LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
!
Ik wil vanavond eigenlijk gaan hardlopen, maar dat is een beetje rot zonder iPhone (wordt gerepareerd) , waardoor ik dus geen muziek heb.
Ook gebruikte ik RunKeeper op mijn telefoon, dat is een applicatie die via GPS op een kaartje bijhoudt waar je geweest bent, maar dus ook hoe veel kilometer je gerend hebt, je topsnelheid en gemiddelde snelheid
Ook gebruikte ik RunKeeper op mijn telefoon, dat is een applicatie die via GPS op een kaartje bijhoudt waar je geweest bent, maar dus ook hoe veel kilometer je gerend hebt, je topsnelheid en gemiddelde snelheid
Leuke appquote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:16 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Ik wil vanavond eigenlijk gaan hardlopen, maar dat is een beetje rot zonder iPhone (wordt gerepareerd) , waardoor ik dus geen muziek heb.
Ook gebruikte ik RunKeeper op mijn telefoon, dat is een applicatie die via GPS op een kaartje bijhoudt waar je geweest bent, maar dus ook hoe veel kilometer je gerend hebt, je topsnelheid en gemiddelde snelheid
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Is ook beschikbaar voor Android zie ik. Jammer dat ik alleen de loopband gebruik, dus heb er nog niets aan 
I spoke proper England since I was a children.
tijd om t ouderlijk huis te verlaten dus. kom op gast je bent 22quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:01 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
[..]
8 uur in Utrecht, dat betekent 5:30 opstaan, eerder opstaan is dus echt geen optie.
.
Ja, ik ben al bezig met de hypotheek.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:31 schreef Golden_Pauper het volgende:
[..]
tijd om t ouderlijk huis te verlaten dus. kom op gast je bent 22
Maar ik wil eigenlijk sowieso blijven wonen waar ik nu woon, dus uit huis gaan zal het vroeg op moeten staan niet veranderen.
Dat valt ook wel mee hoor.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:31 schreef Golden_Pauper het volgende:
[..]
tijd om t ouderlijk huis te verlaten dus. kom op gast je bent 22
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Lijkt Twitter wel hier 
En zingen wij....of juichen wij.....of stel je ons teleur
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Oranje is...oranje blijft.....de allermooiste kleur!
Dit dusquote:
Moet toegeven dat je als een gezondheidsgoeroe leeft in vergelijking met mij
Even volgen dus
Zo kort? Ik loop nooit eerder dan 2u na het eten. Maar ik loop meestal eigenlijk pas rond 22.00/23.00u 's avonds ofzo, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt natuurlijk.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:42 schreef Torrio het volgende:
[..]
Ik train meestal een uur/anderhalf uur na het eten.
Oh nevermind, jij had het niet over hardlopen.
Haha nee, ik doe het juist om aan te komen en spieren te kweken, dan lijkt hardlopen me niet ideaal.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:03 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zo kort? Ik loop nooit eerder dan 2u na het eten. Maar ik loop meestal eigenlijk pas rond 22.00/23.00u 's avonds ofzo, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt natuurlijk.
Oh nevermind, jij had het niet over hardlopen.
doe jezelf een lol en lees het boek "burn the fat, feed the muscle": http://www.burnthefat.com/. hierin staat alles wat je moet weten om verantwoord te eten icm met sport. de basics:
- er bestaat geen quick fix: slank/gespierd worden en blijven vergt veel tijd en werk.
- combinatie dieeten e.d. zijn bullshit: afvallen doe je door meer calorieen te verbranden dan binnen te krijgen.
- sport veel: ook krachttraining om je verbranding in ruste te verhogen.
- eet vaak kleine porties in de juiste verhoudingen (calorieen uit vet/eiwitten/koolhydraten)
- er bestaat geen quick fix: slank/gespierd worden en blijven vergt veel tijd en werk.
- combinatie dieeten e.d. zijn bullshit: afvallen doe je door meer calorieen te verbranden dan binnen te krijgen.
- sport veel: ook krachttraining om je verbranding in ruste te verhogen.
- eet vaak kleine porties in de juiste verhoudingen (calorieen uit vet/eiwitten/koolhydraten)
If you can lie on the floor without holding on, you're not really drunk
beste is om op de terugweg wat franse kwark en fruit of zo te eten, en dan eventueel erna een (kleine) portie "normaal" diner. dit vindt ik persoonlijk het fijnste omdat ik laat sporten erg onprettig vind.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:41 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Zouden jullie mij wat informatie kunnen geven over het avondeten en het sporten ?
Wegens mijn werk ben ik altijd pas 6 uur thuis, precies rond het eten dus.
Is het verstandiger om te gaan fitnessen of hardlopen voor of na het avondeten ?
If you can lie on the floor without holding on, you're not really drunk
Ik loop altijd van 17.00 tot 18.00. En dan zorg ik dat ik 3 uur niets meer gegeten heb. Anders kan ik echt niet rennen, en na het avondeten al helemaal nietquote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:03 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zo kort? Ik loop nooit eerder dan 2u na het eten. Maar ik loop meestal eigenlijk pas rond 22.00/23.00u 's avonds ofzo, maar dat is maar net wat je zelf fijn vindt natuurlijk.
Oh nevermind, jij had het niet over hardlopen.
My mama didn't raise no fool
Hoe ik nu leef bedoel je, of hoe ik wil gaan leven ?quote:Op dinsdag 18 mei 2010 13:43 schreef NoelGallagher het volgende:
Moet toegeven dat je als een gezondheidsgoeroe leeft in vergelijking met mij
Even volgen dus
Lijkt me eerder iets van ondervoeding gezien de structurele roofbouw die je gepleegd hebt.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:34 schreef So_Surreal_Baby het volgende:
Ik voel me gewoon ongezond en dat straal ik de laatste maanden ook uit.
Ook ben ik erg snel moe de laatste tijd, hoe vroeg ik ook naar bed ga en hoe laat ik er ook uit ga, ik heb altijd problemen met mijn bed uitkomen en word later op de dag weer moe.
Dit is niks medisch hoor, ik begin gewoon lui te worden, het ontbreekt gewoon aan zelfdiscipline
Al maak je ook erg lange dagen door je reistijd.
Veel succes!
Nja, ik at tot voor kort ook heel onregelmatig, ik nam bijvoorbeeld pas om 10:00 ontbijt, om 14:00 lunch en avondeten om 18:00, dan had ik meestal alleen al geen honger meer.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 15:26 schreef caroline88 het volgende:
[..]
Lijkt me eerder iets van ondervoeding gezien de structurele roofbouw die je gepleegd hebt.
Al maak je ook erg lange dagen door je reistijd.
Veel succes!
Nu eet ik direct bij het opstaan om 6:00 2 broodjes, misschien dat dat mij meer energie zal geven
Ik merk nu alleen wel dat ik overdag langer, vaker en meer honger heb, kan iemand dat verklaren
?En is dat goed of slecht ?
Ik doelde meer op vitaminegebrek. Je rookt en je eet af en toe wat fruit.
Als je vaker honger hebt, moet je gewoon vaker eten. Wel op je portiegrootte letten als je ook wilt afvallen.
Hoeveel proteine heb je bij je ontbijt?
Veel mensen eten dan vrijwel alleen koolhydraten en dat betekent dat je veel sneller weer honger hebt.
Als je vaker honger hebt, moet je gewoon vaker eten. Wel op je portiegrootte letten als je ook wilt afvallen.
Hoeveel proteine heb je bij je ontbijt?
Veel mensen eten dan vrijwel alleen koolhydraten en dat betekent dat je veel sneller weer honger hebt.
Ja het verschilt per persoon. Sommige mensen zweren bij 's ochtends lopen bijvoorbeeld. Ik kan dat niet. Maar als ik om 22.00/23.00u ga lopen heb ik ook al 3u niets meer gegeten hoor.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:42 schreef La_Vita het volgende:
[..]
Ik loop altijd van 17.00 tot 18.00. En dan zorg ik dat ik 3 uur niets meer gegeten heb. Anders kan ik echt niet rennen, en na het avondeten al helemaal niet
Ik vind het heerlijk om dan in het donker te rennen. Is vaak ook lekker afgekoeld dan.
Enige goede antwoord.quote:Op dinsdag 18 mei 2010 14:38 schreef punchdrunk het volgende:
doe jezelf een lol en lees het boek "burn the fat, feed the muscle": http://www.burnthefat.com/. hierin staat alles wat je moet weten om verantwoord te eten icm met sport. de basics:
- er bestaat geen quick fix: slank/gespierd worden en blijven vergt veel tijd en werk.
- combinatie dieeten e.d. zijn bullshit: afvallen doe je door meer calorieen te verbranden dan binnen te krijgen.
- sport veel: ook krachttraining om je verbranding in ruste te verhogen.
- eet vaak kleine porties in de juiste verhoudingen (calorieen uit vet/eiwitten/koolhydraten)
Wees een beest. Gewoon actief zijn en gezond eten. Werkt voor mij. Elke dag doe ik ook 100 push-ups ( 20 na elk gebed) en 20-30 crunches (ja dit is weinig). Verder nog een beetje gewichten opheffen voor biceps . Elke Zaterdag ook zaalvoetballen. En voila je bent niet supergespierd ofzo, maar je lijf is iig goed.
In fact, recent observations and simulations have suggested that a network of cosmic strings stretches across the entire universe.
|
|
