SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als ik dagdiensten heb, gaat mijn wekker om 6u, zit tussen 7u en 10 over 7 op de fiets naar mijn werk. Daarvoor gaan lopen gaat dus niet werken, moet ik wel heeeuuul vroeg op!
volgende week nachtdiensten. Denk dat ik maar 's avonds ga lopen zodra ik wakker ben, want 's ochtends wil ik alleen maar naar bed.
volgende week nachtdiensten. Denk dat ik maar 's avonds ga lopen zodra ik wakker ben, want 's ochtends wil ik alleen maar naar bed.
Morgen ga ik weer lopen 
4x3, dus dat zal wel goed gaan.
Het is alleen wel erg warm morgen!
Dus even kijken op welk moment ik dat plan. Misschien het beste snel na het ontbijt.
Als het even kan ga ik ook even naar de Kruidvat voor een capri en misschien een shirt, al hebben ze die nu ook bij de Aldi (zonder mouwen).
4x3, dus dat zal wel goed gaan.Het is alleen wel erg warm morgen!
Dus even kijken op welk moment ik dat plan. Misschien het beste snel na het ontbijt.
Als het even kan ga ik ook even naar de Kruidvat voor een capri en misschien een shirt, al hebben ze die nu ook bij de Aldi (zonder mouwen).
Heb ook de driekwart broek van de kruitvat gehaald! en een paar sokken.
Vanavond voor het eerst 30 minuten achter elkaar. Ben nog niet helemaal hersteld (kan nog steeds niet goed zitten vanwege me rug) maar ik ben gister gaan fitnessen en vandaag was het minder pijnlijk (kon langer dan 2 minuten zitten, flinke verbetering). Ben benieuwd hoe die 30 minuten gaan worden. Meestal leef ik nu nog toe naar de minuut pauze.
Vanavond voor het eerst 30 minuten achter elkaar. Ben nog niet helemaal hersteld (kan nog steeds niet goed zitten vanwege me rug) maar ik ben gister gaan fitnessen en vandaag was het minder pijnlijk (kon langer dan 2 minuten zitten, flinke verbetering). Ben benieuwd hoe die 30 minuten gaan worden. Meestal leef ik nu nog toe naar de minuut pauze.
En dat houd in?quote:Op woensdag 28 april 2010 17:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik ga straks eindelijk eens aan les 4 beginnen
Vandaag op me nieuwe schoentjes 8,5km
met natuurlijk een dikke blaar word er een beetje moe van moet ik zeggen, waarom kunnen ze niet gewoon 100% goed zitten 
Ik zwaai naar dieren.
Nou, dit was echt helemaal niks. 
Ik wilde vandaag het hardlopen weer rustig oppakken omdat ik weinig last meer van mijn enkel had.
Twee keer 10 en een keer 11 minuten stond op het programma, met steeds een minuut wandelpauze.
In de eerste tien minuten voelde ik het al. Ik had veel te weinig gedronken, het was veel te warm en mijn enkel begon ook nog eens te zeuren.
Gelukkig nam de pijn tijdens de tweede keer 10 minuten af, maar de dorst werd erger en mijn lichaam voelde alsof er stoom vanaf kwam. En dat terwijl ik alleen een korte broek en een shirtje aan had.
De laatste minuten waren helemaal afzien. Ik wilde het bijna opgeven maar heb het uiteindelijk op een slakkentempo toch nog volgehouden.
Op afstandmeten.nl zie ik nu dat ik maar 4,25 km heb gelopen met het geweldige tempo van 8,50 km/uur.
Ik wilde vandaag het hardlopen weer rustig oppakken omdat ik weinig last meer van mijn enkel had.
Twee keer 10 en een keer 11 minuten stond op het programma, met steeds een minuut wandelpauze.
In de eerste tien minuten voelde ik het al. Ik had veel te weinig gedronken, het was veel te warm en mijn enkel begon ook nog eens te zeuren.
Gelukkig nam de pijn tijdens de tweede keer 10 minuten af, maar de dorst werd erger en mijn lichaam voelde alsof er stoom vanaf kwam. En dat terwijl ik alleen een korte broek en een shirtje aan had.
De laatste minuten waren helemaal afzien. Ik wilde het bijna opgeven maar heb het uiteindelijk op een slakkentempo toch nog volgehouden.
Op afstandmeten.nl zie ik nu dat ik maar 4,25 km heb gelopen met het geweldige tempo van 8,50 km/uur.
Evy Start To Runquote:Op woensdag 28 april 2010 18:05 schreef Geerd het volgende:
[..]
En dat houd in?
Vandaag op me nieuwe schoentjes 8,5km
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hehe ik loop gemiddeld 8 km/h, op een snelle dag 8.5/9 maar heb er niet veel vanquote:Op woensdag 28 april 2010 18:17 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Op afstandmeten.nl zie ik nu dat ik maar 4,25 km heb gelopen met het geweldige tempo van 8,50 km/uur.
Zometeen half uur achter elkaar voor het eerst
Ohh, ik ben blij dat ik niet de enige ben.quote:Op woensdag 28 april 2010 18:57 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Hehe ik loop gemiddeld 8 km/h, op een snelle dag 8.5/9 maar heb er niet veel van
Zometeen half uur achter elkaar voor het eerst
Normaal gesproken loop ik ongeveer tussen de 9 en 11 km/uur.
Pfffoeee, dat was les 4 Ik vond het wel meevallen, ik heb 4 dagen rust gehad wegens verkoudheid maar het ging me best makkelijk af moet ik zeggen
3.06km (7.89km/u) in 23 minuten en 17 seconden!
Vorige keer was het gemiddelde nog 7.5
Ik vond het wel meevallen, ik heb 4 dagen rust gehad wegens verkoudheid maar het ging me best makkelijk af moet ik zeggen 3.06km (7.89km/u) in 23 minuten en 17 seconden!
Vorige keer was het gemiddelde nog 7.5
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Yes eindelijk de 30 minuten gelopen. Evy 1 is officieel geslaagd. We gaan nu een tijdje dit volhouden en dan na de zomer waarschijnlijk beginnen met Evy 2.
Vandaag 7.8 km gelopen. Eerst 1.2 in 7:30, toen 5.4 in 35 min en als laatst weer 1.2 km in 7 minuten.
Gemiddeld 8.12 gelopen, eerste stuk gem 9.2, tweede stuk gemiddeld 7.8 en laatste stuk geminddeld 9. Alleen loop ik een stuk sneller, maar tis ook een korter stuk.
Geslaagde dag vandaag! (En me kruitvatbroek zit perfect)
Vandaag 7.8 km gelopen. Eerst 1.2 in 7:30, toen 5.4 in 35 min en als laatst weer 1.2 km in 7 minuten.
Gemiddeld 8.12 gelopen, eerste stuk gem 9.2, tweede stuk gemiddeld 7.8 en laatste stuk geminddeld 9. Alleen loop ik een stuk sneller, maar tis ook een korter stuk.
Geslaagde dag vandaag! (En me kruitvatbroek zit perfect)
Goed bezig! Is het wel een prettige stof, die kruidvatbroek?quote:Op woensdag 28 april 2010 21:19 schreef SolnaStockholm het volgende:
Yes eindelijk de 30 minuten gelopen. Evy 1 is officieel geslaagd. We gaan nu een tijdje dit volhouden en dan na de zomer waarschijnlijk beginnen met Evy 2.
Vandaag 7.8 km gelopen. Eerst 1.2 in 7:30, toen 5.4 in 35 min en als laatst weer 1.2 km in 7 minuten.
Gemiddeld 8.12 gelopen, eerste stuk gem 9.2, tweede stuk gemiddeld 7.8 en laatste stuk geminddeld 9. Alleen loop ik een stuk sneller, maar tis ook een korter stuk.
Geslaagde dag vandaag! (En me kruitvatbroek zit perfect)
Het is andere stof dan de hardloopbroek die ik al had (was een lange) maar ik vind hem best fijn! En de roze streep vind ik wel leuk. Enige wat ik jammer vindt is dat het touwtje best kort is (ja of me buik is te dik, maar ik vind dat het touwtje gewoon te kort is) en dat er geen rits op het zakje zit. Voor de prijs is het echt prima! Twijfel of ik het shirt ga kopen.
En qua maten? Je kunt natuurlijk niet passen bij Kruidvat. Ik heb maat 42/44quote:Op woensdag 28 april 2010 21:45 schreef SolnaStockholm het volgende:
Het is andere stof dan de hardloopbroek die ik al had (was een lange) maar ik vind hem best fijn! En de roze streep vind ik wel leuk. Enige wat ik jammer vindt is dat het touwtje best kort is (ja of me buik is te dik, maar ik vind dat het touwtje gewoon te kort is) en dat er geen rits op het zakje zit. Voor de prijs is het echt prima! Twijfel of ik het shirt ga kopen.
Ik 38/40 soms 42 denk ik en heb een L gekocht, vind ze klein vallen. XL heb ik niet gezien in de winkel, maar hebben ze in de webshop wel. Alleen heb ik echt geen idee of dat touwtje daar langer is.quote:Op woensdag 28 april 2010 21:48 schreef LieLie het volgende:
[..]
En qua maten? Je kunt natuurlijk niet passen bij Kruidvat. Ik heb maat 42/44
Ik heb hem gewoon uit de verpakking gehaald, en de elastiekband opgerekt en gekeken of ik erin zou passen. M paste volgens mij echt niet, L is goed zo.
Oké, dan moet ik maar voor xl gaan, als ze die hebbenquote:Op woensdag 28 april 2010 21:51 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik 38/40 soms 42 denk ik en heb een L gekocht, vind ze klein vallen. XL heb ik niet gezien in de winkel, maar hebben ze in de webshop wel. Alleen heb ik echt geen idee of dat touwtje daar langer is.
Ik heb hem gewoon uit de verpakking gehaald, en de elastiekband opgerekt en gekeken of ik erin zou passen. M paste volgens mij echt niet, L is goed zo.
Thanks voor de info!
.jpg)
Ik miste eigenlijk Evy dr opmerkingen niet heel erg, Vato Gonzales deed het ook best goed hoor! Lekkere dirty house, heerlijke loopmuziek!
Zonder Evy zou ik nu al overtraind zijn denk ik. Ik ben namelijk heel gauw enthousiast en dan ga ik er te ver in door.quote:
Ik miste eigenlijk Evy dr opmerkingen niet heel erg, Vato Gonzales deed het ook best goed hoor! Lekkere dirty house, heerlijke loopmuziek!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb mijn enkel verstuikt maandag en merk nog geen verbetering. Veel pijn doet het niet maar ik zie mijzelf er niet mee hardlopen. Balen, ik wil zo graag!
[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 28-04-2010 22:53:00 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door cinnamongirl op 28-04-2010 22:53:00 ]
kut he? ik heb ook geen last meer (hoewel nog weel een klein prikje in de voorste enkelband) en ik wil ook!!
wacht nog wel even een dagje
wacht nog wel even een dagje
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb ook alweer zin om te lopen, maar ga waarschijnlijk pas na mijn vakantie (ga 1-7 mei weg). Eens kijken hoeveel een weekje helemaal geen sport (ja wandelen) met je doet.
Nou, het is een algemeen topic hequote:
voor de OP
[ afbeelding ]
Dan weet je wie er zo lief tegen je praat
Ik ga vandaag voor les 19!
Mja, wel benieuwd of ik het wel zal kunnen uitlopen. Wel wat gedronken gisteren, en niet top geslapen. Nja, we zien wel..
Ik wil ook!quote:Op donderdag 29 april 2010 09:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nou, het is een algemeen topic he
Ik ga vandaag voor les 19!
maar ik wil ook geen blessures en ik voel mn bandje nog steeds een beetjeNummer 20 voel ik volgens mij, of 24
1. Teenkootjes
2. Middenvoetbeentjes
3. Wiggebeenderen
4. Scheepvormig been
5. Sprongbeen
6. Gewrichtsvlak sprongbeen
7. Teerlingbeen
8. Hielbeen
9. Tussenbeenspiertjes
10. Pees v/d gemeenschappelijke teenstrekker
11. Korte strekker v/d grote teen
12. Pees v/d lange strekker v/d grote teen
13. Pees van de voorste scheenbeenspier
14. Lange strekker v/d grote teen
15. Binnenenkel
16. Vijfde middenvoetsbeen
17. Spier van de kleine teen
18. Uitsteeksel van het vijfde middenvoetsbeen
19. Korte teenstrekker
20. Kruisband
21. Pees v/d korte, pees v/d lange kuitbeenspier
22. Lange gemeenschappelijke teenstrekker
23. Buitenenkel
24. Dwarse enkelband
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ben heel benieuwd naar hoe het je afgaat, ik merk zoveel verschil met de korte nachtjes die ik nu maak en herstel duurt ook langer. Ben wel flink ouder en zwaarder dan jij maar als jij ook een zware training hebt dan maak ik me verder geen zorgenquote:Op donderdag 29 april 2010 09:10 schreef GotC het volgende:
[..]
Nou, het is een algemeen topic he
Ik ga vandaag voor les 19!
succes, je hebt heerlijk weer nog even
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wel verstandig van je dat je wacht 
Het lopen ging best goed, die 8 min vlogen ook voorbij. Heb totaal ongeveer 4,7 km gelopen in die 30 min tijd, dus ongeveer 9,2 km/h Maargoed, je wandelt totaal 5 min en rent 26 minuten..
Het lopen ging best goed, die 8 min vlogen ook voorbij. Heb totaal ongeveer 4,7 km gelopen in die 30 min tijd, dus ongeveer 9,2 km/h
Maargoed, je wandelt totaal 5 min en rent 26 minuten..
Hier ging het ook lekker! Heb nu, na enige vertraging, week 3 van het schema voltooid!
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
Hahaquote:Op donderdag 29 april 2010 11:53 schreef GotC het volgende:
Verslikte me net bijna in mn watertje toen ik zag dat ik volgende week 20 minuten moet lopen
Hij viel me ook zwaar zeg maar wel uitgelopenquote:Op woensdag 28 april 2010 10:24 schreef Adelante het volgende:
Vanmorgen les 20 gelopen, 4 x 8 minuten, ik dacht bij het eerste blokje dat het nooit ging lukken, maar uiteindelijk in een wat trager tempo toch alles volbracht. Ik ben fier op mijzelf
ik houd mijn hart vast voor de volgende les... 2x 10 en 1x 12minuten dacht ik.
het lijkt niet wat het is
Ik bedoel, ik heb nu max 8 min gelopen . Over 4 dagen moet ik al 10-10-12 lopen..wtf!
Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
. Over 4 dagen moet ik al 10-10-12 lopen..wtf!Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
Maar de stap van 1 naar 3 is groter dan van 8 naar 10quote:Op donderdag 29 april 2010 12:04 schreef GotC het volgende:
Ik bedoel, ik heb nu max 8 min gelopen
Maarre, wel vreemd van je scheen? Zou ook niet zozeer weten wat het kan zijn..heb je dit elke keer na het lopen of pas sinds kort?
En nee, ik had het in het begin niet. Laatste paar keer.
Daar heb je gelijk in..zit nog te denken hoe zwaar het begin was.. Na m'n 1e keer 5 min stortte ik in m'n vriend z'n armenquote:
[..]
Maar de stap van 1 naar 3 is groter dan van 8 naar 10
En nee, ik had het in het begin niet. Laatste paar keer.
.
shinsplints, in een milde vorm, maar wel oppassen!quote:Op donderdag 29 april 2010 12:00 schreef LieLie het volgende:
Hier ging het ook lekker! Heb nu, na enige vertraging, week 3 van het schema voltooid!
De volgende is met 5 minuten erin, toch weer een mijlpaal
Heb alleen wel een zere plek op mijn scheen. Niet als ik loop, maar juist daarna of de volgende dag.
Dat steekt soms een beetje als ik heb stilgezeten en ik ga er dan weer op staan. Als ik net op de goede plek druk voel ik het ook. Geen vreselijke pijnen, gewoon steekjes en niet tijdens het lopen.
Wat moet ik daarmee?
De pezen langs je scheen en vanaf de wreef va n je voet naar boven kunnen letterlijk geirriteerd raken.
Ik heb daar ook last van sinds mn nieuwe Asics. Veel meer demping in deze schoen maar veel minder steun dan in de Saucony's en daardoor zakt mn voet wat meer door met dit als gevolg. De laatste training ook te hard gegaan en aangezien ik 95 weeg moet ik sowieso opletten.
Als je flink zwaar bent zeker niet onderschatten en neem schoenen met veel ondersteuning!
Ik loop de volgende ook weer met de saucony's denk ik en dan een beetje afwisselen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik heb eergisteren les 21 gedaan, en vorig jaar ook al een keer de hele serie. Bij mij ligt/lag het omslagpunt bij zo'n minuut of 8. Tot 8 minuten is elke minuut extra een extra inspanning die je moet leren overwinnen. Van 8 naar 10-12-20 en zelfs 30 waren veel kleinere stapjes.quote:Op donderdag 29 april 2010 11:53 schreef GotC het volgende:
Verslikte me net bijna in mn watertje toen ik zag dat ik volgende week 20 minuten moet lopen
Om 8 minuten te lopen kun je al doseren en mijn ervaring was dat ik na een blokje 8 niet zo moe was als na een blokje 3min of zo, omdat je bij een kortere duur sneller loopt en dus ook gaat verzuren aan het eind. Om 8 minuten vol te houden moet je al een tempo pakken wat je langer kunt volhouden. Dan maakt het niet eens uit hoeveel langer dat is.
Hm, goed in de gaten houden dus. En toch misschien maar eens kijken naar nieuwe schoenen.quote:Op donderdag 29 april 2010 12:15 schreef DaBuzzzzz het volgende:
[..]
shinsplints, in een milde vorm, maar wel oppassen!
De pezen langs je scheen en vanaf de wreef va n je voet naar boven kunnen letterlijk geirriteerd raken.
Ik heb daar ook last van sinds mn nieuwe Asics. Veel meer demping in deze schoen maar veel minder steun dan in de Saucony's en daardoor zakt mn voet wat meer door met dit als gevolg. De laatste training ook te hard gegaan en aangezien ik 95 weeg moet ik sowieso opletten.
Als je flink zwaar bent zeker niet onderschatten en neem schoenen met veel ondersteuning!
Ik loop de volgende ook weer met de saucony's denk ik en dan een beetje afwisselen
Doet nu ook wel wat meer pijn dan vanmorgen na het lopen.
