondanks weekendje weg, flink wat genuttigde wijn vrijdag- en gisteravond en zeer weinig slaap, toch gaan lopen in vreemde omgeving. Was wel eens lekker. Had wel wat last van opkomende alcoholdampen (naar mijn idee)....arme natuur zo om 9u 's ochtends!
Temperatuur was al wel aan de flink warme kant en absoluut momenten gehad dat ik dacht niet meer verder te kunnen. Maarrrr, les 24 zit in the pocket, 10 en 20 minuten lopen. totaal 3.89km gelopen in 31.42 = 7.37km/u. hartslag wel hoog, maar daar geef ik meerdere oorzaken aan => warm weer, weinig slaap, veel alcohol genuttigd, maar gemiddeld was ie 168, met een max van 181.
Morgen en dinsdag niet lopen en dan woensdag starten aan laatste week.....vind het heel raar.......moet maar gauw wat leuke mixjes van 30 minuten en langzaam meer gaan maken.
ga nu zo gauw naar bed!
probeer deze week weer wat meer op iedereen te reageren!
Loop ze weer allemaal!
quote:Op zondag 6 juni 2010 19:06 schreef Dwab het volgende:
[..]
Maargoed, al met al was het toch súpertof om weer eens met zoiets mee te doen, Het geeft een goed gevoel! En met mijn tijd ben ik best tevreden: 29:53 !!
Mooie tijd, daar kan je de volgende keer (als je met jezelf afspreekt om meteen te rennen) toch wel minuten vanaf halen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Kewl onder de 30 op je eerste run!
Ik ben gisteren voor het eerst zonder Evy, zonder muziek en zonder tracker gaan lopen, mn 5,7 km rondje
Goed ingelopen met wandelen, dribbelen en 2 maal een stukje snel rennen, nog even wandelen en van start
Heb 1 keer een minuut gewandeld en 1 keer gestopt voor mn veter. Tempo was hoog, vergelijkbaar met mn laatste run (10,5 km/h) en ik heb mn ademhaling veranderd (kon hem nu goed horen zo zonder oortje)
Ik merkte dat ik het lekkerst loop met 2 stappen in, 2 stappen uit te ademen. Ga de komende dagen dit herhalen en dan ben ik echt klaar met Evy 0-5!
[ Bericht 0% gewijzigd door DaBuzzzzz op 07-06-2010 13:18:37 ]
Ik ben gisteren voor het eerst zonder Evy, zonder muziek en zonder tracker gaan lopen, mn 5,7 km rondje
Goed ingelopen met wandelen, dribbelen en 2 maal een stukje snel rennen, nog even wandelen en van start
Heb 1 keer een minuut gewandeld en 1 keer gestopt voor mn veter. Tempo was hoog, vergelijkbaar met mn laatste run (10,5 km/h) en ik heb mn ademhaling veranderd (kon hem nu goed horen zo zonder oortje)
Ik merkte dat ik het lekkerst loop met 2 stappen in, 2 stappen uit te ademen. Ga de komende dagen dit herhalen en dan ben ik echt klaar met Evy 0-5!
[ Bericht 0% gewijzigd door DaBuzzzzz op 07-06-2010 13:18:37 ]
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Dwab, supergoed! Echt knap dat je kunt lopen zo midden op de dag.
Echt knap dat je kunt lopen zo midden op de dag.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Dankjewel allemaal! Ik ben zelf ook erg fier op mezelf!! 
Mijn benen voelen een beetje zwaar, maar helemaal niet zo erg als ik had verwacht. Verder geen spierpijn.
Ik neem even een paar dagen rust en dan woensdag en vrijdag ga ik de laatste twee lessen van Evy lopen en maandag begin ik lekker met de opbouw naar de 10 kilometer! Ga denk ik die van Renate Wennemars doen, die lessen naar de 10km heb ik namelijk op een mp3 staan en dat lijkt me wel leuk! Weer even een andere stem en andere muziek in mijn oren dan Evy.
Fijn!!
Mijn benen voelen een beetje zwaar, maar helemaal niet zo erg als ik had verwacht. Verder geen spierpijn. Ik neem even een paar dagen rust en dan woensdag en vrijdag ga ik de laatste twee lessen van Evy lopen en maandag begin ik lekker met de opbouw naar de 10 kilometer! Ga denk ik die van Renate Wennemars doen, die lessen naar de 10km heb ik namelijk op een mp3 staan en dat lijkt me wel leuk! Weer even een andere stem en andere muziek in mijn oren dan Evy.
Fijn!!
Leuk topic!
Ik ga beginnen met week 7 van de 0-5 km. Ik loop wel eens vaker hard maar dan zeer onregelmatig, week 7 lijkt me dan goed om mee te beginnen. En proberen vol te houden, uiteraard
Ik ga beginnen met week 7 van de 0-5 km. Ik loop wel eens vaker hard maar dan zeer onregelmatig, week 7 lijkt me dan goed om mee te beginnen. En proberen vol te houden, uiteraard
Drawing a confession out of someone is like doing a beautiful dance. A beautiful dance, with a chainsaw.
Voor mij is het aftellen naar zondag, de Adidas Ladies Run in Rotterdam. In principe heb ik al regelmatig een rondje van 5km gelopen, maar ik heb het nooit getimed, laat staan dat ik ook maar een idee heb hoe hard ik loop. Ben dus heel erg benieuwd naar m'n tijd straks!
Hebben jullie dat trouwens ook, dat de eerste paar minuten soms wel het zwaarst lijken? Ik heb zelf altijd een moment (ben ik de straat nog niet uit bij wijze van spreken) dat ik denk 'ik haal het nooit'. Zou het iets te maken hebben van het omschakelen van anaeroob naar aerobe verbranding, is het iets mentaals of moet je gewoon even in 'de kadans' komen?
Ik weet trouwens nog niet of ik blijf hardlopen na zondag, ik merk namelijk dat ik het vooral doe omdat ik een doel (de wedstrijd) heb, maar het echt leuk vinden.... neh.
(En omdat de wedstrijd in het teken van Pink Ribbon staat heb ik maar even roze nagellak aangeschaft, ben ik nog een beetje 'in thema')
Hebben jullie dat trouwens ook, dat de eerste paar minuten soms wel het zwaarst lijken? Ik heb zelf altijd een moment (ben ik de straat nog niet uit bij wijze van spreken) dat ik denk 'ik haal het nooit'. Zou het iets te maken hebben van het omschakelen van anaeroob naar aerobe verbranding, is het iets mentaals of moet je gewoon even in 'de kadans' komen?
Ik weet trouwens nog niet of ik blijf hardlopen na zondag, ik merk namelijk dat ik het vooral doe omdat ik een doel (de wedstrijd) heb, maar het echt leuk vinden.... neh.
(En omdat de wedstrijd in het teken van Pink Ribbon staat heb ik maar even roze nagellak aangeschaft, ben ik nog een beetje 'in thema')
Chick on a mission
Wat ik mezelf heb aangeleerd is een vast tempo te lopen. Het voordeel wat ik had was dat ik binnen in een zaal liep waar ik rondjes kon lopen en dus ook timen hoe snel ik liep. Vanzelf ga je een vast tempo elke keer lopen wat minder pijn doet en niet vermoeiend is. Als je dat kan vasthouden merk je het verschil tussen 5 of 10 kilometer niet eens meer.quote:Op maandag 7 juni 2010 13:49 schreef Keroppi het volgende:
Voor mij is het aftellen naar zondag, de Adidas Ladies Run in Rotterdam. In principe heb ik al regelmatig een rondje van 5km gelopen, maar ik heb het nooit getimed, laat staan dat ik ook maar een idee heb hoe hard ik loop. Ben dus heel erg benieuwd naar m'n tijd straks!
Hebben jullie dat trouwens ook, dat de eerste paar minuten soms wel het zwaarst lijken? Ik heb zelf altijd een moment (ben ik de straat nog niet uit bij wijze van spreken) dat ik denk 'ik haal het nooit'. Zou het iets te maken hebben van het omschakelen van anaeroob naar aerobe verbranding, is het iets mentaals of moet je gewoon even in 'de kadans' komen?
Ik weet trouwens nog niet of ik blijf hardlopen na zondag, ik merk namelijk dat ik het vooral doe omdat ik een doel (de wedstrijd) heb, maar het echt leuk vinden.... neh.
(En omdat de wedstrijd in het teken van Pink Ribbon staat heb ik maar even roze nagellak aangeschaft, ben ik nog een beetje 'in thema')
Ik ben eigenlijk ook best hersteld van gisteren... Ik was gisteren wel de hele dag suf en stijf, had overal kleine krampjes de hele dag door dus ik ben denk ik wel iets tever gegaan. Maar nu eigenlijk nergens last meer van. Als het zo doorgaat kan ik morgenavond gewoon les 17 lopen hopelijk!
Vanavond op tijd naar bed (hoop ik) en dan morgenochtend extra vroeg op om te lopen voor ik weer naar de uni ga.
Was eigenlijk het plan voor vanochtend, maar ik ging vannacht pas na half 3 naar bed en toen was 3 kwartier langer in bed liggen toch wel prettig
Was eigenlijk het plan voor vanochtend, maar ik ging vannacht pas na half 3 naar bed en toen was 3 kwartier langer in bed liggen toch wel prettig
♥ || Baby catcher in training || ♥
Net les 21 er op zitten. Was een zeer aangenaam looptemperatuurtje
Onvoorstelbaar dat ik iets meer dan een week geleden kapot ging op 6 minuten lopen en nu al 12 minuten aan één stuk kan
Onvoorstelbaar dat ik iets meer dan een week geleden kapot ging op 6 minuten lopen en nu al 12 minuten aan één stuk kan
Zo, net Evy les 11 gedaan. Ik merk dat ik toch best snel herstel maar het continue hardlopen echt nog niet gewend ben. Maar het is goed vol te houden en mijn tempo begint zich te stabiliseren rond de 15,5 a 16 km/u.
Het bevalt wel dat lopen
Het bevalt wel dat lopen
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Wtf?quote:Op maandag 7 juni 2010 21:50 schreef Herkauwer het volgende:
Zo, net Evy les 11 gedaan. Ik merk dat ik toch best snel herstel maar het continue hardlopen echt nog niet gewend ben. Maar het is goed vol te houden en mijn tempo begint zich te stabiliseren rond de 15,5 a 16 km/u.
Het bevalt wel dat lopen
Zo snel?!
♥ || Baby catcher in training || ♥
UIteraard onder voorbehoud van de precisie van mijn iPhone applicatie Maar, ik ben ook 2 meter 4, dus misschien dat mijn beenlengte er wat mee te maken heeft
En die topsnelheid loop ik nog niet de hele periode hoor. Iedere interval kom ik daaraan zonder dat ik probeer echt hard te gaan. Ik ben nog lang niet zover dat ik dat ook de gehele periode kan volhouden, daar loop ik nog te onregelmatig voor.
Maar, ik ben ook 2 meter 4, dus misschien dat mijn beenlengte er wat mee te maken heeft En die topsnelheid loop ik nog niet de hele periode hoor. Iedere interval kom ik daaraan zonder dat ik probeer echt hard te gaan. Ik ben nog lang niet zover dat ik dat ook de gehele periode kan volhouden, daar loop ik nog te onregelmatig voor.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Whoa. Da's rap.quote:Op maandag 7 juni 2010 21:50 schreef Herkauwer het volgende:
Zo, net Evy les 11 gedaan. Ik merk dat ik toch best snel herstel maar het continue hardlopen echt nog niet gewend ben. Maar het is goed vol te houden en mijn tempo begint zich te stabiliseren rond de 15,5 a 16 km/u.
Het bevalt wel dat lopen
Misschien makkelijker om een grafiekje erbij te doen http://rnkpr.com/a6ho6a
http://rnkpr.com/a6ho6a
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Loop je tijdens de rustintervallen echt ruim 10km/u? Da's flink doorstappen hoor? Of hardloop je dan nog steeds?quote:Op maandag 7 juni 2010 22:14 schreef Herkauwer het volgende:
Misschien makkelijker om een grafiekje erbij te doen
Nee, dat is echt lopen.quote:Op maandag 7 juni 2010 22:17 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Loop je tijdens de rustintervallen echt ruim 10km/u? Da's flink doorstappen hoor? Of hardloop je dan nog steeds?
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Het goede nieuws: net 5,6,7,8 min gelopen (eerste keer loopstuk van 8 min).
Het slechte nieuws: van Evy moeten we overmorgen 4x8 min. doen
Het slechte nieuws: van Evy moeten we overmorgen 4x8 min. doen
"Make money. Make more money. Make other people produce so as to make more money."
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Hoe ging het deze keer dan? Moet te doen zijn als je dit al gedaan hebt! Welke les was dit?quote:Op maandag 7 juni 2010 22:22 schreef MrData het volgende:
Het goede nieuws: net 5,6,7,8 min gelopen (eerste keer loopstuk van 8 min).
Het slechte nieuws: van Evy moeten we overmorgen 4x8 min. doen
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Het ging juist wel goed eigenlijk, les 19. Meer de gedachte om vanuit stilstand 8 minuten te doen terwijl het vorige week nog met 2 minuten begon...denk ikquote:Op maandag 7 juni 2010 22:24 schreef Herkauwer het volgende:
[..]
Hoe ging het deze keer dan? Moet te doen zijn als je dit al gedaan hebt! Welke les was dit?
"Make money. Make more money. Make other people produce so as to make more money."
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Hubbard Communications Office Policy Letter (9 March 1972)
Trouwens, net even mijn looprestaties beter bekeken op runkeeper en aangepast aan de route die ik echt heb gelopen. Soms komt het GPS signaal niet altijd goed door blijkbaar! Nu is het wat realistischer denk ik. Gemiddelde tijd wat omlaag. Zal ik voortaan dus maar even handmatig moeten nalopen als ik klaar ben met rennen!
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Bah.
Ik ben al een maand aan het hardlopen alleen wat een drama.
Ik heb alles al geprobeerd maar ik krijg elke keer na 2km steken in m'n zij. Iedereen zegt: Moet je maar doorlopen, gaat wel weg.
Nou niet dus
. Ik hyperventileer zowat als ik verder loop.
Wat ik al heb geprobeerd:
Ochtend/avond:
-Niets eten of drinken
-Alleen glas water drinken
-Alleen wat eten
-Beide
s'avonds dan ook minimaal 3 uur van te voren avond eten.
En dan ook nog:
-Rustig beginnen
-Snel beginnen
Ik had nog gehoord dat ik moet proberen om met m'n buik adem te halen, maar geen idee hoe ik dat zou moeten doen.
Het klote is dat ik op een lekker tempo ren van 15 km/h maar moet stoppen door steek en niet door moeheid .
Tips?
Ik ben al een maand aan het hardlopen alleen wat een drama.
Ik heb alles al geprobeerd maar ik krijg elke keer na 2km steken in m'n zij. Iedereen zegt: Moet je maar doorlopen, gaat wel weg.
Nou niet dus
. Ik hyperventileer zowat als ik verder loop.Wat ik al heb geprobeerd:
Ochtend/avond:
-Niets eten of drinken
-Alleen glas water drinken
-Alleen wat eten
-Beide
s'avonds dan ook minimaal 3 uur van te voren avond eten.
En dan ook nog:
-Rustig beginnen
-Snel beginnen
Ik had nog gehoord dat ik moet proberen om met m'n buik adem te halen, maar geen idee hoe ik dat zou moeten doen.
Het klote is dat ik op een lekker tempo ren van 15 km/h maar moet stoppen door steek en niet door moeheid
.Tips?
@andrew.16: langzamer lopen? 15 km/h is wel echt snel. Ik krijg altijd steken als ik te snel loop. Tempo iets naar beneden en dan wel doorlopen, dan gaat t meestal vanzelf over.
Maar dat is bij mij. De dingen die je verder geprobeerd hebt klinken wel goed. Balen dat je er nog steeds last van hebt.
Maar dat is bij mij. De dingen die je verder geprobeerd hebt klinken wel goed. Balen dat je er nog steeds last van hebt.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Naar mijn mening loop je gewoon veels te snel. Zeker wanneer je net begint? Dat moet je langzaam opbouwen en vanzelf merk je wat je perfecte tempo is. Steken krijg ik ook altijd als ik in de eerste minuten boven mijn ideale tempo zit. Je bent niet de 400 meter aan het doen, zodat je helemaal op bent als je over de finish gaat. De truc is om het op te bouwen, zodat je dit tempo uren vol kan houden. Hierdoor kweek je conditie en krijg je met de maand meer training ook steeds minder last van kramp etc etc.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 09:29 schreef andrew.16 het volgende:
Bah.
Ik ben al een maand aan het hardlopen alleen wat een drama.
Ik heb alles al geprobeerd maar ik krijg elke keer na 2km steken in m'n zij. Iedereen zegt: Moet je maar doorlopen, gaat wel weg.
Nou niet dus
Wat ik al heb geprobeerd:
Ochtend/avond:
-Niets eten of drinken
-Alleen glas water drinken
-Alleen wat eten
-Beide
s'avonds dan ook minimaal 3 uur van te voren avond eten.
En dan ook nog:
-Rustig beginnen
-Snel beginnen
Ik had nog gehoord dat ik moet proberen om met m'n buik adem te halen, maar geen idee hoe ik dat zou moeten doen.
Het klote is dat ik op een lekker tempo ren van 15 km/h maar moet stoppen door steek en niet door moeheid
Tips?
Heeft denk ik geen zin, ik heb al geprobeerd om rustig te beginnen maar dan krijg ik ook al steek.
Maar ik probeer het de volgende keer gewoon weer met een rustig tempo.
Maar ik probeer het de volgende keer gewoon weer met een rustig tempo.
Hoevaak heb je al gelopen als ik vragen mag? Loop je recht? Niet te veel schudden. Gebruik je handen goed? Leg de focus/angst niet op het buikpijn krijgen, maar denk altijd positief. Vaak is het eerste stukje even mentaal doorzetten en dan gaat alles vanzelf.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:09 schreef andrew.16 het volgende:
Heeft denk ik geen zin, ik heb al geprobeerd om rustig te beginnen maar dan krijg ik ook al steek.
Maar ik probeer het de volgende keer gewoon weer met een rustig tempo.
Ik heb vroeger geroeid en daar moesten we ook hardlopen, dus ik heb al 'ervaring', alleen toen kreeg ik ook al steek.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:11 schreef Drassss het volgende:
[..]
Hoevaak heb je al gelopen als ik vragen mag? Loop je recht? Niet te veel schudden. Gebruik je handen goed? Leg de focus/angst niet op het buikpijn krijgen, maar denk altijd positief. Vaak is het eerste stukje even mentaal doorzetten en dan gaat alles vanzelf.
Nu ben ik al iets langer dan een maand aan het hardlopen, 15 keer gedaan. Door het roeien heb ik een rechte rug dus daar ligt het niet aan. Handen weet ik niet, hoe moet ik ze goed gebruiken? En ja het is wel zo dat ik altijd aan 't steek denkt. Net voor het hardlopen span ik m'n buikspieren op een of andere rede altijd aan omdat ik dan denk aan het steek.
Maar daar kan ik niks aan doen, is automatisme.
Ik zou toch eens proberen om heel "relax" te lopen en juist niks aan het spannen. Probeer zo licht mogelijk te lopen. Handen los mee laten bewegen. Gezicht ook vrij ontspannen zijn werk laten doen. Dan gebruik je al je kracht voor je benen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:20 schreef andrew.16 het volgende:
[..]
Ik heb vroeger geroeid en daar moesten we ook hardlopen, dus ik heb al 'ervaring', alleen toen kreeg ik ook al steek.
Nu ben ik al iets langer dan een maand aan het hardlopen, 15 keer gedaan. Door het roeien heb ik een rechte rug dus daar ligt het niet aan. Handen weet ik niet, hoe moet ik ze goed gebruiken? En ja het is wel zo dat ik altijd aan 't steek denkt. Net voor het hardlopen span ik m'n buikspieren op een of andere rede altijd aan omdat ik dan denk aan het steek.
Ik snap je probleem wel, want ik heb dat tijdens mijn marathon gehad toen ik vanaf kilometer 6 een hongerklop kreeg en aan niks anders dacht dan stoppen
Stoppen is geen optie dus het waren zware uurtjes. Wat hielp was om positief te blijven, rustig te lopen en alleen je benen in te spannen.
15 km/h hardlopen???? je bent geen Olympier!
Als je heeel fit bent en atletisch is 13 km/h al heel wat.
Beginnerstempo tussen de 8 en de 11 is echt meer dan zat.
Zorg eerst maar dat je een lesje uitloopt en doe dat een keer of wat, bij Les 23 en up kun je eens wat aan je tempo gaan doen. Je loopt gewoon veel te hard
Als je heeel fit bent en atletisch is 13 km/h al heel wat.
Beginnerstempo tussen de 8 en de 11 is echt meer dan zat.
Zorg eerst maar dat je een lesje uitloopt en doe dat een keer of wat, bij Les 23 en up kun je eens wat aan je tempo gaan doen. Je loopt gewoon veel te hard
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb vanochtend les 22 gelopen, 15-15. Ging heerlijk! In het begin was het nog droog, beetje warmgelopen en na een paar minuten begon het zachtjes te regenen. Toch wel prima hoor, hardlopen in zo'n zomers buitje
Als je nu op de Herkauwer reageert. Hij zegt toch dat hij les 11 heeft uitgelopen en hij heeft geen klachten. Al moet ie wel op één tempo blijven lopen elk interval en niet pieken.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 10:46 schreef DaBuzzzzz het volgende:
15 km/h hardlopen???? je bent geen Olympier!
Als je heeel fit bent en atletisch is 13 km/h al heel wat.
Beginnerstempo tussen de 8 en de 11 is echt meer dan zat.
Zorg eerst maar dat je een lesje uitloopt en doe dat een keer of wat, bij Les 23 en up kun je eens wat aan je tempo gaan doen. Je loopt gewoon veel te hard
Als je heel lang bent - 2 meter nog wat, dan is het ook logisch dat je harder loopt dan iemand van 1.60 of 1.80.
Ik kan bijna niet meer wachten op mijn hardloop rondje van morgen! De temperatuur is nu echt weer een stuk beter. Maar t lijkt me toch beter om nog 1 dagje extra rust te pakken. Ik mis Evy zo
Ik kan bijna niet meer wachten op mijn hardloop rondje van morgen! De temperatuur is nu echt weer een stuk beter. Maar t lijkt me toch beter om nog 1 dagje extra rust te pakken. Ik mis Evy zo
TVP enzo
Ik loop inmiddels weer een half uur aan 1 stuk en loop dan iets meer dan 5,5km
maar het blijft saai
Even nagemeten 6,18km in 33:33 en daar zaten wel 2 loop pauzetjes tussen.
[ Bericht 6% gewijzigd door Bosbeetle op 08-06-2010 15:02:37 ]
Ik loop inmiddels weer een half uur aan 1 stuk en loop dan iets meer dan 5,5km
maar het blijft saai Even nagemeten 6,18km in 33:33 en daar zaten wel 2 loop pauzetjes tussen.
[ Bericht 6% gewijzigd door Bosbeetle op 08-06-2010 15:02:37 ]
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Ga podcasts luisteren over het univserumquote:Op dinsdag 8 juni 2010 14:52 schreef Bosbeetle het volgende:
TVP enzo
Ik loop inmiddels weer een half uur aan 1 stuk en loop dan iets meer dan 5,5km
Even nagemeten 6,18km in 33:33 en daar zaten wel 2 loop pauzetjes tussen.
Bah, zo'n synthetisch shirt is wel handig om niet al te nat te worden, maar nou zijn mijn tepels geirriteerd, dat doet zeer zeg 
Bekend probleem. Je moet bij loopwedstrijden ook niet te erg op borsthoogte naar t-shirts van mannen kijken. Scary!quote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:43 schreef Neelix het volgende:
Bah, zo'n synthetisch shirt is wel handig om niet al te nat te worden, maar nou zijn mijn tepels geirriteerd, dat doet zeer zeg
Insmeren met vaseline voor je gaat lopen schijnt te helpen. Of afplakken
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja misschien moet ik toch maar eens een mp3 speler aanschaffen. Mijn discman slaat al over als ik er naar kijk. En mijn platenspeler nouja laat ik daar maar niet over beginnenquote:Op dinsdag 8 juni 2010 15:42 schreef Cudles het volgende:
[..]
Ga podcasts luisteren over het univserum
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 16:03 schreef Bosbeetle het volgende:
[..]
Ja misschien moet ik toch maar eens een mp3 speler aanschaffen. Mijn discman slaat al over als ik er naar kijk. En mijn platenspeler nouja laat ik daar maar niet over beginnen
Ik vind het anders best leuk ook verhalen te lezen over lopers die op een hoger tempo trainen. Bij een tempo van 10 km/hr heb ik het gevoel niet vooruit te komen. Bij 12 of 13 km/hr maakt het al een redelijk verschil, laat staan bij 15 km/hr.
Ik merk wel dat ik steeds harder ga lopen in zo'n half uur.
En mochten we vallen dan is het omhoog. - Krang (uit: Pantani)
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
My favourite music is the music I haven't yet heard - John Cage
Water: ijskoud de hardste - Gehenna
Nee Herkauwer is gewoon heel fit en sterk denk ik, ik doelde op de pijnscheuten en steken van andrew.16quote:Op dinsdag 8 juni 2010 12:45 schreef Cudles het volgende:
[..]
Als je nu op de Herkauwer reageert. Hij zegt toch dat hij les 11 heeft uitgelopen en hij heeft geen klachten. Al moet ie wel op één tempo blijven lopen elk interval en niet pieken.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ok okquote:Op dinsdag 8 juni 2010 17:18 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Nee Herkauwer is gewoon heel fit en sterk denk ik, ik doelde op de pijnscheuten en steken van andrew.16
Nou nou, misschien wel een beetje fit en sterkquote:Op dinsdag 8 juni 2010 17:18 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
Nee Herkauwer is gewoon heel fit en sterk denk ik, ik doelde op de pijnscheuten en steken van andrew.16
Ik heb jaren gebasketballd (4 x 2 uur in de week)dus mijn bovenbenen zijn wel wat gewend. En die 15 a 16 km/u is toch wel een tempo wat ik vanzelf loop. Zonder moeite, maar het is wel heel erg moeilijk om constant te lopen. Ik probeer in ieder geval niets te forceren en ik loop de lessen ook uit zonder al te veel moeite, maar ik vind ze zeker niet erg licht.
Nu nog stoppen met roken
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Is ook wel een normaal tempootje hoor, voor een redelijk geoefende mannelijke loper (op een goed gewicht), die lopen allemaal al snel 12 km per uur. En als je dan écht getraind bent nog een stuk harder.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 16:52 schreef hp38guser het volgende:
Ik vind het anders best leuk ook verhalen te lezen over lopers die op een hoger tempo trainen. Bij een tempo van 10 km/hr heb ik het gevoel niet vooruit te komen. Bij 12 of 13 km/hr maakt het al een redelijk verschil, laat staan bij 15 km/hr.
Het ligt voor een belangrijk deel aan lengte. Bij mezelf (1.70) merk ik dat 10 km per uur nu mijn comfort zone is, zeg maar. Maar ik loop eigenlijk het fijnste op +/- 11.5 km per uur, alleen hou ik dat nu nog niet lang genoeg vol, helaas. Die kant wil ik zeker wel op! Want het loopt zoooo lekker, als je echt goed op tempo loopt! Maar ik moet gewoon nog even geduld hebben. Eerst moet mijn conditie nog wat beter worden en dat zal grotendeels op 10 km per uur moeten, ook prima
Ben ook weer begonnen..
Met les 4 van Start To Run vandaag, ging best goed..
Was daarna nog niet thuis, dus heb nog 1x 2 min en 1x 3 min gerend..
Met les 4 van Start To Run vandaag, ging best goed..
Was daarna nog niet thuis, dus heb nog 1x 2 min en 1x 3 min gerend..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik moet zeggen dat ik nog helemaal niet kan doseren, dus niet echt langzamer of harder. Uiteraard kan harder wel, maar dan weet ik al dat ik het niet ga redden. Ook met langzamer want dat vind ik niet fijn lopen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 16:52 schreef hp38guser het volgende:
Ik vind het anders best leuk ook verhalen te lezen over lopers die op een hoger tempo trainen. Bij een tempo van 10 km/hr heb ik het gevoel niet vooruit te komen. Bij 12 of 13 km/hr maakt het al een redelijk verschil, laat staan bij 15 km/hr.
Ik ben ook niet uit om een wereldrecord neer te zetten maar wel om een fijn tempo te vinden en dat vol kunnen houden. En als ik runkeeper mag geloven dan loop ik al bijna 10 km/u uur, dus echt gewoon (iets wat stevig door-) lopen. Verklaart ook wel meteen waarom ik de Nijmeegse Vierdaagse zo snel liep
Daarnaast heb ik 10 jaar geleden 1 keer 10km hard gelopen en toen kwam ik binnen op 44:54, misschien een beetje aanleg ervoor. Geen idee, maar tot nu toe vind ik het leuk en probeer ik op te bouwen. Eerst Evy tot 5 km afmaken en daarna door voor de 5 tot 10 km. Ik ben wel zo gedreven dat ik goede tijden wil neerzetten zodra ik dat kan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Hoe is hardlopen met onwijze buikspierpijn? Zeker hell?
Mag er morgen aan geloven. Ik ga zondag een wedstrijd lopen dus morgen nog even kijken hoe het gaat op 5 km. MAAR nu heb ik net gefitnesst en ik weet zeker dat ik buikspierpijn ga krijgen. Ben toch wel benieuwd hoe dat is.
Mag er morgen aan geloven. Ik ga zondag een wedstrijd lopen dus morgen nog even kijken hoe het gaat op 5 km. MAAR nu heb ik net gefitnesst en ik weet zeker dat ik buikspierpijn ga krijgen. Ben toch wel benieuwd hoe dat is.
Bikkelen! Succes in ieder gevalquote:Op dinsdag 8 juni 2010 22:27 schreef SolnaStockholm het volgende:
Hoe is hardlopen met onwijze buikspierpijn? Zeker hell?
Mag er morgen aan geloven. Ik ga zondag een wedstrijd lopen dus morgen nog even kijken hoe het gaat op 5 km. MAAR nu heb ik net gefitnesst en ik weet zeker dat ik buikspierpijn ga krijgen. Ben toch wel benieuwd hoe dat is.
Ik heb nu dat ik precies thuis kom als de les stopt, dat is wel fijn. Maar moet het weer omgooien volgende week als ik langer ga lopen.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 21:20 schreef progje het volgende:
Ben ook weer begonnen..
Met les 4 van Start To Run vandaag, ging best goed..
Was daarna nog niet thuis, dus heb nog 1x 2 min en 1x 3 min gerend..
ik ga hier ook maar eens posten
ben al een aantal maanden bezig mn hardlopen op te voeren, maar ik merk dat mn dicipline ver te zoeken is, dus nu toch maar eens evy proberen, ik ga wel niet bij les 1 beginnen, want ik heb al wat opgebouwd de afgelopen maanden.. zat te denken om te beginnen bij les 10. alleen regent het al heel de dag hier dus zodra het droog is maar even een half uurtje naar buiten
ben al een aantal maanden bezig mn hardlopen op te voeren, maar ik merk dat mn dicipline ver te zoeken is, dus nu toch maar eens evy proberen, ik ga wel niet bij les 1 beginnen, want ik heb al wat opgebouwd de afgelopen maanden.. zat te denken om te beginnen bij les 10. alleen regent het al heel de dag hier
dus zodra het droog is maar even een half uurtje naar buiten
gewoon lopen in de regen freckles!, loopt echt het lekkerst en je voldoening weer thuis is nog groter....je had het over discipline??? Dat begint dus bij het weer!
Hup naar buiten jij!
Hup naar buiten jij!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Regen is juist superfijn tijdens het lopen! Stukken beter dan alleen maar die felle zon! En de temperatuur is prima, dus tis juist geweldig hardloop weer
Kan iemand me even schoppen en zeggen dat ik vanavond gewoon les 17 moet gaan lopen? Zit al de hele dag op m'n gat en heb echt nergens zin in. 
.
.
quote:Op woensdag 9 juni 2010 15:53 schreef KingOfMars het volgende:
Kan iemand me even schoppen en zeggen dat ik vanavond gewoon les 17 moet gaan lopen? Zit al de hele dag op m'n gat en heb echt nergens zin in.
ga les 17 lopen
ik ben net ook gegaan en t was lekker
eerste keer evy was, ondanks de bagger muziek, wel lekker lopen
ben begonnen bij les 10 ivm al eerder opgebouwde hardloop conditie
volgens mij ben ik evy fan
ik ben net ook gegaan en t was lekker
eerste keer evy was, ondanks de bagger muziek, wel lekker lopen
ben begonnen bij les 10 ivm al eerder opgebouwde hardloop conditie
volgens mij ben ik evy fan
Les 26 gelopen, wat een hel! Ik heb al een paar dagen buikgriep en dat ging net iets beter, voelde me nog steeds lamlendig maar wilde toch proberen te lopen.... Nou dat had ik beter niet kunnen doen hehe. 2 keer 10 min gelopen en toen begonnen mijn darmen dus zwaarrrr op te spelen. Kloteriger kan dus gewoon niet... Ik ben het eerste t beste restaurant ingerend, haha, dat bleek dus best een dure tent te zijn uuuuuuups, sta ik daar midden in zo'n tent met een rood hoofd, sportkleren aan, haha, gelukkig mocht ik naar t toilet..... Genant!!!
Daarna ging t weer ok, heb de laatste 12 min nog rustig volgemaakt, dus al met al toch nog 32 minuten gelopen... En 5.5 kilometer. Maar damnnnnnnnn, dat was echt dé hel
Daarna ging t weer ok, heb de laatste 12 min nog rustig volgemaakt, dus al met al toch nog 32 minuten gelopen... En 5.5 kilometer. Maar damnnnnnnnn, dat was echt dé hel
Als je griep hebt moet je heel erg oppassen! Je lichaam is namelijk volop aan het vechten tegen een virusinfectie en hardlopen is dan niet de oplossing.
Wat een benauwd takkeweer om hard te lopen zeg. Nienormaalmeer. Echt guts guts enzo. Wel les 17 uitgelopen, en de eerste twee intervallen van les 18 om m'n rondje af te maken.
Ha!, 5,6 km aaneen! zonder wandel interval in 37 minuten!
en dat voor een 94kilo wegende,41 jarige ex roker met lichte astma!
Beat that Biatch!
Als Evy in de buurt zou zijn dan !@#$%^&^%$#@#$%^&(((
en dat voor een 94kilo wegende,41 jarige ex roker met lichte astma!
Beat that Biatch!
Als Evy in de buurt zou zijn dan !@#$%^&^%$#@#$%^&
(((
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Netjes heur.quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:42 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Ha!, 5,6 km aaneen! zonder wandel interval in 37 minuten!
en dat voor een 94kilo wegende,41 jarige ex roker met lichte astma!
Beat that Biatch!
Als Evy in de buurt zou zijn dan !@#$%^&^%$#@#$%^&
Vandaag ook weer na lange tijd begonnen met hardlopen, ging eigenlijk best lekker.
Zonder hulp van Evy, lekker mijn eigen muziek, 3 minuten hard gelopen en daarna 1 minuut rust en dit op zo een manier 24 minuten vol gehouden.
Ik heb nu al zin om vrijdag weer te gaan, zou liever morgen en vrijdag gaan, maar dat lijkt me niet echt verstandig.
Zonder hulp van Evy, lekker mijn eigen muziek, 3 minuten hard gelopen en daarna 1 minuut rust en dit op zo een manier 24 minuten vol gehouden.
Ik heb nu al zin om vrijdag weer te gaan, zou liever morgen en vrijdag gaan, maar dat lijkt me niet echt verstandig.
quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:44 schreef Brandwacht het volgende:
Vandaag ook weer na lange tijd begonnen met hardlopen, ging eigenlijk best lekker.
Zonder hulp van Evy, lekker mijn eigen muziek, 3 minuten hard gelopen en daarna 1 minuut rust en dit op zo een manier 24 minuten vol gehouden.
Ik heb nu al zin om vrijdag weer te gaan, zou liever morgen en vrijdag gaan, maar dat lijkt me niet echt verstandig.
Als ie lekker ging wil ik ook vaak gelijk de volgende dag weer. Maar zo'n rustdag is toch wel prettig. Ik merk het ook als ik op de rustdag ga voetballen ofzo, dan ben ik toch een stukje minder fit de volgende dag.
Is het heel fout om met een zweetband te gaan lopen? 
. Zo'n jaren '80 ding? Of is dat al weer helemaal retro?
. Zo'n jaren '80 ding? Of is dat al weer helemaal retro?
wheheheh, ik heb er 2 om mn polsen.....heb het ook echt nodig anders zie ik geen biet meer op een gegeven moment....schijt aan de maling zeggen ze hierquote:Op woensdag 9 juni 2010 22:03 schreef KingOfMars het volgende:
Is het heel fout om met een zweetband te gaan lopen?
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
mmm, dinsdag hard gelopen, vandaag 1 uur gesquashed, ben benieuwd hoe het morgen gaat met hardlopen...quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:54 schreef Cudles het volgende:
[..]
Als ie lekker ging wil ik ook vaak gelijk de volgende dag weer. Maar zo'n rustdag is toch wel prettig. Ik merk het ook als ik op de rustdag ga voetballen ofzo, dan ben ik toch een stukje minder fit de volgende dag.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Er zijn ook petjes waar een zweetband in zit
[ Bericht 0% gewijzigd door kieskleurig op 09-06-2010 23:03:04 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door kieskleurig op 09-06-2010 23:03:04 ]
Ik heb vanavond les 27 en daarmee deel I van start-to-run voltooid
Evy was fier dat zij mij mocht begeleiden en ik ben fier dat ik weer 5 km aan een stuk kan lopen. Nu even een maandje deze afstand volhouden en iets aan snelheid werken en dan begin juli door met deel II.
Evy was fier dat zij mij mocht begeleiden en ik ben fier dat ik weer 5 km aan een stuk kan lopen. Nu even een maandje deze afstand volhouden en iets aan snelheid werken en dan begin juli door met deel II.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
quote:Op woensdag 9 juni 2010 22:53 schreef Adelante het volgende:
Ik heb vanavond les 27 en daarmee deel I van start-to-run voltooid
Evy was fier dat zij mij mocht begeleiden en ik ben fier dat ik weer 5 km aan een stuk kan lopen. Nu even een maandje deze afstand volhouden en iets aan snelheid werken en dan begin juli door met deel II.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
me too me too me too!!!quote:Op woensdag 9 juni 2010 22:53 schreef Adelante het volgende:
Ik heb vanavond les 27 en daarmee deel I van start-to-run voltooid
Evy was fier dat zij mij mocht begeleiden en ik ben fier dat ik weer 5 km aan een stuk kan lopen. Nu even een maandje deze afstand volhouden en iets aan snelheid werken en dan begin juli door met deel II.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
pff, dat was les 4, en heb nog 1x 3 min extra gelopen..
Viel me mee dat het toch nog aardig goed ging, ook al had ik gister-avond nog fanatiek gesquashed
Viel me mee dat het toch nog aardig goed ging, ook al had ik gister-avond nog fanatiek gesquashed
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ja, je hebt gelijk... had ik ook wel moeten weten, maar ik was bang dat mijn hele conditie naar de knoppen zou gaan die ik nu net heb opgebouwd... Ik heb het wel héél rustig aan gedaan trouwens, maar helaas. Ga nu echt even goed uitzieken... (zó geen zin in he)quote:Op woensdag 9 juni 2010 21:36 schreef hp38guser het volgende:
Als je griep hebt moet je heel erg oppassen! Je lichaam is namelijk volop aan het vechten tegen een virusinfectie en hardlopen is dan niet de oplossing.
Ik denk dat het voor mij ook een goed idee is om nu even een maandje te stabiliseren op dit niveau, en nu 3 keer per week gewoon een rondje van 5 km te sjokken, en dan na mijn vakantie pas door te trainen voor de 10 kilometer. Voelt beter dan in 1 keer weer hard doorstomen. Het moet ook vooral leuk blijven!
Dat dus!quote:Op donderdag 10 juni 2010 13:28 schreef Dwab het volgende:
[..]
Ja, je hebt gelijk... had ik ook wel moeten weten, maar ik was bang dat mijn hele conditie naar de knoppen zou gaan die ik nu net heb opgebouwd... Ik heb het wel héél rustig aan gedaan trouwens, maar helaas. Ga nu echt even goed uitzieken... (zó geen zin in he)
Ik denk dat het voor mij ook een goed idee is om nu even een maandje te stabiliseren op dit niveau, en nu 3 keer per week gewoon een rondje van 5 km te sjokken, en dan na mijn vakantie pas door te trainen voor de 10 kilometer. Voelt beter dan in 1 keer weer hard doorstomen. Het moet ook vooral leuk blijven!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Hé supergoed gedaan trouwens! Ga je nog een 5 kilometer recreatieloopje doen, zodat je een tastbaar bewijs van je prestatie kunt ophalen (in de vorm van een mooie medaille ofzoquote:
)
eerst maar een paar keer zelf doen en met de tracker (moet toch ook hier bewijs leveren )
daarna zien we wel, ik doe het voor mezelf en de kilos
)daarna zien we wel, ik doe het voor mezelf en de kilos
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Vandaag maar na het rennen even pak diepvriesspinanzie op mijn scheenbeen gelegd. Kreeg volgens mij beetje last van Shints splint (ofzo) door overbelasting afgelopen dagen. Maar nu heb ik geen last meer en morgen en overmorgen gewoon rustig aan doen, dan kan ik zondag gewoon aan week 5 beginnen.
vandaag dan toch maar de stap genomen om voor goede renschoenen gegaan (aangezien ik toch wel een moeilijk voet heb, wat vandaag ook weer bevestigd werd)
ben met deze thuis gekomen:
de brooks addiction 9
ben bij een oud klasgenoot geweest, zij heeft al jaren een winkel gespecialiseerd op hardlopen, dus wist dat ik daar goed zat werd op een loopband gezet, heb 6 paar schoenen aangehad, buiten gaan rennen ermee... en met wat korting nog heel betaalbaar ook
ben met deze thuis gekomen:
de brooks addiction 9
ben bij een oud klasgenoot geweest, zij heeft al jaren een winkel gespecialiseerd op hardlopen, dus wist dat ik daar goed zat
werd op een loopband gezet, heb 6 paar schoenen aangehad, buiten gaan rennen ermee... en met wat korting nog heel betaalbaar ook
Nu nog de ballen om met regen te gaan lopen en je kan niet meer stuk bij me freckles!
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Netjes!quote:Op donderdag 10 juni 2010 15:24 schreef sproetjes het volgende:
vandaag dan toch maar de stap genomen om voor goede renschoenen gegaan (aangezien ik toch wel een moeilijk voet heb, wat vandaag ook weer bevestigd werd)
ben met deze thuis gekomen:
[ afbeelding ]
de brooks addiction 9
ben bij een oud klasgenoot geweest, zij heeft al jaren een winkel gespecialiseerd op hardlopen, dus wist dat ik daar goed zat
@ Adelante: gefeliciteerd!
Na een hele tijd niet gelopen te hebben, in verband met m'n voet, ben ik vandaag begonnen met een wandeling van bijna 2 uur (de bedoeling was 45 minuten). Stevig doorgelopen en het ging lekker. Zaterdag weer beginnen met rennen. Ben benieuwd hoe ver ik achteruit ben gegaan in conditie.
In some cases, resentment can result simply from being on the receiving end of good arguments. Collini
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
How much more precious is a little humanity than all the rules in the world.Piaget
Ik kom me hier ook maar even melden. Ben nu denk ik zo'n 3 maanden intensief aan het hardlopen
Maar met dit weer krijg ik echt zulke warme voeten, dat ik na 30 minuten gewoon moet stoppen en m'n schoenen uitdoe, anders hou ik het niet meer
Nog meer mensen die daar toevallig last van hebben?
Maar met dit weer krijg ik echt zulke warme voeten, dat ik na 30 minuten gewoon moet stoppen en m'n schoenen uitdoe, anders hou ik het niet meer
Nog meer mensen die daar toevallig last van hebben?
My mama didn't raise no fool
Wat voor schoenen en sokken draag je?quote:Op donderdag 10 juni 2010 21:45 schreef La_Vita het volgende:
Ik kom me hier ook maar even melden. Ben nu denk ik zo'n 3 maanden intensief aan het hardlopen
Maar met dit weer krijg ik echt zulke warme voeten, dat ik na 30 minuten gewoon moet stoppen en m'n schoenen uitdoe, anders hou ik het niet meer
Nog meer mensen die daar toevallig last van hebben?
Ik heb vaak dat als mijn sokken gaan schuren, mijn voeten ook immens warm aanvoelen. Dan wil ik niets liever dan schoenen en sokken uit en in een koel voetenbadje.
Dit heb ik overigens niet met hardlopen, omdat ik daar echt speciale schoenen en sokken voor gebruik, die schuren zo goed als onmogelijk maken
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hm thanks voor de tip! Ik gebruik namelijk gewone sokken van de hema. Toch maar even naar de stad voor hardloopsokken dan. Want dit is pure martelingquote:Op donderdag 10 juni 2010 22:52 schreef Yuki het volgende:
[..]
Wat voor schoenen en sokken draag je?
Ik heb vaak dat als mijn sokken gaan schuren, mijn voeten ook immens warm aanvoelen. Dan wil ik niets liever dan schoenen en sokken uit en in een koel voetenbadje.
Dit heb ik overigens niet met hardlopen, omdat ik daar echt speciale schoenen en sokken voor gebruik, die schuren zo goed als onmogelijk maken
My mama didn't raise no fool
Kom op! Je kan t!quote:Op donderdag 10 juni 2010 22:54 schreef DeLuna het volgende:
Weg motivatie. Slaat echt nergens op want ik hou van sport.
Ik ga eind deze week of volgende week weer voorzichtig beginnen met hardlopen, gewoon les 5 ofzo (had een enkelbandblessure, scheurtje erin
)Heb wel weer helemaal zin!
De Hema heeft ook goede hardloopsokken! Die ik heb zitten echt perfect, als een handschoen zeg maarquote:Op donderdag 10 juni 2010 23:14 schreef La_Vita het volgende:
[..]
Hm thanks voor de tip! Ik gebruik namelijk gewone sokken van de hema. Toch maar even naar de stad voor hardloopsokken dan. Want dit is pure marteling
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Vanochtend weer gelopen, les 23 10-12-12. Was wel even bikkelen maar het ging toch wel, toch wel fijn als je dan klaar bent
Ik had alleen wel best last van de wind Ik loop langs een kanaal in Utrecht, zag de wind waaien en dacht dan loop ik mijn rondje andersom, dan heb ik op het langste stuk wind mee....kwam de wind net van de andere kant en had ik dus juist wind tegen 
Ik had alleen wel best last van de wind
Ik loop langs een kanaal in Utrecht, zag de wind waaien en dacht dan loop ik mijn rondje andersom, dan heb ik op het langste stuk wind mee....kwam de wind net van de andere kant en had ik dus juist wind tegen
Hé La Vita, zou het ook aan je schoenen kunnen liggen? Wat voor heb je? En heb je die laten aanmeten bij een gespecialiseerde hardloopzaak?
@deluna Ik mis ook wat motivatie... ben ook nog steeds ziek helaas... dus kan überhaupt niet rennen...
Heb je een duidelijk doel voor ogen?
@deluna Ik mis ook wat motivatie... ben ook nog steeds ziek helaas... dus kan überhaupt niet rennen...
Heb je een duidelijk doel voor ogen?
oh daar was je!? zo das pittig.....was er zelf ook even bang voor maar ik heb geen last van mn banden meer.quote:Op vrijdag 11 juni 2010 01:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Kom op! Je kan t!
Ik ga eind deze week of volgende week weer voorzichtig beginnen met hardlopen, gewoon les 5 ofzo (had een enkelbandblessure, scheurtje erin
Heb wel weer helemaal zin!
wel nog steeds pijn langs mn schenen na een run, maar ook dat gaat langzaam beter...
Gaat het weer denk je nu?
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Gisteren nog les 12 gelopen, ging prima! Zondag les 13 want morgen heb ik er geen tijd voor.
En ik gebruik gewoon sportsokken om mee hard te lopen, niets speciale sokken. Volgens mij komen deze ook bij de Hema vandaan.
En ik gebruik gewoon sportsokken om mee hard te lopen, niets speciale sokken. Volgens mij komen deze ook bij de Hema vandaan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Motivatie? Wat is dat? "Moet" vanavond eigenlijk les 18 gaan lopen. Is het nog steeds zo benauwd? Daar zie ik nog het meest tegen op eigenlijk.
Ik heb hardloopschoenen van Nike, niet laten aanmeten bij een hardloopzaak. Maar ze zitten wel echt heel erg prettig dus eigenlijk wil ik geen nieuwequote:Op vrijdag 11 juni 2010 10:26 schreef Dwab het volgende:
Hé La Vita, zou het ook aan je schoenen kunnen liggen? Wat voor heb je? En heb je die laten aanmeten bij een gespecialiseerde hardloopzaak?
@deluna Ik mis ook wat motivatie... ben ook nog steeds ziek helaas... dus kan überhaupt niet rennen...
Heb je een duidelijk doel voor ogen?
Eerst maar even kijken of andere sokken het probleem oplost, zou een stuk goedkoper zijn
My mama didn't raise no fool
Mijn motivatie is ook ver te zoeken. Ik krijg die stap naar w5d3 niet gezet. Week 5 is als volgt 3x5 op d1, 2x8 op d2 en dan d3....20 minuten. En het is puur psychisch en eigenlijk dus ook een beetje onzinnig van mezelf, maar ik baal daar zo van dat de motivatie echt even helemaal weg is
Als ik geen zin heb, dan denk ik altijd aan hoe prettig ik me voel na het hardlopen. En dan doe ik het toch maarquote:Op vrijdag 11 juni 2010 12:13 schreef kieskleurig het volgende:
Mijn motivatie is ook ver te zoeken. Ik krijg die stap naar w5d3 niet gezet. Week 5 is als volgt 3x5 op d1, 2x8 op d2 en dan d3....20 minuten. En het is puur psychisch en eigenlijk dus ook een beetje onzinnig van mezelf, maar ik baal daar zo van dat de motivatie echt even helemaal weg is
My mama didn't raise no fool
ik ben vanmorge ook weer gegaan, les 11
en mn hardloop outfit(s) afgemaakt nog een kort broekje, extra sokken en 2 shirtjes erbij gehaald, nu kan ik bij koud en warm weer lekker rennen
alleen mn kuiten doen nog steeds enorme pijn, niet normaal, nog nooit gehad zo erg (en ik werk op een sportschool en geef groepslessen dus spierpijn is mij niet vreemd)..
en mn hardloop outfit(s) afgemaakt
nog een kort broekje, extra sokken en 2 shirtjes erbij gehaald, nu kan ik bij koud en warm weer lekker rennen alleen mn kuiten doen nog steeds enorme pijn, niet normaal, nog nooit gehad zo erg (en ik werk op een sportschool en geef groepslessen dus spierpijn is mij niet vreemd)..
Het probleem is niet echt geen zin hebben, de stap naar 20 minuten is op dit moment voor mij nog te groot, dat werkt demotiverend. Ach ga mezelf morgen toch maar een schop onder mijn kont geven en ga morgen lopen. Zie ik wel hoever ik komquote:Op vrijdag 11 juni 2010 13:27 schreef La_Vita het volgende:
[..]
Als ik geen zin heb, dan denk ik altijd aan hoe prettig ik me voel na het hardlopen. En dan doe ik het toch maar
Het gevoel na het lopen is inderdaad wel erg fijn
Kun je niet een stukje uit een ander schema volgen? Mij lijkt de stap van 8 naar 20 minuten ook echt heel groot! Misschien kun je zelf een tussenstap maken, 2*10 bijvoorbeeld.quote:Op vrijdag 11 juni 2010 15:31 schreef kieskleurig het volgende:
Het probleem is niet echt geen zin hebben, de stap naar 20 minuten is op dit moment voor mij nog te groot, dat werkt demotiverend. Ach ga mezelf morgen toch maar een schop onder mijn kont geven en ga morgen lopen. Zie ik wel hoever ik kom
Het gevoel na het lopen is inderdaad wel erg fijn
Proper names are scopally inert.
Normality is an invention of the power.
Normality is an invention of the power.
Ja daar was ikquote:
[..]
oh daar was je!? zo das pittig.....was er zelf ook even bang voor maar ik heb geen last van mn banden meer.
wel nog steeds pijn langs mn schenen na een run, maar ook dat gaat langzaam beter...
Gaat het weer denk je nu?
En pijn in je schenen is ook bagger zeg..doe je voorzichtig?
Gaat nu wel weer
Heb 1,5 week in tape gelopen, daarna nog een week in zwachtels.. Nu gaat het wel weer Geen last eigenlijk *klopt af*
*meldt*
Vanavond Les 2 van Evy. We hebben 2 keer les 1 gedaan omdat het anders niet uit kwam met de rustdagen. Nu dus verder.
Vanmiddag ren-schoenen gekocht (ik liep op hele simpele gympies) dus we gaan het beleven.
Vanavond Les 2 van Evy. We hebben 2 keer les 1 gedaan omdat het anders niet uit kwam met de rustdagen. Nu dus verder.
Vanmiddag ren-schoenen gekocht (ik liep op hele simpele gympies) dus we gaan het beleven.
***
We, als in stinkie ook
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Op
Ik kon het me al niet voorstellen
Maar goed dat jij begonnen bent
Maar goed dat jij begonnen bent
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
*jaloers* Zou ook wel met iemand willen lopen, scheelt een hoop motivatie denk ik.quote:Op vrijdag 11 juni 2010 19:20 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Nee, die blijft thuis bij de kinders
. Aan de andere kant, in je eentje doodgaan op een benauwde dijk heeft ook wat. .
Ik heb trouwens nog steeds geen gave retro zweetband maar het is een stuk minder benauwd dus hopelijk ook minder geguts.
quote:Op vrijdag 11 juni 2010 19:22 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
*jaloers* Zou ook wel met iemand willen lopen, scheelt een hoop motivatie denk ik.
Ja, is wel echt fijn. En haar conditie is net zo slecht als de mijne, dat is ook wel fijn.
Anders is het echt zo'n martelgang. Maar het is wel echt prettig ter motivatie idd.
Alleen gedoe om goeie tijd te vinden is lastiger dan.
Adelante, hij moest lachen.
***
Niet praten tijdens het rennen he, dat doe je maar tijdens het lopenquote:Op vrijdag 11 juni 2010 19:20 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Nee, die blijft thuis bij de kinders
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
quote:
[..]
Niet praten tijdens het rennen he, dat doe je maar tijdens het lopen
Neuh... al was het maar omdat ik langer benen heb als zij en ik dus ietsje harder ga.
En dan wandel ik een stukje terug bij het lopen.
***
Jaquote:
Dit is evy 0-5? http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf
En wat wordt er bedoeld met stappen?
Wandelen
Lijkt me niet zo moeilijk toch?
Ik ben van pindavlees
Woei dat ging lekker! . In het begin niet zo, veel pijntjes, maar na les 18 heb ik gewoon nog bijna 10 minuten continue gelopen!!! Ruim 2km achter elkaar hardgelopen dus! ! Ik ben fier op mezelf nu! (En 3 x 10 minuten lijkt nu niet zo'n onmogelijkheid meer opeens)
.
. In het begin niet zo, veel pijntjes, maar na les 18 heb ik gewoon nog bijna 10 minuten continue gelopen!!! Ruim 2km achter elkaar hardgelopen dus! ! Ik ben fier op mezelf nu! (En 3 x 10 minuten lijkt nu niet zo'n onmogelijkheid meer opeens).
Hee
Ik heb even een vraag. Ik moet eigenlijk weer eens iets aan sport gaan doen, maar ik wil eigenlijk niet per se een team sport. Omdat je dan echt een beetje eraan "vast" zit (iedere week moet trainen) en omdat je dan in de weekenden meestal wedstrijden hebt enzo.
Dus nu dacht ik om misschien zelf iets te kunnen doen. Ik dacht of aan wielrennen/mountainbiken (omdat ik graag fiets), maar dat is best duur (aanschaf fiets enzo), dus toen dacht ik aan hardlopen. En aangezien jullie dat blijkbaar allemaal (of de meeste dan) best fanatiek doen, dacht ik dat ik wel hier wat kon vragen .
Zo heb ik namelijk 2 problemen; ik heb best een zwakke rug en knieën. Is het dan verstandig om te gaan hardlopen/joggen? En wat zijn dingen die je echt moet hebben als je begint? Heb je met goeie schoenen al genoeg? En wat zijn goeie schoenen? Ik zag op internet nieuwe schoenen van Nike, Nike Free, die je het gevoel gaven alsof je op blote voeten liep. Is dat iets, of is dat niks voor een beginner zoals ik?
Goed zijn misschien veel vragen, maar hopelijk hebben jullie wat tips. Wat misschien ook handig is om te vermelden, is dat ik als "arme student" natuurlijk ook een beetje een budget heb .
Alvast bedankt voor de reacties.
Ik heb even een vraag. Ik moet eigenlijk weer eens iets aan sport gaan doen, maar ik wil eigenlijk niet per se een team sport. Omdat je dan echt een beetje eraan "vast" zit (iedere week moet trainen) en omdat je dan in de weekenden meestal wedstrijden hebt enzo.
Dus nu dacht ik om misschien zelf iets te kunnen doen. Ik dacht of aan wielrennen/mountainbiken (omdat ik graag fiets), maar dat is best duur (aanschaf fiets enzo), dus toen dacht ik aan hardlopen. En aangezien jullie dat blijkbaar allemaal (of de meeste dan
) best fanatiek doen, dacht ik dat ik wel hier wat kon vragen .Zo heb ik namelijk 2 problemen; ik heb best een zwakke rug en knieën. Is het dan verstandig om te gaan hardlopen/joggen? En wat zijn dingen die je echt moet hebben als je begint? Heb je met goeie schoenen al genoeg? En wat zijn goeie schoenen? Ik zag op internet nieuwe schoenen van Nike, Nike Free, die je het gevoel gaven alsof je op blote voeten liep. Is dat iets, of is dat niks voor een beginner zoals ik?
Goed zijn misschien veel vragen, maar hopelijk hebben jullie wat tips. Wat misschien ook handig is om te vermelden, is dat ik als "arme student"
natuurlijk ook een beetje een budget heb .Alvast bedankt voor de reacties
.
Sorry Jort, er komt zo iemand bij je maar eerst grafiekjes omdat ik zo fier ben. .
en
Maar m'n gemiddelde snelheid valt me écht tegen eigenlijk. Ik heb veel meer gelopen (itt wandelen) dan vorige les en toch een lagere snelheid. Pffft.
Ohja, deze is ook leuk:
.
en
Maar m'n gemiddelde snelheid valt me écht tegen eigenlijk. Ik heb veel meer gelopen (itt wandelen) dan vorige les en toch een lagere snelheid. Pffft.
Ohja, deze is ook leuk:
Jort, begin gewoon met Evy. Voor schoenen ben je 100 euro of iets meer kwijt, daar ontkom je niet aan. Zeker met je zwakke knieen wil je daar NIET op bezuinigen. En schoenen koop je in een speciaalzaak waar ze goed kijken naar hoe je loopt en waar je eventuele afwijkingen zitten.
Voorafgaand aan Evy zou je eerst een paar avonden stevig kunnen wandelen (half uur of meer).
Voorafgaand aan Evy zou je eerst een paar avonden stevig kunnen wandelen (half uur of meer).
Whoo, heb mijn eerst keer achter de rug. Met een beetje regen was het echt tof! Nou zit ik met 3 vragen:
1. Wat is nou een goede warming-up en cool-down? Ik heb de link uit de OP bekeken maar ik ben bang dat ik het niet goed doe want de informatie was best beperkt en dat ik dadelijk blessures oploop.
2. Op Evy 0-5 ( http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf ) staat dat ik elke keer 1 dag pauze moet houden. Maar is dat echt een must-do? Of kan ik morgen alweer aan mijn tweede ronde beginnen? (wat ik heel graag wil overigens )
3. Momenteel heb ik Nike Court Force (dus ontworpen om te rennen werd destijds mij verteld)
Zijn dit nou degelijke schoenen voor hardlopen?
Nou zit ik met 3 vragen:1. Wat is nou een goede warming-up en cool-down? Ik heb de link uit de OP bekeken maar ik ben bang dat ik het niet goed doe want de informatie was best beperkt en dat ik dadelijk blessures oploop.
2. Op Evy 0-5 ( http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf ) staat dat ik elke keer 1 dag pauze moet houden. Maar is dat echt een must-do? Of kan ik morgen alweer aan mijn tweede ronde beginnen? (wat ik heel graag wil overigens
)3. Momenteel heb ik Nike Court Force (dus ontworpen om te rennen werd destijds mij verteld)
Zijn dit nou degelijke schoenen voor hardlopen?
Je spieren laten herstellen is zo ongeveer het belangrijkste wat er is. Tijdens de herstelperiode zit ook je vooruitgang, niet tijdens het lopen zelf. Dus, doen. Echt!quote:Op vrijdag 11 juni 2010 21:35 schreef Cahir het volgende:
2. Op Evy 0-5 ( http://www.start-to-run.be/download/0-5_1.pdf ) staat dat ik elke keer 1 dag pauze moet houden. Maar is dat echt een must-do? Of kan ik morgen alweer aan mijn tweede ronde beginnen? (wat ik heel graag wil overigens
En je vraag over hardloopschoenen is onmogelijk te beantwoorden zo. Er zou een specialist in een winkel naar moeten kijken icm je loopgedrag.
Nice KoM!
Vraagje dan maar meteen, ik zat ook te kijken naar runkeeper, maar ik krijg hem niet op mijn android X10 gezet. Iemand hier ervaring?
Vraagje dan maar meteen, ik zat ook te kijken naar runkeeper, maar ik krijg hem niet op mijn android X10 gezet. Iemand hier ervaring?
***
Ik vond Runkeeper niet echt een goede app voor hardlopen, vooral voor Android nog nietquote:
Nice KoM!
Vraagje dan maar meteen, ik zat ook te kijken naar runkeeper, maar ik krijg hem niet op mijn android X10 gezet. Iemand hier ervaring?
. Flap en ik lopen altijd met Cardiotrainer, zelden problemen mee gehad en voor Android erg netjes En Cahir, die schoenen zijn volgens ons (Flap & moi) niet echt ontworpen voor hardlopen. Ga eens langs bij zo'n speciaalzaak en laat je informeren
. Edit: Die Nike Court Force zijn basketbalschoenen las ik net
