LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
18-05-2010
Beste lezers !
Voor dat ik begin zal ik mij even voorstellen.
Ik ben SSB (So_Surreal_Baby), een jongen van 22 jaar, ik werk in de ICT, woon momenteel nog bij mijn ouders, maar ben bezig met het kopen van een huis.
De bedoeling van deze zogenaamde 'miniblog' is om van mij af te schrijven tijdens mijn proces om gezonder te leven.
Met dit topic hoop ik mezelf te helpen, zodat het als een stok achter de deur kan gaan werken.
Ik hoop ook dat ik jullie er wat aan hebben, misschien dat ik jullie kan inspireren om ook gezonden te leven, vind je het leuk om mijn voortgang bij te houden, misschien kan ik je helpen met tips of misschien kan jij mij helpen !
De nacht van zondag op maandag heb ik maar 2 uurtjes kunnen slapen omdat ik constant aan het nadenken hoe ik mijn leven op dit moment leid.
Ik rook al 2 jaar (zo'n 3 pakjes per week), ik drink bijna elk weekend wel, de laatste 2/3 maanden heb ik bijna elke week wel geblowd, en afgelopen zaterdag heb ik ook XTC gebruik.
Ook eet ik de laatste 2 jaar steeds ongezonder en sport ik al 2 jaar niet meer. (vroeger was ik heel actief met fitnessen en hardlopen)
Afgelopen weekend heb ik knallende ruzie met mijn vriendin gehad over het gebruik van de XTC en het regelmatige blowen de afgelopen tijd.
De nacht dat ik maar 2 uurtjes geslapen heb, heb ik nagedacht en ben ik tot de conclusie gekomen dat de lusten gewoon niet opwegen tegen de lasten.
Ik kwam tot de conclusie dat het het gewoon niet waard was, dat het tijd voor verandering is en dat ik er nu gewoon echt iets aan ga doen !
Ik ben tegen het slappe gelul van mensen die willen veranderen vanaf bijvoorbeeld 1 januari !
Ik wil veranderen omdat ik gewoon niet buiten adem wil zijn wanneer ik 2 hoog de trap op ren !
Ik wil niet over 10 jaar de helft van mijn hersencapaciteit weg geblowd hebben !
Ik wil niet vroegtijdig overlijden op een of ander vaag feest door het innemen van een slecht pilletje !
Alvast heel erg bedankt voor het lezen van mijn op, als jullie nog vragen, opmerkingen of tips hebben hoor ik het graag !
Groetjes, SSB.
Update 1, 18-05-2010:
Als eerst zal ik een foto van mijzelf posten, om te zien hoe ik er nu uit zie.
Mijn bedoeling is om dit vaker te en hopelijk verbetering te zien.
Deze voortgang ben ik van plan te maken door weer te beginnen met hardlopen (conditie), wandelen (verbranden van calorieën) en fitnessen (opbouwen van spieren)
Deze foto is 2 weken terug genomen op vakantie:
Vandaag is het dinsdag, ik ben nu sinds afgelopen zondag avond gestopt met roken.
Door de weeks ben ik niet bang dat ik weer in de verleiding kom, dit komt omdat ik toch altijd wel bezig ben.
Lastiger gaat het worden in het weekend, wanneer ik met mijn vrienden aan een biertje zit.
Vanavond ben ik ook van plan om weer te gaan sporten.
Ik weet nog niet of ik ga fitnessen of dat ik ga hardlopen.
Vanavond zal ik weer een update posten hoe dit gegaan is
[ Bericht 0% gewijzigd door So_Surreal_Baby op 20-05-2010 08:28:30 ]
Beste lezers !
Voor dat ik begin zal ik mij even voorstellen.
Ik ben SSB (So_Surreal_Baby), een jongen van 22 jaar, ik werk in de ICT, woon momenteel nog bij mijn ouders, maar ben bezig met het kopen van een huis.
De bedoeling van deze zogenaamde 'miniblog' is om van mij af te schrijven tijdens mijn proces om gezonder te leven.
Met dit topic hoop ik mezelf te helpen, zodat het als een stok achter de deur kan gaan werken.
Ik hoop ook dat ik jullie er wat aan hebben, misschien dat ik jullie kan inspireren om ook gezonden te leven, vind je het leuk om mijn voortgang bij te houden, misschien kan ik je helpen met tips of misschien kan jij mij helpen !
De nacht van zondag op maandag heb ik maar 2 uurtjes kunnen slapen omdat ik constant aan het nadenken hoe ik mijn leven op dit moment leid.
Ik rook al 2 jaar (zo'n 3 pakjes per week), ik drink bijna elk weekend wel, de laatste 2/3 maanden heb ik bijna elke week wel geblowd, en afgelopen zaterdag heb ik ook XTC gebruik.
Ook eet ik de laatste 2 jaar steeds ongezonder en sport ik al 2 jaar niet meer. (vroeger was ik heel actief met fitnessen en hardlopen)
Afgelopen weekend heb ik knallende ruzie met mijn vriendin gehad over het gebruik van de XTC en het regelmatige blowen de afgelopen tijd.
De nacht dat ik maar 2 uurtjes geslapen heb, heb ik nagedacht en ben ik tot de conclusie gekomen dat de lusten gewoon niet opwegen tegen de lasten.
Ik kwam tot de conclusie dat het het gewoon niet waard was, dat het tijd voor verandering is en dat ik er nu gewoon echt iets aan ga doen !
Ik ben tegen het slappe gelul van mensen die willen veranderen vanaf bijvoorbeeld 1 januari !
Ik wil veranderen omdat ik gewoon niet buiten adem wil zijn wanneer ik 2 hoog de trap op ren !
Ik wil niet over 10 jaar de helft van mijn hersencapaciteit weg geblowd hebben !
Ik wil niet vroegtijdig overlijden op een of ander vaag feest door het innemen van een slecht pilletje !
Alvast heel erg bedankt voor het lezen van mijn op, als jullie nog vragen, opmerkingen of tips hebben hoor ik het graag !
Groetjes, SSB.
Update 1, 18-05-2010:
Als eerst zal ik een foto van mijzelf posten, om te zien hoe ik er nu uit zie.
Mijn bedoeling is om dit vaker te en hopelijk verbetering te zien.
Deze voortgang ben ik van plan te maken door weer te beginnen met hardlopen (conditie), wandelen (verbranden van calorieën) en fitnessen (opbouwen van spieren)
Deze foto is 2 weken terug genomen op vakantie:
Vandaag is het dinsdag, ik ben nu sinds afgelopen zondag avond gestopt met roken.
Door de weeks ben ik niet bang dat ik weer in de verleiding kom, dit komt omdat ik toch altijd wel bezig ben.
Lastiger gaat het worden in het weekend, wanneer ik met mijn vrienden aan een biertje zit.
Vanavond ben ik ook van plan om weer te gaan sporten.
Ik weet nog niet of ik ga fitnessen of dat ik ga hardlopen.
Vanavond zal ik weer een update posten hoe dit gegaan is
[ Bericht 0% gewijzigd door So_Surreal_Baby op 20-05-2010 08:28:30 ]
Succes krullenbol 
Leer spaties gebruiken!
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Succes ermee. Als je er echt voor wilt gaan, dan lukt het ook. Waarschijnlijk krijg je wel ergens een dip, waar je doorheen moet zien te komen.
Ik ben ook actief bezig om het zwembandje voor de zomer er zoveel mogelijk af te krijgen.
Ik heb 101kg gewogen, weeg nu 84. Kilo's interesseren me verder niet zo, als het er allemaal maar een beetje goed uitziet, daarom doe ik nu 3x per week krachttraining, gevolgd door een interval loopband training van 24 minuten. Plus nog één a twee keer per week badminton op een redelijk niveau. Over een week of 3 het vetpercentage weer eens meten (zat bij laatste meting van enkele weken geleden rond de 20%).
Volgens mij geldt dit ook voor alle dingen die je beschrijft. Ga ervoor, dan lukt het je. Je bent blijkbaar tot een inzicht gekomen. Geef er inderdaad gevolg aan en doe zoveel mogelijk dat je hierbij kan helpen, bijvoorbeeld hier posten :p
Ik ben ook actief bezig om het zwembandje voor de zomer er zoveel mogelijk af te krijgen.
Ik heb 101kg gewogen, weeg nu 84. Kilo's interesseren me verder niet zo, als het er allemaal maar een beetje goed uitziet, daarom doe ik nu 3x per week krachttraining, gevolgd door een interval loopband training van 24 minuten. Plus nog één a twee keer per week badminton op een redelijk niveau. Over een week of 3 het vetpercentage weer eens meten (zat bij laatste meting van enkele weken geleden rond de 20%).
Volgens mij geldt dit ook voor alle dingen die je beschrijft. Ga ervoor, dan lukt het je. Je bent blijkbaar tot een inzicht gekomen. Geef er inderdaad gevolg aan en doe zoveel mogelijk dat je hierbij kan helpen, bijvoorbeeld hier posten :p
I spoke proper England since I was a children.
Alvast bedankt voor de positieve reacties 
!
Ik vind mezelf niet dik, ik heb geen slecht figuur maar ook niet echt een goed figuur, wat vinden jullie
?
Ik ben momenteel 1.90 lang en woog laatst iets van 90 kilo, dat ga ik vanavond weer even wegen.
!Ik vind mezelf niet dik, ik heb geen slecht figuur maar ook niet echt een goed figuur, wat vinden jullie
?Ik ben momenteel 1.90 lang en woog laatst iets van 90 kilo, dat ga ik vanavond weer even wegen.
Als ik het zo lees hoef je niet gezonder te doen.
Je hebt een leven zoals de gemiddelde Nederlander.
Je hebt een leven zoals de gemiddelde Nederlander.
Op maandag 29 maart 2010 19:12 schreef Spoortie het volgende:
Ah, dan vind ik het ook redelijk als ik in naam van alle autisten op FoK! een topic mag openen dat die HugoBaas die ene ziekte met twee k's mag krijgen, of mag dat dan weer niet?
Ah, dan vind ik het ook redelijk als ik in naam van alle autisten op FoK! een topic mag openen dat die HugoBaas die ene ziekte met twee k's mag krijgen, of mag dat dan weer niet?
Kledingtip: Geen BB onderbroek als zwembroek. Dat is ghey 
Leer spaties gebruiken!
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Hahaquote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:30 schreef HugoBaas het volgende:
Als ik het zo lees hoef je niet gezonder te doen.
Je hebt een leven zoals de gemiddelde Nederlander.
Ik voel me gewoon ongezond en dat straal ik de laatste maanden ook uit.
Ook ben ik erg snel moe de laatste tijd, hoe vroeg ik ook naar bed ga en hoe laat ik er ook uit ga, ik heb altijd problemen met mijn bed uitkomen en word later op de dag weer moe.
Dit is niks medisch hoor, ik begin gewoon lui te worden, het ontbreekt gewoon aan zelfdiscipline
Ja dat doe ik ook nooit vaak, alleen had ik per ongeluk de binnenbroek van de zwembroek uit de zwembroek gescheurd.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:31 schreef Bootje84 het volgende:
Kledingtip: Geen BB onderbroek als zwembroek. Dat is ghey
Hoeft? Als hij dat toch graag wil.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:30 schreef HugoBaas het volgende:
Als ik het zo lees hoef je niet gezonder te doen.
Je hebt een leven zoals de gemiddelde Nederlander.
Succes in ieder geval
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Dit keer vergeef ik jequote:
[..]
Ja dat doe ik ook nooit vaak, alleen had ik per ongeluk de binnenbroek van de zwembroek uit de zwembroek gescheurd.
Leer spaties gebruiken!
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Op donderdag 16 december 2010 20:05 schreef craftyvirus het volgende:
Bootje84 is een westlander waar ik respect voor heb :@ :P
Ahh ok ik snap je.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:34 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
[..]
Haha
Ik voel me gewoon ongezond en dat straal ik de laatste maanden ook uit.
Ook ben ik erg snel moe de laatste tijd, hoe vroeg ik ook naar bed ga en hoe laat ik er ook uit ga, ik heb altijd problemen met mijn bed uitkomen en word later op de dag weer moe.
Dit is niks medisch hoor, ik begin gewoon lui te worden, het ontbreekt gewoon aan zelfdiscipline
Als je je door wat aanpassingen beter voelt zou ik zeggen ga ervoor en succes.
Op maandag 29 maart 2010 19:12 schreef Spoortie het volgende:
Ah, dan vind ik het ook redelijk als ik in naam van alle autisten op FoK! een topic mag openen dat die HugoBaas die ene ziekte met twee k's mag krijgen, of mag dat dan weer niet?
Ah, dan vind ik het ook redelijk als ik in naam van alle autisten op FoK! een topic mag openen dat die HugoBaas die ene ziekte met twee k's mag krijgen, of mag dat dan weer niet?
Zouden jullie mij wat informatie kunnen geven over het avondeten en het sporten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
Ik train meestal een uur/anderhalf uur na het eten.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:41 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Zouden jullie mij wat informatie kunnen geven over het avondeten en het sporten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
Maar dan nog zorg ik dat ik niet teveel avondeten op heb anders krijg ik buikpijn.quote:
[..]
Ik train meestal een uur/anderhalf uur na het eten.
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Nee klopt, ik eet daarna altijd nog flink.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:46 schreef eNGine10 het volgende:
[..]
Maar dan nog zorg ik dat ik niet teveel avondeten op heb anders krijg ik buikpijn.
Ok duidelijk, maar hoe zit het dan met hardlopen ?
Ik begreep dat je dan namelijk het eten wat je zojuist gegeten hebt gaat verbranden in plaats van je reserves (vet).
Ik begreep dat je dan namelijk het eten wat je zojuist gegeten hebt gaat verbranden in plaats van je reserves (vet).
Ik zorg dat ik voor het sporten wel iets eet om te kunnen verbranden. Een liga continu bijvoorbeeld. Daarna ga ik sporten. Wil geen eten verbranden, maar vet :pquote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:41 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Zouden jullie mij wat informatie kunnen geven over het avondeten en het sporten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
Na de training eet ik, maar opletten dat je niet meteen naar de koolhydraten grijpt. Neem veel groenten, vlees (kip) en een beetje koolhydraten. Je hoeft an sich geen dingen te laten, als je er maar op let dat je ze met mate neemt. Als je later nog honger hebt, pak je magere yoghurt of kwark (eiwitten).
I spoke proper England since I was a children.
smorgen na het ontbijt effe een uurtje zweten is een motiverend begin van de dag, vind ik.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:41 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Zouden jullie mij wat informatie kunnen geven over het avondeten en het sporten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
.
Dat zou dus alleen op zaterdag en zondag kunnen ivm mijn werk van maandag t/m vrijdag.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:52 schreef Golden_Pauper het volgende:
[..]
smorgen na het ontbijt effe een uurtje zweten is een motiverend begin van de dag, vind ik.
Of je staat eerder op....quote:
[..]
Dat zou dus alleen op zaterdag en zondag kunnen ivm mijn werk van maandag t/m vrijdag.
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Hoi TS,
ik zit een beetje met 't zelfde. Ik ben 3 jaar jonger dan jij.
Ik leef ongezond in de zin van dat ik leef(de) op cola en snoep, laatste tijd toch wel 1/2 keer per week blowde en geen fruit at. Oh ja, en ik drink gewoon veel in het weekend als ik uitga. En ik had gewoon een slechte leefstijl in de zin van dat ik lui was en weinig deed.
Inmiddels drink ik vooral heel veel minder cola, heb ik sinds koniginnedag niet geblowd, eet ik veel minder snoep en af en toe fruit. Drinken valt dan weer een beetje tegen, maar dat was ook niet het grootste probleem. M'n luiheid moet ik nog hard werken, ik werk inmiddels wel iets harder, maar ik moet me er nog steeds heel erg toe zetten.
ik zit een beetje met 't zelfde. Ik ben 3 jaar jonger dan jij.
Ik leef ongezond in de zin van dat ik leef(de) op cola en snoep, laatste tijd toch wel 1/2 keer per week blowde en geen fruit at. Oh ja, en ik drink gewoon veel in het weekend als ik uitga. En ik had gewoon een slechte leefstijl in de zin van dat ik lui was en weinig deed.
Inmiddels drink ik vooral heel veel minder cola, heb ik sinds koniginnedag niet geblowd, eet ik veel minder snoep en af en toe fruit. Drinken valt dan weer een beetje tegen, maar dat was ook niet het grootste probleem. M'n luiheid moet ik nog hard werken, ik werk inmiddels wel iets harder, maar ik moet me er nog steeds heel erg toe zetten.
Ik wil vanavond eigenlijk gaan hardlopen, maar dat is een beetje rot zonder iPhone (wordt gerepareerd) , waardoor ik dus geen muziek heb.
Ook gebruikte ik RunKeeper op mijn telefoon, dat is een applicatie die via GPS op een kaartje bijhoudt waar je geweest bent, maar dus ook hoe veel kilometer je gerend hebt, je topsnelheid en gemiddelde snelheid
Ook gebruikte ik RunKeeper op mijn telefoon, dat is een applicatie die via GPS op een kaartje bijhoudt waar je geweest bent, maar dus ook hoe veel kilometer je gerend hebt, je topsnelheid en gemiddelde snelheid
Leuke appquote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:16 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Ik wil vanavond eigenlijk gaan hardlopen, maar dat is een beetje rot zonder iPhone (wordt gerepareerd) , waardoor ik dus geen muziek heb.
Ook gebruikte ik RunKeeper op mijn telefoon, dat is een applicatie die via GPS op een kaartje bijhoudt waar je geweest bent, maar dus ook hoe veel kilometer je gerend hebt, je topsnelheid en gemiddelde snelheid
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Is ook beschikbaar voor Android zie ik. Jammer dat ik alleen de loopband gebruik, dus heb er nog niets aan
I spoke proper England since I was a children.
tijd om t ouderlijk huis te verlaten dus. kom op gast je bent 22quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:01 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
[..]
8 uur in Utrecht, dat betekent 5:30 opstaan, eerder opstaan is dus echt geen optie.
.
Ja, ik ben al bezig met de hypotheek.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:31 schreef Golden_Pauper het volgende:
[..]
tijd om t ouderlijk huis te verlaten dus. kom op gast je bent 22
Maar ik wil eigenlijk sowieso blijven wonen waar ik nu woon, dus uit huis gaan zal het vroeg op moeten staan niet veranderen.
Dat valt ook wel mee hoor.quote:
[..]
tijd om t ouderlijk huis te verlaten dus. kom op gast je bent 22
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Lijkt Twitter wel hier 
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Dit dusquote:
Moet toegeven dat je als een gezondheidsgoeroe leeft in vergelijking met mij
Even volgen dus
Zo kort? Ik loop nooit eerder dan 2u na het eten. Maar ik loop meestal eigenlijk pas rond 22.00/23.00u 's avonds ofzo, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt natuurlijk.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:42 schreef Torrio het volgende:
[..]
Ik train meestal een uur/anderhalf uur na het eten.
Oh nevermind, jij had het niet over hardlopen.
Haha nee, ik doe het juist om aan te komen en spieren te kweken, dan lijkt hardlopen me niet ideaal.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:03 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zo kort? Ik loop nooit eerder dan 2u na het eten. Maar ik loop meestal eigenlijk pas rond 22.00/23.00u 's avonds ofzo, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt natuurlijk.
Oh nevermind, jij had het niet over hardlopen.
doe jezelf een lol en lees het boek "burn the fat, feed the muscle": http://www.burnthefat.com/. hierin staat alles wat je moet weten om verantwoord te eten icm met sport. de basics:
- er bestaat geen quick fix: slank/gespierd worden en blijven vergt veel tijd en werk.
- combinatie dieeten e.d. zijn bullshit: afvallen doe je door meer calorieen te verbranden dan binnen te krijgen.
- sport veel: ook krachttraining om je verbranding in ruste te verhogen.
- eet vaak kleine porties in de juiste verhoudingen (calorieen uit vet/eiwitten/koolhydraten)
- er bestaat geen quick fix: slank/gespierd worden en blijven vergt veel tijd en werk.
- combinatie dieeten e.d. zijn bullshit: afvallen doe je door meer calorieen te verbranden dan binnen te krijgen.
- sport veel: ook krachttraining om je verbranding in ruste te verhogen.
- eet vaak kleine porties in de juiste verhoudingen (calorieen uit vet/eiwitten/koolhydraten)
If you can lie on the floor without holding on, you're not really drunk
beste is om op de terugweg wat franse kwark en fruit of zo te eten, en dan eventueel erna een (kleine) portie "normaal" diner. dit vindt ik persoonlijk het fijnste omdat ik laat sporten erg onprettig vind.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:41 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Zouden jullie mij wat informatie kunnen geven over het avondeten en het sporten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
If you can lie on the floor without holding on, you're not really drunk
Ik loop altijd van 17.00 tot 18.00. En dan zorg ik dat ik 3 uur niets meer gegeten heb. Anders kan ik echt niet rennen, en na het avondeten al helemaal nietquote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:03 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zo kort? Ik loop nooit eerder dan 2u na het eten. Maar ik loop meestal eigenlijk pas rond 22.00/23.00u 's avonds ofzo, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt natuurlijk.
Oh nevermind, jij had het niet over hardlopen.
My mama didn't raise no fool
Hoe ik nu leef bedoel je, of hoe ik wil gaan leven ?quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:43 schreef NoelGallagher het volgende:
Moet toegeven dat je als een gezondheidsgoeroe leeft in vergelijking met mij
Even volgen dus
Lijkt me eerder iets van ondervoeding gezien de structurele roofbouw die je gepleegd hebt.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:34 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Ik voel me gewoon ongezond en dat straal ik de laatste maanden ook uit.
Ook ben ik erg snel moe de laatste tijd, hoe vroeg ik ook naar bed ga en hoe laat ik er ook uit ga, ik heb altijd problemen met mijn bed uitkomen en word later op de dag weer moe.
Dit is niks medisch hoor, ik begin gewoon lui te worden, het ontbreekt gewoon aan zelfdiscipline
Al maak je ook erg lange dagen door je reistijd.
Veel succes!
Nja, ik at tot voor kort ook heel onregelmatig, ik nam bijvoorbeeld pas om 10:00 ontbijt, om 14:00 lunch en avondeten om 18:00, dan had ik meestal alleen al geen honger meer.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 15:26 schreef caroline88 het volgende:
[..]
Lijkt me eerder iets van ondervoeding gezien de structurele roofbouw die je gepleegd hebt.
Al maak je ook erg lange dagen door je reistijd.
Veel succes!
Nu eet ik direct bij het opstaan om 6:00 2 broodjes, misschien dat dat mij meer energie zal geven
Ik merk nu alleen wel dat ik overdag langer, vaker en meer honger heb, kan iemand dat verklaren
?En is dat goed of slecht ?
Ik doelde meer op vitaminegebrek. Je rookt en je eet af en toe wat fruit.
Als je vaker honger hebt, moet je gewoon vaker eten. Wel op je portiegrootte letten als je ook wilt afvallen.
Hoeveel proteine heb je bij je ontbijt?
Veel mensen eten dan vrijwel alleen koolhydraten en dat betekent dat je veel sneller weer honger hebt.
Als je vaker honger hebt, moet je gewoon vaker eten. Wel op je portiegrootte letten als je ook wilt afvallen.
Hoeveel proteine heb je bij je ontbijt?
Veel mensen eten dan vrijwel alleen koolhydraten en dat betekent dat je veel sneller weer honger hebt.
Ja het verschilt per persoon. Sommige mensen zweren bij 's ochtends lopen bijvoorbeeld. Ik kan dat niet. Maar als ik om 22.00/23.00u ga lopen heb ik ook al 3u niets meer gegeten hoor.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:42 schreef La_Vita het volgende:
[..]
Ik loop altijd van 17.00 tot 18.00. En dan zorg ik dat ik 3 uur niets meer gegeten heb. Anders kan ik echt niet rennen, en na het avondeten al helemaal niet
Ik vind het heerlijk om dan in het donker te rennen. Is vaak ook lekker afgekoeld dan.
Enige goede antwoord.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:38 schreef punchdrunk het volgende:
doe jezelf een lol en lees het boek "burn the fat, feed the muscle": http://www.burnthefat.com/. hierin staat alles wat je moet weten om verantwoord te eten icm met sport. de basics:
- er bestaat geen quick fix: slank/gespierd worden en blijven vergt veel tijd en werk.
- combinatie dieeten e.d. zijn bullshit: afvallen doe je door meer calorieen te verbranden dan binnen te krijgen.
- sport veel: ook krachttraining om je verbranding in ruste te verhogen.
- eet vaak kleine porties in de juiste verhoudingen (calorieen uit vet/eiwitten/koolhydraten)
Wees een beest. Gewoon actief zijn en gezond eten. Werkt voor mij. Elke dag doe ik ook 100 push-ups ( 20 na elk gebed) en 20-30 crunches (ja dit is weinig). Verder nog een beetje gewichten opheffen voor biceps . Elke Zaterdag ook zaalvoetballen. En voila je bent niet supergespierd ofzo, maar je lijf is iig goed.
In fact, recent observations and simulations have suggested that a network of cosmic strings stretches across the entire universe.
|
|
